Травмы ног

Дата последнего обновления: 28-Oct-2023

Первоначально написано на английском языке

Травмы ног

По данным Национального исследования амбулаторной медицинской помощи в больницах, 14,5 % из более чем 118 миллионов посещений отделений неотложной помощи в США в 2007 году были связаны с травмами ног, однако исследование не раскрывает никаких дополнительных подробностей о травмах. Профилактика травм, распределение ресурсов и приоритеты обучения только выиграют от более точной классификации травм ног, которые приводят пациентов в отделения неотложной помощи.

 

Виды травм ног

  • Перелом.  Сломанная кость в медицинской терминологии называется переломом. Большеберцовая кость является наиболее часто сломанной костью в ноге. В нижней половине ноги большеберцовая кость является самой большой костью. Пациенты с переломами не могут ходить или переносить вес.
  • Вывих.  При вывихе происходит смещение кости из сустава. Вывих коленной чашечки является наиболее частым в ноге.
  • Растяжения.  Растяжения – это растяжения и разрывы связок. Наиболее частой травмой связок в ноге является растяжение лодыжки. Это часто вызвано внутренним скручиванием лодыжки. Вывих лодыжки - это другое название. Боль и отек на внешней стороне лодыжки - самые распространенные симптомы.
  • Штаммы.  Натяжение - это растяжение и разрыв мышцы (потянутая мышца).
  • Переутомление мышц.  Мышечный дискомфорт может возникнуть, даже если не было травмы мышцы. Нет прямого удара или падения. Спорт или тренировки могут вызвать проблемы с чрезмерным использованием мышц. Бег по холмам вызывает боли в голени.
  • Ушиб мышц и костей .  Дискомфорт от кровоизлияния в квадрицепсы (мышцы бедра) и кости мучительный.
  • Травмы кожи.  Рваная рана, ссадина, царапина или синяк являются примерами. Травмы ног часто проявляются во всех этих случаях.

 

Сломанная нога

Перелом ноги возникает при переломе одной из костей ноги. Это может произойти разными способами, например, при падении или автомобильной аварии.

Нога состоит из четырех костей (бедренная кость, надколенник, большеберцовая кость и малоберцовая кость). Любая из этих костей может сломаться (переломиться) на две или более частей в случае аварии.

 

Виды переломов ног

Виды переломов ног

Переломы бывают разных форм и видов. Вид, который у вас есть, определяется силой, необходимой для перелома, и способом перелома.

  • Копчиковые переломы.  Возникают, когда кость ломается на три или более частей, оставляя фрагменты в месте перелома.
  • Компрессионные переломы.  Возникают при сжатии кости.
  • Переломы "зеленой палочки" (неполный перелом). Когда раздробленная кость раскалывается не полностью.
  • Косые переломы.  При переломе кости по диагонали.
  • Сегментарные переломы. Когда кость переламывается на две части (то есть имеется плавающий участок кости)
  • Спиральные переломы.  Относится к спиралевидному перелому кости, который обычно происходит в результате скручивающегося несчастного случая.

Открытый перелом возникает, когда при переломе кость видна через кожу, либо из-за разреза над переломом, либо из-за того, что кость выступает через кожу. Сложный перелом - это название этого типа перелома.

 

Симптомы перелома ноги

Симптомы перелома ноги

Поскольку для перелома бедренной кости требуется большая сила, вы, скорее всего, заметите его. Боль, отек и обезображивание - самые распространенные симптомы перелома ноги. Для диагностики менее заметных переломов может потребоваться рентгеновский снимок.

Ниже приведены признаки того, что у вас может быть перелом ноги:

  • Синяки
  • Невозможность ходить
  • Сильная боль, которая усиливается, когда вы двигаетесь, и улучшается, когда вы остаетесь неподвижными.
  • Отек
  • Чувствительность
  • Изменение внешнего вида ноги

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка или малыша сломана нога, он может плакать или отказываться ходить на ней, не объясняя причин.

 

Причины перелома ноги

Причины перелома ноги

Для перелома костей ноги обычно требуется большая сила. Кости легче ломаются, если они были ослаблены определенным образом. Кость сломается, если сила, приложенная к ней, будет больше, чем она может выдержать.

Ваша нога может сломаться различными способами, в том числе:

  • Автомобильные или мотоциклетные аварии.  Когда ваше колено сталкивается с приборной панелью в автомобильной аварии, кости в ноге могут быть сломаны. Когда вы попали в аварию, вполне вероятно, что вы сломаете все три кости в ноге.
  • Падение.  Падение, особенно с большой высоты, может сломать одну или обе кости голени, хотя редко ломается бедренная кость.
  • Чрезмерное использование.  При частых нагрузках на кости, например, при беге на длинные дистанции, могут возникнуть стрессовые переломы - небольшие разрывы в костях. Балет и баскетбол - два примера занятий, которые могут привести к стрессовым переломам.
  • Травмы, связанные со спортом.  Переломы костей также могут возникать при участии в контактных видах спорта, таких как боевые искусства или футбол. Гиперэкстензия ноги также может привести к травме.

Кость может сломаться в результате травмы, если кости повреждены такими заболеваниями, как костные кисты, рак, диабет, остеопороз, ревматоидный артрит и опухоли.

 

Диагностика перелома ноги

Диагностика перелома ноги

Врач осмотрит вашу ногу на предмет признаков перелома (трещины). Если врач заподозрит перелом кости, будет назначен рентген.

Врач также осмотрит ногу на наличие признаков повреждения или травмы артерии или нерва. Они проверят пульс и оценят вашу силу и чувство осязания ниже травмы. 

Другие лабораторные тесты могут быть запрошены, если врач подозревает, что другое заболевание здоровья поставило под угрозу кость и вызвало перелом. Стрессовые переломы бывает трудно обнаружить, поэтому могут потребоваться не только рентгеновские снимки, но и другие анализы.

 

Лечение перелома ноги

Лечение перелома ноги

Основным методом лечения перелома ноги является вправление концов кости, а затем стабилизация кости, чтобы она зажила должным образом. Первым шагом является отдых ноги.

Если перелом смещен, специалисту может понадобиться вправить кусочки кости на место. Термин "вправление" означает процесс репозиционирования. После того как кости выровнены должным образом, конечность обычно стабилизируют с помощью шины или гипса.

Некоторым пациентам может потребоваться хирургическое вмешательство для установки внутренних фиксирующих устройств, включая стержни, пластины и винты. Это часто требуется в случае таких травм, как:

  • Множественные переломы
  • Перелом со смещением
  • Окружающие связки были повреждены в результате перелома
  • Перелом сустава (внутрисуставного) 
  • В результате несчастного случая при ударе произошел перелом.
  • Перелом в определенной области вашего тела, такой как бедренная кость

Перелом в определенной области тела, например, бедренной кости. В некоторых случаях врач может порекомендовать вам аппарат внешней фиксации. Это каркас, который располагается снаружи ноги и соединен с костью через ткани ноги.

Чтобы снять дискомфорт и воспаление, врач может назначить безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или ибупрофен. Если вы испытываете сильную боль, врач может назначить более сильное обезболивающее средство.

Когда ваша нога больше не находится в шине, гипсе или другом внешнем фиксирующем устройстве, ваш врач может предложить физиотерапию, чтобы уменьшить жесткость и восстановить гибкость и силу вашей восстанавливающейся ноги.

 

Травма связок

Травма связок

Связка представляет собой волокнистую тканевую полосу, которая связывает две кости или хрящи или поддерживает сустав плотно. Связки могут порваться при чрезмерном растяжении.

Колено - один из наиболее часто подверженных разрыву связок суставов, и существует 3 вида связок, которые могут быть повреждены вокруг колена.

Одной из ключевых поддерживающих связок в колене является передняя крестообразная связка (ПКС). Это прочная структура, которая проходит от бедренной кости до большеберцовой кости в середине колена. К сожалению, когда эта связка рвется, она не заживает должным образом, что приводит к ощущению нестабильности в колене.

Другая связка, соединяющая бедро с голенью, - это задняя крестообразная связка (ЗКС), расположенная в задней части колена. Задача ЗКС - не дать большеберцовой кости уйти слишком далеко назад.

Медиальная коллатеральная связка (МКС) соединяет бедренную кость с большеберцовой, а латеральная коллатеральная связка (ЛКС) соединяет бедренную кость с малоберцовой. Коллатеральные связки присутствуют с обеих сторон колена. Боковое движение коленного сустава контролируется этими связками.

 

Причины травм связок

Травмы связок чаще всего случаются, когда связки вокруг сустава полностью растягиваются, что приводит к их отрыву от кости. Они могут быть спровоцированы вращением или неловким приземлением.

Травмы ПКС наиболее часты в легкой атлетике и могут быть результатом различных факторов, включая резкое изменение направления, замедление во время бега трусцой, неловкое приземление с прыжка или прямое воздействие на сторону колена.

Для получения травмы ПКС необходимо сильное воздействие на согнутое колено, например, футболист сильно приземляется на согнутое колено. Мощная сила, тянущая колено в сторону, может привести к повреждению МКЛ и ЛКЛ.

 

Симптомы травмы связок

Травма связок может вызвать сгибание колена, боль в месте разрыва связки, отек и чувство нестабильности в суставе. В момент травмы пациенты, которые повреждают ПКС, могут услышать треск.

 

Диагностика травмы связок

Диагностика травмы связок

Физический осмотр колена, а также процедуры визуализации, такие как рентген (для исключения переломов), МРТ-сканирование и артроскопия, могут быть использованы для выявления проблем со связками.

 

Лечение травмы связок

Лечение травмы связок

Специальные упражнения, противовоспалительные препараты и инъекции стероидов относятся к числу нехирургических методов лечения ухудшения состояния хряща.

Если консервативная терапия не помогает, существует целый ряд хирургических процедур.

Хирургическая реконструкция является популярным методом, который часто может быть выполнен с использованием артроскопии, уменьшая разрезы и частоту осложнений.

 

Растяжения

Растяжение происходит при растяжении или разрыве связок в суставе. Голеностопный, коленный и лучезапястный суставы являются распространенными областями растяжения связок. При сильных растяжениях связки могут быть частично или полностью разорваны, что требует хирургического вмешательства. Для лечения растяжений часто используются покой и физиотерапия.

 

Что такое растяжение связок?

Растяжение

Когда связка напряжена или разорвана, это называется растяжением связок. Связка представляет собой толстую, прочную полосу ткани, которая соединяет две или более костей в суставе. Когда вы растягиваете лодыжку, одна или несколько связок могут быть повреждены. Несмотря на то, что термины обычно используются взаимозаменяемо, растяжение связок — это не то же самое, что деформация. Напряжение возникает, когда прикрепление мышцы к кости растягивается, вытягивается или разрывается. Рассмотрим разницу между растяжением и растяжением связок: растяжение — это мышца к кости, тогда как растяжение — это от кости к кости. Когда у вас растяжение связок, это влияет непосредственно на сустав. Растяжение может быть легким, умеренным или тяжелым, в зависимости от того, напряжена ли связка, частично разорвана или полностью разорвана. Тяжесть травмы определяется степенью растяжения и количеством пораженных связок.

 

Где возникают растяжения связок?

Растяжение связок может произойти в любом суставе тела, но наиболее подвержены ему те, кто подвержен риску падений и травм как в верхней, так и в нижней части тела. Лодыжка, колено и запястье - три наиболее часто встречающихся места растяжения связок.

  • Растяжение связок голеностопного сустава.  Это растяжение связок возникает, когда стопа вращается внутрь во время бега, поворота или приземления на лодыжку после прыжка.
  • Растяжение связок коленного сустава.  Обычно это происходит после падения или удара в колено. Растяжение связок возникает при резком повороте колена.
  • Растяжение связок запястья.  Обычно возникает при падении и приземлении на вытянутую руку.

 

Факторы риска растяжения связок

Факторы риска растяжения связок

Растяжение связок может произойти у любого человека, будь то ребенок или взрослый, спортсмен или нет, и может развиться во время повседневной рутинной деятельности. Если у вас есть какой-либо из этих факторов риска, вы можете подвергаться большему риску:

  • У вас были растяжения связок раньше.
  • У вас избыточный вес или плохое физическое состояние.
  • Вы занимаетесь большой физической активностью, которая происходит на неровной поверхности.
  • Вы переутомлены, и ваши мышцы с меньшей вероятностью смогут обеспечить адекватную поддержку.

 

Причины растяжения связок

Растяжение связок производится прямым или косвенным повреждением (травмой), которое смещает сустав и заставляет его перерастягиваться, разрывая поддерживающие связки. Растяжения связок могут быть вызваны различными травмами, в том числе:

  • Поворот лодыжки во время спринта, изменение направления или приземление с прыжка является обычным явлением.
  • Спотыкание или скольжение по влажной или неровной поверхности.
  • Получение прямого удара по телу, например, в соревновательных видах спорта, что приводит к прямому удару или нарушению равновесия, а также падения.

 

Симптомы растяжения связок

В зависимости от тяжести повреждения признаки и симптомы могут отличаться. Они могут включать в себя следующее:

  • Боль.
  • Синяки.
  • Отек, который может указывать на основное воспаление в суставе (артрит) или мягких тканях, которые его окружают.
  • Нестабильность, особенно в суставах, несущих нагрузку, таких как коленный и голеностопный.
  • Способность двигаться и использовать сустав теряется .

 

Диагностика растяжений связок

Диагностика растяжений связок

Существуют различные подходы к диагностике растяжения связок, в том числе:

  • Анамнез и физикальное обследование.  Ваш врач проведет историю болезни и выполнит физическое обследование, чтобы оценить, указывает ли история и экзамен на травму сустава, которая могла повлиять на одну или несколько связок. Они будут искать отеки, диапазон движения и стабильность суставов.
  • Визуальные исследования.  Рентген будет использоваться ортопедическими или спортивными медицинскими специалистами, чтобы убедиться, что нет сломанной кости. Хотя рентген не может обнаружить связку, все же важно проверить пространство сустава и исключить перелом. Более высокая визуализация, такая как ультразвук или МРТ, может быть рекомендована для дальнейшего изучения ваших травм, в зависимости от их обследования или вашего ответа на начальную терапию.

 

Лечение растяжений связок

Лечение растяжений связок

В течение первых 24-48 часов после травмы ваш медицинский работник скажет вам использовать подход PRICE (ЗОПКВ). PRICE (ЗОПКВ) - это аббревиатура, означающая:

  • Защита.  Чтобы избежать дальнейшего движения и восстановить правильное положение, постарайтесь обездвижить проблемную область или не нагружать сустав. Чтобы удержать травмированную область, вам может быть предписано использовать скобу/шину или костыли.
  • Отдых. Сведите к минимуму повседневную деятельность. Например, растяжение связок требует изменения вашего обычного распорядка дня, чтобы дать области восстановиться.
  • Прикладывание льда. На десять минут приложите к больному месту пакет со льдом. Повторяйте прикладывание льда три-пять раз в день. Можно использовать холодный пакет, пакет со льдом или пластиковый пакет со льдом, завернутый в полотенце. Ледяной массаж - еще более эффективный метод воздействия льдом на больную область: вы можете использовать кубик льда, завернутый в полотенце, или заморозить воду в чашке Dixie. После замораживания отделите верхнюю часть чашки, чтобы она стала похожа на замороженный пуш-поп. Приложите к травмированному месту круговые движения или движения вперед-назад. Поскольку лед глубоко проникает в место повреждения, вам понадобится всего 3-5 минут, чтобы приложить его. Прикладывайте лед не более чем на 20 минут за один раз, чтобы избежать обморожения и холодовой травмы. Прикладывание льда следует прекратить, если вы начинаете чувствовать онемение или дискомфорт.
  • Компрессия. Постоянное давление на поврежденную область может способствовать уменьшению отека. Оберните поврежденную область бинтом от пальцев до плеча (верхняя часть тела) или от пальцев ног до таза (нижняя часть тела). Это не дает отеку распространяться дистально (от центра тела) к области, где обмотана травма. Повязка должна быть плотной, но не настолько тугой, чтобы вызывать дискомфорт или нарушать кровообращение. Вы можете вносить изменения по мере необходимости. Для создания компрессии от колена вниз лучше использовать компрессионные чулки. Их часто можно приобрести без рецепта или через Интернет.
  • Возвышение. Держите пораженную часть приподнятой на подушке, чтобы уменьшить отек. Старайтесь, чтобы травма находилась выше уровня сердца.

