Многие люди пьют напитки каждый день. Знаете ли вы, что те напитки, которые вы пьете случайно, являются причиной, по которой вы набираете лишний вес? Одна банка энергетического напитка содержит до 160 ккал, и требуется силовая ходьба в течение 30-40 минут, чтобы сжечь эти калории. Но если вы хотите похудеть не потея, пейте воду вместо сладких напитков. Вы можете легко увидеть фотографии знаменитостей, держащих бутылку воды, и все они выглядят подтянутыми. Затем давайте поговорим о секретах воды, которая поддерживает нашу физическую форму и здоровье.
Что для нас значит вода?
От 50% до 60% человеческого тела составляет вода. Вода облегчает обмен веществ и функции организма, а также помогает предотвратить обезвоживание. Поскольку отходы организма образуются во время похудения, и они выводятся с водой из организма, жизненно важно пить достаточное количество воды во время диеты. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует пить от 1,5 до 2 л воды в день (от восьми до десяти стаканов по 200 мл). В то время как наше потребление напитков, таких как безалкогольные напитки, соки, спортивные напитки, молоко и кофе, растет, количество воды, которую мы пьем, уменьшается, что вызывает обеспокоенность по поводу увеличения веса и различных состояний здоровья.