Transtornos de ansiedade

Transtornos de ansiedade são uma forma de problema de saúde mental. Pessoas que têm uma condição de ansiedade podem experimentar medo e pavor em resposta a coisas e circunstâncias particulares. Eles também podem ter sintomas físicos de ansiedade, incluindo um coração acelerado ou suor. Isso torna um desafio passar o dia.

É natural experimentar alguma ansiedade. Se você tem que lidar com um problema no trabalho, assistir a uma entrevista, fazer um exame ou tomar uma decisão importante, você pode se sentir ansioso ou tenso. Ansiedade, por outro lado, pode ser bom. Por exemplo, ajuda a reconhecer circunstâncias perigosas e concentrar a atenção, permitindo-nos permanecer seguros.

Os transtornos de ansiedade, no entanto, vão além da preocupação normal e do medo que você pode experimentar ocasionalmente. Transtornos de ansiedade ocorrem se a ansiedade dificulta o funcionamento. Também pode surgir quando algo provoca suas emoções fazendo você exagerar e ter pouco controle sobre sua reação às coisas.

Tipos de Transtornos de Ansiedade

A seguir, os exemplos comuns de transtornos de ansiedade;

Transtorno de pânico: Isso é caracterizado por ataques de pânico recorrentes que ocorrem em momentos inconvenientes. Um indivíduo que sofre de transtorno de pânico pode viver em constante preocupação de ter outro ataque de pânico.

Fobia: Este é um medo anormalmente forte e aversão a uma determinada coisa, lugar ou atividade.

Transtorno de ansiedade social: Trata-se de um intenso medo de julgamento por parte de outras pessoas, especialmente em circunstâncias sociais.

Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC): Isso é caracterizado por crenças ilógicas recorrentes que levam à repetição de comportamentos específicos.

Transtorno de ansiedade de separação: O medo de ficar longe de casa ou de seus entes queridos.

Transtorno de ansiedade por doença: Isso é caracterizado pela preocupação com a saúde (anteriormente conhecida como hipocondria).

Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT): Uma ansiedade que ocorre após uma experiência traumática.

Sinais e Sintomas de Transtornos de Ansiedade

Os transtornos de ansiedade podem se manifestar de várias maneiras, e os sintomas podem variar de pessoa para pessoa. Isso porque os muitos sintomas da ansiedade não afetam a todos, e eles podem mudar com o tempo.

Os transtornos de ansiedade são caracterizados pelos seguintes sintomas:

• Sensação inquieta, tensa ou nervosa
• Sentimentos de perigo iminente, terror ou tragédia
• Uma frequência cardíaca elevada
• Respiração rápida (hiperventilação)
• Transpiração
• Trêmulo
• Sentindo-se cansado ou fraco
• Tendo dificuldade em se concentrar ou pensar em qualquer coisa além de sua preocupação atual
• Tendo dificuldade para dormir
• Tendo problemas com seu trato gastrointestinal (trato GI)
• Tendo problemas para gerenciar suas preocupações
• Ter um forte desejo de evitar situações que causam mal-estar

Causas dos Transtornos de Ansiedade

Há muitas causas de transtornos de ansiedade. Muitas coisas podem acontecer de uma só vez; algumas coisas podem levar a outras, enquanto outras nem sempre levam a transtornos de ansiedade. A seguir, algumas das possíveis causas:

• Estressores ambientais, incluindo pressões no local de trabalho, preocupações de relacionamento e problemas familiares
• Genética: A ansiedade é genética e às vezes é executada em famílias. Portanto, pessoas que têm um membro da família com um são mais propensas a desenvolver a condição.
• Condições médicas,como sinais de outra doença, efeitos colaterais medicamentosos, ou o estresse de uma cirurgia grave ou uma recuperação prolongada
• Química cerebral: A maioria dos transtornos de ansiedade são definidos por psicólogos como desalinhamento de sinais hormonais e elétricos dentro do cérebro.
• A retirada de certas substâncias ilícitas tem o potencial de amplificar as consequências de outros gatilhos plausíveis.

Fatores de Risco de Transtornos de Ansiedade

Os seguintes fatores podem aumentar a possibilidade de desenvolver transtornos de ansiedade em crianças e adultos;

Trauma: Algumas crianças que foram submetidas a abusos ou traumas ou que testemunharam eventos terríveis são mais propensas a desenvolver transtornos de ansiedade mais tarde na vida. Problemas de ansiedade também podem se desenvolver em adultos que passaram por um incidente traumático.

Uma doença causada pelo estresse: Quando você tem um problema de saúde ou uma doença grave, você pode estar preocupado com o seu tratamento, bem como com o futuro.

O acúmulo de estresse: A ansiedade excessiva pode ocorrer devido a um incidente grave ou a uma série de eventos menos estressantes da vida, como perda na família, estresse de ocupação ou preocupações financeiras contínuas.

Personalidade: Transtornos de ansiedade são mais comuns em alguns tipos de personalidade do que em outros.

Outros tipos de doenças mentais: Transtornos de ansiedade são comuns em pessoas que têm outros problemas de saúde mental, como a depressão.

Ter parentes próximos que sofrem de ansiedade: Transtornos de ansiedade podem ser passados através de gerações.

Álcool ou drogas: Transtornos de ansiedade podem ocorrer ou agravar devido ao uso de drogas ou álcool, uso indevido ou até mesmo retirada.

Diagnóstico de Transtornos de Ansiedade

Para determinar se seu transtorno de ansiedade está ligado à sua saúde física, consulte seu provedor de atenção primária. Ele ou ela pode procurar indicadores de um problema médico subjacente que precisa ser resolvido.

Se você tem uma grande ansiedade, você pode precisar entrar em contato com um profissional de saúde mental. Um psiquiatra é um médico especializado no diagnóstico e tratamento de doenças mentais. Por outro lado, um psicólogo ou outro profissional de saúde mental diagnostica um transtorno de ansiedade, trata e oferece serviços de aconselhamento (psicoterapia).

Seu profissional de saúde mental pode fazer o seguinte para auxiliar no diagnóstico de um transtorno de ansiedade:

Realizar uma avaliação psicológica: Isso implica falar sobre seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, a fim de reduzir um diagnóstico e descartar quaisquer problemas potenciais. Os transtornos de ansiedade podem coexistir com outros problemas de saúde mental, incluindo depressão ou abuso de uma substância. Isso pode dificultar o diagnóstico.

Compare os sintomas com os critérios DSM-5: O Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) permite que a maioria dos médicos identifique transtornos de ansiedade.

Opções de tratamento de transtornos de ansiedade

O médico pode recomendar uma ou ac combinação do seguinte tratamento;

Medicamentos:

O médico pode recomendar certos medicamentos para aliviar os sintomas associados. Isso geralmente depende do tipo de doença de ansiedade que você tem ou outros problemas de saúde mental ou física que você tem. Exemplos desses medicamentos incluem;

• Antidepressivos
• Buspirone, um medicamento anti-ansiedade
• Outras drogas, como sedativos, às vezes conhecidos como benzodiazepínicos, ou beta-bloqueadores, podem ser prescritos em certos casos. Estes medicamentos são destinados apenas a serem usados para tratamento de curto prazo de sintomas de ansiedade e não devem ser usados indefinidamente.

Psicoterapia:

A psicoterapia, muitas vezes referida como terapia de conversação ou aconselhamento psicológico, implica trabalhar com um terapeuta para aliviar os sintomas de ansiedade. Tem potencial para ser uma opção eficaz de tratamento de ansiedade.

Para transtornos de ansiedade, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) é o tipo mais eficaz de psicoterapia. A TCC é um tratamento de curto prazo que visa ensinar estratégias particulares para ajudá-lo a melhorar os sintomas e, eventualmente, retomar as atividades que você estava evitando devido à ansiedade.

A TCC incorpora o tratamento de exposição, que envolve gradualmente se expor ao objeto ou circunstância que causa sua ansiedade. Isso ajuda você a ganhar confiança em sua capacidade de lidar com a situação e sintomas de ansiedade.

Auto-tratamento em casa:

Em certas circunstâncias, um transtorno de ansiedade pode ser tratado em casa sem a necessidade de supervisão terapêutica. No entanto, para transtornos de ansiedade graves ou de longo prazo, isso pode não ser benéfico.

Existem uma variedade de exercícios e atividades que podem ajudar alguém a gerenciar transtornos de ansiedade mais leves, mais concentrados ou de curto prazo. Eles incluem;

Gerenciamento do estresse: Aprender a lidar com o estresse pode ajudar a reduzir o número de potenciais gatilhos. Organize quaisquer prazos e pressões futuros, prepare listas para tornar os grandes trabalhos mais alcançáveis e agende uma folga na escola ou no trabalho.

Exercícios para ajudá-lo a substituir ideias negativas por boas: Isso inclui fazer uma nota dos pensamentos negativos que provavelmente pedalam devido à ansiedade, e ao lado dele, fazer uma lista de pensamentos positivos e plausíveis para substituí-los. Se os sintomas de ansiedade estão relacionados a uma causa particular como a fobia, desenvolver um quadro mental para enfrentar com sucesso e conquistar um certo medo também pode ajudar.

Métodos de relaxamento: Algumas atividades simples podem ajudar a aliviar os sintomas mentais e físicos da ansiedade. Exercícios de respiração profunda, meditação, descanso no escuro, banhos longos e yoga são algumas dessas práticas.

Grupo de apoio: Você pode considerar falar com indivíduos que você conhece que vão apoiar, como um membro da família ou um amigo próximo. Além de grupos de apoio locais e online, pode haver recursos acessíveis em sua região que você pode querer considerar.

Exercícios físicos: O exercício pode ajudá-lo a se sentir melhor consigo mesmo liberando hormônios em seu cérebro que fazem você se sentir bem.

Prevenção de Transtornos de Ansiedade

Transtornos de ansiedade podem ser prevenidos em alguns casos. Geralmente, sentimentos ansiosos são uma parte normal da vida, e que tê-los nem sempre significa que você tem um problema de saúde mental. Para gerenciar sentimentos ansiosos, considere os seguintes passos;

• Evitando ou reduzindo a ingestão de cafeína, cola, chá e chocolate
• Verifique com seu médico ou farmacêutico antes de tomar o balcão (OTC) ou quaisquer medicamentos à base de plantas para compostos que possam exacerbar sintomas de ansiedade.
• Mantenha uma dieta nutritiva.
• Mantenha um horário regular de sono.
• Pare de usar álcool, cannabis ou qualquer outra droga recreativa

Conclusão

Pode ser difícil passar o dia se você tem um transtorno de ansiedade. Pânico, nervosismo e medo são sinais de transtorno de ansiedade. Sintomas físicos como coração acelerado e sudorese também são possíveis. No entanto, você não tem que viver assim. Existem uma variedade de terapias eficazes de transtornos de ansiedade disponíveis que podem ajudar com a condição.

Consulte seu médico para determinar seu diagnóstico e a melhor opção de tratamento. Medicamentos e terapia são frequentemente utilizados no tratamento. Drogas anti-ansiedade e antidepressivos, juntamente com tCC, também podem ajudá-lo a se sentir melhor.