Как узнать, что у вас обезвоживание?

Дата последнего обновления: 25-Feb-2022

12 минут чтения

Обезвоживание представляет собой состояние, когда количество жидкости, которую теряет ваше тело, превышает количество жидкости, которую вы принимаете. Этот дисбаланс может серьезно навредить вашему здоровью, поскольку организму нужна вода для поддержания своих нормальных функций.

Наряду с воздухом и пищей вода является одним из важнейших факторов, поддерживающих жизнь человеческого тела. Чтобы понять важность потребления воды, нужно понимать, что тело взрослого человека на 60% состоит из воды. Процент воды у детей в первый год жизни значительно выше, чем у взрослых мужчин. Количество содержания в организме воды у женщин меньше, чем у мужчин. Причем, чем больше у человека мышечной ткани, тем больше воды в его теле. С жировыми тканями все наоборот. Таким образом, если у одного человека больше жировой ткани, в результате в его теле будет меньше воды.

Исследования показывают, что сердце и мозг на 73% состоят из воды, а легкие на 83%. Почки и мышцы, как правило, также на 79% состоят из воды. В составе костей также есть вода. 31% костей состоит из воды.

Чтобы выжить, людям необходимо ежедневно потреблять воду. В зависимости от возраста и пола необходимое ежедневное количество воды может варьироваться от человека к человеку. Обычно взрослому мужчине требуется около 3 литров воды в день, тогда как взрослой женщине требуется около 2,2 литра воды каждый день.

Вода поддерживает несколько важных функций организма, а именно:

  • Вода является самым важным питательным веществом для каждой клетки, и она жизненно важна в процессе создания клеток;
  • Вода также поддерживает температуру тела за счет потоотделения и дыхания;
  • Вода переносит в кровоток углеводы и белки, которые человеческий организм получает с пищей;
  • Вода имеет решающее значение для удаления отходов с мочой;
  • Вода также может играть роль амортизатора для головного, спинного мозга или даже для плода, поскольку она представляет собой основную часть жидкости амортизатора;
  • Вода также смазывает суставы.

Как видите, вода действительно необходима для поддержания жизни вашего тела. К сожалению, может быть множество ситуаций, при которых вы можете получить обезвоживание. В зависимости от состояния окружающей среды и периода времени, в течение которого вы не употребляете воду в любой форме, обезвоживание может быть смертельным.

 

Причины обезвоживания

Любой человек иногда может получить обезвоживание, но это состояние может быть действительно опасным для очень маленьких детей и пожилых людей.

Обезвоживание - это состояние, от которого может пострадать абсолютно любой. Возраст и пол не являются границами для обезвоживания, поскольку вода оказывает на всех нас одинаковое воздействие. Мы действительно можем утверждать, что вода является нашим топливом.

Причины обезвоживания могут быть связаны с факторами окружающей среды или состоянием здоровья.

Причинами окружающей среды могут быть жаркая погода и интенсивные физические нагрузки под палящим солнцем. В эти моменты ваше тело потребляет много воды, чтобы поддерживать температуру и поддерживать все свои функции. Если в таких ситуациях вы не потребляете достаточно воды, у вас может начаться обезвоживание, поскольку организм использует свои водные ресурсы для поддержания нормальной активности органов.

Другие состояния здоровья, которые могут привести к обезвоживанию - это инфекции или другие заболевания, влияющие на ритм работы органов.

Симптомы обезвоживания у малышей обычно возникают из-за сильной диареи и рвоты. Когда дети страдают от одного из этих двух состояний, они теряют большое количество воды.

Симптомы обезвоживания у пожилых людей могут быть вызваны любым состоянием. Тела пожилых людей изначально имеют меньший процент воды в своем составе. По другому это можно назвать как очень низкие ресурсы воды. В этом случае легко может начаться эпизод обезвоживания, поскольку любая инфекция, поражающая мочевой пузырь, почки или легкие, может привести к обезвоживанию пожилых людей.

Общие причины обезвоживания следующие:

  • Болезни. Обезвоживание происходит из-за болезни, например, гастроэнтерита. Из-за приступов рвоты и диареи организм теряет слишком много жидкости.
  • Потливость. Вы действительно можете обезвоживаться, если сильно потеете. Это могло произойти во время лихорадки, занятий спортом или работы в жаркой среде. Если в таких условиях вы не пьете достаточно воды, ваше тело наверняка ее теряет. Настоятельно рекомендуется часто пить воду, чтобы избежать обезвоживания. Младенцы и дети подвержены риску обезвоживания из-за потоотделения, поскольку они еще не осознают потребность в питьевой воде. Даже если они обезвожены и хотят пить, они не смогут сообщить вам об этой потребности. Поэтому очень важно хотя бы время от времени убеждать потеющих детей пить воду.
  • Напитки. Некоторые напитки после употребления сильно обезвоживают организм, несмотря на свою жидкую форму. В эту категорию напитков входят алкогольные напитки, чай и кофе. Алкоголь обычно считается мочегонным средством. Он стимулирует ваше тело выводить токсины через мочеиспускание. Чем больше мочеиспусканий, тем меньше водных ресурсов. Более того, головная боль от похмелья на самом деле свидетельствует о том, что вашему организму мало воды. Если вы употребляете какой-либо из этих напитков, убедитесь, что вы также пьете много воды до и после употребления.
  • Сахарный диабет. Это состояние здоровья представляет собой серьезный риск обезвоживания, поскольку в крови содержится высокий уровень глюкозы, которую почки будут пытаться выводить с помощью мочеиспускания. Это может привести к снижению запасов воды в вашем теле. Если вам поставили диагноз диабет, убедитесь, что вы пьете достаточно воды, чтобы удовлетворить потребности вашего организма.
  • Лечебные процедуры. Все мочегонные препараты, которые обычно назначают для лечения проблем с сердцем и высокого кровяного давления, могут значительно повысить риск обезвоживания.

 

Симптомы обезвоживания

Чтобы определить уровень обезвоживания, состояние было разделено на 3 стадии, которые могут отражать тяжесть страдающих пациентов.

Стадии обезвоживания следующие:

  • Незначительное;
  • Умеренное;
  • Тяжелое.

 

Если вы страдаете от обезвоживания, то наиболее распространенные симптомы следующие:

  • Сухость во рту или сухой кашель;
  • Усталость;
  • Головная боль;
  • Потеря аппетита;
  • Высокая частота сердечных сокращений и пониженное артериальное давление;
  • Запор;
  • Моча темного цвета;
  • Головокружение;
  • Слабость;
  • Спутанность сознания или даже бред;
  • Мышечные судороги;
  • Покраснение кожи;
  • Непереносимость жары или озноба.

В зависимости от тяжести эпизода обезвоживания симптомы могут различаться. Вам не обязательно испытывать все вышеперечисленные симптомы, чтобы узнать, что вы обезвожены.

Обычно во время легкого эпизода обезвоживания вы просто замечаете, что ваш рот стал сухим и становится все суше и суше с каждой минутой, когда вы не пьете воду.

Но по мере того, как уровень обезвоживания увеличивается, симптомы становятся все более серьезными. Таким образом, после нескольких часов обезвоживания вы можете даже испытать замешательство или бред.

 

Симптомы обезвоживания при беременности

Обезвоживание - это состояние, которое означает, что ваше тело расходует больше воды, чем потребляет. Когда вы не пьете воду, ваше тело начинает потреблять воду, которая уже существует в ней. Чем больше этой воды потребляет организм, тем серьезнее может стать обезвоживание.

Организму всегда требуется вода для поддержания в нормальном ритме всех его функций, а во время беременности потребность в воде вашего организма гораздо больше, чем когда-либо. Например, вода необходима в процессе формирования плаценты и амниотического мешка. Плацента передает все питательные вещества ребенку, а амниотический мешок выполняет защитную функцию.

Во время беременности основными причинами обезвоживания обычно являются:

  • Интенсивные физические нагрузки, особенно если они выполняются в жаркой среде;
  • Высокая температура;
  • Потливость;
  • Утреннее недомогание;
  • Рвота;
  • Диарея;
  • Недостаточное потребление воды.

Беременность временами может протекать тяжело. Вы можете начать замечать разные симптомы при беременности. Важно правильно определить эти симптомы и связать их с их причиной. Обезвоживание может быть очень вредным. Поэтому важно заметить связанные с этим симптомы:

  • Сухость во рту, сухость языка;
  • Головная боль;
  • Усталость
  • Постоянное чувство жажды;
  • Перегревание;
  • Никаких признаков позывов к мочеиспусканию в течение нескольких часов;
  • Моча темного цвета;
  • Запор;
  • Головокружение.

Это обычные симптомы, так как они связаны с легким и умеренным обезвоживанием. Любой тип обезвоживания, особенно во время беременности, требует немедленного лечения.

Если обезвоживание достигнет тяжелой стадии, вы можете столкнуться с более серьезными симптомами, такими как:

  • Сильная жажда;
  • Сильная сухость во рту, сухость языка, кожи и слизистых оболочек;
  • Раздражительность;
  • Спутанность сознания;
  • Бред;
  • Отсутствие мочи;
  • Моча очень темного цвета (если время от времени удается помочиться);
  • Запавшие глаза и щеки;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Низкое кровяное давление.

 

Во время сильного обезвоживания ваша кожа может значительно высохнуть и потерять большую часть своей эластичности. Могут возникнуть красные высыпания.

Обезвоживание - это вообще высокий риск, так как оно может стать даже смертельным. Но во время беременности обезвоживание может привести к таким осложнениям, как:

  • Пороки нервной трубки;
  • Низкий уровень околоплодных вод;
  • Преждевременные роды;
  • Врожденные дефекты;
  • Плохое производство грудного молока.

Кроме того, обезвоживание во время беременности может стимулировать появление сокращений Брэкстона-Хикса. Эти сокращения должны произойти в третьем семестре беременности, но они также могут происходить время от времени, начиная со второго триместра. Их обильное существование могло означать отсутствие гидратации.

Несмотря на то, что легкое и умеренное обезвоживание можно лечить дома с помощью воды и раствора для регидратации, тяжелое обезвоживание требует немедленной медицинской помощи.

Обезвоживание можно предотвратить. Вам следует часто пить воду в течение дня. Если вы это сделаете, вам удастся сохранить гидратацию и избежать риска нехватки воды в вашем теле. Считается, что минимальное количество воды, которое беременная женщина должна выпивать в день, составляет от 2 до 3 литров.

Если вы испытываете тошноту и рвоту, пейте как можно больше воды в те моменты, когда вы не чувствуете тошноту.

Если есть несварение желудка, которое мешает вашему здоровью, вы также можете попробовать пить воду между приемами пищи, вместо того, чтобы пить воду во время еды.

Избегайте употребления мочегонных средств, таких как кофе, чай или алкоголь, так как они заставят ваши почки выводить больше воды и шлаков при мочеиспускании. Если вам хочется время от времени заменять воду чем-то еще, вы можете выпить чашку молока, чашку свежего сока или съесть немного супа.

Кроме того, чтобы избежать обезвоживания, вам следует избегать перегрева, так как это может привести к сильному потоотделению и значительным потерям воды.

 

Симптомы обезвоживания у детей

Обычно в первый год жизни младенцы примерно на 78% состоят из воды. После первого года жизни процент воды из их тел падает примерно до 65%.

Ежедневно дети подвергаются наибольшему риску обезвоживания, поскольку они постоянно ведут физическую активность. Но есть и другие обстоятельства, при которых дети могут получить обезвоживание:

  • Приступы рвоты или диареи;
  • Приступы лихорадки;
  • Они действительно не потребляют достаточно воды, особенно когда страдают от другого заболевания;
  • Подвергаться воздействию жаркой погоды или высоких температур

 

Одной из основных проблем у детей с точки зрения гидратации заключается в том, что они не могут осознавать потребность в питьевой воде, пока не станут немного старше. Даже если они осознают эту потребность, они не могут сообщить об этом.

Чтобы узнать, обезвожен ли ваш ребенок, проверьте наличие одного из следующих симптомов, характерных для этого состояния:

  • Сухость во рту, отсутствие слюны;
  • Плач без слез;
  • Подгузники остаются сухими более 3 часов;
  • И глаза, и щеки впали;
  • Впалое темечко;
  • Раздражительность.

Если ваш ребенок очень хочет пить, скорее всего, он или она уже обезвожены.

Легкое обезвоживание можно легко лечить в домашних условиях водой и жидкостями для регидратации. Жидкости для регидратации специально созданы для восполнения дефицита жидкости и содержат необходимое количество воды, сахара и минералов, которые организм вашего ребенка должен усвоить, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Этот тип регидратирующего раствора можно купить без рецепта.

Помимо растворов для регидратации, в случае легкого обезвоживания домашнее лечение обычно состоит из следующего:

  • Давайте ребенку как можно чаще небольшое количество жидкости для пероральной регидратации, примерно 5 или 10 миллилитров каждые несколько минут;
  • Кормите грудью (для младенцев), если у ребенка нет рвоты;
  • Давайте ребенку замороженный фруктовый лед, из раствора для гидратации (для детей старшего возраста);
  • Держите ребенка на обычном питании только в том случае, если у его врача нет других рекомендаций. Поначалу ребенок может не захотеть есть, но это нормально. Пока они продолжают лечение регидратацией, это нормально, если ребенок ест очень небольшое количество твердой пищи;
  • Позвольте ребенку постепенно начать нормально есть и пить.

Во время этого лечения в домашних условиях никогда не заменяйте раствор для регидратации простой водой, так как он не обладает такими же свойствами. Кроме того, нельзя давать обезвоженному ребенку напитки, содержащие большое количество сахара, поскольку они могут только усугубить симптомы.

Лечение обезвоживания зависит исключительно от тяжести состояния. Если ваш ребенок страдает сильным обезвоживанием, вам следует немедленно отвезти его / ее в отделение неотложной помощи.

 

Помимо общих симптомов обезвоживания у младенцев, обратите внимание на своего ребенка во время эпизода обезвоживания.

Проверьте следующее:

  • Малыш отказывается пить больше 2 часов;
  • Если ваш ребенок младше 1 года и отказывается пить что-либо еще, кроме раствора для регидратации, в течение 24 часов;
  • Ваш ребенок продолжает рвать более чем несколько раз в течение 24 часов;
  • Рвота у ребенка ярко-зеленая, красная или коричневая;
  • Малыш не начинает есть твердую пищу в течение 3-4 дней;
  • Малыш мочится заметно реже;
  • Ребенку просто не становится лучше

Если вы замечаете что-либо из этого, это означает, что ваш ребенок страдает умеренным или даже тяжелым обезвоживанием и нуждается в надлежащем лечении. Как можно скорее покажите ребенка врачу.

 

Симптомы обезвоживания у пожилых людей

Обезвоживание представляет собой реальную опасность для абсолютно любого, поскольку наш организм полагается исключительно на воду. У пожилых людей обезвоживание может происходить легче, чем у взрослых, поскольку их организм работает менее эффективно и теряет часть запасов воды с возрастом.

По мере взросления возрастает риск развития ряда заболеваний. Одно из самых опасных состояний для пожилых людей - это обезвоживание, которое может застать их врасплох. Кроме того, обезвоживание может привести к различным другим осложнениям со здоровьем. Обезвоживание можно считать стимулом к ​​ухудшению здоровья пожилых людей.

Обычные причины обезвоживания у пожилых людей:

  • Нарушенное чувство жажды. Обычно мы все знаем, когда мы хотим пить, а когда нет. Если мы хотим пить, мы пьем достаточно воды, чтобы эта потребность исчезла. Но по мере того, как мы становимся старше, наши чувства могут начать изменяться. Поэтому мы больше не можем сказать, нужна нам вода или нет. Когда вы становитесь старше, время от времени это может усложняться, поскольку вы можете легко обезвоживаться, даже не зная, что испытываете жажду.
  • Функции тела. С возрастом мы теряем воду из состава тела, и органы могут начать функционировать менее эффективно, чем раньше. В этом случае отличным примером являются почки, поскольку они являются одним из важнейших органов, из-за которых с возрастом вы теряете больше воды. Это может быть потенциальным причиной дисбаланса жидкости в вашем теле.
  • Диуретики. Диуретиками лечат различные заболевания, связанные с пожилым возрастом, например высокое кровяное давление. Использование этих лекарств может привести к обезвоживанию.
  • Психологические / неврологические расстройства. Некоторые болезни, которые обычно развиваются у пожилых людей, такие как слабоумие или болезнь Альцгеймера, могут представлять повышенный риск обезвоживания. Из-за одного из этих заболеваний человеку трудно вспомнить, когда он / она выпил последний стакан воды. Эти психологические нарушения могут в значительной степени привести к обезвоживанию и другим осложнениям со здоровьем.

Обычные симптомы легкого обезвоживания у пожилых людей:

  • Сухость во рту, отсутствие слюны;
  • Головная боль;
  • Слабость;
  • Усталость;
  • Раздражительность;
  • Очень небольшое количество темной мочи.

Если легкое обезвоживание не лечить, оно может стать более серьезным, а также могут появиться другие симптомы:

  • Судороги;
  • Сухие и запавшие глаза;
  • Очень сухая кожа;
  • Мышечные сокращения;
  • Сильные спазмы;
  • Более частое дыхание.

 

Как предотвратить обезвоживание?

Обезвоживание может быть очень вредным для вашего здоровья. Поэтому лучше избегать его.

Вы можете предотвратить обезвоживание:

  • Периодически выпивая воду;
  • Употребляя в пищу продукты, содержащие большое количество воды;
  • Избегая перегрева;
  • Избегая чрезмерного употребления алкоголя, чая, кофе или любых других продуктов, содержащих диуретики.
  • Настоятельно рекомендуется всегда носить с собой воду.

 

Выводы

Вода необходима для нашего существования. Это часть нашей жизни, как часть нашего организма. Без воды нас бы не было.

К сожалению, обезвоживание может быть очень опасным. Наибольшему риску подвержены дети младшего возраста и пожилые люди. Чем больше времени проходит без питьевой воды, тем меньше остается шансов на выживание.

Хорошо, что легкое и умеренное обезвоживание можно лечить. Даже в тяжелых случаях обезвоживания можно вылечить, если пациент вовремя попадет в больницу.

Обезвоживания можно легко избежать, если пить достаточно воды ежедневно.

Малышам сложнее сообщить о том, что они хотят пить, поэтому, чтобы убедиться, что ваш ребенок не страдает обезвоживанием, очень рекомендуется периодически давать ему пить воду.

Пожилые люди также могут предотвратить обезвоживание, если будут постоянно пить воду. Если кто-то из ваших близких страдает когнитивными нарушениями, из-за которых трудно помнить о потреблении жидкости, убедитесь, что он/она остается гидратированным.

Избегайте обезвоживания любой ценой. Всегда носите с собой воду для себя и для близких. Оставайтесь гидратированными!

Статьи

Другие статьи