BMI ni kifupi cha Body Mass Index, na hutumiwa kama chombo cha kuchunguza wagonjwa kwani inaaminika kuonyesha ikiwa uzito wa mtu uko ndani ya mipaka ya kawaida kulingana na urefu wao. Kwa hivyo, kama ilivyoelezwa, kuhesabu BMI, vigezo vinavyohitajika ni uzito na urefu uliowekwa katika fomula ifuatayo: BMI = kg / m2, kwa mfumo wa metriki. Kwa maneno mengine, lengo kuu la BMI ni kugundua hatua tofauti za unene wa kupindukia, lakini Kielelezo cha Wingi wa Mwili pekee hakiwezi kuchukua nafasi ya vipimo maalum zaidi vya matibabu kwa hali hii, ambayo inapaswa kuchukuliwa wakati wowote tathmini ya kwanza ya BMI iliyofanywa haraka ilionyesha kuelekea utambuzi wa unene wa kupindukia.

Ama metriki au mifumo ya kifalme ya kikokotoo cha BMI inaweza kutumika kupata kipimo cha ukubwa wa mwili na muundo wa mtu, lakini fomula ya kikokotoo cha BMI lazima ibadilishwe ipasavyo:

• Kikokotoo cha BMI katika kipimo: BMI = kg/m2

      Kwa mfumo wa metriki, heigh inaweza kuwa katika mita au sentimita. Ikiwa urefu wa mtu binafsi unapimwa kwa sentimita, lazima ubadilishwe kuwa mita, ukigawanya kwa 100, kwa sababu kikokotoo cha kg-cm BMI hakipo.

• Kikokotoo cha BMI katika mabeberu: BMI = lbs. x 703/in2

Wakati wa kutumia kikokotoo cha BMI katika lbs. ni muhimu kuzidisha fomula nzima na 703 ili kubadilisha kutoka pauni na inchi hadi kilo na mita.

Hatimaye, kikokotoo cha BMI kinaonyesha idadi kwa kugawanya uzito wa mwili wa mtu ulioonyeshwa ama kwa kilo au kwa pauni na mraba wa urefu wake katika mita au inchi, idadi hii ni, basi, inafaa katika moja ya makundi matano yanayodhaniwa kufunua ikiwa mtu anayehusika ana uzito mdogo, uzito wa kawaida au uzito uliozidi. Kwa hivyo, kwa maneno mengine, kikokotoo cha BMI kinaonyesha tabia ya uzito wa mtu.

Mafuta ya Mwili ni nini?

Tishu za mafuta, au tishu za adipose kwa maneno ya matibabu, ni aina maalum ya tishu zinazounganishwa, muhimu kwa mwili wa binadamu. Tishu za mafuta ni za kienyeji chini ya ngozi na kuzunguka viungo katika pango la tumbo. Tishu za adipose zina majukumu mengi ili kuhakikisha utendaji sahihi wa mwili mzima wa binadamu, kama kuunda aina ya miili yetu, kulinda viungo vya tumbo, homoni za siri zinazochangia kimetaboliki ya nguvu, na mwisho, lakini sio mdogo, kuhifadhi kiasi kikubwa cha nishati.

Mafuta ya mwili ni muhimu kwa utendaji wa kawaida wa viungo vingi muhimu na kuwa na kidogo sana kunaweza kusababisha hali hatari ya matibabu, hasa kwa sababu baadhi ya viungo muhimu havilindwi tena na tishu za adipose. Kwa upande mwingine, mafuta mengi ya mwili yanaweza kusababisha matatizo mengine makubwa ya kiafya kama shinikizo la damu au shinikizo la damu, kisukari aina ya II, ini la mafuta, na baadhi ya magonjwa ya moyo.

Mafuta ya mwili ya mara kwa mara yanahitaji kuendelezwa kwa mtindo bora wa maisha, chakula sahihi na mazoezi ya mara kwa mara yanaweza kusaidia kufanikisha hilo. Usawa kati ya kila kipengele cha muundo wa mwili lazima udumishwe kwa sababu mafuta mengi ni mabaya kama misuli mingi sana, na tishu ndogo sana za mafuta au misuli ya misuli haishauriwi pia, kwani inaweza kufanya madhara mengi.

Rudi kwenye Body Mass Index, inaweza kuwa muhimu kwa wataalamu wa afya kujua ikiwa wagonjwa wana kiasi cha kawaida cha mafuta ya mwili, kwa kuchukua vipimo rahisi. Ni haraka sana na inafanyika kwa urahisi na inatoa picha nzuri ya kwanza ya katiba ya mwili na muundo wa mtu, lakini peke yake haitoshi kusema vizuri ikiwa mgonjwa ana uzito wa mwili wenye afya au la. Vipimo vingine vya kitabibu lazima vichukuliwe na sampuli ya damu lazima ichambuliwe, kwa hakika na kufanikiwa kuweka utambuzi.

