CloudHospital

Tarehe ya mwisho iliyosasishwa: 10-Mar-2024

Hapo awali Iliandikwa kwa Kiingereza

Umepata Usingizi wako wa Urembo leo?

    Baada ya muda, watu mashuhuri wametaja kwamba wanapata muonekano wao mzuri kutokana na kupata usingizi wa kutosha wa urembo. Ingawa kupokea saa nane kamili kila usiku bila shaka ni anasa ambayo sio kila mtu anaweza kumudu, inaweza kuwa chaguo la gharama nafuu zaidi kuliko taratibu chungu kama vile peels za kemikali na abrasions za Microderm. Mtu anaweza kuwa anajiuliza jinsi usingizi unavyoweza kumfanya mtu ajisikie kuvutia zaidi.

    Hatua ya kwanza ya usingizi wa binadamu ni kipindi cha mpito kati ya kuwa macho na kulala. Hii inahusu hatua wakati mawazo ya mtu yanapoanza kuruka juu na kuwa mbali na mazingira yake. Muda mfupi baada ya hapo, huingia kwenye usingizi wa mawimbi marefu, kwa kawaida kati ya saa 10 jioni na saa 1 asubuhi, kulingana na muda wanaokwenda kulala. Muonekano wa kimwili wa mtu una uwezekano mkubwa wa kuathirika katika hatua hii, wakati mwili wa binadamu unajirekebisha. Inachukuliwa kuwa maneno haya hutokea tu katika nusu ya kwanza ya usiku, kwa hivyo ikiwa mtu atakaa juu kwa kuchelewa, anaweza kuikosa, hata kama atapata saa nane za kulala. 

    Mtu hufikia usawa kamili wa mizunguko ya mawimbi marefu na REM anapopokea masaa nane ya kulala kwa wakati unaofaa. Ingawa zote mbili ni muhimu, mapumziko ya wimbi la polepole ni hasa kusimamia mambo ya kurejesha usingizi. Kwa hivyo itakuwa bora ikiwa kuchukua nap mchana kunaweza kukaza ngozi ya mtu na kufufua homoni, lakini sio kila wakati jinsi inavyotokea.

     

    Uzuri usingizi maana yake - Uzuri usingizi ni nini?