Vmesni post ali vmesni post je pristop k hujšanju, ki je obstajal v različnih oblikah že več let. Vmesni post (IF) je prehranjevanje, ki ciklira med časom posta in jesti. Ne kaže, katere sorte hrane bi morali jesti, ampak ko jih morate jesti. V tem smislu je to vse prej kot rutina jesti v navadnem smislu, vendar bolj natančno prikazana kot vzorec jesti. Običajne intermitntne strategije posta vključujejo dnevno 16-urno dieto ali post 24 ur, dvakrat na teden. Post je bil praksa skozi celotno človeško evolucijo. Nato so ljudje napredovali, da bi imeli možnost dela brez negovanja za daljše časovno obdobje. Res, post vsake toliko časa je bolj naraven kot nenehno jesti 3–4 (ali več) obrokov vsak dan.
Post se prav tako pogosto doseže iz strogih ali globokih razlogov, tudi v islamu, krščanstvu, judaizmu in budizmu.
Metode presečenega posta
Obstaja nekaj ločenih metod za občasno postenje – vse vključujejo razhajanje dneva ali tedna v obdobja jesti in posta. V časovnih okvirih posta ne ješ ničesar ali pa zelo malo. To so nekatere najbolj uporabljene strategije: