BMI jest akronimem od Body Mass Index i jest używany jako narzędzie do badań przesiewowych pacjentów, ponieważ uważa się, że wskazuje, czy waga osoby mieści się w normalnych granicach w zależności od ich wzrostu. Tak więc, jak wspomniano, aby obliczyć BMI, potrzebne parametry to waga i wysokość umieszczona w następującym wzorze: BMI = kg / m2, dla systemu metrycznego. Innymi słowy, głównym celem BMI jest diagnozowanie różnych stadiów otyłości, ale sam wskaźnik masy ciała nie może zastąpić bardziej szczegółowych testów medycznych dla tego stanu, które należy podjąć, gdy pierwsza ocena szybko wykonanego BMI wskazuje na diagnozę otyłości.

Do uzyskania miary wielkości i składu ciała można użyć systemu metrycznego lub imperialnego kalkulatora BMI, ale wzór kalkulatora BMI musi zostać odpowiednio zmieniony:

• Kalkulator BMI w metryce: BMI = kg/m2

      W systemie metrycznym wysokość może być w metrach lub centymetrach. Jeśli indywidualny wzrost jest mierzony w centymetrach, należy go przeliczyć na metry, dzieląc go przez 100, ponieważ kalkulator BMI kg-cm nie istnieje.

• Kalkulator BMI w imperialnych: BMI = funty x 703/cal2

Podczas korzystania z kalkulatora BMI w funtach. konieczne jest pomnożenie całej formuły przez 703, aby przekształcić się z funtów i cali na kilogramy i metry.

Ostatecznie kalkulator BMI wskazuje liczbę, dzieląc masę ciała wyrażoną w kilogramach lub funtach z kwadratem ich wzrostu w metrach lub calach, liczba ta jest następnie pasować do jednej z pięciu kategorii rzekomo ujawniających, czy dana osoba ma niedowagę, normalną wagę lub nadwagę. Innymi słowy, kalkulator BMI wskazuje charakterystykę czyjejś wagi.

Co to jest tkanka tłuszczowa?

Tkanka tłuszczowa lub tkanka tłuszczowa w kategoriach medycznych jest wyspecjalizowanym rodzajem tkanki łącznej, niezbędnej dla ludzkiego ciała. Tkanka tłuszczowa jest zlokalizowana zarówno pod skórą, jak i wokół narządów w jamie brzusznej. Tkanka tłuszczowa pełni liczne role w zapewnianiu prawidłowego funkcjonowania całego ludzkiego ciała, takie jak kształtowanie formy naszego ciała, ochrona narządów jamy brzusznej, wydzielanie hormonów, które przyczyniają się do metabolizmu energetycznego, a wreszcie magazynowanie ogromnych ilości energii.

Tkanka tłuszczowa jest niezbędna do normalnego funkcjonowania wielu ważnych narządów, a jej zbyt mała ilość może prowadzić do niebezpiecznych schorzeń, głównie dlatego, że niektóre z ważnych narządów nie są już chronione przez tkankę tłuszczową. Z drugiej strony, zbyt dużo tkanki tłuszczowej może prowadzić do innych poważnych problemów medycznych, takich jak nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca typu II, stłuszczenie wątroby i niektóre choroby serca.

Stała tkanka tłuszczowa musi być utrzymywana dla zdrowego stylu życia, odpowiednie posiłki i regularne ćwiczenia mogą pomóc to osiągnąć. Należy zachować równowagę między każdym elementem składu ciała, ponieważ zbyt dużo tłuszczu jest tak samo złe, jak zbyt duża masa mięśniowa, a zbyt mało tkanki tłuszczowej lub masy mięśniowej również nie jest zalecane, ponieważ może wyrządzić tyle samo szkody.

Wracając do wskaźnika masy ciała, może być przydatne dla pracowników służby zdrowia, aby stwierdzić, czy pacjenci mają normalną ilość tkanki tłuszczowej, po prostu wykonując proste pomiary. Jest to dość szybkie i łatwe do zrobienia i oferuje dość dobre pierwsze wrażenie na temat budowy i składu ciała, ale samo w sobie nie wystarczy, aby właściwie powiedzieć, czy pacjent ma zdrową masę ciała, czy nie. Należy wykonać inne badania medyczne i przeanalizować próbkę krwi, aby na pewno i skutecznie postawić diagnozę.

Aby lepiej zrozumieć wykres kalkulatora BMI, poniższa tabela pokaże każdą z pięciu kategorii wagowych, do których można należeć, według stanu odżywienia i ich przedziałów liczbowych

Powyższa tabela dotyczy tylko osób dorosłych, począwszy od wieku 20 lat. W przypadku dzieci i nastolatków w wieku od 2 do 19 lat stosuje się percentyl kalkulatora BMI, mimo że formuła jest taka sama jak dla dorosłych, każda wartość BMI jest porównywana z innymi z tych samych kategorii wiekowych i płciowych według rankingu centylowego. BMI dla dzieci i młodzieży musi być zatem zależne od wieku i płci, ponieważ w okresie dojrzewania ciało cierpi na szereg zmian, a fluktuacja masy ciała jest jedną z nich, więc należy ją porównać z większością o tych samych specyfikacjach, aby ocenić, czy BMI jest normalne, czy nie. Co więcej, nastoletnie dziewczęta mają zwykle większą ilość tkanki tłuszczowej niż chłopcy, co również należy wziąć pod uwagę przy ocenie pacjenta, aby uniknąć błędów.

Kalkulator BMI według wieku i płci

Jak wspomniano wcześniej, tkanka tłuszczowa jest normalna w różnych ilościach dla mężczyzn i kobiet. Kobiety mają więcej tkanki tłuszczowej ze względu na dostosowanie ich ciała do porodu i jest ona głównie umieszczona na biodrach i rajstopach, podczas gdy tkanka tłuszczowa mężczyzn jest jedynie umieszczona w okolicy brzucha. Jeśli chodzi o wiek, należy wspomnieć, że starsze ciało ludzkie ma więcej tłuszczu niż młodsze ciało ludzkie, oba mają taką samą wartość BMI. Pomimo tych faktów, u dorosłych, po określeniu BMI, ani wiek, ani płeć nie są brane pod uwagę przy stosowaniu formuły, dlatego wniosek, że BMI w swojej pierwotnej postaci nie wystarcza do właściwej oceny ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia pacjenta, został wyciągnięty później. Okazało się, że BMI zmienia się nie tylko wraz z wiekiem i płcią tylko dla dzieci i młodzieży i jest równie ważne dla dorosłych. Tak więc formuła BMI i kalkulatory BMI zostały odpowiednio dostosowane do płci i wieku.

Kalkulator BMI dla kobiet jest taki sam jak kalkulator BMI dla mężczyzn, pod względem formuły, ale przy rozróżnianiu tych dwóch czynników bierze się pod uwagę inne czynniki, takie jak fakt, że kobiety potrzebują nieco więcej tkanki tłuszczowej, aby ich ciała funkcjonowały prawidłowo niż mężczyźni. Przed postawieniem diagnozy normalnego lub nieprawidłowego stanu odżywienia wykonuje się o wiele więcej testów, takich jak dokładne badanie historii medycznej i pełne badanie fizykalne, badania krwi i obrazowanie medyczne zawsze mogą pomóc w dokładnym postawieniu diagnozy.

Czy BMI można wykorzystać do utraty wagi?

Dokładny kalkulator BMI dla konkretnej osoby dorosłej, jeśli chodzi o utratę wagi, nie jest tak dokładny, ponieważ wartość BMI może pozostać taka sama, podczas gdy zmienia się skład ciała tej samej osoby, zastępując tkankę tłuszczową masą mięśniową i pomiar BMI, bez względu na to, jak realistyczny jest kalkulator BMI, Nie potrafi odróżnić tkanki tłuszczowej od tkanki mięśniowej. Tak więc, jeśli chodzi o utratę wagi, BMI nie jest tak pomocny i może być mylący.

Inteligentny kalkulator BMI

Smart Body Mass Index lub SBMI to najnowsza wersja BMI, została opracowana całkiem niedawno, około pięć lat temu, i zawiera ulepszenia, które pomogły lekarzom ocenić pacjentów znacznie dokładniej niż wcześniej z klasyczną formą BMI. Istnieją trzy aspekty, które sprawiają, że SBMI jest lepszy od BMI. Te nowe i ulepszone aspekty tego nowego wskaźnika do pomiarów ciała to:

• Biorąc pod uwagę wiek i płeć przy obliczaniu BMI, oprócz wagi i wzrostu;
• Czyniąc SBMI liczbą porównawczą, mierzoną w skali od zera do 70 punktów, nie ma żadnych jednostek fizycznych;
• Uzyskanie znaczenia masy ciała dla ogólnego stanu zdrowia nie było możliwe do osiągnięcia przy użyciu BMI, jak wspomniano powyżej.

W poniższej tabeli przedstawiono wartości SBMI.

Odwrócony kalkulator BMI

Ta wersja kalkulatora BMI może być nieco uważana za narzędzie do monitorowania utraty wagi, ale jako klasyczny BMI nie jest zbyt dokładny dla tego procesu. Działa z tym samym wzorem BMI = kg / m2, ale możesz obliczyć, jaką wagę powinieneś mieć dla określonego wzrostu i pożądanego BMI. Chociaż odwrócone BMI jest przydatne do oszacowania idealnej wagi, którą należy mieć, według statystyk nie jest to standardowy sposób oceny optymalnej wagi, którą każda konkretna osoba powinna mieć, aby zostać uznaną za zdrową, medycznie rzecz biorąc.

Przydatność kalkulatora BMI w różnych zawodach

• W medycynie pediatrycznej:

W pediatrii percentyl kalkulatora BMI jest nadal używany, ale niezbyt często, ponieważ jego specyfika do diagnozowania otyłości nie jest zbyt silna, jednak nadal może dać najbardziej podstawowy obraz składu ciała pacjenta przed wykonaniem bardziej szczegółowych testów.

• W służbach wojskowych:

Zarówno armia amerykańska, jak i marynarka wojenna opracowały specjalny kalkulator BMI, każdy z nich ma służyć jako kryterium pomagającym ocenić i wyeliminować kandydatów do służby wojskowej, ponieważ każdy przyszły żołnierz musi spełniać standard narzucony przez armię i marynarkę wojenną USA.

Normy dotyczące tkanki tłuszczowej mężczyzn i kobiet wymagane przez Marynarkę Wojenną zostaną wymienione w poniższej tabeli:

Kalkulator BMI armii nie jest tak dokładny jak kalkulator BMI dla marynarki wojennej, który jest prawdopodobnie najdokładniejszym typem kalkulatora BMI. Nazywa się to "Navy Body Fat Calculator" i służy do oszacowania ilości tkanki tłuszczowej każdego kandydata na Marynarkę Wojenną. Pomiary ciała potrzebne do obliczenia tkanki tłuszczowej, według US Navy, to:

• Wiek;
• Płeć;
• Wysokość – dla lepszej oceny zaleca się wykonywanie go boso;
• Obwód szyi – należy go mierzyć tuż pod krtanią, pod jabłkiem Adama dla mężczyzn;
• Obwód talii – powinien być mierzony poziomo dla kobiet i mężczyzn w następujący sposób:

1. Dla mężczyzn wokół pępka;
2. Dla kobiet i najwęższej części brzucha;

• Obwód bioder – należy go mierzyć w najszerszej części biodra.

Mając tak wiele parametrów potrzebnych do oceny tkanki tłuszczowej, wynik jest bardziej realistyczny niż wynik klasycznej formuły BMI, a standard jest dobrze dostosowany do każdej grupy wiekowej zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet.

• W zawodach sportowych i medycynie sportowej:

Jeśli chodzi o sportowców, BMI może być początkowo dość mylące, a bez innych ocen BMI może wprowadzić sportowca lub lekarza w błąd w kierunku skomplikowanej diagnozy otyłości i niesłusznie. Dzieje się tak nawet wtedy, gdy dana osoba jest wyraźnie w dobrej kondycji fizycznej. Wprowadzanie w błąd wynika z niezdolności kalkulatora BMI do rozróżnienia tkanki tłuszczowej od tkanki mięśniowej. Sportowcy są narażeni, prawie codziennie, na nagabywanie i powtarzalne ćwiczenia fizyczne, dzięki czemu zyskują dużo masy mięśniowej, wraz z nowo uzyskaną tkanką mięśniową, kości podlegają licznym procesom, aby się do niej przystosować, w celu prawidłowego utrzymania ciała, w wyniku czego gęstość kości wzrasta, dzięki czemu ważą znacznie więcej. Ten proces może czasami dodać do 10 kg (22 funty). Czasami sportowcy uzyskują gorszą wartość BMI niż osoby niewysportowane z tej samej kategorii wzrostu i są umieszczani w kategorii I klasy otyłości, niezależnie od faktu, że wyraźnie, pod względem kształtu, sportowiec jest w znacznie lepszej formie. Ponownie, dzieje się tak, ponieważ kalkulator BMI nie ma wysokiej specyficzności dla samego tłuszczu, raczej porównuje całą masę ciała z jego wzrostem, więc nie jest całkiem precyzyjny. 

Aby uniknąć tego zamieszania, wprowadzono kalkulator BMI sportowca, wskaźnik masy beztłuszczowej lub FFM, dzięki czemu można właściwie oszacować tkankę tłuszczową sportowców. FFM, znany również jako ołowiana masa ciała, odnosi się do każdego ze składników ciała z wyjątkiem tkanki tłuszczowej. Beztłuszczowa masa ciała obejmuje masę kostną, masę mięśniową, narządy i ilość wody zatrzymywanej przez organizm. Mimo że wszystkie te składniki są brane pod uwagę, masa beztłuszczowa wskazuje głównie na masę mięśniową.

Poniższa tabela przedstawia minimalną ilość tkanki tłuszczowej wymaganą do zachowania zdrowia oraz zakresy prawidłowej ilości tkanki tłuszczowej, oszacowane przez American College of Sports Medicine:

Czy kalkulator BMI może być używany w ciąży?

Wraz z postępem ciąży oczekuje się pewnego przyrostu masy ciała, aby przeprowadzić zdrową ciążę i dostarczyć zdrowego noworodka. Ocena tego przyrostu masy ciała, określonego przez wzrost płodu, jest trudna przy użyciu tylko klasycznej formuły BMI. Aby to zrobić, BMI musi być obliczone przed ciążą, co oznacza, że stan odżywienia matki przed ciążą ma również ogromne znaczenie. W miarę postępu ciąży BMI ocenia się z każdym miesiącem ciąży, a następnie określa się wartość masy ciała uzyskanej w czasie ciąży poprzez odjęcie od wartości mierzonych co miesiąc, wartości mierzonej przed ciążą. Ponieważ proces ten może być trudny do śledzenia, wprowadzono kalkulator BMI dla ciąży. Ten kalkulator przyrostu masy ciała w ciąży wykorzystuje jako pomiary:

• Waga przed ciążą;
• Aktualna waga;
• Wysokość;
• Tydzień ciąży.

Normalna waga uzyskana w czasie ciąży różni się w zależności od kobiety i jest bardzo zależna od stanu odżywienia matki przed ciążą, jeśli matka ma niedowagę, potrzeba więcej wagi dla zdrowej ciąży, zarówno dla matki, jak i płodu, z drugiej strony, jeśli matka jest otyła, Każda klasa otyłości, oczekuje się, że przybiera na wadze, czasami, jeśli zaleca się utratę wagi. Normalna waga, która ma zostać uzyskana przez matkę o normalnej wadze, waha się od 10 do 15 kg (26-35 funtów).

Krótka historia kalkulatora BMI

BMI został wprowadzony po raz pierwszy na początku 19 wieku, około 1830 roku, przez belgijskiego statystyka i matematyka, zwanego Lambertem Queteletem. BMI początkowo nazywano Indeksem Queteleta. Powodem, dla którego wymyślił ten indeks, była pomoc w jego badaniach nad pomiarami "przeciętnego człowieka". Celem jego badań była pomoc rządowi w alokacji zasobów, a także ilościowe określenie stopnia otyłości w populacji masowej. Miał być jedynie narzędziem statystycznym, aby dać szybką informację o stanie odżywienia populacji ogólnej, jego wynalazca wyraźnie wspomniał, że nie można go stosować do oceny określonych poziomów tkanki tłuszczowej u pojedynczego osobnika ani do zastępowania testów medycznych, do diagnozowania otyłości. Inną rzeczą, o której należy wspomnieć, jest to, że Lambert Quetelet nie miał związku z dziedziną medycyny.

Około 1950 i 1960 roku lekarze regularnie używali indeksu Queteleta i innych wadliwych tabel do oceny poziomu tłuszczu swoich pacjentów i ogólnego stanu zdrowia. Nie tylko tabele do oceny wzrostu i wagi były głęboko niespójne, ale zostały również zestawione tylko przez pomiar bogatej i białej populacji, nie wspominając o tym, że większość badanych osób to mężczyźni, a także wiek nie był w ogóle brany pod uwagę. Później przysporzyło to wielu problemów, ponieważ Indeks oczywiście nie został stworzony do diagnozowania otyłości ani do zapewnienia zdrowia, ale nadal był używany. Do 1970 roku zespół certyfikowanych lekarzy kontynuował pracę Queteleta i starał się być bardziej inkluzywny przy wyborze kandydatów do swoich badań klinicznych, nadal nie wprowadzono żadnych zmian w rzeczywistej formule, tylko nazwa zmieniła się na wskaźnik masy ciała.

Konkluzja

Wskaźnik masy ciała był bardzo stosowany w przeszłości do diagnozowania różnych rodzajów otyłości i innych zaburzeń masy ciała i jest nadal stosowany w niektórych dziedzinach medycyny i służb wojskowych, ale nie może dokładnie oszacować ilości tkanki tłuszczowej każdej konkretnej osoby, tylko na podstawie ich wagi i wzrostu. Tak więc, wraz z postępem medycyny, BMI został przekształcony i dostosowany, aby jak najdokładniej wskazać ilość tkanki tłuszczowej.

Ważne jest, aby wiedzieć, że tkanka tłuszczowa jest absolutnie niezbędna dla zdrowego ciała i dla normalnego funkcjonowania narządów wewnętrznych, nie tylko dlatego, że kształtuje ciało, ale dlatego, że zapewnia ochronę narządów jamy brzusznej i magazynuje dużą ilość rezerwuaru energii organizmu. Tak więc procent tkanki tłuszczowej od 20 do 32 jest oczekiwany u zdrowej, sprawnej kobiety, a procent tkanki tłuszczowej od 10 do 22 jest normalny dla zdrowego i w dobrej kondycji mężczyzny.

Kalkulator BMI dla dzieci i kalkulator BMI dla nastolatków różnią się od kalkulatora BMI dla dorosłych, w wieku co najmniej powyżej 20 lat, ponieważ pierwsze dwa są skorelowane z wiekiem i płcią i wyrażają się w percentylach. Mimo że pierwotnie BMI nie obejmowało wieku i płci, zawsze należy to robić z uwzględnieniem tych dwóch parametrów, dlatego wprowadzono nowy kalkulator BMI, SBMI. Kalkulator SBMI to kalkulator BMI według wieku, płci, wzrostu, wagi.

Mimo że nie jest to konkretny test, jeśli twoje BMI osiągnie ponad 35, zwykle oznacza to, że coś nie działa całkowicie dobrze i może sygnalizować podstawowy problem, dlatego zawsze należy skonsultować się z lekarzem, gdy masz obawy dotyczące swojej wagi i wątpliwości dotyczące diagnozy otyłości.