IMC este un acronim pentru indicele de masă corporală, și este folosit ca un instrument pentru screening-ul pacienților, deoarece se crede că pentru a indica dacă greutatea unui individ este în limite normale în funcție de înălțimea lor. Deci, după cum sa menționat, pentru a calcula IMC, parametrii necesari sunt greutatea și înălțimea pusă în următoarea formulă: IMC = kg/m2, pentru sistemul metric. Cu alte cuvinte, scopul principal al IMC este de a diagnostica diferite stadii ale obezității, dar indicele de masă corporală singur nu poate înlocui testele medicale mai specifice pentru această afecțiune, care ar trebui luate ori de câte ori prima evaluare a IMC rapid făcut indicat spre diagnosticul de obezitate.

Fie sistemele metrice, fie cele imperiale ale calculatorului IMC pot fi utilizate pentru a obține măsurarea dimensiunii și compoziției corpului, dar formula calculatorului IMC trebuie modificată în consecință:

• Calculator IMC în valoare: IMC = kg/m2

      Cu sistemul metric, heigh-ul poate fi în metri sau centimetri. Dacă înălțimea individuală este măsurată în centimetri, aceasta trebuie convertită în metri, împărțind-o la 100, deoarece calculatorul IMC kg-cm nu există.

• Calculator IMC în imperial: IMC = lbs. x 703/in2

Atunci când se utilizează un calculator IMC în lbs. este necesar să se înmulțească întreaga formulă cu 703 pentru a transforma de la lire sterline și inci la kilograme și metri.

În cele din urmă, calculatorul IMC indică un număr prin împărțirea greutății corporale exprimate fie în kilograme, fie în kilograme cu pătratul înălțimii lor în metri sau centimetri, acest număr se încadrează, apoi, într-una din cele cinci categorii care se presupune că dezvăluie dacă individul în cauză este subponderal, greutate normală sau supraponderal. Deci, cu alte cuvinte, calculatorul IMC indică caracterizarea greutății cuiva.

Ce este body fat?

Tesutul gras, sau tesutul adipos din punct de vedere medical, este un tip specializat de tesut conjunctiv, vital pentru organismul uman. Țesutul gras este localizat atât sub piele, cât și în jurul organelor din cavitatea abdominală. Țesutul adipos joacă numeroase roluri pentru a asigura buna funcționare a întregului corp uman, cum ar fi modelarea formei corpului nostru, protejarea organelor abdominale, secretarea hormonilor care contribuie la metabolismul energetic și, nu în ultimul rând, stocarea unor cantități imense de energie.

Grasimea corporala este esentiala pentru functionarea normala a numeroase organe vitale si faptul ca prea putin din ea poate duce la afectiuni medicale periculoase, in principal pentru ca unele dintre organele vitale nu mai sunt protejate de tesutul adipos. Pe de altă parte, prea multă grăsime corporală poate duce la alte probleme medicale grave, cum ar fi hipertensiunea arterială sau hipertensiunea arterială, diabetul de tip II, ficatul gras și unele boli de inimă.

Grăsimea corporală constantă trebuie să fie susținută pentru un stil de viață sănătos, mesele adecvate și exercițiile fizice regulate pot ajuta la realizarea acestui lucru. Un echilibru între fiecare element al compoziției corporale trebuie menținut, deoarece prea multă grăsime este la fel de rea ca prea multă masă musculară și nu se recomandă prea puțin țesut adipos sau masă musculară, deoarece poate face la fel de mult rău.

Revenind la indicele de masă corporală, poate fi util ca profesioniștii din domeniul sănătății să spună dacă pacienții au o cantitate normală de grăsime corporală, doar prin efectuarea unor măsurători simple. Este destul de rapid și ușor de făcut și oferă oarecum o primă impresie bună despre constituția și compoziția corpului, dar singur nu este suficient să spunem în mod corespunzător dacă pacientul are o greutate corporală sănătoasă sau nu. Trebuie prelevate și alte analize medicale și trebuie analizată o probă de sânge, pentru a pune cu siguranță și cu succes un diagnostic.

Pentru o mai bună înțelegere a diagramei calculatorului IMC, următorul tabel va arăta fiecare dintre cele cinci categorii de greutate în care se poate încadra, în funcție de starea nutrițională și intervalele lor numerice

Tabelul de mai sus se aplică numai persoanelor adulte, începând cu vârsta de 20 de ani. Pentru copii și adolescenți, cu vârste cuprinse între 2 și 19 ani, se utilizează percentila calculatorului IMC, chiar dacă, formula este aceeași ca și pentru adulți, fiecare valoare a IMC este comparată cu altele de aceeași vârstă și categorii de sex prin clasificarea percentilelor. IMC pentru copii și adolescenți trebuie, prin urmare, să fie specific vârstei și sexului, deoarece pe tot parcursul pubertății corpul suferă o serie de modificări, fluctuația de greutate fiind una dintre ele, deci trebuie comparată cu o majoritate care are aceleași specificații, pentru a evalua dacă IMC este normal sau nu. Mai mult decât atât, adolescentele tind să aibă o cantitate mai mare de grăsime corporală decât băieții, acest lucru trebuie luat în considerare și la evaluarea unui pacient, astfel încât greșelile sunt evitate.

Calculator IMC în funcție de vârstă și sex

Așa cum am menționat anterior, grăsimea corporală este normală în cantități diferite pentru bărbați și femei. Femeile au mai mult tesut gras datorita ajustarii corpului lor la nastere si este in mare parte dispus pe solduri si colanti, in timp ce grasimea corporala a barbatilor este doar plasata in jurul regiunii abdomenului. Când vine vorba de vârstă, trebuie menționat faptul că un corp uman mai în vârstă are mai multă grăsime, decât un corp uman mai tânăr, ambele având aceeași valoare IMC. În ciuda acestor fapte, la adulți, atunci când se determină IMC, nici vârsta, nici sexul nu sunt luate în considerare atunci când se aplică formula, astfel încât concluzia că IMC în forma sa inițială nu este suficientă pentru a evalua în mod corespunzător starea generală de sănătate și bunăstarea unui pacient, a fost trasă mai târziu. S-a descoperit că IMC nu fluctuează doar cu vârsta și sexul doar pentru copii și adolescenți și este la fel de important pentru adulți. Astfel, formula IMC și calculatoarele IMC au fost adaptate în consecință pentru a fi specifice sexului și vârstei.

Calculatorul IMC pentru femei este același cu calculatorul IMC pentru bărbați, înțelept în formule, dar alți factori sunt luați în considerare atunci când se diferențiază cele două, cum ar fi faptul că femeile au nevoie de puțin mai multă grăsime corporală pentru ca corpurile lor să funcționeze corect decât au nevoie bărbații. Înainte de a pune un diagnostic cu o stare nutrițională normală sau anormală, se efectuează mult mai multe teste, cum ar fi un examen amănunțit al istoricului medical și un examen fizic complet, teste de sânge și imagistică medicală pot ajuta întotdeauna la plasarea cu precizie a unui diagnostic.

IMC poate fi utilizat pentru pierderea în greutate?

Un calculator IMC precis pentru un anumit adult, atunci când vine vorba de a pierde în greutate, nu este la fel de precis, deoarece valoarea IMC-ului cuiva poate rămâne aceeași în timp ce compoziția corporală a aceleiași persoane se schimbă, înlocuind grăsimea corporală cu masa musculară și o măsurare IMC, indiferent cât de realist este calculatorul IMC, nu poate distinge între țesutul gras și țesutul muscular. Astfel, atunci când vine vorba de pierderea în greutate, IMC nu este la fel de util și poate fi de fapt înșelător.

