Narcissism imekuwepo kwa muda mrefu kama ubinadamu unavyo, na imekubaliwa kwa muda mrefu. Neno hilo linatokana na hadithi ya hadithi ya Kigiriki ya Narcissus, ambayo ilianza angalau 8 BK. Utambuzi rasmi unatokana na mawazo ya kisaikolojia, ambayo yalianza na Freud lakini tangu wakati huo yamebadilika na shule tofauti za saikolojia kutambua uelewa tofauti wa shida ya utu. Ugonjwa wa utu huathiri jinsi mtu anavyofikiri, kutenda, na kuingiliana na wengine.

Narcissism (au egoism) ina sifa ya uwezekano wa kutenda kwa njia ya kujitegemea. Utunzaji wa kweli wa hisia na mahitaji ya wengine ni karibu haupo. Badala yake, watu wasio na akili wanaonekana kuwachukulia watu wengine kama si chochote zaidi ya vitu vya kudanganywa.

Ufafanuzi wa narcissism

Narcissism ni nini?

Kwa mujibu wa Kamusi ya Merriam-Webster, "narcissism" ina maana tatu ambazo zinahusiana sana. Maana ya kwanza ni ya ubinafsi na ubinafsi. Maana ya pili ni "Narcissistic Personality Disorder", wakati maana ya tatu ya narcissism ni "mapenzi au tamaa ya ngono ya mwili wa mtu mwenyewe".

W. Keith Campbell, ambaye ni mwanasaikolojia mashuhuri wa Marekani kwa masomo yake juu ya narcissism, anaelezea ufafanuzi wa kisaikolojia wa narcissism kama picha ya kibinafsi.

Ufafanuzi wa saikolojia ya narcissism

Narcissism inaelezea kwa upana haja ya mtu kujipendekeza, lakini ni muhimu kwetu kuelewa kwamba shida ya utu wa narcissistic inaweza kuwa na athari kubwa na kumdhuru sana yule anayesumbuliwa nayo. 

Saikolojia ya narcissism inaweza kuathiri sehemu tofauti za maisha ya mtu, kama vile mahusiano, kazi, elimu, au biashara. Aidha, wale wanaosumbuliwa na tatizo kama hilo wanachukuliwa kuwa hawana furaha na kukatishwa tamaa wakati hawajatendewa pongezi wanazodhani wanastahili. Pia, watu wanaosumbuliwa na NPD hawapati mahusiano yanayotimiza, jambo ambalo linawasukuma watu wengine kuepuka kutangamana nao kabisa.

Narcissistic Personality Disorder ni aina ya narcissism ambayo imeinua viwango vya ukali kwenye wigo wa narcissism. NPD inatambuliwa na tukio la sifa mbili za utu wa patholojia. Ya kwanza ni grandiosity. Mgonjwa ana hisia za haki, anajitegemea sana, na anaamini sana kwamba yeye bila shaka ni bora kuliko mtu mwingine yeyote. Sifa ya pili ya utu ndani ya wagonjwa wa NPD inahusiana na ukweli kwamba wao ndio wanaotafuta umakini wa mwisho. Wagonjwa wa NPD watafanya yote yanayowezekana kupata uangalizi na kukaa ndani yake kwa muda mrefu iwezekanavyo.

Narcissism DSM-5

Kwa mujibu wa DSM-5 (Mwongozo wa Utambuzi na Takwimu wa Matatizo ya Akili), Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder unachukuliwa kuwa ni mtindo unaoenea wa grandiosity, ambao upo katika tabia na ndoto za mgonjwa. Aidha, DSM-5 inachukulia NPD kuwepo chini ya mfumo wa haja ya mara kwa mara ya pongezi, huku ikikosa huruma. Kwa mujibu wa DSM-5, NPD haiwezi kugundulika kwa watoto au vijana, kwani huanza katika utu uzima wa mapema.

Aidha, kwa mujibu wa DSM-5, wagonjwa wanaosumbuliwa na NPD kwa kawaida huwa na hisia ya umuhimu mkubwa wa kujitegemea (mgonjwa hutoa mafanikio, vipaji au ujuzi ambao hukata tamaa na mbali na uhalisia), mgonjwa pia anajionyesha kama mtu aliyefanikiwa, mwenye nguvu, akili na sehemu za siri. Wagonjwa wanaougua NPD kwa kawaida hujiona kuwa wa kipekee na wanaamini kwamba wanaweza tu kuhusishwa na kueleweka na watu waliofanikiwa na wenye nguvu.

Wana haja kubwa ya kupendwa na hisia kali za haki, kwani wana matarajio yasiyo halisi ya matibabu wanayokaribia kupata katika hali tofauti. Mbali na wagonjwa wa NPD kukosa huruma, katika mahusiano ni hasa wanyonyaji, wanatumia faida za wengine ili kufikia malengo yao wenyewe. 

Narcissism ni nini? Maana ya kina zaidi

Imetafsiriwa kwa lugha kadhaa isipokuwa Kiingereza, matamshi ya narcissism ni sawa kabisa. Narcissism kwa Kihispania ni "el narcisismo", iliyotafsiriwa kwa Kifaransa, narcissism inakuwa "narcissisme", kwa Kiitaliano, ni "narcisismo" na licha ya ukweli kwamba zaidi maneno yote yaliyoandikwa na kusikika sawa katika lugha za Kilatini, yana aina tofauti kabisa katika Kijerumani, tafsiri ya Kijerumani ya narcissism ni "Narzissmus", ambayo ni mojawapo ya maneno machache yanayotumiwa katika Kijerumani cha kawaida kuwa na etymolojia ya kawaida kama mashoga wake kutoka lugha nyingine.  

Kando na ukweli kwamba kwa kawaida neno narcissism linaandikwa zaidi au kidogo katika lugha mbalimbali, pia lina maana sawa, kwani kisawe cha narcissism kwa wote ni kujipenda, wakati antonym ya narcissism ni tofauti, ambayo inamaanisha adabu au aibu ya mtu kutokana na kukosa kujiamini.

Ni vizuri kujua kwamba antonym ya narcissism ni adabu. Maneno yote mawili yanaelezea tabia kinyume cha narcissist ambayo ina uwezo wa kuwa wa wastani, ili kuepuka ukosefu wa adabu au usiofaa.

Hadithi za Kigiriki za Narcissus

Etymology ya neno narcissism inaelekeza moja kwa moja kwa kipindi cha kabla ya Kigiriki. Narcissism inatokana na Narcissus ya kale, mwana wa mto Mungu Cephissus na nymph Liriope. Kulingana na Kitabu cha 3 cha Metamorphoses na Ovid, akiwa mtoto, Narcissus alitarajiwa kuishi maisha marefu ikiwa tu hakuwahi kugundua mfano wake wa ajabu.

Kwa vile Narcissus pia anatambulika katika mitholojia ya Kigiriki kama mwindaji, alipokuwa akizunguka misituni kutafuta mawindo, bila ufahamu, aliendelea kuvunja mioyo ya wasichana wote aliokutana nao. Miongoni mwa wale ambao walikuwa wamekuwa mmoja wa waathiriwa wa sura ya Narcissus ni Echo, nymph ya Mlima Kithairon.

Wakati Echo akimpenda Narcissus, alimkataa kama alivyokuwa akifanya na wapenzi wake wote. Akiwa ametimiza huzuni, Echo aliacha maisha aliyoyajua ili kujipotezea, akawa sauti tu, daima akiwategemea wengine. Mungu wa Nemesis aliposikia minong'ono ya Echo na kugundua kuhusu historia kati yake na Narcissus, alimfanya afikie maji fulani ambapo tafakari ilimwezesha kuona kweli na kugundua mfano wake mwenyewe unaoweka mioyo ya wengine wengi motoni.

Narcissus alipokuwa akijipendekeza katika tafakari ya maji, alianza kujipenda kwa shauku kubwa kiasi kwamba aliyeyuka. Katika mahali ambapo Narcissus alijipata na kutoweka, maua yalionekana badala yake, ambayo huitwa daffodil siku hizi, lakini jina lake la Kilatini na kisayansi ni Narcissus.

Je, narcissism ni ugonjwa wa akili?

Narcissism inajumuisha kujitegemea sana bila kuzingatia mahitaji na matamanio ya wale wanaokuzunguka. Lakini je, narcissism ni ugonjwa wa akili?

Hata kama kila mtu ataonyesha ishara za narcissism mara kwa mara, wale ambao wanakabiliwa na matatizo ya Narcissistic Personality Disorders wako kwa muda mrefu kuathiri wao wenyewe na watu wanaowazunguka.

Narcissistic personality disorder (NPD) ni 1 kati ya matatizo 10 ya utu yanayotambulika kliniki yaliyoorodheshwa katika Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Chama cha Magonjwa ya Akili cha Marekani, Toleo la Tano (DSM-5). Ni mali ya subset ya shida za utu wa cluster B, ambazo ni zile zilizowekwa alama na kiwango kikubwa cha maigizo na hisia. Kihistoria, kumekuwa na mjadala mkubwa unaozunguka ufafanuzi halisi wa NPD, na nadharia zinazoshindana zipo kuhusu etiolojia yake na matibabu bora.

Narcissistic personality disorder

Narcissistic personality disorder (NPD) ni 1 kati ya matatizo 10 ya utu yanayotambuliwa kliniki yaliyoorodheshwa katika Mwongozo wa Uchunguzi na Takwimu wa Vyama vya Akili vya Marekani, Toleo la Tano (DSM-5). Ni mali ya subset ya shida za utu wa cluster B, ambazo ni zile zilizowekwa alama na kiwango kikubwa cha maigizo na hisia. Kihistoria, kumekuwa na mjadala mkubwa unaozunguka ufafanuzi halisi wa NPD, na nadharia zinazoshindana zipo kuhusu etiolojia yake na matibabu bora.

Watu wa narcissistic sio lazima waugue ugonjwa wa akili. Kulingana na tafiti, narcissism inahusiana na mambo ya nje, kama vile conjuncture, kwa mfano. Na kulingana na dalili za narcissism, unaweza kuangalia kwa urahisi na wigo wa narcissism jinsi ulivyo narcissistic na ikiwa unahitaji msaada wa matibabu. 

Epidemiolojia

Kwa kiwango fulani, kila mtu ana sifa za narcissistic. Kiwango cha afya cha narcissism husaidia watu wenye afya kufurahia mafanikio yao na kupata kuridhika katika maisha yao binafsi. Hata kiwango cha juu cha narcissism kinaweza kutokea mara kwa mara. Wengi wa vijana huonyesha sifa za narcissistic kama sehemu ya asili na yenye afya ya maendeleo yao na maendeleo ya kibinafsi.

Asilimia za maambukizi kutoka kwa sampuli za jamii zilianzia 0.5 hadi 5% ya idadi ya watu wa Marekani. Walakini, ugonjwa wa utu wa Narcissistic (NPD) unaonekana kuwa mara nyingi zaidi katika mipangilio ya matibabu. Viwango vya maambukizi nchini Marekani ni kati ya 1% hadi 15% ya idadi ya watu.

NPD inaweza kuishi pamoja na magonjwa mengine ya akili, na kufanya utambuzi kuwa mgumu. Miongoni mwa magonjwa ya kawaida ya mchanganyiko ni matatizo ya matumizi ya dawa. Matatizo mengine ya utu ambayo hutokea mara kwa mara kwa watu walio na NPD ni pamoja na shida ya utu wa antisocial, shida ya utu wa mipaka, shida ya utu wa kihistoria, na shida ya utu wa schizotypal.

Ugonjwa wa kupambana na utu wa antisocial unasemekana kuwa na athari mbaya zaidi. Kuna ubishi mwingi kuhusu utambuzi wa NPD. Kuna aina mbili ndogo za msingi, ikiwa ni pamoja na grandiose na ugonjwa wa utu wa narcissistic ulio hatarini.

Linapokuja suala la kuenea kwa hali hiyo, kuna ukosefu mkubwa wa usawa wa kijinsia; Takriban 75% ya wagonjwa wenye tatizo la narcissistic personality disorder ni wanaume.

Aina ya narcissism

Kuna aina tofauti za narcissism kwenye wigo, kila aina huathiri mtu tofauti. Watu wengi huhusisha narcissism na aina nne tofauti za shida.  Ni muhimu kuelewa kwamba narcissism ni ngumu na kwamba inaweza kuonyeshwa kwa njia tofauti. Kwa hiyo, kuna zaidi ya aina nne tu za narcissism. Hapa kuna aina nane muhimu zaidi za narcissism kuelewa:

1. Narcissism yenye afya ni ya kawaida na watu wengi wanayo. Narcissism yenye afya ipo katika wigo wa narcissism na maadamu inaendelea na uhalisia, ina manufaa, kwani inafanya kazi kama msukumo kwa mtu kujua inafaa na anastahili nini.
2. Grandiose narcissism inawakilisha zaidi muda mpana wa narcissism kwani wale wanaougua wana haja ya mara kwa mara ya kuonyesha sifa zao, hisia ya haki na kujitathmini. Kuonyesha sifa hizi za narcissism mara nyingi hufanywa kwa gharama ya wengine karibu na mtu anayesumbuliwa nayo.
3. Narcissism iliyo hatarini ni kinyume cha grandiose narcissism. Watu wanaosumbuliwa nayo kwa kawaida huwa na aibu na wanaweza pia kuwa na wivu sugu na wenye busara kwa maoni ya wengine. Ujinga ulio hatarini humfanya yule anayeugua kuwa mtetezi sana anapokosolewa na wengine.
4. Rushwa ya ngono ni aina ya narcissism inayosisitiza sifa za ngono za yule anayeugua. Tafiti zinaonesha kuwa vitendo vya ngono vinajishughulisha na utendaji wao wa kimapenzi na vinahitaji pongezi za kimapenzi kwa wengine. Kwa hivyo, wanajulikana kama wadanganyifu wa mfululizo na kwamba hutumia ngono kuendesha wengine.
5. Somatic narcissism ni aina ya narcissism ambayo humfanya yule anayesumbuliwa nayo kujali muonekano wake mwenyewe. Muonekano ni muhimu sana kwa wataalamu wa somatic narcissists kwani wanajali sana uzito na muonekano wa kimwili, hii pia inawafanya wawe na tabia ya kuwakosoa wengine kulingana na muonekano wao. Bila shaka, narcissists wa somatic wanajiona kama wazuri zaidi, wenye nguvu na fitter kuliko wao.
6. Cerebral narcissism ni kinyume cha narcissism ya somatic, kwani wale wanaougua wanazidisha thamani ya sifa zao za kiakili. Narcissist wa ubongo daima atahisi mwenye akili na mjanja zaidi kuliko wengine na pia atajaribu kuwafanya wengine wajisikie hawana akili. Kwa hiyo, inaweza kuwa vigumu kwa mtu wa kawaida kushinda hoja wakati mtu mwingine ni narcissist wa ubongo.
7. Narcissism ya kiroho ni aina ya narcissism ambayo inaonyeshwa kupitia matendo ya kiroho. Narcissist wa kiroho angetofautisha na wengine kwa kutumia matendo nyeti na ya kiroho.  
8. Malignant narcissism ni aina ya uharibifu zaidi wa narcissism. Aina hii ni mchanganyiko wa Narcissistic Personality Disorder na sifa za antisocial na egocentricity ya mara kwa mara.

Dalili za narcissism

Kwa kawaida, dalili za narcissism zinaweza kutofautiana kutoka kesi hadi kesi, kulingana na kiwango cha ukali wa kila mgonjwa. Lakini, sifa kuu za narcissism ni kama ifuatavyo:

• Kuzidisha umuhimu wake binafsi;
• Ina hisia ya haki na inahitaji pongezi za mara kwa mara;
• Kuonyesha ubora wake licha ya kukosa mafanikio;
• Kutia chumvi mafanikio na ujuzi wake mwenyewe ;
• Kazi ya mara kwa mara na mafanikio, nguvu, uzazi; na kumpata mwenzi wa kushangaza zaidi;
• Daima haja ya kuhusishwa tu na watu wanaojulikana kuwa sehemu ya jamii ya wasomi;
• Kuwavunjia heshima wengine wanaowazunguka kwa kufanya mazungumzo na kuwadharau watu wanaowaona kuwa duni;
• Kutarajia upendeleo maalum kutoka kwa kila mtu, hasa watu wenye nafasi ya juu; Kukasirika kila wanapokosa kutendewa kama inavyotarajiwa; 
• Kuchukua faida ya wengine wanaowazunguka ili kukidhi mahitaji yao wenyewe na kupata kile walicho nacho akilini;
• Ukosefu kamili wa huruma na uwezo wa kutambua mahitaji na hisia za wengine, ikiwa ni pamoja na nyingine muhimu;
• Wivu wa mara kwa mara wa wengine ambao tayari wamefikia malengo yao; daima wakifikiri kwamba wengine wanawaonea wivu;
• Tabia ya kiburi;
• Kusisitiza kuwa na ubora wa kila kitu; watu wa narcissistic wanapenda kuwa na kazi bora au nafasi iwezekanavyo na gari la ziada zaidi ambalo wanaweza kununua;
• Kupata ugumu wa kujenga mahusiano baina ya watu na kuchukizwa kwa urahisi sana na watu.

Mbali na dalili ambazo zinaweza kutambuliwa na watu wengine, watu wasio na akili pia wana uwezo wa kuficha hisia au hisia zao halisi. Kwa mfano narcissists wanaweza:

• Kupata shida kudhibiti hisia na tabia;
• Kupata msongo wa mawazo na kuzoea kubadilika kama kupita kiasi;
• Anza kuhisi huzuni au hisia baada ya kushindwa kufikia ukamilifu wanaoulenga;
• Kuwa na hisia za kina za aibu, mazingira magumu, fedheha au ukosefu wa usalama ambao wanaendelea kujaribu kufunika kwa nje.

Sababu za narcissism 

Ingawa kile kinachochochea narcissism juu bado haijulikani kwa watafiti, wameifaa katika mfano wa biopsychosocial wa causation. Kwa hivyo, watafiti wanafikiri kwamba Narcissistic Personality Disorder inaonekana katika njia panda kati ya asili, malezi, mazingira na kijamii, maumbile na neurobiological sababu, kwa kutumia mfano wa biopsychosocial.

Nitajuaje kama mimi ni mchapakazi?

Ikiwa una dalili muhimu za NPD, mtaalamu wa afya ya akili kama vile mwanasaikolojia au mtaalamu wa saikolojia (psychotherapist) anaweza kukutathmini. Mtaalamu wako wa saikolojia atasimamia dodoso kwako na kisha kuzungumza na wewe.

Utazungumzia kile kinachokusumbua. Tabia za muda mrefu za kufikiri, kuhisi, kutenda, na kushirikiana na wengine zitakuwa msisitizo. Masuala mengine ya afya ya akili yatatambuliwa na kutawaliwa na mtaalamu wako wa saikolojia.

Mtihani wa narcissism

Siku hizi, unaweza kujua kwa urahisi jinsi ulivyo narcissistic, kulingana na wigo wa narcissism, kwa kukamilisha maswali ya narcissism mtandaoni. Licha ya tafiti na mifumo iliyo nyuma ya vipimo vya narcissism, yoyote ya vipimo hivi vya mtandaoni hudhani kuwa matokeo hayawezi kuwa sahihi kabisa. Kwa vyovyote vile, kufanya mtihani wa narcissism mtandaoni inaweza kuwa na manufaa, kwani inaweza kukupa mtazamo wa nafasi yako kwenye wigo wa narcissism.

Mtaalamu wako wa saikolojia anaweza kutumia vipimo vya utu ili kubaini ikiwa una sifa za narcissistic. Vipimo ni maswali tu ambayo lazima uyajibu kwa ukweli. Wanampa mtaalamu wako wa saikolojia uelewa wa kina wa jinsi unavyofikiri na kujisikia. Miongoni mwa vipimo hivyo ni:

• Dodoso la uchunguzi wa ubinafsi-4 (PDQ-4).
• Millon kliniki multiaxial hesabu III (MCMI-III).
• Uchunguzi wa kimataifa wa shida ya utu (IPDE).

Ingawa hakuna habari za kutosha juu ya jinsi vinasaba vinavyoathiri maendeleo ya Narcissistic Personality Disorder, kuna ushahidi wa kutosha kuonyesha kuwa NPD ni hali ya kisaikolojia ambayo inaweza kurithiwa kutoka kwa wanafamilia wengine. Tafiti zinaonyesha kuwa mtu ana uwezekano mkubwa wa kuendeleza NPD ikiwa imekuwa katika historia ya matibabu ya familia. 

