Postul intermediar sau postul intermitent este o abordare de pierdere în greutate care a existat în diferite forme de vârste. Postul intermitent (IF) este un design alimentar care oscilează între orele de post și de alimentație. Nu indică ce soiuri de alimente ar trebui să mănânci, ci când ar trebui să le mănânci. În acest sens, nu este altceva decât o rutină de alimentație în sensul obișnuit, dar mai precis descris ca un model de alimentație. Strategiile normale de post intermitent includ diete zilnice de 16 ore sau post timp de 24 de ore, de două ori pe săptămână. Postul a fost o practică de-a lungul întregii evoluții umane. Ulterior, persoanele au avansat pentru a avea opțiunea de a lucra fără hrană pentru perioade lungi de timp. Într-adevăr, postul din când în când este mai natural decât consumul continuu de 3-4 (sau mai multe) mese în fiecare zi.
Postul este, de asemenea, frecvent realizat din motive stricte sau profunde, inclusiv în islam, creștinism, iudaism și budism.
Metode de post intermitent
Există câteva metode distincte de a face postul intermitent - toate acestea includ despărțirea zilei sau a săptămânii în perioadele de alimentație și post. În timpul intervalului de timp de post, mănânci fie nimic, fie foarte puțin. Acestea sunt unele dintre cele mai utilizate strategii: