เรื่องของกระดูกสันหลัง

วันที่ปรับปรุงล่าสุด: 16-Jul-2021

โรงพยาบาลทอมสัน โกตา ดามันซารา (THKD)

1 นาทีอ่าน

แผ่นดิสก์เหมือนเยลลี่ระหว่างกระดูกของกระดูกสันหลังของคุณตามธรรมชาติเสื่อมสภาพด้วยการสวมใส่และการฉีกขาดเมื่อคุณอายุมากขึ้น

แบ่งออกเป็นห้าส่วน - กระดูกสันหลังส่วนคอกระดูกสันหลังทรวงอกกระดูกสันหลังส่วนเอวกระดูกเชิงกรานและ coccyx - กระดูกสันหลังของคุณมีหน้าที่ให้ความมั่นคงเมื่อคุณยืนตรงและเดิน

กระดูกสันหลังยังทํางานหลักของที่อยู่อาศัยไขสันหลังของคุณที่ทํางานตลอดทางจากสมองของคุณไปยังพื้นที่เอว.

"ไขสันหลังเป็นสิ่งสําคัญมากสําหรับสมองของเราที่จะดําเนินการสัญญาณจากสมองของเราตลอดทางไปยังแขนขาบนและแขนขาส่วนล่างของเรา," "นั่นเป็นวิธีที่สมองของเราควบคุมแขนขาของเรา"

ตามร่างกายกระดูกสันหลังอยู่รากประสาทที่จําเป็นที่ช่วยให้เราพกพาสัญญาณประสาทสัมผัสและควบคุมการเคลื่อนไหวของเรารวมถึงงานประจําวันเช่นถือปากกาอาบน้ําและแปรงฟันของคุณเขาเพิ่ม

ในขณะที่กระบวนการชราจะทําให้เกิดความเสื่อมของกระดูกสันหลังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้โรคกระดูกสันหลังเสื่อมเป็นเงื่อนไขที่เกิดขึ้นเมื่อแผ่นดิสก์ (แข็งเมื่อเราโตขึ้น) ให้แรงกดดันต่อรากประสาทโดยรอบ

ตามที่ Sia: "ทุกคนอายุ. ทุกคนได้รับแผ่นดิสก์เสื่อม ตราบใดที่พวกเขาไม่ได้สัมผัสกับรากประสาทที่เดินทางข้าม [และ] ไม่มีอาการเราปล่อยให้มันเป็น

อย่างไรก็ตามเมื่อ "แผ่นดิสก์ herniated หรือแผ่นดิสก์เสื่อมที่มีปัญหามากขึ้นเรื่อย ๆ " โดยการบีบรากประสาทอาการถาวรเช่นอาการปวดคอมึนงงรู้สึกหมุดและเข็มและปวดหลังส่วนล่างควรเป็นข้อบ่งชี้ว่า "แพทย์ต้องแทรกแซง"

ความเจ็บปวดหรือไม่สบายที่คุณรู้สึกขึ้นอยู่กับส่วนใดของกระดูกสันหลังของคุณที่มีผลต่อรากประสาทของคุณ กระดูกสันหลังส่วนคอสอดคล้องกับแขนขาส่วนบนของคุณในขณะที่เอวเป็นผู้รับผิดชอบต่อแขนขาส่วนล่างของคุณ

"นี่เป็นส่วนหนึ่งของปริศนาหลักสําหรับการเปลี่ยนแปลงความเสื่อมทั้งหมด – พวกเขาจะนําเสนอความเจ็บปวดให้คุณก่อน

อาการปวดเริ่มต้นมักจะสามารถแก้ไขได้ผ่านกายภาพบําบัดและแม้กระทั่งผ่านยาเคาน์เตอร์กล่าวว่า Sia แต่ถ้าความเจ็บปวดเป็นเวลานานและ "พวกเขามีความอ่อนแอเช่นไม่สามารถช้อนตัวเอง – ทั้งหมดนี้เป็นสัญญาณที่น่าตกใจสําหรับผู้ป่วยที่จะแสวงหาสุขภาพทางการแพทย์.

