Muitas pessoas bebem bebidas todos os dias. Você sabe que essas bebidas casualmente são a razão pela qual você ganha mais peso? Uma única lata de bebida energética contém até 160 kcal, e é necessária uma caminhada poderosa por 30 a 40 minutos para queimar essas calorias. Mas se você quer perder peso sem suar, beba água em vez de bebidas açucaradas. Você pode facilmente ver fotos de celebridades segurando uma garrafa de água, e todas elas parecem em forma. Então, vamos falar sobre os segredos da água que nos mantém em forma e saudáveis.
O que a água significa para nós?
Cerca de 50% a 60% do corpo humano é água. A água facilita o metabolismo e as funções corporais e ajuda a evitar a desidratação. Comoresíduos corporais são produzidos enquanto se perde peso e são eliminados com a água do corpo, é vital beber água suficiente durante uma dieta. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda beber de 1,5 L a 2 L de água por dia (oito a dez copos de 200 ml). Enquanto nosso consumo de bebidas como refrigerantes, suco, bebidas esportivas, leite e café está aumentando, a quantidade de água que bebemos está diminuindo, levantando preocupações sobre ganhos de peso e várias condições de saúde.