Хирургия может потребоваться для лечения растяжения связок в зависимости от пораженного сустава и степени растяжения. Если требуется хирургическое вмешательство, врач оценит травму, потенциал ее заживления как с помощью хирургического вмешательства, так и без него, и даст рекомендации по оптимальному восстановлению в зависимости от вашего возраста, уровня активности и факторов хирургического риска.

 

Вывих

Вывих

Это происходит, когда ваши кости смещаются, обычно в результате падения или столкновения с чем-то или кем-то. Обычно это поражает плечо или палец. Ваши тазобедренные и коленные суставы, однако, могут быть вывихнуты.

Вывихнутый сустав может напоминать сломанную кость или быть заметно смещенным. Скорее всего, он будет опухшим и болезненным, и вы не сможете его сдвинуть. Люди, которые вывихивают бедро, чаще испытывают другие травмы, такие как перелом таза. Это регулярное явление в автомобильных авариях.

Если у вас вывих сустава, следует немедленно обратиться за медицинской помощью. Приложите лед к области, чтобы уменьшить отек, но не пытайтесь вправить сустав самостоятельно.

 

Ушибы костей (Контузия)

Ушибы костей (Контузия)

Когда вы думаете об ушибе, вы обычно представляете себе черно-синий след на коже. Кровь, вытекающая под поверхность вашей кожи после того, как вы повредили кровеносный сосуд, вызывает это безошибочное покраснение.

Ушиб кости, также известный как гематома, возникает, когда происходит незначительная травма поверхности кости. По мере накопления крови и других жидкостей происходит изменение цвета. Перелом, с другой стороны, возникает, когда повреждается более глубокая часть кости.

Любая кость может быть ушиблена, но кости, которые находятся близко к поверхности кожи, более восприимчивы к этому.

 

Симптомы ушибов костей

Если ваша кожа черная, синяя или фиолетовая, легко предположить, что у вас типичный синяк. Тем не менее, ваши травмы могут быть немного более серьезными. Следующие признаки и симптомы могут указывать на то, что у вас есть ушибы костей .

  • Жесткость
  • Отек суставов
  • Боль и неприятные ощущения, которые длятся дольше, чем при обычном ушибе
  • Трудности с использованием пораженного сустава

Ушиб колена может привести к скоплению жидкости на колене, что может вызывать дискомфорт. Также может произойти повреждение соседних связок, в зависимости от того, как произошла травма. Продолжительность ушиба кости может составлять от нескольких дней до нескольких месяцев.

 

Факторы риска ушибов костей

Факторы риска ушибов костей

Ушибы костей - обычное явление. Его может получить каждый. Кости в коленях и пятках - это кости, которые наиболее подвержены образованию синяков.

Прямое воздействие на кость, например, от падения, несчастного случая или удара во время спортивной игры, вызывает ушиб кости. Если вы скрутите лодыжку или запястье, вы рискуете получить ушиб кости.

Если у вас есть одно или несколько следующих заболеваний, вы можете быть более склонны к образованию костных гематом:

  • Вы занимаетесь спортом, особенно высокоударными видами спорта.
  • Вы не пользуетесь соответствующими средствами защиты.
  • Ваша работа требует больших физических усилий.
  • Вы участвуете в физически тяжелых видах деятельности.

 

Если у вас остеоартрит, поверхностей костей друг о друга может привести к образованию синяков. Инъекции кортикостероидов в сустав иногда используются для лечения артрита. Инъекции кортикостероидов иногда могут вызывать синяки на костях, что является необычным явлением.

 

Лечение ушибов костей

При легком ушибе кости врач может рекомендовать покой, лед и обезболивающие препараты. Могут быть рекомендованы нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен.

Если у вас ушиб кости ноги или стопы, приподнимите ногу, чтобы снять отек. Прикладывайте лед к больному месту на 12-20 минут много раз в день. Не прикладывайте лед непосредственно к коже. Используйте полотенце или пакет со льдом, чтобы облегчить боль.

Возможно, вам также придется воздерживаться от участия в некоторых видах спорта и физической активности, пока вы полностью не выздоровеете. Травмы костей, которые очень малы, могут начать заживать в течение нескольких недель. Может потребоваться несколько месяцев, чтобы самые тяжелые из них выздоровели.

Травма сустава может потребовать использования корсета, чтобы сохранить сустав неподвижным, пока он заживает. Если вам нужен брекет, шина или костыли, следуйте инструкциям вашего врача и следуйте инструкциям по мере необходимости.

Если вы курите, травмы костей могут занять больше времени для заживления.  Физиотерапевт может проинструктировать вас о том, как двигать пораженным суставом, чтобы вы не вызвали дальнейшую травму, в зависимости от тяжести вашей травмы. Если ваша травма не заживает, вам может потребоваться дополнительное диагностическое тестирование.

 

Травма сухожилия

Травма сухожилия

Прочные волокна, которые прикрепляют мышцы к кости, известны как сухожилия. Ахиллово сухожилие, например, связывает икроножную мышцу с пяточной костью. Большинство травм сухожилий развиваются вокруг суставов, таких как плечо, локоть, колено и лодыжка. Травма сухожилия может произойти быстро, но обычно это следствие серии небольших разрывов в сухожилии, которые произошли с течением времени.

Врачи могут описывать травму сухожилия по-разному. Вы можете услышать что-то вроде этого:

  • Тендинит.  Воспаление сухожилий.
  • Тендиноз. Чрезмерное использование повреждает ткань внутри и вокруг сухожилия, что приводит к небольшим разрывам.

Термин тендинопатия в настоящее время широко используется для обозначения как воспаления, так и микросоединений. Однако в течение многих лет большинство сухожильных расстройств называли тендинитом. Этот известный термин до сих пор используется многими врачами для обозначения повреждения сухожилий.

 

Причины травм сухожилий

Большинство травм сухожилий происходит в результате постепенного износа, вызванного чрезмерным использованием или старением. Травма сухожилия может развиться у любого. Люди, которые повторяют одни и те же движения в своих профессиях, спорте или повседневной деятельности, с другой стороны, более склонны повреждать сухожилие.

Травма сухожилия может произойти резко или постепенно. Если сухожилие было повреждено  с течением времени, вы более склонны к внезапной травме.

 

Симптомы травмы сухожилия

Тендинопатия характеризуется болью, скованностью и слабостью в травмированной  области.

  • Боль может усиливаться, когда вы используете сухожилие.
  • Ночью или когда вы впервые просыпаетесь утром, вы можете испытывать повышенную боль и скованность.
  • Если есть воспаление, область может быть чувствительной, красной, теплой или опухшей.
  • Вы можете услышать или почувствовать хруст, когда используете сухожилие.

Симптомы травмы сухожилия часто похожи на симптомы бурсита.

 

Диагностика травм сухожилий

Диагностика травм сухожилий

Врач задаст вопросы о вашем предыдущем здоровье и симптомах, а также проведет физический осмотр, чтобы диагностировать травму сухожилия. Если ваша травма вызвана тем, как вы используете инструмент или предмет спортивного оборудования, врач может попросить вас продемонстрировать, как вы его используете.

Ваш врач может назначить тест, такой как рентген, ультразвук или МРТ, если ваши симптомы ухудшаются или не улучшаются с терапией.

 

Лечение травм сухожилий

Травму сухожилия обычно можно лечить в домашних условиях. Начните эти действия правильно сразу, чтобы достичь наилучших результатов:

  • Отдыхайте в неудобной области и воздержитесь от любых действий, которые усиливают дискомфорт.
  • В течение первых 72 часов прикладывайте пакет со льдом или холодные пакеты на 10-15 минут за раз, до двух раз в час. Продолжайте использовать лед до тех пор, пока это будет полезно.
  • Если вам нужно, принимайте безрецептурные обезболивающие препараты, такие как ацетаминофен или НПВП, такие как ибупрофен или напроксен. Убедитесь, что вы соблюдаете меры предосторожности для безрецептурных лекарств. Всегда принимайте эти лекарства точно так, как указано на этикетке или как предписано вашим врачом.
  • Чтобы избежать скованности, выполняйте умеренные упражнения на диапазон движений и растяжку.

Вы можете возобновить свою деятельность, как только почувствуете себя лучше, но некоторое время не спешите. Начните с более низкого уровня, чем вы были до травмы. Медленно возвращайтесь к своему предыдущему уровню, останавливаясь, если болит. Разминка перед тренировкой и закончите с легкой растяжкой. После упражнений приложите лед, чтобы уменьшить боль и отек.

Если эти меры неэффективны, ваш врач может порекомендовать физиотерапию. Ваш врач может порекомендовать использовать шину, бандаж или гипс, чтобы сохранить сухожилие, если травма является серьезной или долгосрочной.

 

Травмы ног при чрезмерном использовании

Травмы ног при чрезмерном использовании

Подошвенный фасциит

Это самый распространенный источник боли в нижней части пяток. Опухшая и воспаленная связка, соединяющая переднюю и заднюю части стопы и поддерживающая свод стопы.

Хотя трудно определить конкретную причину, вероятность развития заболевания выше, если вы постоянно приземляетесь на ноги с одинаковой силой (например, при беге). Когда вы только начинаете заниматься спортом, это происходит чаще.

 

Колено прыгуна

Это тоже одна из форм тендинопатии. Сухожилие надколенника на нижнем краю надколенника (коленная чашечка) может дегенерировать в результате частого бега или прыжков.

 

Подколенные сухожилия

При постоянном беге, например, при беге трусцой или игре в баскетбол, может воспалиться кость, мышца и сопутствующие сухожилия по краю голени. На твердом грунте, таком как бетон, это может стать очень неприятным. Вполне возможно, что ношение неправильной обуви усугубит ситуацию.

После этого это может быть болезненно на ощупь. Это может быть вызвано новой тренировкой или внезапным увеличением количества часов, проведенных за тренировкой.

 

Стрессовые переломы

Бег, баскетбол, теннис и любые другие упражнения, связанные с постоянными ударами ногами, могут привести к появлению небольших трещин в костях, особенно в голени и стопе. Это становится более болезненным, поскольку вы делаете это чаще. Если вы не хотите совершать какие-либо ошибки, вам нужно будет взять несколько недель отпуска.

 

Чрезмерное использование травм ног Лечение

Это будет определяться источником вашей боли и ее местоположением. В дополнение к RICE (отдых, применение льда, компрессия и подъем), врач может порекомендовать физиотерапевтические мероприятия, чтобы помочь укрепить область. Для поддержания неподвижности и предотвращения дальнейшей травматизации пораженной области могут использоваться шины, гипсы и эластичные бинты. Боль и отек могут быть облегчены с использованием рецептурных лекарств. В некоторых ситуациях может потребоваться хирургическое вмешательство для достижения выздоровления.

 

Заключение

Большинство травм ног у детей и подростков происходит во время занятий спортом или развлечений, или в результате непреднамеренных падений. Контактные виды спорта, такие как борьба, футбол или бейсбол, и высокоскоростные виды спорта, такие как верховая езда, катание на роликовых коньках, лыжах, сноуборде и коньках, имеют более высокую вероятность получения травм. Наиболее травмированными частями тела являются колени, лодыжки и ступни. Любое поражение пластины роста, которое происходит в суставе на конце длинной кости, должно быть оценено врачом.

Поскольку у них снижается мышечная масса и сила костей (остеопороз) с возрастом, пожилые люди более уязвимы к травмам и переломам. У них также больше проблем со зрением и равновесием, что подвергает их большему риску травм.

Большинство мелких травм заживают самостоятельно, и для облегчения симптомов и заживления обычно требуется только домашний уход.