Обезвоживание представляет собой состояние, когда количество жидкости, которую теряет ваше тело, превышает количество жидкости, которую вы принимаете. Этот дисбаланс может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку организму нужна вода для поддержания своих нормальных функций.
Наряду с воздухом и пищей вода является одним из важнейших факторов, поддерживающих жизнь человеческого тела. Чтобы понять важность потребления воды, нужно понимать, что тело взрослого человека на 60% состоит из воды. Процент воды у детей в первый год жизни значительно выше, чем у взрослых мужчин. Количество содержания в организме воды у женщин меньше, чем у мужчин. Причем, чем больше у человека мышечной ткани, тем больше воды в его теле. С жировыми тканями все наоборот. Таким образом, если у одного человека больше жировой ткани, в результате в его теле будет меньше воды.
Исследования показывают, что сердце и мозг на 73% состоят из воды, а легкие на 83%. Почки и мышцы, как правило, также на 79% состоят из воды. В составе костей также есть вода. 31% костей состоит из воды.
Чтобы выжить, людям необходимо ежедневно потреблять воду. В зависимости от возраста и пола необходимое ежедневное количество воды может варьироваться от человека к человеку. Обычно взрослому мужчине требуется около 3 литров воды в день, тогда как взрослой женщине требуется около 2,2 литра воды каждый день.
Вода поддерживает несколько важных функций организма, а именно: