BMI är en förkortning för Body Mass Index, och det används som ett verktyg för screening av patienter eftersom det tros indikera om en individs vikt ligger inom normala gränser beroende på deras längd. Så, som nämnts, för att beräkna BMI, är parametrarna som behövs vikten och höjden i följande formel: BMI = kg / m2, för det metriska systemet. Med andra ord är BMI: s huvudsyfte att diagnostisera olika stadier av fetma, men Body Mass Index ensam kan inte ersätta de mer specifika medicinska testerna för detta tillstånd, vilket bör tas när den första bedömningen av det snabbt gjorda BMI indikerade mot diagnosen fetma.

Antingen de metriska eller de kejserliga systemen i BMI-kalkylatorn kan användas för att få måttet på ens kroppsstorlek och sammansättning, men BMI-kalkylatorformeln måste ändras i enlighet därmed:

• BMI-kalkylator i metriska: BMI = kg/m2

      Med det metriska systemet kan heigh vara i meter eller centimeter. Om den individuella höjden mäts i centimeter måste den omvandlas till meter och dela den med 100, eftersom kg-cm BMI-kalkylatorn inte finns.

• BMI-kalkylator i imperial: BMI = lbs. x 703/in2

När du använder en BMI-kalkylator i kg är det nödvändigt att multiplicera hela formeln med 703 för att omvandla från pund och tum till kilo och meter.

I slutändan indikerar BMI-kalkylatorn ett tal genom att dividera sin kroppsvikt uttryckt antingen i kilo eller i pund med kvadraten på deras höjd i meter eller tum, detta nummer passar sedan in i en av fem kategorier som förmodligen avslöjar om individen i fråga är underviktig, normal vikt eller överviktig. Så med andra ord indikerar BMI-kalkylatorn karakteriseringen av ens vikt.

Vad är kroppsfett?

Fettvävnad, eller fettvävnad i medicinska termer, är en specialiserad typ av bindväv, avgörande för människokroppen. Fettvävnaden är lokaliserad både under huden och runt organen i bukhålan. Fettvävnaden spelar många roller för att säkerställa att hela människokroppen fungerar korrekt, som att forma formen på våra kroppar, skydda bukorganen, utsöndra hormoner som bidrar till den energiska ämnesomsättningen och sist, men inte minst, lagra enorma mängder energi.

Kroppsfett är viktigt för att många vitala organ ska fungera normalt och att ha för lite av det kan leda till farliga medicinska tillstånd, främst för att vissa av de vitala organen inte längre skyddas av fettvävnad. Å andra sidan kan för mycket kroppsfett leda till andra allvarliga medicinska problem som högt blodtryck eller högt blodtryck, typ II-diabetes, fettlever och vissa hjärtsjukdomar.

Konstant kroppsfett måste upprätthållas för en hälsosam livsstil, ordentliga måltider och regelbunden träning kan hjälpa till att uppnå det. En balans mellan varje element i kroppssammansättningen måste upprätthållas eftersom för mycket fett är lika illa som för mycket muskelmassa, och för lite fettvävnad eller muskelmassa rekommenderas inte lika bra, eftersom det kan göra så mycket skada.

Tillbaka till Body Mass Index, det kan vara användbart för vårdpersonal att berätta om patienterna har en normal mängd kroppsfett, bara genom att göra enkla mätningar. Det är ganska snabbt och enkelt gjort och det ger något ett bra första intryck av ens kroppskonstitution och sammansättning, men ensam räcker det inte att säga ordentligt om patienten har en hälsosam kroppsvikt eller inte. Andra medicinska tester måste tas och ett blodprov måste analyseras, för att säkert och framgångsrikt ställa en diagnos.

För en bättre förståelse av BMI-kalkylatordiagrammet kommer följande tabell att visa var och en av de fem viktkategorierna man kan falla i, efter näringsstatus och deras numeriska intervall

Tabellen ovan gäller endast vuxna individer, från och med 20 års ålder. För barn och tonåringar, åldrarna 2 till 19 år, används BMI-kalkylatorns percentil, även om formeln är densamma som för vuxna, jämförs varje värde på BMI med andra från samma ålders- och könskategorier efter percentilrankning. BMI för barn och tonåringar måste därför vara ålders- och könsspecifikt eftersom kroppen under hela puberteten drabbas av en rad förändringar, viktfluktuationer är en av dem, så det måste jämföras med en majoritet som har samma specifikationer för att bedöma om BMI är normalt eller inte. Dessutom tenderar tonårsflickor att ha en större mängd kroppsfett än pojkar, detta måste också beaktas vid utvärdering av en patient, så misstag undviks.

BMI-kalkylator efter ålder och kön

Som tidigare nämnts är kroppsfett normalt i olika mängder för män och kvinnor. Kvinnor har mer fettvävnad på grund av kroppens anpassning till förlossningen och den kastas mestadels på höfterna och strumpbyxorna, medan mäns kroppsfett bara placeras runt bukregionen. När det gäller ålder måste det nämnas att en äldre mänsklig kropp har mer fett än en yngre mänsklig kropp, båda har samma BMI-värde. Trots dessa fakta, hos vuxna, när BMI bestäms, beaktas varken ålder eller kön när formeln tillämpas, så slutsatsen att BMI i sin ursprungliga form inte räcker för att korrekt utvärdera patientens allmänna hälsa och välbefinnande, drogs senare. Det avslöjades att BMI inte bara fluktuerar med ålder och kön bara för barn och tonåringar och är lika viktigt för vuxna. Så BMI-formeln och BMI-kalkylatorerna anpassades i enlighet därmed för att vara specifika för kön och ålder.

BMI-kalkylator för kvinnor är detsamma som BMI-kalkylator för män, formelmässigt, men andra faktorer beaktas när man skiljer de två, som det faktum att kvinnor behöver lite mer kroppsfett för att deras kroppar ska fungera korrekt än män behöver. Innan du ställer en diagnos med normal eller onormal näringsstatus utförs mycket fler tester, som en grundlig medicinsk historia och en fullständig fysisk undersökning, blodprover och medicinsk avbildning kan alltid hjälpa till att korrekt ställa en diagnos.

Kan BMI användas för viktminskning?

En exakt BMI-kalkylator för en viss vuxen, när det gäller att gå ner i vikt, är inte lika exakt, eftersom värdet på ens BMI kan förbli detsamma medan kroppssammansättningen hos samma person förändras, ersätter kroppsfett med muskelmassa och en BMI-mätning, oavsett hur realistisk BMI-kalkylatorn är, Det kan inte skilja mellan fettvävnad och muskelvävnad. Således, när det gäller viktminskning, är BMI inte lika användbart och det kan faktiskt vara vilseledande.

Smart BMI-kalkylator

Smart Body Mass Index eller SBMI är den senaste versionen av BMI, den utvecklades ganska nyligen, för ungefär fem år sedan, och den innehåller förbättringar som hjälpte läkare att bedöma patienter mycket mer exakt än tidigare med den klassiska formen av BMI. Det finns tre aspekter som gör SBMI överlägsen BMI. Dessa nya och förbättrade aspekter av detta nya index för kroppsmätningar är:

• Med hänsyn till ålder och kön vid beräkning av BMI, förutom vikt och längd;
• Att göra SBMI till en jämförande figur, mätt på en skala från nollpunkter till 70 poäng, inga fysiska enheter är inblandade;
• Att få betydelsen av sin kroppsvikt för deras allmänna hälsa, detta var inte möjligt att uppnå med BMI, som nämnts ovan.

I följande tabell visas värdena för SBMI.

Omvänd BMI-kalkylator

Denna version av BMI: s kalkylator kan något betraktas som ett verktyg för att övervaka viktminskning, men som klassiker, BMI det är inte för exakt för denna process. Den fungerar med samma formel BMI = kg/m2, men du kan beräkna vilken vikt du ska ha för din specifika längd och önskade BMI. Även om det omvända BMI är användbart för att uppskatta den idealvikt man borde ha, är det enligt statistiken inte det vanliga sättet att utvärdera den optimala vikten som varje enskild person bör ha för att betraktas som frisk, medicinskt sett.

BMI-kalkylatorns användbarhet i olika yrken

• I pediatrik medicin:

I pediatrik används fortfarande BMI-kalkylatorns percentil, men inte så ofta, eftersom dess specificitet för att diagnostisera fetma inte är särskilt stark, men det kan fortfarande ge den mest grundläggande bilden av patientkroppens sammansättning innan mer omfattande tester utförs.

• I militära tjänster:

Både den amerikanska armén och marinen har utvecklat en specifik BMI-kalkylator, var och en, som ska användas som ett kriterium för att utvärdera och eliminera kandidater för militära tjänster, eftersom varje framtida soldat måste uppfylla den standard som införts av den amerikanska armén och marinen.

Standarderna för mäns och kvinnors kroppsfett som krävs av marinen kommer att listas i en tabell nedan:

Army BMI-kalkylatorn är inte lika exakt som BMI-kalkylatorn för marinen, som kanske är den mest exakta typen av BMI-kalkylator. Det kallas "Navy Body Fat Calculator" och det används för att uppskatta mängden kroppsfett för varje marinkandidat. De kroppsmätningar som behövs för att beräkna kroppsfettet, enligt US Navy, är:

• Ålder;
• Sex;
• Höjd - för en bättre bedömning rekommenderas det att göras barfota;
• Halsens omkrets – den bör mätas strax under struphuvudet, under Adams äpple för män;
• Midjans omkrets – den ska mätas horisontellt för kvinnor och män enligt följande:

1. För män runt naveln;
2. För kvinnor och den smalaste delen av buken;

• Höfternas omkrets – det bör mätas vid den bredaste delen av höften.

Med dessa många parametrar som behövs för att bedöma kroppsfettet är resultatet mer realistiskt än resultatet av den klassiska BMI-formeln och standarden är väl anpassad med varje åldersgrupp för både män och kvinnor.

• Inom idrottsyrken och idrottsmedicin:

När det gäller idrottare kan BMI vara ganska vilseledande till en början, och utan andra bedömningar kan BMI vilseleda idrottaren eller läkaren mot den komplicerade diagnosen fetma och felaktigt. Detta händer även när individen i fråga är synligt i god fysisk form. Det missvisande kommer från BMI-kalkylatorns oförmåga att skilja mellan fettvävnad och muskelvävnad. Idrottare utsätts nästan dagligen för att begära och repetitiva fysiska aktiviteter, så de får mycket muskelmassa, tillsammans med den nyligen erhållna muskelvävnaden, benen lider av många processer för att anpassa sig till den, för att ordentligt upprätthålla kroppen, som ett resultat ökar benens densitet, vilket gör att de väger mycket mer. Denna process kan ibland lägga till upp till 10 kg (22 pund). Ibland får idrottare ett sämre BMI-värde än icke-atletiska individer från samma höjdkategori och placeras i kategorin fetma klass I, oavsett det faktum att idrottaren tydligt, formmässigt, är i en mycket bättre form. Återigen händer detta eftersom BMI-kalkylatorn inte har hög specificitet för fett ensam, den jämför snarare hela kroppsvikten med dess höjd, så det är inte riktigt exakt. 

För att undvika denna förvirring introducerades en idrottares BMI-kalkylator, indexet för fettfri massa eller FFM, med detta kunde idrottares kroppsfett uppskattas ordentligt. FFM, även känd som blykroppsmassa, hänvisar till var och en av kroppens komponenter utom fettvävnad. Den magra kroppsmassan inkluderar benmassa, muskelmassa, organ och mängden vatten som behålls av kroppen. Även om alla dessa komponenter redovisas, pekar den fettfria massan främst på muskelmassan.

Följande tabell kommer att presentera den minsta mängd fettvävnad som krävs för att förbli frisk och intervallen för rätt mängd kroppsfett, enligt uppskattning av American College of Sports Medicine:

Kan BMI-kalkylatorn användas under graviditet?

Tillsammans med graviditetens progression förväntas en viss viktökning för att genomföra en hälsosam graviditet och leverera ett friskt nyfött barn. Att utvärdera denna viktökning, bestämd av fostrets tillväxt, är svårt att använda endast den klassiska BMI-formeln. För att göra det måste BMI beräknas före graviditeten, vilket innebär att moderns näringsstatus före graviditeten också har stor betydelse. När graviditeten fortskrider utvärderas BMI med varje månad av graviditeten och sedan bestäms värdet av vikt som uppnåtts under graviditeten genom att subtrahera från de värden som mäts varje månad, det värde som mäts före graviditeten. Eftersom denna process kan vara svår att spåra introducerades en BMI-kalkylator för graviditet. Denna graviditetsviktökningskalkylator använder som mått:

• Vikt före graviditeten;
• Nuvarande vikt;
• Höjd;
• Graviditetsvecka.

