Lesões nas pernas

Data da última atualização: 28-Oct-2023

Originalmente Escrito em Inglês

Lesões nas pernas

De acordo com a Pesquisa Nacional de Cuidados Médicos Hospitalares Ambulatoriais, 14,5% das mais de 118 milhões de visitas a salas de emergência nos Estados Unidos em 2007 foram por lesões nas pernas, no entanto, a pesquisa não revelou detalhes adicionais sobre os ferimentos. A prevenção de lesões, a alocação de recursos e as prioridades de treinamento seriam beneficiadas por uma categorização mais precisa das lesões nas pernas que levam os pacientes às salas de emergência.

 

Tipos de lesão na perna

  • Fratura.  Um osso quebrado é referido como uma fratura em termos médicos. A tíbia é o osso mais comumente quebrado na perna. Na metade inferior da perna, a tíbia é o maior osso. Pacientes que têm fraturas são incapazes de andar ou suportar peso.
  • Luxação.  Ocorre quando um osso é deslocado para fora de sua articulação. Uma rótula deslocada é a ocorrência mais frequente na perna.
  • Entorses.  Entorses são tensões e rupturas ligamentares. A lesão ligamentar mais frequente na perna é uma torção no tornozelo. É frequentemente causada por torção interna do tornozelo.. A dor e o inchaço do lado de fora do tornozelo são os sintomas mais comuns.
  • Distensões  As distensões são alongamentos e rupturas musculares (um músculo puxado)
  • Uso muscular. excessivo  O desconforto muscular pode ocorrer mesmo que não tenha havido lesão no músculo. Não há impacto direto ou queda. Esportes ou treinos podem causar problemas de uso muscular excessivo. Subir colinas causa dores nas canelas na perna inferior.
  • Contusão muscular e óssea.  O desconforto de sangrar nos quadríceps (músculos da coxa) e nos ossos é excruciante.
  • Lesão na pele.  Uma laceração, abrasão, arranhão ou contusão são exemplos. Todas essas lesões nas pernas são comuns.

 

Perna Fraturada

Uma perna fraturada ocorre quando um dos ossos da perna está fraturado. Isso pode acontecer de várias maneiras, como cair ou se envolver em um acidente de carro.

Sua perna é composta de quatro ossos (o fêmur, a patela, a tíbia e a fíbula). Qualquer um desses ossos pode quebrar (fratura) em duas ou mais partes em caso de acidente.

 

Tipos de fraturas nas pernas

Tipos de fraturas nas pernas

As fraturas vêm em uma variedade de formas e tipos. O tipo que você tem é determinado pela força necessária para ocorrer a quebra e como ela ocorre.

  • Fratura cominutiva.  Ocorre quando um osso se rompe em três ou mais pedaços, deixando fragmentos onde o osso foi fraturado.
  • Fratura de compressão. Ocorra quando o osso é comprimido.
  • Fratura em greenstick (uma fratura incompleta). Quando um osso quebrado não é totalmente dividido.
  • Fratura oblíqua.  Quando um osso é quebrado na diagonal.
  • Fratura segmental .  Quando um osso é fraturado em duas partes (o que significa que há uma seção flutuante do osso)
  • Fratura em espiral.  refere-se a uma quebra óssea em espiral, que geralmente ocorre como resultado de um acidente de torção.

Uma fratura exposta ocorre quando o osso pode ser visto através da pele quando está quebrado, seja por causa de uma incisão sobre a fratura ou porque o osso se projeta através da pele. Uma fratura composta é o nome dado a este tipo de fratura.

 

Sintomas da perna fraturada

Sintomas da perna fraturada

Porque quebrar o fêmur requer muita força, você provavelmente notará se o fizer. Dor, inchaço e desfiguração são os sintomas mais comuns de uma perna quebrada. Um raio-X pode ser necessário para diagnosticar quebras menos visíveis.

A seguir, alguns sinais de que você pode ter uma perna fraturada:

  • Contusão
  • Incapacidade de andar
  • Dor severa que piora quando você se move e melhora quando você fica parado 
  • Inchaço
  • Sensibilidade
  • Uma alteração na aparência de sua perna

Se você suspeitar que seu filho ou criança tem uma perna quebrada, eles podem chorar ou se recusar a andar sobre ela sem explicar o porquê.

 

Causas da perna fraturada

Causas da perna fraturada

Quebrar ossos na perna normalmente requer muita força. Seus ossos são mais facilmente fraturados se eles foram enfraquecidos de uma certa forma. Um osso quebrará se a quantidade de força aplicada a ele for maior do que pode suportar.

Sua perna pode quebrar de várias maneiras, incluindo:

  • Acidentes com carros ou motocicletas.  Quando seu joelho colide com o painel em um acidente de carro, os ossos da sua perna podem ser quebrados. Quando se envolve em um acidente, é provável que frature os três ossos da perna.
  • Quedas.  Cair, especialmente de uma grande altura, pode destruir um ou ambos os ossos da perna inferior, embora raramente quebre seu osso da coxa (fêmur).
  • Uso excessivo.  Quando você coloca uma tensão em seus ossos com frequência, como com corrida de longa distância, você pode sofrer fraturas por estresse, que são pequenas quebras em seus ossos. Balé e basquete são dois exemplos de atividades que podem causar fraturas por estresse.
  • Lesões relacionadas ao esporte.  Ossos quebrados também podem ocorrer ao participar de esportes de contato, como artes marciais ou futebol. Hiperextender sua perna também pode ser prejudicial.

Um osso pode potencialmente quebrar como resultado de uma lesão se seus ossos forem comprometidos por condições incluindo cistos ósseos, câncer, diabetes, osteoporose, artrite reumatoide e tumores.

 

Diagnóstico de perna fraturada

Diagnóstico de perna fraturada

Sua perna será examinada pelo médico para indícios de fratura (quebra). Se o médico suspeitar de um osso quebrado, raios-X serão pedidos.

O médico também examinará sinais de danos ou lesões em uma artéria ou nervo. Eles vão verificar se há um pulso e avaliar sua força e senso de toque abaixo do trauma.

Outros exames laboratoriais podem ser solicitados se o médico suspeitar que outra condição de saúde comprometeu o osso e causou a fratura. Fraturas por estresse podem ser difíceis de detectar, e outros testes além dos raios-X podem ser necessários.

 

Tratamento da perna fraturada

Tratamento da perna fraturada

O tratamento primário para uma perna fraturada é realinhar as extremidades do osso e, em seguida, estabilizar o osso para que ele possa cicatrizar adequadamente. Descansar a perna é o primeiro passo.

Se a ruptura for deslocada, seu especialista pode precisar manipular os pedaços de osso de volta ao lugar. O termo redução refere-se ao processo de reposicionamento. Depois que os ossos foram adequadamente alinhados, o membro geralmente é estabilizado com uma tala ou gesso.

Dispositivos de fixação interna, incluindo hastes, placas e parafusos, podem precisar ser colocados cirurgicamente em alguns pacientes. Isso é frequentemente necessário no caso de lesões como:

  • Fraturas múltiplas
  • Fratura deslocada
  • Os ligamentos circundantes foram danificados como resultado da fratura
  • Uma fratura articular (intra-articular) 
  • Um acidente de esmagamento resultou em uma fratura
  • Uma fratura em uma área específica do seu corpo, como o fêmur

Um dispositivo de fixação externa pode ser recomendado pelo seu médico em algumas circunstâncias. É uma armação que fica fora da sua perna e está ligada ao osso através do tecido da sua perna.

Para ajudar a aliviar o desconforto e a inflamação, seu médico pode prescrever medicamentos para dor sem prescrição, como acetaminofeno ou ibuprofeno. Se você está com muita dor, seu médico pode prescrever um analgésico mais forte.

Quando sua perna não estiver mais em uma tala, gesso ou outro dispositivo de fixação externa, seu médico pode sugerir fisioterapia para reduzir a rigidez e restaurar a flexibilidade e a força da sua perna em recuperação.

 

Lesão ligamentar

Lesão ligamentar

Um ligamento é uma faixa de tecido fibroso que liga dois ossos ou cartilagens ou suporta uma articulação firme. Os ligamentos podem romper se estiverem sobrecarregados.

O joelho é uma das articulações mais afetadas por ligamentos rompidos, e há 3 tipos de ligamentos que podem ser lesados ao redor do joelho.

Um dos principais ligamentos de sustentação do joelho é o ligamento cruzado anterior (LCA). É uma estrutura forte que vai do fêmur à tíbia no meio do joelho. Infelizmente, quando este ligamento rompe, não cicatriza adequadamente, levando a uma sensação de instabilidade no joelho.

Outro ligamento que liga o fêmur à tíbia é o ligamento cruzado posterior (LCP), que está localizado na parte de trás do joelho. O objetivo do LCP é impedir que a tíbia vá muito para trás.

O ligamento colateral medial (LCM) conecta o fêmur à tíbia, enquanto o ligamento colateral lateral (LCL) conecta o fêmur à fíbula. Os ligamentos colaterais estão presentes em ambos os lados do joelho. O movimento lateral da articulação do joelho é controlado por esses ligamentos.

 

Causas de lesão ligamentar

Lesões ligamentares são mais frequentes quando os ligamentos ao redor de uma articulação estão totalmente esticados, fazendo com que se separem do osso. Eles podem ser induzidos por rotação ou pouso desajeitado.

As lesões do LCA são mais frequentes no atletismo e podem resultar de uma variedade de fatores, incluindo uma mudança abrupta de direção, desaceleração durante a corrida, aterrissagem desajeitada de um salto ou um impacto direto na lateral do joelho.

Uma força forte para um joelho dobrado é necessária para lesões de LCP, como um jogador de futebol aterrissando fortemente em um joelho dobrado. Uma força poderosa puxando o joelho para o lado pode causar danos ao LCM e à LCL.

 

Sintomas de lesão ligamentar

Lesão ligamentar pode causar entortamento do joelho, dor no local do ligamento rompido, inchaço e sensação de instabilidade na articulação. No momento da lesão, os pacientes que danificarem SEU LCA podem ouvir um estalo.

 

Diagnóstico de lesão ligamentar

Diagnóstico de lesão ligamentar

Um exame físico do joelho, bem como procedimentos de imagem como raios-X (para descartar quebras), ressonância magnética e artroscopia, podem ser usados para identificar problemas ligamentares.

 

Tratamento de lesão ligamentar

Tratamento de lesão ligamentar

Exercícios especiais, medicamentos anti-inflamatórios e injeções de esteroides estão entre os tratamentos não cirúrgicos para deterioração da cartilagem.

Há uma variedade de procedimentos cirúrgicos disponíveis se a terapia conservadora não funcionar.

A reconstrução cirúrgica é uma técnica popular que muitas vezes pode ser feita usando artroscopia, reduzindo incisões e taxas de complicações.

 

Entorses

As entorses ocorrem quando um ligamento dentro de uma articulação está estressado ou quebrado. Tornozelo, joelho e pulso são áreas comuns para entorses. Os ligamentos podem ser parcial ou totalmente rompidos em entorses graves, necessitando de cirurgia. Repouso e fisioterapia são frequentemente usados para tratar entorses.

 

O que é uma entorse?

Entorses

Quando um ligamento está estressado ou rompido, é chamado de entorse ligamentar. Um ligamento é uma faixa grossa e forte de tecido que une dois ou mais ossos em uma articulação. Quando você torce o tornozelo, um ou mais ligamentos podem estar machucados. Embora os termos sejam comumente usados de forma intercambiável, uma torção não é o mesmo que uma distensão. Uma distensão ocorre quando o ligamento de um músculo a um osso é esticado, puxado ou rasgado. Considere a diferença entre uma distensão e uma entorse: uma distensão é de um músculo ao osso, enquanto uma entorse é de um osso a osso. Quando você tem uma entorse, afeta diretamente a articulação. Uma entorse pode ser leve, moderada ou grave, dependendo se o ligamento está tenso, parcialmente rompido ou totalmente rompido. A gravidade da lesão é determinada pelo grau da entorse e pelo número de ligamentos afetados.

 

Onde ocorrem as entorses?

Uma entorse pode ocorrer em todas as articulações do corpo, mas aquelas com maior risco de sofrer quedas e traumas nas partes superior e inferior do corpo são as mais suscetíveis. O tornozelo, joelho e pulso são os três locais mais frequentes para entorses.

  • Entorse no tornozelo.  Esta entorse ocorre quando o pé gira para dentro enquanto você corre, gira ou pousa no tornozelo após o salto.
  • Entorse no joelho.  Isso geralmente acontece depois de uma queda ou um golpe no joelho. Uma entorse é causada por uma torção súbita do joelho.
  • Entorse no pulso.  Geralmente ocorre quando você cai e pousa em sua mão estendida.

 

Fatores de risco de entorse

Fatores de risco de entorse

Uma torção pode afetar qualquer pessoa, crianças ou adultos, atletas ou não, e pode se desenvolver durante as atividades da rotina diária. Se você tem algum desses fatores de risco, você pode estar em maior risco:

  • Você já teve torções antes.
  • Você está acima do peso ou em mau estado físico.
  • Você pratica muita atividade física em terrenos irregulares.
  • Você está exausto, e seus músculos são menos propensos a fornecer suporte adequado.

 

Causas de entorse

Uma entorse é produzida por danos diretos ou indiretos (trauma) que desalinha a articulação e faz com que ela se estique demais, rompendo os ligamentos de suporte. Torções podem ser causadas por uma variedade de lesões, incluindo:

  • Rodar o tornozelo enquanto corre, muda de direção ou aterrissa de um salto é uma ocorrência comum.
  • Tropeçar ou escorregar em uma superfície úmida ou irregular.
  • Receber um impacto direto no corpo, como em esportes competitivos, o que resulta em um golpe direto ou uma mudança de equilíbrio, bem como quedas.

 

Sintomas de entorse

Dependendo da gravidade do dano, os sinais e sintomas podem diferir. Eles podem incluir o seguinte:

  • Dor.
  • Contusão.
  • Inchaço, que pode sugerir inflamação subjacente na articulação (artrite) ou no tecido mole que a envolve.
  • Instabilidade, particularmente em articulações de peso, como o joelho e o tornozelo.
  • A capacidade de mover e usar a articulação é perdida.

 

Diagnóstico de entorse

Diagnóstico de entorse

Existem várias abordagens para diagnosticar uma entorse, incluindo:

  • História e exame físico.  Seu médico realizará um histórico médico e realizará um exame físico para avaliar se o histórico e o exame apontam para uma lesão articular que pode ter afetado um ou mais ligamentos. Ele vai examinar para inchaço, amplitude de movimento e estabilidade articular.
  • Estudos de imagem.  Um raio-X será usado por profissionais de medicina ortopédica ou esportiva para garantir que não haja osso quebrado. Embora um raio-X não possa detectar um ligamento, ainda é importante verificar o espaço da articulação e descartar uma fratura. Imagens mais potentes, como um ultrassom ou uma ressonância magnética, podem ser recomendadas para examinar melhor suas lesões, dependendo do exame ou da sua resposta à terapia inicial.

 

Tratamento de entorse

Tratamento de entorse

Durante as primeiras 24 a 48 horas após uma lesão, seu profissional de saúde lhe dirá para usar a abordagem PRICE. PRICE é um acrônimo em inglês para:

  • Proteção.  Para evitar maiores movimentos e restaurar o alinhamento, tente imobilizar a área do problema ou evitar uma articulação de suporte de peso. Para evitar a área lesionada, você pode ser instruído a usar uma cinta/tala ou muletas.
  • Descanse. Minimize suas atividades diárias ao mínimo. Uma entorse, por exemplo, requer uma modificação em sua rotina típica para permitir que a área se recupere.
  • Aplicação de gelo.  Durante dez minutos, aplique uma bolsa de gelo na área afetada. Repita a aplicação de gelo três a cinco vezes por dia. Uma bolsa fria, saco de gelo ou saco plástico cheio de gelo embrulhado em uma toalha podem ser usados. Um tratamento de massagem no gelo é um método ainda melhor para resfriar a região de preocupação - você pode usar um cubo de gelo enrolado em uma toalha ou congelar água em um copo descartável com tampa. Retire a tampa do copo uma vez congelado para fazer com que pareça um picolé. Aplique um movimento circular ou de ida e volta na área ferida. Porque ele penetrará profundamente no local do problema, você só precisa de 3 a 5 minutos para resfriá-lo. Aplique o gelo por no máximo 20 minutos de cada vez para evitar queimaduras e ferimentos  causados pelo frio e gelo. Você deve descontinuar o gelo se você começar a sentir dormência ou desconforto.
  • Compressão.  A pressão contínua sobre a área danificada pode ajudar na redução do edema. Enrole a área ferida em um curativo dos dedos para o ombro (parte superior do corpo) ou dos dedos dos pés para a pelve (parte inferior do corpo). Isso evita que o inchaço se espalhe distalmente (do centro do seu corpo) para a área onde a lesão está envolvida. Um curativo deve ser confortável, mas não tão apertado que cause desconforto ou corte sua circulação. Você pode fazer mudanças conforme necessário. Meias de compressão são melhores para produzir compressão do joelho para baixo. Elas podem ser obtidas em farmácias ou online.
  • Elevação.  Mantenha a parte afetada levantada em um travesseiro para ajudar a reduzir o inchaço. Você deve tentar manter a lesão acima do nível do coração.

A cirurgia pode ser necessária para tratar uma entorse dependendo da articulação afetada e do grau da entorse. Se for necessária uma avaliação cirúrgica, eles avaliarão a lesão, seu potencial de cicatrização com e sem intervenção cirúrgica, e fornecerão recomendações para a recuperação ideal dependendo da idade, nível de atividade e fatores de risco cirúrgicos.

 

Luxação

Luxação

Isso ocorre quando seus ossos são forçados a sair do alinhamento, geralmente como resultado de uma queda ou uma colisão com algo ou alguém. Geralmente afeta seu ombro ou dedo. Suas articulações do quadril e joelho, no entanto, podem ser deslocadas.

Uma articulação deslocada pode se assemelhar a um osso fraturado ou estar visivelmente desalinhada. Provavelmente estará inchada e dolorida, e você não será capaz de movê-la. Pessoas que deslocam o quadril são mais propensas a sofrer outras lesões, como uma fratura pélvica. É uma ocorrência regular em acidentes de carro.

Se você tem uma articulação deslocada, você deve procurar assistência médica imediatamente. Aplique gelo na área para reduzir o inchaço, mas não tente reposicionar a articulação você mesmo.

 

Contusões ósseas

Contusões ósseas

Você geralmente visualiza uma marca preta e azul na pele quando você pensa em uma contusão. Sangue escapando sob a superfície de sua pele depois que você machucou um vaso sanguíneo causa essa vermelhidão inconfundível.

Uma contusão óssea ocorre quando há uma pequena lesão na superfície de um osso. À medida que o sangue e outros fluidos se acumulam, ocorre a pigmentação. Uma fratura, por sua vez, ocorre quando uma porção mais profunda do osso é danificada.

Qualquer osso pode ser machucado, mas os ossos próximos à superfície da pele são mais suscetíveis a fazê-lo.

 

Sintomas de contusões ósseas

Se sua pele está preta, azul ou roxa, é simples assumir que você tem uma contusão típica. No entanto, seus ferimentos podem ser um pouco mais graves. Os seguintes sinais e sintomas podem indicar que você tem contusões ósseas.

  • Rigidez
  • Inchaço nas articulações
  • Dor e sensibilidade que dura mais do que uma contusão típica
  • Tem dificuldade em usar uma articulação afetada

Uma contusão no joelho pode resultar em um acúmulo de líquido no joelho, o que pode ser desconfortável. Você também pode sofrer danos nos ligamentos vizinhos, de acordo com a forma como a lesão ocorreu. A duração de uma contusão óssea pode variar de alguns dias a vários meses.

 

Fatores de risco de contusões ósseas

Fatores de risco de contusões ósseas

Contusões ósseas são uma ocorrência regular. Qualquer pessoa pode tê-las. Os ossos em seus joelhos e tornozelos são os ossos mais suscetíveis a contusões.

Um impacto direto no osso, como uma queda, um acidente ou uma trombada durante um jogo esportivo, causa uma contusão óssea. Se você torcer o tornozelo ou pulso, você corre o risco de ferir seu osso.

Se você tiver um ou mais dos seguintes, você pode ser mais propenso a contusões ósseas:

  • Você participa de esportes, particularmente esportes de alto impacto.
  • Você não está usando os acessórios de segurança apropriados.
  • Seu trabalho requer muito esforço físico.
  • Você participa de atividades fisicamente exigentes.

Se você tem osteoartrite, o atrito das superfícies ósseas umas contra as outras pode causar contusões. Injeções de corticosteroides na articulação às vezes são usadas para tratar artrite. Injeções de corticosteroides às vezes podem produzir contusões ósseas, o que é incomum.

 

Tratamento de contusões ósseas

Medicamentos para dor, repouso e gelo podem ser recomendados pelo seu médico para uma leve contusão óssea. Medicamentos anti-inflamatórios não esteroides, como o ibuprofeno, podem ser recomendados.

Eleve a perna ou o pé se tiver uma contusão óssea na perna ou no pé para reduzir o inchaço. Aplique gelo na área afetada por 12 a 20 minutos muitas vezes por dia. Não coloque gelo na pele diretamente. Use uma toalha ou uma bolsa de gelo para aliviar a dor.

Você também pode ter que se abster de participar de alguns esportes e atividades físicas até que você esteja totalmente recuperado. Lesões ósseas muito pequenas podem começar a cicatrizar dentro de algumas semanas. Pode levar vários meses para os mais graves se recuperarem.

Uma lesão articular pode exigir o uso de uma cinta para manter a articulação imóvel enquanto ela se cura. Se você precisar de uma cinta, tala ou muletas, siga as instruções do seu médico e faça o acompanhamento conforme necessário.

Se você fumar, lesões ósseas podem levar mais tempo para cicatrizar. Um fisioterapeuta pode ser capaz de instruí-lo sobre como mover a articulação afetada para que você não cause mais lesões, dependendo da gravidade da sua lesão. Se sua lesão não cicatrizar, você pode precisar de mais testes diagnósticos.

 

Lesão tendínea

Lesão tendínea

As fibras fortes que ligam o músculo ao osso são conhecidas como tendões. O tendão de Aquiles, por exemplo, liga o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar. A maioria das lesões tendíneas se desenvolvem em torno de articulações como ombro, cotovelo, joelho e tornozelo. Uma lesão no tendão pode parecer ocorrer rapidamente, mas geralmente é consequência de uma série de pequenas rupturas no tendão que ocorreram ao longo do tempo.

Uma lesão no tendão pode ser descrita de várias maneiras pelos médicos. Você pode ouvir algo assim:

  • Tendinite.  Inflamação no tendão.
  • Tendinose.  O uso excessivo danifica o tecido dentro e ao redor do tendão, resultando em pequenas rupturas.

O termo tendinopatia é agora amplamente utilizado para se referir tanto a inflamação quanto a micro rupturas. No entanto, por muitos anos, a maioria dos distúrbios tendinosos foram referidos como tendinite. Este termo conhecido ainda é usado por muitos médicos para denotar danos nos tendões.

 

Causas de lesão no tendão

A maioria das lesões tendíneas ocorrem como resultado do desgaste gradual causado pelo uso excessivo ou envelhecimento. Uma lesão de tendão pode se desenvolver em qualquer pessoa. Pessoas que repetem os mesmos movimentos em suas ocupações, esportes ou atividades cotidianas, por outro lado, são mais propensas a danificar um tendão.

Uma lesão no tendão pode ocorrer abruptamente ou gradualmente. Se o tendão foi comprometido ao longo do tempo, você está mais propenso a sofrer uma lesão súbita.

 

Sintomas de lesão tendínea

A tendinopatia é caracterizada pela dor, rigidez e fraqueza na área ferida.

  • A dor pode piorar quando você está usando o tendão.
  • Durante a noite ou quando você acorda pela primeira vez de manhã, você pode sentir maior dor e rigidez.
  • Se houver inflamação, a área pode estar sensível, vermelha, quente ou inchada.
  • Você pode ouvir ou sentir um som de trituração quando estiver usando o tendão.

Os sintomas de uma lesão no tendão são muitas vezes semelhantes aos da bursite.

 

Diagnóstico de Lesão de Tendão

Diagnóstico de Lesão de Tendão

Um médico fará perguntas sobre sua saúde e sintomas anteriores, bem como fará um exame físico, para diagnosticar uma lesão no tendão. Se o seu ferimento foi causado pela maneira como você usa uma ferramenta ou item de equipamento esportivo, o médico pode pedir que você demonstre como você o usa.

Seu médico pode pedir um teste como um raio-X, ultrassom ou ressonância magnética se seus sintomas piorarem ou não melhorarem com a terapia.

 

Tratamento de Lesão tendínea

Uma lesão no tendão geralmente pode ser tratada em casa. Inicie essas ações imediatamente para obter os melhores resultados:

  • Descanse a área desconfortável e fique longe de qualquer atividade que agrave o desconforto.
  • Durante as primeiras 72 horas, aplique uma bolsa de gelo ou fria por 10 a 15 minutos de cada vez, até duas vezes por hora. Continue a usar gelo enquanto for benéfico.
  • Se você precisar, tome medicamentos para dor sem prescrição, como acetaminofeno ou AINEs como ibuprofeno ou naproxeno. Certifique-se de seguir as precauções para medicamentos não prescritos. Tome sempre esses medicamentos exatamente como indicado no rótulo ou como prescrito pelo seu médico.
  • Para evitar rigidez, faça atividades modestas de amplitude de movimento e alongamento.

Você pode retomar sua atividade assim que se sentir melhor, mas tenha calma por um tempo. Comece em um nível mais baixo do que era antes da lesão. Volte lentamente ao seu nível anterior, parando se doer. Aqueça antes de se exercitar e termine com alguns alongamentos leves. Aplique gelo após o exercício para minimizar a dor e o inchaço.

Se essas medidas forem ineficazes, seu médico pode recomendar fisioterapia. Seu médico pode recomendar o uso de uma tala, aparelho ou gesso para preservar o tendão se a lesão for grave ou de longo prazo.

 

Lesões na perna por uso excessivo

Lesões na perna por uso excessivo

Fascite plantar

É a fonte mais prevalente de dor na planta do calcanhar. Um ligamento inchado e inflamado que une a frente e a parte de trás do pé e mantém seu arco.

Embora seja difícil identificar a causa específica, é mais provável que você a desenvolva se pousar repetidamente em seus pés com a mesma força (quando você corre, por exemplo). Quando você está começando, é mais frequente.

 

Joelho de saltador

Esta também é uma forma de tendinopatia. O tendão patelar na borda inferior da patela (rótula) pode degenerar como resultado de corridas ou saltos frequentes.

 

Dores nas canelas

Você pode inflamar o osso, músculo e tendões que correm ao redor da borda da tíbia se você correr consistentemente, como quando você corre ou joga basquete. Em terreno duro como concreto, pode ficar muito desagradável. É possível que usar sapatos errados agravará a situação.

O local pode ficar dolorido após o exercício. Pode ser causado por um novo treino ou um aumento repentino no número de horas gastas se exercitando.

 

Fraturas por estresse

Corrida, basquete, tênis e qualquer outro exercício que envolva bater repetidamente os pés pode desenvolver pequenas rachaduras em seus ossos, particularmente na parte inferior das suas pernas e pés. Torna-se mais dolorido à medida que você faz isso com mais frequência. Se não quer cometer erros, precisará tirar algumas semanas de folga.

 

Tratamento de lesões na perna por uso excessivo

Isso será determinado pela fonte de sua dor e sua localização. Além do RICE (Repouso, Aplicação de Gelo, Compressão e Elevação), o médico pode recomendar atividades de fisioterapia para ajudar a fortalecer a área. Talas, gessos e aparelhos podem ser usados para manter as articulações imóveis e evitar ferimentos adicionais na área afetada. Dor e inchaço podem ser aliviados com o uso de medicamentos prescritos. Em algumas situações, a cirurgia pode ser necessária para alcançar sua recuperação.

 

Conclusão

A maioria das lesões nas pernas em crianças e adolescentes ocorrem durante esportes ou diversão, ou como resultado de quedas não intencionais. Esportes de contato, como luta-livre, futebol ou rugby, e esportes de alta velocidade, como equitação, patinação em linha, esqui, snowboard e skate, têm maior chance de lesão. As partes mais feridas do corpo são os joelhos, tornozelos e pés. Qualquer lesão na placa de crescimento que ocorra em uma articulação no final de um osso longo deve ser avaliada por um médico.

Por terem a massa muscular e o poder ósseo reduzidos (osteoporose) à medida que envelhecem, as pessoas mais idosas são mais vulneráveis a traumas e fraturas. Elas também têm mais problemas de visão e equilíbrio, o que as coloca em maior risco de lesões.

A maioria das lesões leves cicatrizam por conta própria, e cuidados domiciliares geralmente são tudo o que é necessário para aliviar os sintomas e promover a cura.