อาการของโรคเหนื่อยหน่ายคืออะไร?

วันที่ปรับปรุงล่าสุด: 03-Jun-2022

โรงพยาบาลอะซิบาเดมอาดานา

1 นาทีอ่าน

อาการเหนื่อยหน่ายไม่ใช่ปัญหาส่วนตัว

เมื่อเร็ว ๆ นี้อาการเหนื่อยหน่ายกําลังแพร่หลายมากขึ้นและเป็นหนึ่งในปัญหาที่สําคัญที่สุดของยุคใหม่สําหรับประเทศที่มีระดับสวัสดิการสูงเช่นของเรา เหตุผลที่โดดเด่นที่สุดของโรคความเหนื่อยหน่ายคือเงื่อนไขเชิงลบในชีวิตการทํางาน คําแนะนําและคําเตือนเกี่ยวกับโรคเหนื่อยหน่าย...

คนที่มีอาการเหนื่อยหน่ายลากเท้าของพวกเขาในขณะที่ไปทํางาน, ลังเลเกี่ยวกับการทํางานของพวกเขาและรู้สึก dispirited แม้มืด. มีสาเหตุหลายประการที่ทําให้หมดไฟ อย่างไรก็ตามเราอาจคาดการณ์ว่าคําตอบนั้นซ่อนอยู่ในพลวัตของชีวิตมืออาชีพ เพราะทุกแง่มุมของชีวิตการทํางานสามารถนําไปสู่ความเหนื่อยหน่ายเช่นสภาพแวดล้อมการทํางานของคุณเพื่อนร่วมงานภาคธุรกิจและการสะท้อนของระบบการเมืองในชีวิตการทํางาน ในขณะที่อาการเหนื่อยหน่ายเป็นที่เข้าใจเป็นปัญหาส่วนบุคคล, มันเป็นจริงปัญหาเกี่ยวกับภูมิหลังส่วนบุคคล, สังคมและระบบและการสะท้อน. ดังนั้นจึงมีผลกระทบต่อทั้งบุคคลการไหลของงานที่ s / เขาทํางานและระบบปฏิบัติการ ปัญหาระบบที่สําคัญที่สุดคือการสูญเสียกําลังงานที่มีคุณสมบัติเหมาะสม เพราะผู้ที่มีประสบการณ์ความเหนื่อยหน่ายส่วนใหญ่เป็นพนักงานที่ดี

ความนับถือตนเองลดลงในขณะที่การแพ้และเพิ่มอารมณ์

ความเหนื่อยหน่ายยังรู้สึกทางจิตใจและอารมณ์พร้อมกับผลกระทบทางกายภาพ การแพ้การวิพากษ์วิจารณ์การสูญเสียความหวังความผิดหวังอารมณ์อย่างรวดเร็วความสิ้นหวังความเหนื่อยล้าอาการปวดหลังและขาอาการท้องอืดใจสั่นไม่สามารถตัดสินใจได้บ่อยครั้งเบื่ออย่างรวดเร็วปัญหาความสนใจความหลงลืมความไม่แน่ใจในช่วงเวลาบ่อย ๆ และแม้แต่การสูญเสียความเคารพตนเองและความนับถือตนเองเป็นตัวอย่างของปัญหาที่มีประสบการณ์โดยคนที่ทุกข์ทรมานจากโรคความเหนื่อยหน่าย

อาการทางกายภาพของโรคเหนื่อยหน่าย

  • ความเมื่อยล้าทางกายภาพ, พลังงานต่ํา
  • ตื่นขึ้นมาอย่างเหนื่อย
  • ความยากลําบากในการตื่นนอนและ/หรือล้มนอน
  • ป่วยบ่อย
  • ท้องผูกเป็นระยะ ๆ
  • ปวดร่างกายซึ่งโดยทั่วไปยังคงมีอยู่ (โดยเฉพาะที่หลังและขา)
  • หายใจถี่
  • ทําให้ใจสั่นรุนแรงขึ้น
  • ปัญหาทางเดินอาหาร (โดยเฉพาะการขยายช่องท้อง)

อาการทางจิตของโรคเหนื่อยหน่าย

  • ความยากลําบากในการตัดสินใจความไม่แน่ใจในช่วงเวลาที่พบบ่อย
  • ล่า ช้า
  • ความไม่แน่นอน
  • เบื่ออย่างรวดเร็วจากกิจกรรมที่น่าพึงพอใจก่อนหน้านี้
  • ปัญหาความเข้มข้น
  • ขาดความสนใจ
  • ความบกพร่องทางหน่วยความจํา
  • ความเอาใจใส่

อาการทางอารมณ์ของโรคเหนื่อยหน่าย

  • ความสิ้นหวัง
  • อารมณ์อย่างรวดเร็ว, ความโกรธ
  • ความไม่เลือก
  • ความผิดหวัง, ภาวะซึมเศร้า
  • ความเคารพตนเองและความนับถือตนเองต่ํา
  • ความรู้สึกไม่มีนัยสําคัญ
  • ไม่สามารถทนต่อการวิพากษ์วิจารณ์ได้
  • ความห่างเหิน
  • การสูญเสียความหวัง

อุบัติการณ์ของโรคความเหนื่อยหน่ายสูงกว่าใน perfectionists

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการเหนื่อยหน่ายเริ่มทํางานไม่มีประสิทธิผลอาจมาถึงช้าและทําผิดพลาดบ่อยขึ้น แต่พวกเขายังทํางานกับใบหน้า sullen แม้ว่าจะไม่ได้ตั้งใจและพวกเขาใช้ใบป่วยบ่อยมากและดังนั้นความตึงเครียดจึงหลีกเลี่ยงไม่ได้ในที่ทํางาน กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายไม่สามารถประเมินได้นอกเหนือจากลักษณะของบุคลิกภาพ ผู้ที่เป็นผู้สมัครที่ดีที่สุดสําหรับอาการเหนื่อยหน่ายเป็นพนักงานที่มีคุณสมบัติโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่เป็นนักอุดมคติกระตือรือร้นที่จะรับผิดชอบและไม่สามารถปฏิเสธคําขอใด ๆ perfectionist อ่อนไหวและเสียสละตนเอง

พวกเขาสามารถรู้สึกมีความสุขนอกงาน

กลุ่มอาการเหนื่อยหน่ายส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับความเครียดในการทํางานและการทํางาน ผู้ประสบภัยอาจรู้สึกมีความสุขในชีวิตประจําวันของพวกเขา แต่ dispirited ในขณะที่ทํางาน อารมณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นจากภาวะซึมเศร้าส่งผลกระทบต่อทั้งชีวิต อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจเรียกกันและกัน ในขณะที่อาการเหนื่อยหน่ายมีโอกาสมากในผู้ที่มีภาวะซึมเศร้า, การคงอยู่และการทําให้รุนแรงขึ้นของความเหนื่อยหน่ายและเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ สามารถทับซ้อนกันและนําไปสู่ภาวะซึมเศร้า.

หากคุณกําลังมีอาการเหนื่อยหน่าย...

ผู้ที่ประสบกับความเหนื่อยหน่ายควรหลีกเลี่ยงความไม่สมดุลรับรู้สภาพที่มีอยู่ของพวกเขาและบรรลุการรักษาการทํางานในที่ทํางาน การผ่อนคลายทั้งทางร่างกายและจิตใจช่วยให้ผู้คนรับมือกับโรคนี้และความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการทํางาน ควรใช้มาตรการก่อนที่กลุ่มอาการจะเริ่มขึ้น มันเป็นสิ่งสําคัญสําหรับบุคคลที่จะมีวัตถุประสงค์เกี่ยวกับสถาบันที่ s / เขาทํางานและรับรู้อาการเล็ก ๆ น้อย ๆ การวิเคราะห์ผลกระทบระยะยาวของสถานการณ์ที่รบกวนชั่วขณะอาจไม่ง่ายเสมอไป ตัวอย่างเช่น; หากค่านิยมของคุณขัดแย้งกับค่านิยมของสถาบันและ / หรือคุณเชื่อว่ามันเป็นไปไม่ได้สําหรับคุณที่จะปรับให้เข้ากับค่านิยมขององค์กรอย่ารอการโจมตีของอาการเหนื่อยหน่าย

มีบทบาทสําคัญที่จะเล่นโดยสถาบัน

มีหลายการกระทําที่สถาบันสามารถทําได้เพื่อป้องกันอาการเหนื่อยหน่าย ความเหนื่อยหน่ายควรได้รับการยอมรับว่าเป็นปัญหาจากมุมมองทางกฎหมายและอาชีพ สามารถระบุมาตรการที่เป็นไปได้หากรู้จักโรคนี้และพนักงานแต่ละคนอาจเป็นผู้สมัครของเงื่อนไขนี้ มีหลายปัจจัยที่อํานวยความสะดวกในการรับมือกับปัญหา: การสร้างสภาพการทํางานที่มีมนุษยธรรมและปลอดภัย การตรวจสอบเพื่อให้มั่นใจว่าการตรวจสอบจะไม่แสดง และเปิดการสื่อสารและประเมินค่าพนักงาน

บทความ

บทความอื่นๆ