Den normala mängden vikt som uppnåtts under graviditeten skiljer sig från kvinna till kvinna och påverkas mycket av moderns näringsstatus före graviditeten, om mamman är underviktig behövs mer vikt för en hälsosam graviditet, både för moderen och fostret, å andra sidan, om mamman är överviktig, någon klass av fetma, mindre vikt förväntas öka, ibland om viktminskning rekommenderas. Den normala mängden vikt som förväntas uppnås av en normalviktig mamma varierar från 10 till 15 kg (26-35 pund).

En snabb historik över BMI-kalkylatorn

BMI introducerades för första gången i början av 19 -talet, runt 1830 -talet, av en belgisk statistiker och matematiker, kallad Lambert Quetelet. BMI kallades ursprungligen med namnet Quetelets index. Anledningen till att han kom fram till detta index var för att hjälpa honom i sin forskning för mätningarna av "den genomsnittliga mannen". Syftet med hans forskning var att hjälpa regeringen att fördela resurser, och även att kvantifiera graden av fetma hos massbefolkningen. Det var endast tänkt som ett statistiskt verktyg, för att ge snabb information om näringsstatusen hos den allmänna befolkningen, dess uppfinnare nämnde specifikt att det inte kan användas för att bedöma de specifika nivåerna av fettvävnad hos en enskild individ eller för att ersätta medicinska tester, för att diagnostisera fetma. Något annat som också behöver nämnas är att Lambert Quetelet inte hade någon anknytning till medicinområdet.

Runt 1950- och 1960 -talen använde läkare regelbundet Quetelets index och andra bristfälliga tabeller för att bedöma sina patienters fettnivåer och allmänna hälsa. Inte bara tabellerna för längd- och viktbedömning var djupt inkonsekventa, men de sammanställdes också genom att bara mäta den rika och vita befolkningen, för att inte tala om att de flesta av de uppmätta individerna var män, även ålder beaktades inte alls. Detta väckte många problem senare eftersom indexet uppenbarligen inte gjordes för att diagnostisera fetma eller för att säkerställa sin hälsa, men det användes fortfarande. Vid 1970-talet fortsatte ett team av certifierade läkare Quetelets arbete och försökte vara mer inkluderande när de valde kandidater för sina kliniska studier, men inga ändringar gjordes i den faktiska formeln, bara namnet ändrades till Body Mass Index.

Slutsats

Body Mass Index användes mycket tidigare för att diagnostisera olika typer av fetma och andra viktstörningar och används fortfarande idag inom vissa områden av medicin och militära tjänster, men det kan inte exakt uppskatta mängden kroppsfett för varje specifik individ, bara baserat på deras vikt och höjd. Så, tillsammans med utvecklingen av medicin, omvandlades BMI och anpassades för att så exakt som möjligt ange mängden kroppsfett.

Det är viktigt att veta att fettvävnad är absolut nödvändig för en hälsosam kropp och för att de inre organen ska fungera normalt, inte bara för att det formar kroppen, utan för att det säkerställer skyddet av bukorganen och lagrar en stor del av kroppens energireservoar. Således förväntas en 20 till 32 kroppsfettprocent hos en frisk passform kvinna och en 10 till 22 kroppsfettprocent är normalt för en frisk och i god form man.

BMI-kalkylator för barn och BMI-kalkylator för tonåringar skiljer sig från BMI-kalkylatorn för vuxna, minst över 20 år, eftersom de två första är korrelerade med ålder och kön och uttrycker i percentiler. Även om BMI ursprungligen inte inkluderade ålder och kön, bör det alltid göras med hänsyn till dessa två parametrar, och så introducerades den nya BMI-kalkylatorn, SBMI. SBMI-kalkylatorn är en BMI-kalkylator efter ålder, kön, längd, vikt.

Även om det inte är ett specifikt test, om ditt BMI når över 35, betyder det vanligtvis att något inte är helt väl fungerande, och det kan signalera ett underliggande problem, så en läkare bör alltid konsulteras när du har oro över din vikt och tvivlar på att ha eller inte ha diagnosen fetma.