Katika "Utafiti Pacha wa Matatizo ya Utu", imetajwa kuwa, kulingana na kiwango cha kutokea kwa matatizo ya utu katika jozi za mapacha, kuna uwezekano wa wastani wa urithi wa NPD. Utafiti wa "The Genetic Epidemiology of Personality Disorders" unaonyesha ukweli kwamba jeni maalum na mwingiliano wa maumbile unachangia sana kuibuka na maendeleo ya NPD.

Kwa hiyo, matokeo ya tafiti zilizofanywa hadi sasa zinaonyesha kuwa narcissism ni maumbile na kwamba uwezekano wa kuurithi ni mkubwa kuliko kuuendeleza tu kwa mara ya kwanza katika familia.

Matibabu ya narcissism 

Hata kama Narcissistic Personality Disorder kawaida ni hali ya maisha, kuna idadi kubwa ya wagonjwa ambao wameonyesha maboresho makubwa na dalili za kupona baada ya kupata matibabu sahihi. Aidha, wanasayansi wanaangazia ukweli kwamba baadhi ya matukio halisi ya maisha, kama vile mafanikio mapya, kushindwa kusimamiwa au mahusiano thabiti yanaweza kuwa na tabia ya kurekebisha na inaweza kuchukua jukumu la tiba kwa narcissism. Pia, zinaweza kusababisha maboresho katika kiwango cha narcissism ya pathologic kwa muda mrefu, ambayo inaweza kuchukuliwa kama tiba ya narcissism.

Ingawa hakuna dawa zilizoidhinishwa na FDA kutibu NPD, watu wengi wanaweza kufaidika na tiba kwa dalili kama vile wasiwasi, huzuni, lability ya hisia, saikolojia fupi, na matatizo ya kudhibiti msukumo. 

Antidepressants zimetumiwa, ikiwa ni pamoja na vizuizi vya kuchagua vya serotonin reuptake na vizuizi vya reuptake vya serotonin-norepinephrine. Risperidone, antipsychotic, imesaidia baadhi ya watu. Mood stabilizers kama vile lamotrigine hutolewa kwa baadhi ya wagonjwa.

Hata kama hakuna dawa maalum iliyopewa leseni ya kutibu Narcissistic Personality Disorder, kwa kawaida wagonjwa hufaidika na dawa ambazo zinaweza kudhoofisha dalili za ugonjwa huu au mhimili wa concomitant I disorders. Dawa ambazo hutumiwa zaidi katika matibabu ya narcissism ni antidepressants, antipsychotics, na stabilizers mood.

Tiba ya tabia ya utambuzi

Watu wenye Narcissistic Personality Disorder hujifunza jinsi ya kuelewa vizuri mambo ya tabia zao ambazo zinaathiri wengine na ubora wa mahusiano yao kupitia Tiba ya Tabia ya Utambuzi. Wanajifunza jinsi ya kubadilisha maoni yao mabaya ili kurekebishwa vizuri na kuwa na furaha zaidi. Pia wanajifunza jinsi ya kutambua imani zao za maladaptive, jinsi ya kurekebisha tabia zao hatari, na jinsi ya kurejesha udhibiti wa kihisia.

Mtaalamu wa tabia ya utambuzi husaidia wagonjwa katika kuzingatia matatizo yao ya sasa na kuendeleza ufumbuzi unaofaa na wenye maana. Mtaalamu humsaidia mgonjwa katika kutambua mawazo potofu, mitazamo ya kujiangamiza, na mifumo ya akili. Kisha humsaidia mgonjwa katika kumbadilisha na njia bora zaidi na sahihi za kufikiri. Kisha mgonjwa hujifunza kurekebisha tabia yake kama matokeo.

Hauko peke yako kama umepata uchungu mkubwa kutokana na mzazi, jamaa mwingine, au rafiki. Tiba inaweza kukusaidia kugundua tena sauti yako mwenyewe, kujifunza kuamini maoni yako mwenyewe, hisia, na ufahamu, na kujifunza jinsi ya kuachana na uchungu na shida ya kuwa katika uhusiano na narcissist.

Narcissism na ulevi

Tafiti zimeonyesha kuwa wagonjwa wanaogundulika kuwa na NPD wanatabiriwa zaidi kuendeleza mhimili wa pamoja ninaougundua, ikiwa ni pamoja na matatizo ya unyogovu, ambayo kwa kawaida yanaweza kujulikana kama unyogovu wa narcissism, ugonjwa wa bipolar, matatizo ya wasiwasi, anorexia au hata matatizo yanayohusiana na dutu (ambayo ni hasa pombe na dawa haramu, kama vile cocaine). Kwa hivyo, kuna kesi nyingi za narcissism na codependency.

Narcissism vs psychopathy

Ingawa narcissism na psychopathy zinaweza kuwa na sifa zinazofanana, ni muhimu kuelewa tofauti ni nini.

Watu wa narcissistic huwa wanajiona kuwa bora zaidi na wenye uwezo wa kufanya chochote, wakati watu wanaosumbuliwa na saikolojia hawana haja ya kupendezwa na mafanikio, wanaona haja ya kufanya mambo haramu bila kukamatwa. Aidha, moja ya tofauti kuu kati ya hizi mbili ni kwamba mtu mwenye akili timamu kwa kawaida huwa na sauti kubwa na anataka umakini wote juu yake, wakati wanyama wa kijamii, wanasaikolojia, wanataka umakini wote uwe mbali kabisa nao.

Ili kuelewa kwa urahisi tofauti hizo, hii ni baadhi ya mifano ya mawazo ya mtu mwenye akili timamu:

• "Najipenda mwenyewe, napendwa sana na unanipenda pia";
• "Hakuna mtu aliye mzuri kama mimi";
• "Kila mtu anapaswa kunithamini kwa kile nilicho";
• "Kila mtu anapaswa kuwa mwaminifu kwangu";
• "Ninahusishwa tu na watu ambao wana hadhi ya juu zaidi."

Yafuatayo ni baadhi ya mawazo ya kisaikolojia:

• "Sijali haki za binadamu, kwani ninajali zaidi haki zangu binafsi";
• "Lazima kuwe na namna ya kupindisha sheria na kuepuka sheria";
• "Kama kila mtu anavyosema, hakuna madhara katika kusema uongo";
• "Kwa kawaida watu hawawezi kuona kinachotokea karibu nao hivyo wanastahili kile kinachowapata";
• "Hisia hazipo".

Narcissism ya tofauti ndogo ndogo

Sigmund Freud alikuja na neno "narcissism of small differences" ili kuelezea uwepo wa tofauti kati ya watu kutoka makundi yaleyale na maeneo yale yale yanayowasukuma kugombana. Mivutano hii inayotokea katika mahusiano ya karibu inatokana na hypersensitivity kwa maelezo ya utofautishaji kati ya watu wa kundi moja.

Narcissism kwa watoto

Kwa kawaida, narcissism inaweza tu kugunduliwa kwa vijana wazima. Wanaweza kuwasilisha baadhi ya sifa za narcissistic, hata hivyo, narcissism inaweza wakati mwingine kuanza kudhihirika katika umri wa miaka 7.

Sifa za kipuuzi ambazo mtoto anaweza kuwa nazo ni:

• Akijiona bora kuliko watoto wengine waliomzunguka;
• Kupata ugumu wa kupata marafiki na kudumisha urafiki alio nao;
• Daima haja ya kupata umakini na kudai haki yake ya kupata umakini;
• Kutokuwa na shukrani kwa wale walio karibu naye wanaoonyesha wema;
• Kuwatenga watoto wengine kutoka kundi lake kulingana na sababu za juujuu kama vile mtoto mwingine kuwa na hadhi ya chini ya kijamii au kuwa maskini;
• Kuwa na wivu kwa watoto wengine ambao wanachukuliwa kuwa bora kuliko yeye katika kitu fulani;
• Kutokuwa na uwezo wa kuwajibika kwa matendo yake na madhara yake na pia hakuangalii macho ya mtu anayezungumza naye;
• Anaweza kuwa antisocial mara nyingi na kuiba vitu vingine vya kuchezea;
• Kuwasilisha kero wakati wa kuambiwa nini cha kufanya.

Sifa za narcissistic ambazo zinaanza kuwepo kwa watoto kwa kiasi kikubwa ni sifa zile zile za kipuuzi ambazo zipo kwa watu wazima.

Wanawake wa narcissistic

Tafiti zinaonyesha kuwa hata kama tatizo la utu linawaathiri wanaume na wanawake, kumekuwa na takwimu za kutosha zilizokusanywa kuonyesha kuwa ujinga kwa wanawake na narcissism kwa wanaume unaweza kuwa na sifa tofauti.

Mojawapo ya sifa za za kawaida za narcissism ni mashahidi. Mwanamke huyo mwenye akili timamu ataonyesha kila mtu kwamba maumivu yake ni makubwa kuliko maumivu ya mtu mwingine yeyote na kwamba juhudi anazofanya pia ni kubwa kuliko juhudi za mtu mwingine yeyote.  Inachukuliwa kuwa sifa hii ya narcissistic inahusiana na narcissism iliyo hatarini.

Pili, wanawake wa narcissistic huwa wanakuwa wa juujuu zaidi kwani wanazingatia muonekano mzuri wa kuonekana. Wanaweza kuwa na hamu ya kuendeleza tabia maalum au kupitisha maadili ikiwa wanaona kuwa ni sehemu ya kujenga taswira kubwa zaidi ya wao wenyewe.

Isitoshe, majike wasio na akili wana ushindani mkubwa na wenye wivu zaidi kuliko wanaume wasio na akili. Kwa hiyo, daima wanapaswa kuwa mwanamke mzuri zaidi, mwerevu na mwenye mafanikio zaidi chumbani. Iwapo kutakuwa na mwanamke mwingine anayeshindana dhidi ya sifa za kipuuzi zilizotajwa hapo awali, yule mchapakazi atatafuta mbinu za kumdhalilisha na kumtoa katika kundi la kijamii.

Aidha, wanawake wanaweza kuwavumilia wazazi ambao kwa mfano, huenda kwenye nyumba za watoto wao na kuanza kupanga upya samani, kuosha vyombo na nguo na kufanya shughuli nyingine za kudhibiti, kama vile kuwafundisha watoto wao kuhusu elimu ya wajukuu. Hii inatokana na ukweli kwamba wanawake wasio na akili hujiona kama wataalamu katika hali nyingi na kwamba wao ni bora kuliko mtu yeyote.

Jinsi ya kukabiliana na narcissist?

Kwa upande wa kushughulika kijamii na watu ambao wana tabia ya ujinga, unapaswa kuelewa kwamba baadhi ya watu ambao wana hisia ya kujiingiza na / au wanahitaji sifa za mara kwa mara wanaweza kuwa zaidi ya mtu asiye na akili timamu. Ni muhimu kwako kuelewa kwamba Narcissistic Personality Disorder (NPD) ni hali halisi na ni zaidi ya sifa za narcissism tu . Inaweza kuwa vigumu kuanzisha uhusiano na mtu ambaye ana tabia mbaya hata kama hana NPD. Kuna watu wasio na akili ambao wana hisia za ubinafsi, wanahitaji sifa za mara kwa mara au hawatambui mahitaji ya wengine, bila kuwa na NPD. Lakini unaendeleaje wakati unahitaji kuanzisha uhusiano na mtu ambaye ana tabia kama hii ya ujinga?

1. Unahitaji kuelewa kweli narcissist

Inaweza kuwa vigumu kutoshikamana kihisia wakati wa kushughulika na haiba za kupendeza kwani zinapendeza sana, wakati wanataka, na wanaweza kukuwekea mtego kwa kutoa ahadi kubwa, nzuri kwako au kwa kujaribu kukushawishi jinsi mahitaji yako yalivyo muhimu kwao, wakati wakati hakika utathibitisha kinyume kabisa.

Ni muhimu sana kuona sura halisi ya mtu mwenye akili timamu, ili kumkamata mbali wakati hayupo kwenye uangalizi. Kwa hiyo, ukiwakamata wakisema uongo au kudanganya, ni muhimu sana kuelewa kwamba wanaweza kukufanyia mambo yale yale. Kwa kuongezea, unahitaji kuelewa kwamba hakuna njia ambayo unaweza kubadilisha jinsi mtu wa narcissistic anavyowatendea wengine. Jaribu tu kuona rangi halisi za mtu na kuelewa kwamba hazibadiliki.

2. Badilisha sehemu ya kuzingatia

Watu wa narcissistic ni kwa chaguo-msingi kutafuta uangalizi, bila kujali bei. Wanafurahia kujiangazia wenyewe, iwe  ni kwa sababu chanya au hasi.

Ikiwa unahitaji kukabiliana na mtu wa narcissistic, usimruhusu kuunda maisha yako. Kama wanavyojulikana kuwa watafutaji makini, usikate tamaa mahitaji na muda wa kutimiza haja yao ya umakini, kwani haitatosha kamwe.

Daima chukua "wakati wangu" na uelewe kweli kwamba sio wajibu wako kubadilisha jinsi watu wasio na akili wanavyowatendea wale wanaowazunguka. Pia inashauriwa mara nyingi kujikumbusha malengo na matamanio yako, ili kujiweka kwa urahisi kuzingatia kile muhimu: wewe. Kwa njia hii, ni rahisi kufuatilia maisha yako na kutoruhusu watu wasio na akili kujipenyeza.

3. Daima weka ulinzi wako juu

Ikiwa unashughulika na mtu wa narcissistic na unapaswa kusimama naye, unahitaji kuwa tayari kwa majibu yao. Mara nyingi hujitesa wenyewe na watajaribu kukuonyesha kama mtu asiye na akili na anayedhibiti, yote haya huku wakijaribu kupata huruma ya wengine, ambayo wanaona ni rahisi kufanya kama kawaida huwa na haiba kubwa.

Unahitaji kusimama kwa maoni yako na sio kupendezwa na tabia ya kudhibiti na unyanyasaji ambayo watu wenye haiba ya narcissistic wanayo. Usiposimama mpaka mwisho wa hoja na kuendeleza maoni yako, katika hoja zifuatazo, mtu asiye na akili atakudhalilisha tangu mwanzo.

4. Sio "Mea Culpa"

Kwa kawaida, watu ambao wana utu wa narcissistic wanakabiliwa na kujiona kuwa karibu na ukamilifu kama mtu anavyoweza kupata. Kwa hiyo, mmoja wa watu hawa akikuumiza, kuna uwezekano mkubwa wa kukataa jukumu hilo na kukubali kwamba wamefanya hivyo. Kwa kuongezea, watu kama hao wanaweza pia kuonyesha tabia zao zenye madhara kwako. Katika mazingira kama hayo, unaweza kutaka kukubali lawama ili kudumisha amani, lakini hupaswi kujidharau kwa sababu ya ubinafsi wa mwingine kupiga kelele.

5. Daima kuwa na wavu wa usalama

Ikiwa kweli lazima ushughulike na mtu wa narcissistic, unapaswa pia kuwa na wavu wa usalama ambao umetengenezwa na watu wanaokusaidia kukua, kwani kutumia muda mwingi katika uhusiano usio na kazi na mtu ambaye ana utu wa kijinga unaweza kuchosha kihisia.

Kwa hiyo, daima ni vizuri kuwa na mtandao wa watu ambao wanaweza kutoa mahusiano ya kazi na ambao wanaweza kujenga mazingira mazuri ya maendeleo yako na kustawi.

Unaweza kufanya hivyo kwa kujiandikisha kwa madarasa ya hobby au kwa kupata kazi katika jamii yako kupitia mipango ya kujitolea au hisani.

Ni muhimu sana kila wakati kujizunguka na watu wanaokufanya ujisikie vizuri.

6. Sasa, sio baadaye

Ni ukweli unaojulikana kwamba haiba ya narcissistic ni nzuri katika kutoa ahadi katika kila aina ya hali. Kwa kawaida huapa kuacha kufanya jambo au vitu halisi vinavyokuudhi na kufanya kila kitu bora kuanzia wakati huo na kuendelea. Na wanaweza hata kuwa wakweli sana wakati wa kuahidi. Lakini baada ya kupata kile wanachohitaji au kutamani, msukumo wao unakwenda sambamba na ahadi zao.

7. Kumbuka: Narcissistic Personality Disorder ni kitu halisi

Wakati wa kushughulika na mtu anayeugua NPD, inaweza kuwa shida kwako tu, kwani hawezi kutambua haja yake ya kutafuta msaada wa kitaalam. Hii inaweza kweli kuathiri uhusiano wako, kwani watu wanaougua NPD wanakabiliwa na matatizo mengine, kama vile afya ya akili au matatizo ya utu au hata matumizi mabaya ya dawa, ambayo inaweza kuwa hitaji halisi la huduma ya afya ya matibabu.

Katika hali kama hizo, unapaswa kumshauri mtu aliyeathirika kutafuta matibabu, lakini daima kumbuka kwamba ni wajibu wao kabisa.

Zaidi ya hayo, daima kumbuka kwamba hata kama NPD ni hali ya afya ya akili, sio kisingizio cha tabia hatarishi.

8. Pata msaada

Kama kushughulika na utu wa narcissistic, inaweza kuwa ya kuchosha kwako, kimwili na kiakili. Kwa hivyo, ikiwa utagundua dalili za wasiwasi, unyogovu au dalili nyingine zozote za kimwili zisizoelezeka, unahitaji kuangalia na daktari wako. Ikiwa kuna hali yoyote mbaya zaidi, daktari kutoka huduma ya msingi atakupeleka kwa mtaalamu ambaye anaweza kukusaidia.

Ni muhimu kukumbuka kwamba hauko peke yako na kwamba unaruhusu familia na marafiki zako kujua na kukusaidia katika wakati mgumu kama huo.

Narcissism katika mahusiano

Kwa upande wa mahusiano ya kimapenzi, unaweza kujikuta katika wakati mgumu pale mwenza anapokuwa na utu wa kimapenzi. Kwa hiyo, hapa kuna baadhi ya taarifa ambazo tunaziweka pamoja ili zikusaidie kujua kwa urahisi kama mwenza wako anasumbuliwa na narcissism na jinsi unavyopaswa kuendelea.

1. Uangalizi uko kwenye ule wa kipuuzi

Kama mpenzi wako ana utu wa kijinga, basi unaweza usiwe mgeni wa mazungumzo ambayo yamejikita karibu na mwenza wako tu. Unaweza pia kutumika kwa mazungumzo kutekwa nyara na kuelekezwa kwake.

Kama inavyofahamika, watu wasio na akili wana haja ya umakini wa mara kwa mara (ambayo pia ni pamoja na kuwa na maamuzi, maoni, mawazo au uchaguzi kwa niaba yao) na ikiwa hawapati, unaweza kutarajia hasira na chuki.

Watu wa narcissistic wanaamini kweli kwamba ulimwengu unawazunguka na kwamba wana haki ya kuwa na chochote wanachotaka, wakati hisia, maoni au mawazo yako hayana uzito katika hukumu yao.

2. Wanaweza kuanza kama wachawi

Mwanzoni mwa mahusiano na mtu mwenye akili timamu utakutana na viwango vipya vya juu, ambavyo hakuna mtu aliyeweza kukufanya ufikie. Utaharibika sana na utazungukwa na mapenzi mengi na bapa.

Kama mtafiti Michael Dufner alivyogundua, watu ambao wana haiba ya kupendeza wanafikiriwa kuwa wapenzi wa kimapenzi au wa kimapenzi zaidi kwa muda mfupi, kwani wanajiamini zaidi na kupendeza. Sifa kama hizo za narcissism zinawabadilisha kuwa wagombea wa kupendeza zaidi.

3. Narcissism na bipolar

Kunaweza kuwa na tofauti kubwa kati ya mpenzi wako mwanzoni mwa uhusiano na mwenza unayehusika naye baada ya miezi kadhaa. Kama inavyojulikana kwa narcissists kuendeleza haiba nyingi, unaweza kujikuta unashughulika na mtu ambaye hana uhusiano wowote na yule uliyempenda. Dakika moja, mpenzi wako ni mpenzi huyu mtamu, anayejali, wakati dakika inayofuata, mpenzi wako ni mtu tofauti kabisa. Baadhi ya narcissists bado wanaweza kutoa mapenzi na zawadi kwa wenzi wao, wakati huo huo wakiwachafua. Hii inaweza kuwa ya kutisha na ya kutatanisha sana. Muda daima hufunua rangi halisi za mtu.

4. Hakuna Mipaka

Wakati wa kujihusisha na mtu asiye na akili timamu, unaweza kukuta kwamba hakuna mipaka iliyowekwa. Na hata kama kuna mipaka, mtu asiye na akili huipindua, bila kuzingatia madhara yanayoweza kumsababishia mwenza wake.

Kwa kawaida wanaendelea kuvunja ahadi wanazotoa, kutoa mfano, mganga anaweza kukopa pesa kutoka kwa mtu bila kukusudia kuzilipa, zote bila kuonyesha aina yoyote ya majuto.

5. Mpenzi wa narcissistic atakutenga

Mtu mwenye akili timamu hubuni mbinu nyingi ambazo atajipenyeza katika maisha ya mwenza wake na kuzibadilisha kabisa. Mojawapo ya mbinu zinazotumika ni kukutenga na marafiki zako, tamaa na hata kazi, ili uweze kuwa tegemezi kikamilifu kwa mpenzi wako mtarajiwa.

Mpenzi wa narcissistic anaweza kukukata kutoka kwa marafiki na familia kwa kudhibiti na kufuatilia simu yako, barua pepe na programu za mitandao ya kijamii. Yeye anaweza kudhibiti matumizi ya magari na anaweza kukutoa kwenye hobbies zako au hata kukuomba uache kazi yako. Kwa hiyo, mpenzi wa narcissistic anaweza kukufanya uwe tegemezi kabisa kwake.

Kama mpenzi wako ni narcissist, basi unaweza kutumika kutoa maoni kama vile: "Nililipia gari hili, kwa hiyo naamua ni lini na wapi unaweza kulitumia!" au "Kwa nini unakaa muda mrefu kazini? Nilidhani unanipenda!". Haya ni maoni ambayo yatakutenga hatua kwa hatua na ulimwengu wote na kulingana na shughuli zilizotajwa hapo awali, mpenzi wa narcissistic atakufanya upoteze utambulisho wako mwenyewe, kukubadilisha kuwa toleo lililopungua na kudhoofika la wewe mwenyewe.

6. Jumla ya ukosefu wa huruma

Katika mahusiano ya narcissistic, uelewa kati ya washirika, pamoja na uwezo wa kuelezea kwa uhuru hisia yoyote, tamaa, au malengo, haupo.

Huruma ya narcissism haipo tu. Imefanyiwa utafiti na inafahamika kuwa wataalamu wa narcissists wana ukosefu wa huruma kabisa kwani ni moja ya sifa kuu za narcissism. Kwa hiyo usitegemee kupata huruma yoyote kutoka kwa mtu mwenye akili timamu hata kidogo.

Kutokana na haja ya mara kwa mara ya kutafutwa, mpenzi wa narcissistic anaweza kuangalia na kuicheza kama anavyotaka bora kwa uhusiano wako, lakini ukweli ni kwamba yeye ana wasiwasi tu juu ya malengo yake mwenyewe. Kwa hiyo, kwa vile mganga anajitegemea sana, maamuzi yake yatakuwa na matokeo mazuri kwake kupuuza manufaa makubwa ya wanandoa.

7. Ukweli mwingine

Mfano wa narcissism katika mahusiano ni kwamba mpenzi anayesumbuliwa na NPD anajiona ni bora kuliko mtu yeyote. Mpenzi anayeteseka na NPD hawezi hata kufikiria mwenyewe kuwa sawa na mtu mwingine na yeye anaamini kuwa wao ni bora katika nyanja zote, hivyo kumfanya ashindwe kupata mapenzi.

8. Watu wa narcissistic ni inflammable

Kama tulivyoeleza hapo awali, wapenzi wa narcissistic wanajitegemea sana na wakati mambo hayaendi njia yao - unatofautiana sana naye, au ikiwa hawapati umakini wote, watahisi kuumizwa kwa urahisi sana na watapata shida sana kukabiliana na ukosoaji, kwa hivyo wanaweza kukasirika haraka na kukosa subira wakati hawapati matibabu wanayojiona wanastahili.

9. Kuta kote

Kutokana na dalili za narcissism, mwenza anayeugua ugonjwa huu ana uwezekano mkubwa wa kujenga kuta karibu na hisia zake, kukosa usalama, hofu au aibu. Kwa kuwa yeye anaendelea kuwa na haja ya kuwa bora, kuta ni imara na hazitaanguka chini.

Mpenzi wa narcissistic hawezi kuonyesha hatari yake ya kweli na ataendelea kujionyesha mwenyewe kama mtu mwenye nguvu. Katika mahusiano ya karibu, huu unaweza kuwa mchezo wa paka na panya kwani mpenzi wa narcissistic atatengeneza mitego ili kupata umakini lakini mara tu unapokaribia sana, atakusukuma mbali.

10. Ukosefu wa majukumu

Kama upo kwenye mahusiano na mtu mwenye akili timamu, unapaswa kujua kuwa inapohusu jambo zuri, mwenza wako atachukua sifa zote na sifa kwa hilo.

Kwa bahati mbaya, kama kuna jambo hasi, huwezi kumsikia mwenzako akisema kwamba alikuwa na uhusiano wowote na hilo. Mpenzi wako ataumia ikiwa mtu yeyote atasisitiza kwamba alikuwa na jukumu lolote hata kidogo kwa matokeo mabaya. Aidha, mpenzi wa narcissistic angeweza kupotosha, kuepuka na kukataa jukumu lolote linalohusiana na matokeo yasiyotakikana na kulaumu kabisa kwa wengine.

11. Hali kabla ya kitu kingine chochote

Unapaswa kuelewa kwamba kuwa katika uhusiano na mtu asiye na msimamo, anajishughulisha na nguvu na mafanikio na atafanya chochote ili kupanga hadhi yake mbele ya wengine. Kwa bahati mbaya, mpenzi wako mtakuwa na wivu sana kila wanapoona watu wanafikia malengo yao. Pia, mpenzi wako anaweza kuwashtaki wengine kwa kuwa na wivu kwa kile ambacho tayari anacho, ikiwa ni pamoja na wewe. Hivyo daima kuwa tayari kuwa mlengwa wa mashambulizi yake.

Kuna mgawanyiko mkubwa kati ya kile ambacho narcissist anahisi kina chini na hisia na hisia ambazo anaruhusu kugonga uso. Bipolar narcissist inaundwa na haiba mbili: ile halisi (utu unaopata wivu, katika kesi hii) na muigizaji (utu unaouza kwa umma sifa zote alizonazo - za ajabu au halisi).

Kutokana na utu uliogawanyika wa narcissist, wanaiona dunia ikiwa na rangi nyeusi na nyeupe. Kwa hiyo, kwa mujibu wa mtu mwenye akili timamu, dunia imegawanyika katika washindi na walioshindwa.

Watafiti wamebaini kuwa mtu asiye na akili timamu anapoona kuwa kuna vitisho kwa ubinafsi wake, atafanya lolote kuondoa hatari hiyo. Mtu yeyote mwenye akili timamu anahisi haja ya mara kwa mara kuhakikisha kwamba hawezi kuonekana dhaifu, au kushindwa. Hii ina maana kwamba mtu mwenye akili timamu ana uwezo wa kufanya lolote ili kuweka hisia hii ya uongo ya kujitafutia usalama, ikiwa ni pamoja na kumdhuru mwingine muhimu.

12. Mahusiano ya narcissistic - mmoja wa washirika ni mdanganyifu

Unapaswa kuwa na ufahamu kamili kwamba unapokuwa katika uhusiano na mtu wa narcissistic, unakuwa chini ya mchezo wao wa udanganyifu. Na unapaswa kufahamu kuwa mpenzi wako wa narcissistic ni mtaalamu wa udanganyifu.

Licha ya ukweli kwamba kwa kawaida unaweza kutambua wakati mtu anajaribu kukudanganya, unapaswa kuwa makini sana wakati wa kushughulika na mtaalamu wa majigambo, kwani wamejiendeleza sana na kuiba mbinu za kucheza na wengine wanaowazunguka, hasa wenza wao.

Narcissists wana mihemko miwili katika suala la kumdanganya mwenza wao. Mojawapo ya mbinu wanazotumia walalahoi ni kumdhihaki mwenza wake. Watapiga kelele kwa sauti kubwa ukweli mbaya juu yako mbele ya wengine huku wakiufunika kwa kutumia visingizio kama "ulikuwa utani tu, huwezi kuuchukulia kwa uzito sana?" au "kila mtu alikuwa akifikiria juu yake, nilisema kwa sauti tu". Njia nyingine wanayotumia kumdanganya mwenza wake ni kutekeleza jukumu la mwathirika. Kila wakati utakapojaribu kuanza kueleza kile unachojisikia kuhusu hoja za mahusiano, mpenzi wako wa kijinga atakugeukia na kukurushia misemo ambayo itakuacha bila hotuba. Mpenzi wako mtakwambia kuwa wewe ndiye unayeanzisha hoja kila wakati na kwamba unataka tu kufichua kasoro zake na kwamba kamwe hujiangalii na kutambua kasoro zako mwenyewe. Moja ya kasoro ambazo mpenzi wako wa kichaga atakwambia kuwa unazo ni kwamba wewe ni mtu wa kudanganya. Hoja zote hizi zitageuka mjadala na mpenzi wa narcissistic atakuwa mwathirika, huku ukiangaziwa kama "mbaya".

Zaidi ya hayo, watu wanaopatikana na NPD wanajulikana kuteseka na taa ya gesi pia. Ikiwa hujui neno hilo, taa ya gesi ni jamii ya unyanyasaji wa kihisia au kiakili ambao unaweza kuwa na madhara makubwa kwa muda mrefu. Mchakato mzima ambao mtu wa narcissistic atakufanya uwe na shaka kadri iwezekanavyo, ili uweze kuwa tegemezi kabisa kwake kukuacha na makovu ya kihisia na kiakili, ikiwa ni pamoja na ukungu wa ubongo, hisia za kutojiweza, kutokuwa na uwezo wa kuamua, kukosa kumbukumbu, PTSD, wasiwasi, unyogovu au unaweza hata kuanza kuzingatia maoni ya wengine zaidi ya yako mwenyewe.

Wakati wa kuangaziwa gesi katika uhusiano, kuna hatua 3. Ya kwanza inawakilishwa na kutoamini. Hutamruhusu mpenzi wako kujipenyeza katika uhalisia wako na kubadili mtazamo wako. Katika hatua ya pili, utaanza kujitetea. Kadiri unavyoangaziwa zaidi na zaidi na mpenzi wako, ndivyo utakavyojaribu kutetea mtazamo wako. Utapata hoja zenye mantiki zinazokataa maoni ya mpenzi wako mzazi, lakini utajaribu kuwa mwadilifu na kujiweka katika viatu vyake. Kubadilisha mtazamo, kunaweza kukufanya uweze kukubaliana sana na maoni ya mpenzi wako na kutokubaliana kabisa na yako mwenyewe. Hii inaweza kukupeleka kwenye hatua ya tatu ya taa ya gesi - unyogovu. Kadiri unavyozidi kuwa na gesi, ndivyo unavyokosa usalama zaidi. Kadiri unavyoanza kuhoji uhalisia wako mwenyewe, ndivyo utakavyozidi kuchukua mtazamo wa mpenzi wako wa maisha kama sahihi.

Kama ilivyoelezwa hapo awali, taa ya gesi inaweza kuwa na madhara kwa muda mrefu na unaweza kupata ugonjwa wa mwathirika wa narcissism. Pia, madhara ya kuwa gaslighted yatabaki, hata kama mpenzi wako wa narcissistic ataachana na wewe.

13. Uhusiano wa kimapenzi utadumu kwa muda gani?

Huenda ikawa vigumu sana kumaliza uhusiano wa kimapenzi na mtu mwenye msimamo mkali. Kwa kawaida, mpenzi wa narcissistic atachukua upendo wako wote, pesa na kujiheshimu. Ukishakosa maana kwake, atakutupa. Ukijaribu kuachana na mpenzi wako wa kimapenzi, kabla hajakuona kuwa huna maana, unapaswa kuwa tayari kurudishwa nyuma kwa nguvu katika uhusiano, kwani atatumia ujanja wowote unaohitajika, ili kufikia malengo yake binafsi.

14. Narcissism, hakuna mawasiliano

Kama kweli unataka kuachana na narcissist unapaswa kweli usiwe na mawasiliano naye kabisa. Hii ina maana kwamba haupaswi:

• Kuwa na rendez-vous yoyote;
• Ng'ang'ania pamoja katika mazingira ya kikundi;
• Kubaki marafiki;
• Kubali zawadi kutoka kwake;
• Ongea kwenye simu, wala simu, wala meseji;
• Unganisha kwenye media yoyote ya kijamii.
  

Kwa kuongezea, ikiwa unahitaji kweli kupata juu ya narcissist, hupaswi kuwafikiria au kutoa visingizio vya tabia zao, pia hawapaswi kuwa suala la majadiliano wakati wa kuzungumza na marafiki zako.

Narcissism Reddit

Ikiwa unahisi kama kuuliza au kuwasilisha habari ya kuvutia juu ya narcissism, unaweza kuangalia Reddit, kwani ni jukwaa ambalo watu hushiriki habari zinazohusika. 

Hitimisho

Narcissistic Personality Disorder (NPD) ni shida ya utu iliyowekwa na hisia iliyotiwa chumvi ya umuhimu binafsi, hitaji kubwa la utu uzima, na ukosefu wa huruma kwa wengine. Watu walio na NPD kawaida huwa na heshima dhaifu sana na hawawezi kukabiliana na ukosoaji mdogo chini ya onyesho la nje la kujiamini. 

Tiba ya tabia ya utambuzi ni msingi wa mbinu na vitendo, na kazi za "kazi za nyumbani" ambazo husaidia wagonjwa kutumia mara moja ujuzi ambao wamepata katika matibabu.

Ikiwa una mpendwa ambaye ana Ugonjwa wa Narcissistic Personality Disorder, iwe peke yako au kwa kushirikiana na tatizo la matumizi mabaya ya dawa za kulevya au ugonjwa mwingine wa akili, kupata mtaalamu wa tabia ya utambuzi aliyehitimu au mpango wa kupona unaotumia tiba hii yenye ufanisi mkubwa inaweza kusaidia kurejesha afya ya akili ya mpendwa wako na kuboresha maisha yake kwa ujumla.