ภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ

ภาวะซึมเศร้าเป็นที่รู้จักกันเป็นโรคซึมเศร้าที่สําคัญหรือภาวะซึมเศร้าทางคลินิก. มันเป็นประเภทของความเจ็บป่วยอารมณ์ที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องและการสูญเสียความสนใจ มันมีผลต่อวิธีที่คนคิดรู้สึกและประพฤติและอาจส่งผลให้มีปัญหาทางจิตและร่างกายจํานวนมาก คุณสามารถพบว่ามันยากที่จะทํางานประจําวันและคุณอาจรู้สึกว่าชีวิตไร้ค่า

ภาวะซึมเศร้าสามารถแย่ลงและอ้อยอิ่งอีกต่อไปหากไม่ได้รับการรักษา นอกจากนี้ยังอาจทําให้เกิดการทําร้ายตัวเองหรือแม้กระทั่งความตายในสถานการณ์ที่รุนแรง อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือการรักษาภาวะซึมเศร้าจะมีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการที่เกี่ยวข้อง

ประเภทของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าสามารถแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ ในขณะที่บางคนมีตอนซึมเศร้าเล็กน้อยชั่วคราว, คนอื่น ๆ มีรุนแรง, ตอนหดหู่ระยะยาว.

ประเภทหลักของภาวะซึมเศร้ารวมถึง;

• โรคซึมเศร้าที่สําคัญ

ภาวะซึมเศร้าที่สําคัญหรือโรคซึมเศร้าทางคลินิกเป็นลักษณะอาการที่สําคัญหรือเอาชนะที่ยังคงมีอยู่มานานกว่าสองสัปดาห์ อาการดังกล่าวทําให้ยากที่จะไปเกี่ยวกับกิจวัตรประจําวันของคุณ

• ภาวะซึมเศร้าสองขั้ว

บุคคลที่มีโรคสองขั้วพบตอนของอารมณ์ต่ําตามด้วยช่วงเวลาของพลังงานสูง (คลั่ง) พวกเขาอาจมีอาการซึมเศร้าเช่นความเศร้าสิ้นหวังหรือแม้กระทั่งการขาดพลังงานในช่วงเวลานี้

• โรคซึมเศร้าถาวร

นี้เรียกว่า dysthymia อาการซึมเศร้าถาวรจะรุนแรงกว่าของภาวะซึมเศร้าที่สําคัญ. อย่างไรก็ตามบุคคลที่มีอาการสามารถมีอาการได้ไม่เกินสองปีหรือมากกว่า

• ภาวะซึมเศร้าทางจิต

ความผิดปกตินี้มีลักษณะอาการซึมเศร้าอย่างรุนแรงเช่นเดียวกับภาพลวงตาหรือภาพหลอน ภาพหลอนทําให้เกิดการได้ยินการเห็นหรือความรู้สึกสัมผัสโดยสิ่งที่ไม่มีในความเป็นจริง ในทางกลับกันภาพลวงตาเกี่ยวข้องกับการเชื่อในสิ่งที่ไม่ได้หยั่งรากในความเป็นจริง

• โรคซึมเศร้าที่สําคัญกับภาวะซึมเศร้าตามฤดูกาล

รูปแบบของภาวะซึมเศร้านี้หรือที่เรียกว่าความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลเชื่อมโยงกับการลดแสงแดดตลอดฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาว ในช่วงที่เหลือของปีและในการตอบสนองต่อการรักษาด้วยแสงสภาพจะดีขึ้น บุคคลที่อาศัยอยู่ในประเทศที่มีฤดูหนาวที่ยาวนานหรือรุนแรงดูเหมือนจะได้รับผลกระทบจากโรคนี้มากขึ้น

สัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าเป็นมากกว่าเพียงแค่ไม่มีความสุขตลอดเวลาหรือรู้สึก "ลง" ภาวะซึมเศร้าที่สําคัญสามารถประจักษ์เองในหลากหลายวิธี ในขณะที่บางคนมีผลกระทบต่ออารมณ์ของคุณ, คนอื่น ๆ ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของคุณ. ในทางกลับกันอาการอาจถาวรหรือไม่สม่ําเสมอ

ผู้ชายผู้หญิงและเด็กสามารถมีสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าที่แตกต่างกัน อาการทั่วไปที่สามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกเพศทุกวัยรวมถึง;

• อารมณ์ซึมเศร้า
• ลดความสนใจหรือความสุขในกิจกรรมที่ได้รับความนิยมก่อนหน้านี้
• การลดลงของความต้องการทางเพศ
• การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร
• การเพิ่มหรือลดน้ําหนักที่ไม่ได้วางแผนไว้
• การนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
• ความกระสับกระรอความปั่นป่วนและการเดินขึ้นและลง
• การพูดและการเคลื่อนไหวที่ช้าลง
• อ่อนเพลียหรือหมดพลังงาน
• ความรู้สึกของความไม่เพียงพอหรือความรู้สึกผิด
• ความยากลําบากในการมุ่งเน้นการคิดหรือการตัดสินใจ
• ความคิดที่พบบ่อยเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือความตายรวมถึงความพยายามที่จะฆ่าตัวตาย

ต่อไปนี้เป็นอาการซึมเศร้าที่พบได้บ่อยในผู้หญิง:

• หงุดหงิด
• วิตกกังวล
• ความผันผวนของอารมณ์
• ความเหนื่อย
• ไตร่ตรอง (อาศัยความคิดเชิงลบ)

เพศชายที่มีภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะดื่มมากกว่าเพศหญิงที่จะดื่มมากเกินไปโกรธและมีความเสี่ยงอันเป็นผลมาจากสภาพของพวกเขา อาการและอาการซึมเศร้าที่พบบ่อยในผู้ชาย ได้แก่ :

• หลีกเลี่ยงการตั้งค่าทางสังคมและครอบครัว
• การทํางานโดยไม่มีการหยุดพักหรือพักผ่อน
• มีปัญหาในการสร้างสมดุลระหว่างงานและความรับผิดชอบในครอบครัว
• แสดงให้เห็นถึงการกระทําที่รุนแรงหรือครอบงําในความสัมพันธ์

เด็กที่เป็นโรคซึมเศร้าอาจมีอาการดังต่อไปนี้

• ร้องไห้
• การใช้พลังงานต่ํา
• ความเกาะติด
• ทัศนคติที่ต่อต้าน
• เสียงระเบิด

ในทางกลับกันวัยรุ่นมีแนวโน้มที่จะแสดงอาการและอาการดังต่อไปนี้:

• หลีกเลี่ยงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว
• มีปัญหาในการมุ่งเน้นไปที่การบ้าน
• สํานึกผิด หมดหนทาง หรือไร้ค่า
• ไม่สามารถที่จะนั่งนิ่งกระสับกระนอ

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ภาวะซึมเศร้าสามารถส่งผลให้เกิดปัจจัยหลายประการรวมถึง:

• เคมีสมอง: ความผิดปกติในระดับของสารเคมีในสมองอาจส่งผลให้ภาวะซึมเศร้า
• พันธุศาสตร์: การมีญาติสนิทที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าจะเพิ่มโอกาสในการเกิดภาวะซึมเศร้า
• เหตุการณ์ในชีวิตเช่นการตายของคนที่คุณรักความเครียดการแยกเหตุการณ์ที่เจ็บปวด (การบาดเจ็บ) และไม่ได้รับการสนับสนุนสามารถนําไปสู่ภาวะซึมเศร้า
• เงื่อนไขทางการแพทย์: ภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความรู้สึกไม่สบายทางร่างกายและความผิดปกติอย่างต่อเนื่อง พบมากในหมู่ผู้ที่เป็นมะเร็งโรคเบาหวานหรือโรคพาร์กินสัน
• ยา: ภาวะซึมเศร้าเป็นผลเสียทั่วไปของยาบางชนิด สารสันทนาการและแอลกอฮอล์อาจทําให้เกิดหรือทําให้ภาวะซึมเศร้ารุนแรงขึ้น
• บุคลิกภาพ: บุคคลที่ถูกครอบงําได้อย่างง่ายดายหรือมีปัญหาในการรับมือกับอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากขึ้น

การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า

แพทย์หรือจิตแพทย์อาจทําการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าขึ้นอยู่กับปัจจัยต่อไปนี้:

การตรวจร่างกาย: แพทย์อาจทําการตรวจร่างกายและสอบถามเกี่ยวกับความกังวลที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของคุณ ภาวะซึมเศร้าอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพร่างกายหลักในบางสถานการณ์

การทดสอบในห้องปฏิบัติการ: ตัวอย่างเช่นการนับเม็ดเลือดที่สมบูรณ์หรือการตรวจต่อมไทรอยด์อาจดําเนินการโดยแพทย์ของคุณเพื่อให้แน่ใจว่าต่อมไทรอยด์ของคุณทํางานอย่างเหมาะสม

การประเมินโดยจิตแพทย์: ผู้ให้บริการสุขภาพจิตจะสอบถามเกี่ยวกับอาการความรู้สึกความคิดและรูปแบบของพฤติกรรมของคุณ เพื่อช่วยในการตอบสนองต่อข้อกังวลเหล่านี้

DSM-5: เกณฑ์ภาวะซึมเศร้า, ตามคู่มือการวินิจฉัยและสถิติของความผิดปกติทางจิต (DSM-5), อาจได้รับการแนะนําโดยผู้ปฏิบัติงานสุขภาพจิต.

การรักษาโรคซึมเศร้า

การใช้ชีวิตกับภาวะซึมเศร้ามีแนวโน้มที่จะท้าทาย อย่างไรก็ตามการรักษาสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้น พูดคุยเกี่ยวกับทางเลือกของคุณกับแพทย์ของคุณ คุณอาจสามารถควบคุมอาการของคุณโดยใช้การรักษาเพียงประเภทเดียวหรือคุณสามารถค้นพบว่าการรวมการรักษามีประสิทธิภาพมากที่สุด

ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนําหนึ่งหรือการรวมกันของตัวเลือกการรักษาภาวะซึมเศร้าต่อไปนี้;

ยา:

ยากล่อมประสาทซึ่งเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ชนิดหนึ่งสามารถช่วยในการเปลี่ยนแปลงสารเคมีในสมองที่นําไปสู่ภาวะซึมเศร้า โดยปกติยากล่อมประสาทอาจใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการทํางาน ยากล่อมประสาทอื่น ๆ มีผลเสียแม้ว่าพวกเขามักจะจางหายไปเมื่อเวลาผ่านไป หากพวกเขาล้มเหลวให้พูดคุยกับผู้ให้บริการทางการแพทย์ของคุณเนื่องจากยาที่แตกต่างกันอาจมีประสิทธิภาพมากขึ้นสําหรับคุณ

มียากล่อมประสาทหลายชนิดได้แก่;

• เลือก serotonin reuptake ยับยั้ง (SSRIs)
• Serotonin-norepinephrine reuptake inhibitors (SNRIs)
• ยากล่อมประสาทอายุรศาสตร์
• ยากล่อมประสาทสามล้อ
• สารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิดาส (MAOIs)

จิตบําบัด:

จิตบําบัดเป็นคํากว้าง ๆ ที่โดยทั่วไปเกี่ยวข้องกับการพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและปัญหาที่เกี่ยวข้องของคุณเพื่อรับความช่วยเหลือ อีกคําหนึ่งสําหรับจิตบําบัดคือการบําบัดด้วยการพูดหรือการบําบัดทางจิตวิทยา

ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้ด้วยความหลากหลายของจิตอายุรเวท, รวมทั้งการบําบัดทางปัญญาพฤติกรรมและการบําบัดระหว่างกัน. ผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพจิตของคุณอาจแนะนํารูปแบบอื่น ๆ ของการรักษา

โดยทั่วไปจิตบําบัดสามารถช่วยคุณได้ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ปรับตัวให้เข้ากับวิกฤตหรือปัญหาเร่งด่วนอื่น ๆ
• แทนที่ความคิดและนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเชิงลบด้วยความคิดที่ดีต่อสุขภาพและเป็นบวก
• ค้นพบความสัมพันธ์และประสบการณ์ของคุณ รวมถึงวิธีที่คุณโต้ตอบกับผู้อื่น
• พัฒนาทักษะการแก้ปัญหาและการรับมือของคุณ
• ระบุปัจจัยที่นําไปสู่ภาวะซึมเศร้าของคุณและเปลี่ยนนิสัยที่ทําให้รุนแรงขึ้น
• กู้คืนความรู้สึกของการปฏิบัติตามและการควบคุมของชีวิตของคุณเช่นเดียวกับการบรรเทาจากอาการซึมเศร้าเช่นสิ้นหวังและความโกรธ
• เรียนรู้วิธีการพัฒนาวัตถุประสงค์ชีวิตที่สมจริง
• ปรับปรุงความสามารถในการอดทนและตกลงที่จะทุกข์กับการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ

การบําบัดกระตุ้นสมอง:

คนที่ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าอย่างรุนแรงหรือภาวะซึมเศร้ารวมกับโรคจิตอาจได้รับประโยชน์จากการรักษาด้วยการกระตุ้นสมอง. ประเภทของการบําบัดกระตุ้นสมองรวมถึง;

• การบําบัดด้วยไฟฟ้า (ECT)
• การกระตุ้นด้วยแม่เหล็กแบบ transcranial (TMS)
• การกระตุ้นเส้นประสาท Vagus (VNS)

แบบฝึกหัด:

ระดับเอ็นดอร์ฟินมีแนวโน้มที่จะเพิ่มขึ้นในระหว่างการออกกําลังกายแอโรบิกในขณะที่สารสื่อประสาท norepinephrine, ซึ่งเกี่ยวข้องกับอารมณ์, ถูกกระตุ้น. สิ่งนี้สามารถช่วยในการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ไม่รุนแรง

การบําบัดด้วยแสง:

การสัมผัสแสงสีขาวสามารถช่วยในการควบคุมอารมณ์ของคุณและบรรเทาอาการซึมเศร้า ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลหรือที่เรียกว่าโรคซึมเศร้าที่สําคัญที่มีรูปแบบตามฤดูกาลมักจะได้รับการรักษาด้วยการรักษาแสง

ภาวะแทรกซ้อนของภาวะซึมเศร้า

โรคซึมเศร้าเป็นเงื่อนไขที่รุนแรงที่สามารถมีผลกระทบร้ายแรงสําหรับคุณและแม้กระทั่งครอบครัวของคุณ หากไม่ได้รับการรักษาภาวะซึมเศร้าก็สามารถนําไปสู่ปัญหาพฤติกรรมจิตใจและสุขภาพที่มีอิทธิพลต่อทุกแง่มุมของชีวิต

ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างของภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้า:

• โรคอ้วนหรือน้ําหนักส่วนเกินสามารถนําไปสู่โรคเบาหวานและโรคหัวใจ
• โรคทางร่างกายหรือความเจ็บปวด
• การใช้แอลกอฮอล์หรือยาเสพติดในทางที่ผิด
• โรคตื่นตระหนกความวิตกกังวลหรือความหวาดกลัวทางสังคม
• แยกจากผู้อื่น
• ความคิดและความพยายามฆ่าตัวตาย
• การข่มเหงตัวเอง
• การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเนื่องจากปัญหาทางการแพทย์

บทสรุป

ภาวะซึมเศร้า เป็นความผิดปกติที่แพร่หลายส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านในโลกในแต่ละปี ภาวะซึมเศร้าสามารถโจมตีทุกคนแม้ว่าจะดูเหมือนจะไม่มีสาเหตุที่ชัดเจน มันสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความหลากหลายของปัจจัย, รวมทั้งความท้าทายในชีวิต, ความผิดปกติของเคมีสมอง, ยาเสพติดบางอย่าง, และโรคทางร่างกาย.

ข่าวดีก็คือภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้สําเร็จ ปรึกษาแพทย์ของคุณหากคุณกําลังประสบกับอาการซึมเศร้า ยิ่งคุณได้รับความช่วยเหลือเร็วเท่าไหร่คุณก็จะดีขึ้นได้เร็วเท่านั้น