เซียกล่าวว่า: "ฟังก์ชั่นมอเตอร์ทั้งหมดเหล่านี้อาจได้รับผลกระทบอย่างจริงจังเนื่องจากเส้นประสาทที่บีบหรือเนื่องจากแผ่นดิสก์ที่ห้อยย้อยที่ขัดขวางสายไฟ"

เงื่อนไขมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นมากขึ้นกับผู้สูงอายุแม้ว่าผู้ป่วยที่อายุน้อยกว่าสามารถได้รับผลกระทบจากผลกระทบที่ไม่เหมาะสมในกระดูกสันหลังของคุณจากกิจกรรมเช่นยกน้ําหนักหรือโรงยิม

หากคุณกลัวว่าการผ่าตัดอาจเป็นตัวเลือกเดียวในขับไล่ความเจ็บปวดของคุณศัลยแพทย์ประสาทเน้นว่าใน 85% ของผู้ป่วย "กรณีเสื่อมสามารถจัดการได้อย่างอนุรักษ์นิยมและคาดหวัง"

เขากล่าวว่า " คุณจะดีขึ้นด้วยความช่วยเหลือด้านกายภาพบําบัดเล็กน้อยการออกกําลังกายเสริมสร้างความแข็งแรงของหลังส่วนล่าง เธอจะดีขึ้นเอง มีเพียง 15% ของผู้ป่วยที่ล้มเหลวในการรักษาทางการแพทย์จะดําเนินการผ่าตัดหรือฉีดบางครั้ง - เราจําเป็นต้องทําอะไรบางอย่างเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่หลังจากคําแนะนําของแพทย์เท่านั้น"

แม้หลังจากการแทรกแซงการผ่าตัด, อาการอาจปรากฏขึ้นอีกครั้งถ้าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ผ่านมาไม่ได้ทํา.

หากคุณยังไม่ได้ฝึกมันท่าทางที่ดีและการออกกําลังกายเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลักเป็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างที่คุณสามารถทําได้เมื่อพูดถึงเรื่องของกระดูกสันหลัง

วิธีที่คุณยืนเดินนั่งและนอนหลับมีบทบาทสําคัญในกระบวนการเสื่อมของกระดูกสันหลัง คุณยายของคุณพูดถูกเมื่อเธอบอกให้คุณนั่งตรง ๆ "เพราะลางสังหรณ์ไม่ดีต่อความมั่นคงของกระดูกสันหลังทั้งหมด" Sia

ท่าทางที่ผิดปกติเป็นเวลานาน - เช่นชนิดที่คุณพบว่าตัวเองอยู่เมื่อคุณใช้ (หรือหลับโดยใช้) โทรศัพท์ของคุณหรือเมื่อคุณนั่งบนเก้าอี้ที่ต่ําเกินไปอาจทําให้ความเสื่อมในแผ่นดิสก์แย่ลง

Sia กล่าวว่าผู้สูงอายุที่มักจะไวต่อลางสังหรณ์ลดลงเนื่องจากความหนาแน่นของกระดูกน้อยลงตามอายุอาจพบความมั่นคงในระหว่างการเดินที่ยากลําบากโดยเฉพาะอย่างยิ่งซึ่งเป็นเหตุผลที่แกนเสริมสร้างความเข้มแข็งและการออกกําลังกายหลังส่วนล่างมีความสําคัญ

การออกกําลังกายหลังส่วนล่างที่เรียบง่ายที่คุณนอนบนด้านหน้าของคุณคว่ําลงและยกหน้าอกของคุณไปข้างหน้าเพื่อยืดกระดูกสันหลังว่ายน้ําหรือโยคะช่วยในการเสริมสร้างกระดูกสันหลังของคุณเกินไป

บทความ

บทความอื่นๆ