Промежуточное голодание или прерывистое голодание — это метод снижения веса, который существует в различных формах уже много лет. Прерывистое голодание (ПГ) - это режим питания, при котором голодание и прием пищи чередуются. Оно не указывает, какие продукты вы должны есть, а вместо этого, когда вы должны их есть. В этом отношении это не что иное, как режим питания в обычном смысле, но более точно изображенный как схема питания. Обычные прерывистые стратегии голодания включают ежедневные 16-часовые диеты или голодание в течение 24 часов, два раза в неделю. Пост был практикой на протяжении всей эволюции человека. Впоследствии люди получили возможность работать без питания в течение длительных периодов времени. Действительно, пост время от времени более естественен, чем постоянное употребление 3-4 (или более) приемов пищи каждый день.
Пост также часто совершается по строгим или глубоким причинам, в том числе в исламе, христианстве, иудаизме и буддизме.
Методы прерывистого голодания
Есть несколько различных методов прерывистого голодания — все из которых включают в себя разделение дня или недели на периоды приема пищи и голодания. Во время голодания вы либо ничего не едите, либо едите очень мало. Вот некоторые из наиболее часто используемых стратегий: