Знаменитости не раз говорили о том, что их прекрасная внешность обусловлена достаточным количеством хорошего сна. Несмотря на то, что полноценный восьмичасовой сон - это, несомненно, роскошь, которую не каждый может себе позволить, это может быть более экономичным вариантом, чем болезненные процедуры, такие как химический пилинг и микродермабразия. Может возникнуть вопрос, как сон может помочь человеку чувствовать себя более привлекательным.
Первая стадия сна человека - это переходный период между бодрствованием и сном. Это стадия, когда мысли человека начинают путаться и отдаляться от окружающей среды. Вскоре после этого человек погружается в длинноволновую дремоту, обычно между 10 часами вечера и 1 часом ночи, в зависимости от погружения в сон. В этот период, когда организм человека восстанавливается, наиболее вероятно, что это отразится на его внешности. Считается, что эта фаза происходит только в первой половине ночи, поэтому если человек ложится спать слишком поздно, он может ее пропустить, даже если он спит восемь часов.
Человек достигает идеального баланса длинноволновых и быстрых циклов, если он своевременно и правильно высыпается в течение восьми часов. Несмотря на то, что оба цикла имеют решающее значение, за восстановительные аспекты сна в первую очередь отвечает медленноволновой отдых. Поэтому было бы идеально, если бы послеобеденный сон мог подтянуть кожу и восстанавливать гормоны, но на самом деле так происходит не всегда.