Obesidade

A obesidade é uma condição complicada caracterizada pelo excesso de gordura corporal. A obesidade é tipicamente mais do que uma questão cosmética. É uma questão médica que aumenta o risco de uma pessoa desenvolver outras doenças e distúrbios de saúde como diabetes, doenças cardíacas, pressão alta e algumas malignidades.

Há uma variedade de razões pelas quais algumas pessoas lutam para evitar ser obesas. A obesidade é geralmente causada por uma mistura de fatores hereditários e ambientais, bem como opções de dieta pessoal e atividade. Felizmente, o bom é que mesmo uma leve perda de peso pode ajudar a aumentar ou evitar preocupações com a saúde relacionadas à obesidade.

A perda de peso é alcançável através de ajustes alimentares, aumento da atividade física e modificações comportamentais. A obesidade, por outro lado, é tratável com medicamentos prescritos e outras estratégias de perda de peso.

Sinais e Sintomas da Obesidade

Se o índice de massa corporal (IMC) for igual ou superior a 30, você é considerado obeso. Para calcular seu IMC, divida seu peso total em libras pela altura em polegadas ao quadrado e multiplique por 703. Alternativamente, você pode dividir seu peso em quilogramas por altura quadrada em metros.

O seguinte pode ajudá-lo a determinar suas classes médias depeso e obesidade;

• 18,5 e abaixo: Abaixo do peso
• 18,5 a 24,9: Normal
• 25,0 a 29,9: Excesso de peso
• 30.0 ou mais: Obesidade

O IMC dá uma medida razoável de gordura corporal para a maioria das pessoas. Mas como o IMC não mede diretamente a gordura corporal, outras pessoas, incluindo atletas musculosos, podem ter um IMC que cai no grupo de obesidade, apesar de não ter excesso de gordura corporal.

Causas da Obesidade

A obesidade pode resultar do consumo de mais calorias do que você queima na atividade cotidiana e no treino ao longo do tempo. O excesso de calorias se acumula gradualmente, resultando em ganho de peso. No entanto, não se trata necessariamente de contar calorias ou levar um estilo de vida sedentário. Embora alguns dos fatores contribuam para a obesidade, outros estão fora do seu controle.

A obesidade pode ocorrer devido a uma variedade de fatores, incluindo:

• Genética que poderia influenciar como o corpo converte alimentos em energia e armazena gordura.
• À medida que você envelhece, sua massa muscular diminui, e sua taxa metabólica diminui, facilitando a adação de peso.
• A falta de sono de qualidade suficiente pode causar mudanças hormonais que fazem você sentir fome e deseja alimentos de alta caloria.
• Gravidez; uma vez que o peso adquirido durante o período de gravidez não é fácil de perder, pode resultar em obesidade.

O ganho de peso, que pode causar obesidade, também pode ocorrer devido a certos problemas médicos, incluindo;

• PCOS (síndrome do ovário policístico), uma desordem caracterizada pelo desequilíbrio hormonal reprodutivo feminino.
• Síndrome de Prader-Willi, uma doença incomum que causa apetite insaciável desde o nascimento.
• Síndrome de Cushing, uma condição que ocorre devido aos níveis excessivos de cortisol (o hormônio do estresse) no corpo.
• Hipotireoidismo (tireoide subativa), uma desordem caracterizada pela produção de quantidades insuficientes de hormônios específicos pela glândula tireoide
• Osteoartrite (OA) e outros problemas de saúde que desencadeiam dor e limitam as atividades.

Fatores de Risco de Obesidade

Normalmente, a obesidade em crianças e adultos ocorre a partir de uma combinação de várias causas, bem como fatores contribuintes, tais como;

• Genética

A quantidade de gordura corporal que você retém e o local de distribuição podem ser influenciados pelos genes que você adquire de seus pais. A genética também pode afetar o quão proficiente o corpo transforma o alimento em energia, como seu apetite é controlado e como as calorias são queimadas durante uma atividade.

A obesidade é uma característica que atravessa as famílias. No entanto, isso não é apenas porque eles têm os mesmos genes. Os membros da família têm uma tendência a comer e se exercitar de maneiras comparáveis.

• Escolhas de estilo de vida

Dieta não saudável: Qualquer dieta rica em calorias, baixa em frutas e vegetais, rica em fast food, cheia de bebidas de alta caloria, e sobrecarregada com enormes porções leva ao ganho de peso.

Calorias líquidas: A maioria das pessoas, especialmente aquelas que consomem álcool, podem consumir muitas calorias sem ficar cheias. Algumas das outras bebidas de alta caloria, incluindo refrigerantes açucaradas, podem muito bem contribuir para o ganho de peso.

Inatividade: Quando você leva um estilo de vida sedentário, pode ser fácil consumir mais calorias a cada dia do que você pode queimar através de exercícios e tarefas diárias. O comportamento sedentário inclui olhar para o computador, telas de telefone ou tablet. A quantidade de tempo que você passa na frente de uma tela está fortemente ligada ao ganho de peso. 

• Certas condições de saúde e drogas

A obesidade pode estar ligada a problemas médicos, incluindo síndrome de Prader-Willi, síndrome de Cushing, entre outras para algumas pessoas. Problemas médicos, como artrite, também podem causar uma redução no exercício, o que pode levar ao ganho de peso.

Falha em compensar com dieta ou exercício, certas drogas podem causar ganho de peso. Alguns anticonvulsivos, antidepressivos, drogas diabéticas, antipsicóticos, esteroides e beta-bloqueadores são exemplos dessas drogas.

Outros possíveis fatores de risco de obesidade em mulheres,homens e crianças incluem;

• Idade
• Problemas econômicos e sociais
• Parar de fumar
• Gravidez
• Stress
• Falta de sono suficiente
• Tentativas iniciais de cortar peso
• Microbioma

Diagnóstico da Obesidade

O profissional de saúde realizará primeiro um exame físico para diagnosticar a obesidade. Isso envolve medir a altura, procurar sinais como pressão arterial, frequência cardíaca, temperatura, avaliação do abdômen e ouvir os pulmões e o coração.

Também podem recomendar outros testes e procedimentos adicionais de diagnóstico de enfermagem por obesidade, incluindo;

Avaliando seu histórico médico:

O médico pode perguntar sobre o seu;

• Histórico de peso
• Tentativas de perda de peso
• Atividades físicas e rotinas de exercícios
• Padrões de alimentação e controle da fome
• Condições médicas anteriores
• Medicamentos
• Níveis de estresse
• Outras preocupações com a saúde

Se necessário, o médico também pode olhar para o histórico médico de sua família para determinar se você está em risco para certas doenças.

Cálculo do IMC: 

O médico da obesidade vai calcular seu IMC. A obesidade é definida como um IMC igual ou superior a 30. Quanto maior o número, maior o risco à sua saúde. Você deveria ser examinado pelo menos uma vez por ano. Isso pode ajudar a identificar seus riscos gerais à saúde e possíveis tratamentos.

Exame de sangue: 

Os tipos de exames que você se submete são determinados pelo seu estado geral de saúde, fatores de risco e quaisquer sintomas atuais que você possa estar experimentando. Um exame de colesterol, testes de função hepática, um teste de glicemia de jejum, um teste de tireoide e outros exames de sangue podem ser realizados.

Medindo a circunferência da cintura: 

Normalmente, a gordura ao redor da cintura, também conhecida como gordura visceral ou gordura abdominal, tem sido associada a um risco aumentado de diabetes e doenças cardíacas.

Opções de tratamento da obesidade

O tratamento da obesidade tem como objetivo ajudar as pessoas a alcançar e manter um peso médio saudável. Isso também melhora a saúde geral e reduz suas chances de contra-açúcar doenças relacionadas à obesidade. Para entender e alterar seus padrões alimentares e de atividade, você pode precisar se envolver com uma equipe de especialistas em saúde. Isso pode incluir um nutricionista, um conselheiro comportamental ou um especialista em obesidade.

Mudanças na dieta:

Pode-se superar a obesidade limitando a ingestão calórica e adotando hábitos alimentares mais saudáveis. Mesmo que você possa inicialmente perder peso mais rápido, a perda de peso a longo prazo é considerada como a estratégia mais segura e eficaz para perder peso e mantê-lo permanentemente.

Abstenha-se de fazer ajustes alimentares dramáticos e irrealistas, como dietas de choque. Isso porque é improvável que eles te ajudem a perder peso e mantê-lo. Para aumentar suas chances de sucesso de redução de peso, comprometa-se com um programa completo de redução de peso por cerca de seis meses e pelo menos um ano na fase de manutenção.

Geralmente, não existe essa coisa de dieta de perda de peso mais eficaz. Você deve, portanto, selecionar um que incorpore alimentos nutritivos, e você acredita que será benéfico para você. Assim, a obesidade pode ser tratada com ajustes alimentares como:

• Corte na ingestão de calorias
• Optando por escolhas saudáveis
• Ficando cheio com menos
• Restringindo a ingestão de alguns alimentos
• Substituição de refeições

Atividades e exercícios:

O tratamento da obesidade deve incluir aumento da atividade física, bem como exercício. A maioria das pessoas que podem manter sua perda de peso por pelo menos um ano ou mais se exercitam regularmente, mesmo que seja apenas caminhada.

Para aumentar seu nível de atividade, faça o seguinte:

• Exercite-se por cerca de 150 minutos por semana
• Continue se movendo

Mudanças comportamentais:

Um programa de modificação de comportamento pode ajudá-lo a fazer ajustes de estilo de vida e perder e manter a perda de peso. Examinar suas rotinas existentes para ver quais circunstâncias, estresses ou situações podem ter contribuído para sua obesidade está entre os passos a seguir.

Cada pessoa é diferente e enfrenta desafios variados quando se trata de controle de peso. Isso inclui a falta de tempo de exercício e lanche noturno. Faça modificações no seu comportamento que sejam específicas para seus problemas.

A seguir, exemplos de modificação de comportamento, muitas vezes conhecido como terapia comportamental:

Aconselhamento: Trabalhar com um especialista em saúde mental pode ser benéfico para lidar com problemas comportamentais e emocionais associados à alimentação.

Grupos de apoio: A adesão a um grupo de apoio com pessoas que enfrentam problemas semelhantes de obesidade é benéfico.

Procedimento cirúrgico de perda de peso:

A cirurgia de perda de peso, comumente conhecida como cirurgia bariátrica, pode ser uma alternativa para algumas pessoas. O procedimento pode restringir a quantidade de alimentos que você pode comer confortavelmente ou reduz a absorção de alimentos e calorias, ou às vezes ambos. Embora a cirurgia de perda de peso tenha o maior potencial de ajudá-lo a perder mais peso, ela também vem com muitos riscos.

Conclusão

A obesidade é uma situação em que se tem excesso de gordura corporal. Desenvolve-se como resultado de uma variedade de fatores. As características genéticas de algumas pessoas podem torná-las mais vulneráveis.

Segundo os médicos, pode-se reduzir o risco de obesidade adotando uma dieta saudável com muitos alimentos frescos e se exercitando regularmente. Aqueles com predisposição hereditária ao problema, por outro lado, podem achar mais difícil manter um peso saudável.