Kwa uelewa mzuri wa chati ya kikokotoo cha BMI, jedwali lifuatalo litaonyesha kila moja ya makundi matano ya uzito ambayo mtu anaweza kuanguka, kwa hali ya lishe na vipindi vyao vya numeric

Jedwali hapo juu linatumika tu kwa watu wazima, kuanzia umri wa miaka 20. Kwa watoto na vijana, umri kuanzia miaka 2 hadi 19, asilimia ya kikokotoo cha BMI hutumiwa, ingawa, fomula ni sawa na ilivyo kwa watu wazima, kila thamani ya BMI inalinganishwa na wengine kutoka umri sawa na makundi ya ngono kwa kiwango cha asilimia. BMI kwa watoto na vijana inahitaji hivyo kuwa na umri na ngono maalum kwa sababu wakati wote wa kubalehe mwili hupata mfululizo wa mabadiliko, kubadilika kwa uzito kuwa mmoja wao, hivyo inahitaji kulinganishwa na wengi kuwa na vipimo sawa, kutathmini ikiwa BMI ni ya kawaida au la. Aidha, wasichana wadogo huwa na kiwango kikubwa cha mafuta mwilini kuliko wavulana, hii pia inabidi izingatiwe wakati wa kumtathmini mgonjwa, hivyo makosa huepukwa.

Kikokotoo cha BMI kwa umri na ngono

Kama ilivyoelezwa hapo awali, mafuta ya mwili ni ya kawaida kwa kiasi tofauti kwa wanaume na wanawake. Wanawake wana tishu zenye mafuta zaidi kutokana na marekebisho ya miili yao ya kujifungua na kwa kiasi kikubwa hutupwa kwenye makalio na kubana, wakati mafuta ya mwili wa wanaume huwekwa tu karibu na eneo la tumbo. Linapokuja suala la umri, lazima itajwe kuwa mwili wa binadamu wenye umri mkubwa una mafuta mengi, kuliko mwili mdogo wa binadamu, wote wana thamani sawa ya BMI. Licha ya ukweli huu, kwa watu wazima, wakati BMI imedhamiriwa, hakuna umri wala ngono inayozingatiwa wakati fomula inatumika, hivyo hitimisho kwamba BMI katika hali yake ya awali, haitoshi kutathmini vizuri afya na ustawi wa mgonjwa kwa ujumla, ilitolewa baadaye. Ilibainika kuwa BMI haibadiliki tu na umri na ngono kwa watoto na vijana tu na ni muhimu kwa watu wazima. Kwa hivyo, fomula ya BMI na vikokotoo vya BMI vilibadilishwa ipasavyo kuwa maalum kwa ngono na umri.

Kikokotoo cha BMI kwa wanawake ni sawa na kikokotoo cha BMI kwa wanaume, busara ya fomula, lakini mambo mengine yanazingatiwa wakati wa kutofautisha wawili hao, kama ukweli kwamba wanawake wanahitaji mafuta kidogo ya mwili ili miili yao ifanye kazi vizuri kuliko wanaume wanavyohitaji. Kabla ya kuweka utambuzi wa hali ya kawaida au isiyo ya kawaida ya lishe, vipimo vingi zaidi hufanywa, kama mtihani wa kina wa historia ya matibabu na mtihani kamili wa kimwili, vipimo vya damu, na picha za matibabu zinaweza kusaidia kuweka utambuzi kwa usahihi.

BMI inaweza kutumika kwa kupoteza uzito?

Kikokotoo sahihi cha BMI kwa mtu mzima maalum, linapokuja suala la kupunguza uzito, sio sahihi, kwa sababu thamani ya BMI ya mtu inaweza kubaki sawa wakati muundo wa mwili wa mtu huyo huyo hubadilika, kubadilisha mafuta ya mwili na wingi wa misuli, na kipimo cha BMI, bila kujali kikokotoo cha BMI ni cha kweli kiasi gani, Haiwezi kutofautisha kati ya tishu za mafuta na tishu za misuli. Kwa hivyo, linapokuja suala la kupunguza uzito, BMI haisaidii na inaweza kweli kupotosha.

Kikokotoo mahiri cha BMI

Smart Body Mass Index au SBMI ni toleo jipya zaidi la BMI, ilitengenezwa hivi karibuni, karibu miaka mitano iliyopita, na inashikilia maboresho ambayo yalisaidia madaktari kutathmini wagonjwa kwa usahihi zaidi kuliko hapo awali na aina ya kawaida ya BMI. Kuna mambo matatu ambayo hufanya SBMI kuwa bora kuliko BMI. Mambo haya mapya na yaliyoboreshwa ya faharasa hii mpya kwa vipimo vya mwili ni:

• Kuzingatia umri na ngono wakati wa kuhesabu BMI, mbali na uzito na urefu;
• Kufanya SBMI kuwa takwimu ya kulinganisha, iliyopimwa kwa kiwango kutoka alama sifuri hadi alama 70, hakuna vitengo vya kimwili vinavyohusika;
• Kupata umuhimu wa uzito wa mwili wa mtu kwa afya yake kwa ujumla, hii haikuweza kufikiwa kwa kutumia BMI, kama ilivyoelezwa hapo juu.

Jedwali lifuatalo linaonyesha maadili ya SBMI.

Kikokotoo cha BMI kilichobadilishwa

Toleo hili la kikokotoo cha BMI linaweza kuchukuliwa kama chombo cha kufuatilia kupoteza uzito, lakini kama classic, BMI sio sahihi sana kwa mchakato huu. Inafanya kazi na fomula sawa BMI = kg / m2, lakini unaweza kuhesabu uzito gani unapaswa kuwa nao kwa urefu wako maalum na BMI inayotaka. Ingawa BMI iliyobadilishwa ni muhimu kwa kukadiria uzito bora ambao mtu anapaswa kuwa nao, kwa takwimu, sio njia ya kawaida ya kutathmini uzito bora kila mmoja na kila mtu maalum anapaswa kuwa nayo ili kuchukuliwa kuwa mwenye afya, kuzungumza kiafya.

Manufaa ya kikokotoo cha BMI katika taaluma tofauti

• Katika dawa za watoto:

Katika watoto, asilimia ya kikokotoo cha BMI bado hutumiwa, lakini sio mara nyingi sana, kwani upekee wake wa kugundua unene wa kupindukia hauna nguvu sana, hata hivyo, bado inaweza kutoa picha ya msingi zaidi ya muundo wa mwili wa mgonjwa kabla ya vipimo vya kina zaidi kufanywa.

• Katika huduma za kijeshi:

Jeshi la Marekani na Jeshi la Wanamaji wametengeneza kikokotoo maalum cha BMI, kila mmoja, ili kutumia kama kigezo cha kusaidia kutathmini na kuondoa wagombea wa huduma za kijeshi, kwani kila askari wa baadaye lazima atimize kiwango kilichowekwa na Jeshi la Marekani na Jeshi la Wanamaji.

Viwango vya mafuta ya mwili wa wanaume na wanawake kama inavyotakiwa na Jeshi la Wanamaji vitaorodheshwa katika jedwali hapa chini:

Kikokotoo cha BMI cha Jeshi sio sahihi kama kikokotoo cha BMI cha Jeshi la Wanamaji, ambayo ni, labda, aina sahihi zaidi ya kikokotoo cha BMI. Inaitwa "Navy Body Fat Calculator" na hutumiwa kukadiria kiasi cha mafuta ya mwili ya kila mgombea wa Jeshi la Wanamaji. Vipimo vya mwili vinavyohitajika kuhesabu mafuta ya mwili, kulingana na Jeshi la Wanamaji la Marekani, ni:

• Umri;
• Ngono;
• Urefu - kwa tathmini bora, inashauriwa kufanywa barefoot;
• Mzingo wa shingo - inapaswa kupimwa chini ya larynx, chini ya tufaha la Adamu kwa wanadamu;
• Mzingo wa kiuno - unapaswa kupimwa kwa usawa kwa wanawake na wanaume kama ifuatavyo:

1. Kwa wanaume wanaozunguka navel;
2. Kwa wanawake na sehemu nyembamba zaidi ya tumbo;

• Mzingo wa nyonga - inapaswa kupimwa katika sehemu pana zaidi ya nyonga.

Kuwa na vigezo hivi vingi vinavyohitajika kutathmini mafuta ya mwili, matokeo ni ya kweli zaidi kuliko matokeo ya fomula ya kawaida ya BMI na kiwango kinabadilishwa vizuri na kila kikundi cha umri kwa wanaume na wanawake.

• Katika fani za riadha na dawa za michezo:

Linapokuja suala la wanariadha, BMI inaweza kupotosha kabisa mwanzoni, na bila tathmini nyingine, BMI inaweza kumpotosha mwanariadha au daktari kuelekea utambuzi mgumu wa unene na hivyo vibaya. Hii hutokea hata wakati mtu anayehusika anaonekana katika sura nzuri ya kimwili. Upotoshaji unatokana na kutokuwa na uwezo wa kikokotoo cha BMI kutofautisha kati ya tishu za adipose na tishu za misuli. Wanariadha hufunuliwa, karibu kila siku, kuomba na kurudia shughuli za kimwili, hivyo hupata misuli mingi ya misuli, pamoja na tishu mpya za misuli, mifupa hupata michakato mingi ya kukabiliana nayo, ili kuendeleza vizuri mwili, matokeo yake, wiani wa mifupa huongezeka, na kuwafanya kuwa na uzito zaidi. Utaratibu huu wakati mwingine unaweza kuongeza hadi kilo 10 (pauni 22). Wakati mwingine wanariadha hupata thamani duni ya BMI kuliko watu wasio wa riadha kutoka jamii ya urefu sawa na huwekwa katika darasa la unene wa kupindukia mimi, bila kujali ukweli kwamba wazi, busara ya sura, mwanariadha yuko katika hali bora zaidi. Tena, hii hutokea kwa sababu kikokotoo cha BMI hakina upekee wa juu wa mafuta peke yake, badala yake kinalinganisha uzito wa mwili mzima na urefu wake, kwa hivyo sio sahihi kabisa. 

Ili kuepuka mkanganyiko huu, kikokotoo cha BMI cha mwanariadha, faharasa ya Misa isiyo na Mafuta au FFM ilianzishwa, kwa hili, mafuta ya mwili ya wanariadha yanaweza kukadiriwa vizuri. FFM, pia inajulikana kama wingi wa mwili wa risasi, inahusu kila moja ya vipengele vya mwili isipokuwa tishu za mafuta. Uzito wa mwili uliokonda ni pamoja na wingi wa mifupa, misuli ya misuli, viungo, na wingi wa maji yanayohifadhiwa na mwili. Ingawa vipengele hivi vyote vinahesabiwa, misa isiyo na mafuta hasa inaonyesha wingi wa misuli.

Jedwali lifuatalo litawasilisha kiwango cha chini cha tishu za mafuta zinazohitajika kubaki na afya na aina mbalimbali za kiwango sahihi cha mafuta ya mwili, kama inavyokadiriwa na Chuo cha Tiba ya Michezo cha Amerika:

Je, kikokotoo cha BMI kinaweza kutumika wakati wa ujauzito?

Pamoja na maendeleo ya ujauzito, kiwango fulani cha uzito kinatarajiwa, ili kupata ujauzito wenye afya njema na kujifungua mtoto mchanga mwenye afya njema. Kutathmini kuongezeka kwa uzito huu, kuamuliwa na ukuaji wa kijusi, ni ngumu kutumia tu fomula ya kawaida ya BMI. Ili kufanya hivyo BMI inahitaji kuhesabiwa kabla ya ujauzito, hivyo kumaanisha hali ya lishe ya mama kabla ya ujauzito pia ina umuhimu mkubwa. Kadiri ujauzito unavyoendelea BMI hutathminiwa na kila mwezi wa ujauzito na kisha thamani ya uzito inayopatikana wakati wa ujauzito huamuliwa kwa kuondokana na maadili yanayopimwa kila mwezi, thamani inayopimwa kabla ya ujauzito. Kwa kuwa mchakato huu unaweza kuwa mgumu kufuatilia, kikokotoo cha BMI cha ujauzito kilianzishwa. Kikokotoo hiki cha kuongeza uzito wa mimba hutumia kama vipimo:

• Uzito wa kabla ya ujauzito;
• Uzito wa sasa;
• Urefu;
• Wiki ya ujauzito.

Kiwango cha kawaida cha uzito kinachoongezeka wakati wa ujauzito hutofautiana kutoka kwa mwanamke hadi mwanamke na huathiriwa sana na hali ya lishe ya mama kabla ya ujauzito, ikiwa mama ana uzito pungufu, uzito zaidi unahitajika kupatikana kwa mimba yenye afya, kwa mama na kijusi, kwa upande mwingine, ikiwa mama ni mnene, Darasa lolote la unene kupita kiasi, uzito mdogo unatarajiwa kuongezeka, wakati mwingine ikiwa kupunguza uzito kunashauriwa. Kiwango cha kawaida cha uzito kinachotarajiwa kupatikana kwa mama mwenye uzito wa kawaida ni kati ya kilo 10 hadi 15 (pauni 26-35).

Historia ya haraka ya kikokotoo cha BMI

BMI ilianzishwa kwa mara ya kwanza mwanzoni mwa karne ya 19, karibu miaka ya 1830, na mtakwimu na mwanahisabati wa Ubelgiji, aliyeitwa Lambert Quetelet. BMI awali iliitwa kwa jina la Quetelet's Index. Sababu ya kuja na faharasa hii ilikuwa ni kumsaidia katika utafiti wake wa vipimo vya "mtu wa kawaida". Madhumuni ya utafiti wake yalikuwa ni kuisaidia serikali katika kugawa rasilimali, na pia kupima kiwango cha unene wa kupindukia wa watu wengi. Ilikusudiwa tu kama chombo cha takwimu, kutoa habari ya haraka juu ya hali ya lishe ya idadi ya watu kwa ujumla, mvumbuzi wake alitaja hasa kwamba haiwezi kutumika kwa kutathmini viwango maalum vya tishu za mafuta kwa mtu mmoja wala kwa kubadilisha vipimo vya matibabu, kugundua unene wa kupindukia. Pia, kitu kingine ambacho kinahitaji kutajwa ni kwamba Lambert Quetelet hakuwa na uhusiano wowote na uwanja wa dawa.

Karibu miaka ya 1950 na 1960, madaktari walikuwa wakitumia mara kwa mara Faharasa ya Quetelet na meza zingine zenye dosari, kwa kutathmini viwango vya mafuta ya wagonjwa wao na afya kwa ujumla. Sio tu meza za tathmini ya urefu na uzito zilikuwa haziendani sana, lakini pia ziliwekwa pamoja kwa kupima tu matajiri na wazungu, bila kusahau kuwa watu wengi waliopimwa walikuwa wanaume, pia umri haukuzingatiwa hata kidogo. Hii ilileta matatizo mengi baadaye kwa sababu Kielelezo hakikutengenezwa kwa ajili ya kugundua unene wa kupindukia wala kwa kuhakikisha afya ya mtu, lakini bado ilikuwa ikitumika. Kufikia miaka ya 1970, timu ya madaktari waliothibitishwa iliendelea na kazi ya Quetelet na kujaribu kuwa jumuishi zaidi wakati wa kuchagua wagombea wa masomo yao ya kliniki, bado, hakuna mabadiliko yaliyofanywa katika fomula halisi, jina tu lilibadilishwa kuwa Body Mass Index.

Hitimisho

Body Mass Index ilitumika sana zamani kugundua aina tofauti za unene na matatizo mengine ya uzito na bado inatumika leo katika baadhi ya nyanja za dawa na huduma za kijeshi, lakini haiwezi kukadiria kwa usahihi kiasi cha mafuta ya mwili ya kila mtu maalum, tu kulingana na uzito na urefu wake. Kwa hivyo, pamoja na maendeleo ya dawa, BMI ilibadilishwa na kubadilishwa ili kuonyesha kwa usahihi iwezekanavyo kiasi cha mafuta ya mwili.

Ni muhimu kujua kwamba tishu za mafuta ni muhimu kabisa kwa mwili wenye afya na kwa utendaji wa kawaida wa viungo vya ndani, sio tu kwa sababu inaunda mwili, lakini kwa sababu inahakikisha ulinzi wa viungo vya tumbo na huhifadhi kiasi kikubwa cha hifadhi ya nishati ya mwili. Hivyo, asilimia 20 hadi 32 ya mafuta mwilini inatarajiwa kwa mwanamke mwenye afya njema na asilimia 10 hadi 22 ya mafuta mwilini ni ya kawaida kwa mwanaume mwenye afya njema na mwenye umbo zuri.

Kikokotoo cha BMI kwa watoto na kikokotoo cha BMI kwa vijana ni tofauti na kikokotoo cha BMI kwa watu wazima, wenye umri usiopungua miaka 20, kwani wawili wa kwanza wanahusiana na umri na ngono na kueleza kwa asilimia. Ingawa awali BMI haikujumuisha umri na ngono, inapaswa kufanywa kila wakati na vigezo hivi viwili vilivyozingatiwa, na kwa hivyo kikokotoo kipya cha BMI kilianzishwa, SBMI. Kikokotoo cha SBMI ni kikokotoo cha BMI kwa umri, ngono, urefu, uzito.

Ingawa sio mtihani maalum, ikiwa BMI yako inafikia zaidi ya 35, kwa kawaida inamaanisha kuwa kitu hakifanyi kazi vizuri kabisa, na inaweza kuashiria suala la msingi, kwa hivyo daktari wa matibabu anapaswa kushauriwa kila wakati, wakati una wasiwasi juu ya uzito wako na mashaka juu ya kuwa na au kutokuwa na utambuzi wa unene.