Calculator inteligent IMC

Smart Body Mass Index sau SBMI este cea mai nouă versiune a IMC, a fost dezvoltat destul de recent, în urmă cu aproximativ cinci ani, și deține îmbunătățiri care au ajutat medicii să evalueze pacienții mult mai precis decât înainte cu forma clasică de IMC. Există trei aspecte care fac ca SBMI să fie superior IMC. Aceste aspecte noi și îmbunătățite ale acestui nou indice pentru măsurători corporale sunt:

• Luând în considerare vârsta și sexul la calcularea IMC, pe lângă greutate și înălțime;
• Transformarea SBMI într-o cifră comparativă, măsurată pe o scară de la zero puncte la 70 de puncte, nu sunt implicate unități fizice;
• Obținând semnificația greutății corporale pentru sănătatea lor generală, acest lucru nu a fost realizabil folosind IMC, așa cum sa menționat mai sus.

Următorul tabel afișează valorile SBMI.

Calculator IMC inversat

Această versiune a calculatorului IMC ar putea fi oarecum considerată ca un instrument pentru monitorizarea pierderii în greutate, dar ca clasic, IMC nu este prea precis pentru acest proces. Funcționează cu aceeași formulă IMC = kg/m2, dar puteți calcula ce greutate ar trebui să aveți pentru înălțimea specifică și IMC-ul dorit. Deși IMC inversat este util pentru estimarea greutății ideale pe care ar trebui să o aibă, prin statistici, nu este modul standard de evaluare a greutății optime pe care fiecare persoană ar trebui să o aibă pentru a fi considerată sănătoasă, din punct de vedere medical.

Utilitatea calculatorului IMC în diferite profesii

• În medicina pediatrică:

În pediatrie, percentila calculatorului IMC este încă utilizată, dar nu foarte des, deoarece specificitatea sa pentru diagnosticarea obezității nu este foarte puternică, cu toate acestea, poate oferi în continuare cea mai de bază imagine a compoziției corpului pacientului înainte de efectuarea unor teste mai ample.

• În serviciile militare:

Atât Armata SUA, cât și Marina au dezvoltat un calculator IMC specific, fiecare, pentru a utiliza ca criteriu pentru a ajuta la evaluarea și eliminarea candidaților pentru servicii militare, deoarece fiecare viitor soldat trebuie să îndeplinească standardul impus de Armata și Marina SUA.

Standardele pentru grăsimea corporală a bărbaților și femeilor, conform cerințelor Marinei, vor fi enumerate într-un tabel de mai jos:

Calculatorul IMC al Armatei nu este la fel de precis ca calculatorul IMC pentru Marină, care este, probabil, cel mai precis tip de calculator IMC. Se numește "Navy Body Fat Calculator" și este folosit pentru a estima cantitatea de grăsime corporală a fiecărui candidat al Marinei. Măsurătorile corporale necesare pentru a calcula grăsimea corporală, potrivit Us Navy, sunt:

• Vârstă;
• Sex;
• Înălțime – pentru o mai bună evaluare, se recomandă să se facă desculț;
• Circumferința gâtului – trebuie măsurată chiar sub laringe, sub mărul lui Adam pentru bărbați;
• Circumferința taliei – trebuie măsurată orizontal pentru femei și bărbați după cum urmează:

1. Pentru oamenii din jurul buricului;
2. Pentru femei și cea mai îngustă parte a abdomenului;

• Circumferința șoldurilor – trebuie măsurată în cea mai largă parte a șoldului.

Având acești mulți parametri necesari pentru a evalua grăsimea corporală, rezultatul este mai realist decât rezultatul formulei clasice IMC, iar standardul este bine adaptat cu fiecare grupă de vârstă atât pentru bărbați, cât și pentru femei.

• În profesiile atletice și medicina sportivă:

Când vine vorba de sportivi, IMC poate fi destul de înșelătoare la început, și cu nici o alte evaluări, IMC poate induce în eroare atlet sau medicul spre diagnosticul complicat de obezitate și în mod greșit acest lucru. Acest lucru se întâmplă chiar și atunci când individul în cauză este vizibil într-o formă fizică bună. Inducerea în eroare provine din incapacitatea calculatorului IMC de a face diferența între țesutul adipos și țesutul muscular. Sportivii sunt expuși, aproape zilnic, la activități fizice solicitante și repetitive, astfel câștigă o mulțime de masă musculară, împreună cu țesutul muscular nou obținut, oasele suferă numeroase procese de adaptare la acesta, pentru a susține în mod corespunzător corpul, ca urmare, densitatea oaselor crește, făcându-le să cântărească mult mai mult. Acest proces poate adăuga uneori până la 10 kg (22 de lire sterline). Uneori, sportivii obțin o valoare IMC mai slabă decât persoanele non-atletice din aceeași categorie de înălțime și sunt plasați în categoria obezității clasa I, indiferent de faptul că, în mod clar, în funcție de formă, sportivul este într-o formă mult mai bună. Din nou, acest lucru se întâmplă deoarece calculatorul IMC nu are o specificitate ridicată numai pentru grăsime, mai degrabă compară întreaga greutate corporală cu înălțimea sa, deci nu este destul de precis. 

Pentru a evita această confuzie, a fost introdus un calculator IMC al unui atlet, indicele de masă fără grăsimi sau FFM, cu aceasta, grăsimea corporală a sportivilor ar putea fi estimată în mod corespunzător. FFM, de asemenea, cunoscut sub numele de plumb masa corporala, se referă la fiecare dintre componentele organismului, cu excepția țesutului adipos. Masa corporală slabă include masa osoasă, masa musculară, organele și cantitatea de apă reținută de organism. Chiar dacă toate aceste componente sunt contabilizate, masa fără grăsimi indică în principal masa musculară.

Următorul tabel va prezenta cantitatea minimă de țesut adipos necesară pentru a rămâne sănătos și intervalele cantității corespunzătoare de grăsime corporală, conform estimărilor Colegiului American de Medicină Sportivă:

Calculatorul IMC poate fi utilizat în timpul sarcinii?

Împreună cu progresia sarcinii, se așteaptă o anumită cantitate de creștere în greutate, pentru a efectua o sarcină sănătoasă și pentru a oferi un nou-născut sănătos. Pentru a evalua această creștere în greutate, determinată de creșterea fătului, este greu folosind doar formula clasică IMC. Pentru a face acest lucru, IMC-ul trebuie calculat înainte de sarcină, ceea ce înseamnă că starea nutrițională a mamei înainte de sarcină are, de asemenea, o mare importanță. Pe măsură ce sarcina progresează, IMC este evaluat cu fiecare lună a sarcinii și apoi valoarea greutății câștigate în timpul sarcinii este determinată prin scăderea din valorile măsurate în fiecare lună, valoarea măsurată înainte de sarcină. Deoarece acest proces poate fi greu de urmărit, a fost introdus un calculator IMC pentru sarcină. Acest calculator de creștere în greutate a sarcinii utilizează ca măsurători:

• Greutatea înainte de sarcină;
• Greutatea curentă;
• Înălțime;
• Săptămâna de sarcină.

Cantitatea normală de greutate câștigată în timpul sarcinii diferă de la o femeie la alta și este foarte mult influențată de starea nutrițională a mamei înainte de sarcină, dacă mama este subponderală, este nevoie de mai multă greutate pentru a fi câștigată pentru o sarcină sănătoasă, atât pentru mamă, cât și pentru făt, pe de altă parte, dacă mama este obeză, orice clasă de obezitate, mai puțin în greutate este de așteptat să câștige, uneori, dacă se recomandă pierderea în greutate. Cantitatea normală de greutate de așteptat să fie câștigată de o mamă cu greutate normală variază de la 10 la 15 kg (26-35 lire sterline).

O scurtă istorie a calculatorului IMC

IMC a fost introdus pentru prima dată la începutul secolului al 19-lea, în jurul anilor 1830, de către un statistician și matematician belgian, numit Lambert Quetelet. IMC-ul a fost inițial numit sub numele de Indexul lui Quetelet. Motivul pentru care a venit cu acest indice a fost să-l ajute în cercetările sale pentru măsurătorile "omului de rând". Scopul cercetării sale a fost de a ajuta guvernul în alocarea resurselor și, de asemenea, de a cuantifica gradul de obezitate al populației de masă. Acesta a fost menit doar ca un instrument statistic, pentru a oferi informații rapide despre starea nutrițională a populației generale, inventatorul său a menționat în mod specific că nu poate fi utilizat pentru evaluarea nivelurilor specifice de țesut gras la un individ singular și nici pentru înlocuirea testelor medicale, pentru a diagnostica obezitatea. De asemenea, altceva care trebuie menționat este faptul că Lambert Quetelet nu a avut nicio afiliere cu domeniul medicinei.

În jurul anilor 1950 și 1960, medicii foloseau în mod regulat Indicele Quetelet și alte tabele defecte, pentru a evalua nivelurile de grăsime ale pacienților lor și starea generală de sănătate. Nu numai că tabelele pentru evaluarea înălțimii și greutății au fost profund inconsecvente, dar au fost, de asemenea, puse împreună doar prin măsurarea populației bogate și albe, ca să nu mai vorbim de faptul că majoritatea indivizilor măsurați au fost bărbați, de asemenea, vârsta nu a fost luată în considerare deloc. Acest lucru a ridicat o mulțime de probleme mai târziu, deoarece indicele nu a fost, evident, făcut pentru diagnosticarea obezității și nici pentru asigurarea sănătății cuiva, dar a fost încă utilizat. Până în anii 1970, o echipă de medici certificați a continuat munca lui Quetelet și a încercat să fie mai incluzivă atunci când a ales candidații pentru studiile lor clinice, totuși, nu s-au făcut modificări în formula reală, doar numele schimbat în indicele de masă corporală.

Concluzie

Indicele de masă corporală a fost foarte folosit în trecut pentru a diagnostica diferite tipuri de obezitate și alte tulburări de greutate și este încă folosit astăzi în unele domenii ale medicinei și serviciilor militare, dar nu poate estima cu exactitate cantitatea de grăsime corporală a fiecărui individ specific, numai în funcție de greutatea și înălțimea lor. Deci, împreună cu progresia medicinei, IMC a fost transformat și adaptat pentru a indica cât mai exact posibil cantitatea de grăsime corporală.

Este important să știți că țesutul adipos este absolut necesar pentru un corp sănătos și pentru funcționarea normală a organelor interne, nu numai pentru că modelează corpul, ci pentru că asigură protecția organelor abdominale și stochează o mare cantitate din rezervorul de energie al organismului. Astfel, un procent de 20 până la 32 de grăsimi corporale este de așteptat la o femeie în formă sănătoasă și un procent de 10 până la 22 de grăsimi corporale este normal pentru un bărbat sănătos și în formă bună.

Calculatorul IMC pentru copii și calculatorul IMC pentru adolescenți sunt diferite de calculatorul IMC pentru adulți, cu vârsta de cel puțin peste 20 de ani, deoarece primele două sunt corelate cu vârsta și sexul și se exprimă în percentile. Chiar dacă inițial IMC nu a inclus vârsta și sexul, ar trebui să se facă întotdeauna cu acești doi parametri luați în considerare și astfel a fost introdus noul calculator IMC, SBMI. Calculatorul SBMI este un calculator IMC în funcție de vârstă, sex, înălțime, greutate.

Chiar dacă nu este un test specific, dacă IMC-ul tău ajunge la peste 35 de ani, de obicei înseamnă că ceva nu funcționează în întregime bine și ar putea semnala o problemă de bază, prin urmare, un medic ar trebui să fie întotdeauna consultat, atunci când aveți preocupări cu privire la greutatea dumneavoastră și îndoieli cu privire la faptul că aveți sau nu diagnosticul de obezitate.