ภาวะซึมเศร้าคืออะไร?

หลายคนที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าไม่ได้ตระหนักถึงมันทันที แต่สัญญาณที่พบบ่อยที่สุดของภาวะซึมเศร้าคือการสูญเสียความสนใจและความสุขในกิจกรรมประจําวันการขาดพลังงานความยากลําบากในการมุ่งเน้นความรู้สึกผิดมากเกินไปและความรู้สึกของความไร้ค่า บางคนอาจพบนอนไม่หลับหรือนอนหลับมากเกินไป, การสูญเสียน้ําหนักอย่างมีนัยสําคัญหรือได้รับ. สัญญาณอื่น ๆ ที่สังเกตได้คือขาดความสนใจในรูปลักษณ์และสุขอนามัยที่ไม่ดี หากปล่อยทิ้งไว้หนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สําคัญของภาวะซึมเศร้าคือการฆ่าตัวตาย

แม้ว่าบางครั้งความรู้สึกลงเป็นเรื่องปกติและเหตุการณ์บางอย่างอาจทําให้เราเศร้าในบางครั้งความรู้สึกหดหู่อย่างต่อเนื่องและรบกวนชีวิตประจําวัน มันมีผลต่อความสัมพันธ์ทางสังคมและอาจส่งผลต่อชีวิตการทํางานของเราเช่นกัน

ภาวะซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตทั่วไปที่มีมากกว่า 264 ล้านคนทุกเพศทุกวัยทุกข์ทรมานจากมันทั่วโลก องค์การอนามัยโลกกล่าวว่าภาวะซึมเศร้าเป็นสาเหตุสําคัญของความพิการทั่วโลก

อาการซึมเศร้าในผู้หญิง

ผู้หญิงมากขึ้นได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้ากว่าผู้ชาย ผู้หญิงที่ซึมเศร้ามีอาการเช่น: หงุดหงิดรู้สึกว่างเปล่าหรือวิตกกังวลการเคลื่อนไหวหรือปฏิกิริยาช้าลงพลังงานลดลงอ่อนเพลีย (หรือที่เรียกว่า "หมอกในสมอง") ความอยากอาหารและการเปลี่ยนแปลงน้ําหนักปวดศีรษะนอนหลับลําบากตื่นเช้าไม่สามารถตัดสินใจหรือตัดสินใจได้ยาก  พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะถอนตัวจากการมีส่วนร่วมทางสังคมหรือกิจกรรม

ภาวะซึมเศร้ายังทําให้เกิดอาการทางร่างกายเช่นปวดเมื่อยตามร่างกายปวดศีรษะปวดเมื่อยเพิ่มขึ้นปัญหาทางเดินอาหารและสามารถทําให้โรคข้ออักเสบโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคหอบหืดโรคเบาหวานและมะเร็งแย่ลง บางแหล่งแนะนําว่า ภาวะซึมเศร้าอาจทําให้เกิดปัญหาผิว, เช่นโรคสะเก็ดเงิน. นอกจากนี้บางครั้งปัญหาต่อมไทรอยด์สามารถก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าในผู้ชาย

ผู้ชายอาจประสบกับความอัปยศมากขึ้นรอบภาวะซึมเศร้าเนื่องจากความคาดหวังของสังคมของการแข็งแกร่งและไม่แสดงอารมณ์หรือสัญญาณของความอ่อนแอ ผู้ชายที่หดหู่มีอาการเช่น: ความร้อนรน, ความโกรธและความก้าวร้าว, รู้สึกสิ้นหวังหรือเศร้า, ไม่สนใจในกิจกรรมที่ใช้ในการนําความสุข, การดื่มมากเกินไป, การใช้ยา, ความต้องการทางเพศลดลง, ความยากลําบากในการทํางาน, ความล่าช้าในการตอบสนองในการสนทนา, ง่วงนอนมากเกินไป, นอนไม่หลับ, ความเมื่อยล้า.

บางส่วนของอาการทางกายภาพที่ผู้หญิงพบยังสามารถมีประสบการณ์โดยผู้ชาย. พบว่าพวกเขาประสบปัญหาทางเดินอาหารมากขึ้นและความยากลําบากในประสิทธิภาพทางเพศ

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นและเด็ก

ภาวะซึมเศร้ายังมีอยู่ในเด็กและวัยรุ่นและผู้ที่พบมันแสดงอาการเช่นเดียวกับผู้ใหญ่ทํา ความรู้สึกของความไร้ความสามารถความสิ้นหวังและความเศร้าที่รุนแรงอาจแพร่หลายมากขึ้นในหมู่พวกเขา นอกจากนี้การลดลงของประสิทธิภาพของโรงเรียนสามารถบ่งชี้ว่าวัยรุ่นหดหู่ เด็กหรือวัยรุ่นบางคนถือว่าขี้เกียจและเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องสังเกตเห็นสัญญาณและไม่ไล่พวกเขา สัญญาณอื่น ๆ คือการถอนตัวทางสังคมและอารมณ์ที่เบิกบาน หากปล่อยทิ้งไว้ภาวะซึมเศร้าอาจส่งผลให้ความเจ็บป่วยแย่ลงและคงอยู่ในวัยผู้ใหญ่ นักจิตวิทยาที่เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยาเด็กสามารถทําการวินิจฉัยที่เหมาะสมและให้ความช่วยเหลือที่พวกเขาต้องการ

ประเภทภาวะซึมเศร้า

ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการภาวะซึมเศร้าสามารถจัดเป็นโรคซึมเศร้าที่สําคัญหรือโรคซึมเศร้าถาวร โรคซึมเศร้าที่สําคัญคือภาวะซึมเศร้าชนิดที่รุนแรงมากขึ้นและการวินิจฉัยทางคลินิกของมันขึ้นอยู่กับประสบการณ์ ระยะเวลาสองสัปดาห์ห้าหรือมากกว่าของอาการที่เรากล่าวถึงก่อนหน้านี้ ความคิดที่เกิดขึ้นของการเสียชีวิตหรือการฆ่าตัวตายอาจเป็นอาการที่น่าเป็นห่วง โรคซึมเศร้าถาวรเป็นรูปแบบที่รุนแรง, แต่ยังเป็นรูปแบบเรื้อรังของภาวะซึมเศร้าที่ไม่ควรถูกทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษา. เพื่อให้การวินิจฉัยทางคลินิกเกิดขึ้นบุคคลนั้นต้องมีอาการอย่างน้อยสองปี

ภาวะซึมเศร้าสามารถอยู่ในโรคสองขั้วความเจ็บป่วยทางจิตที่ร้ายแรงโดดเด่นด้วยอารมณ์ที่รุนแรงและมักจะคาดเดาไม่ได้ แม้ว่าทุกคนที่มีโรคสองขั้วจะไม่หดหู่, บางคนอาจพบรัฐซึมเศร้าที่รุนแรงและ / หรือระยะเวลานานของภาวะซึมเศร้า. บางครั้งเมื่อคนที่มีโรคสองขั้วประสบกับตอนที่แมนๆตอนซึมเศร้าอาจกลับมายากขึ้น มันเป็นสิ่งสําคัญที่การวินิจฉัยที่เหมาะสมจะดําเนินการในกรณีนี้เพราะแผนการรักษาและยาแตกต่างกัน

โรคอารมณ์ตามฤดูกาล (SAD) เป็นภาวะซึมเศร้าประเภทหนึ่งที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล คนที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าประเภทนี้อาการของพวกเขาเริ่มต้นในฤดูใบไม้ร่วงและสิ้นสุดที่ไหนสักแห่งในฤดูหนาว บ่อยครั้งที่ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลสามารถเริ่มต้นได้ในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน ความผิดปกตินี้มีอยู่ในผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่าในผู้สูงอายุและสาเหตุของมันคลุมเครือ ปัจจัยบางอย่างที่นําไปสู่ความผิดปกติของอารมณ์ตามฤดูกาลรวมถึงระดับ serotonin, ที่ต่ํากว่าเมื่อมีแสงแดดลดลง, ระดับเมลาโทนิ, ที่มีบทบาทในรูปแบบการนอนหลับและอารมณ์และจังหวะ circadian, ที่สามารถกลายเป็นรบกวนเมื่อระดับของแสงแดดจะลดลงในฤดูที่หนาวเย็น. การมีชีวิตอยู่ห่างไกลจากเส้นศูนย์สูตรเป็นอีกปัจจัยหนึ่งเนื่องจากความผิดปกตินี้ดูเหมือนจะพบได้บ่อยในหมู่พวกเขา แสงแดดลดลงในช่วงฤดูหนาวและวันที่ยาวนานขึ้นในช่วงฤดูร้อนเป็นสาเหตุหลักสมมติว่าสําหรับภาวะซึมเศร้าประเภทนี้

ผู้หญิงสามารถพบภาวะซึมเศร้าหลังคลอด มันถือเป็นภาวะแทรกซ้อนของการให้กําเนิดด้วยอาการและอาการของภาวะซึมเศร้าที่สามารถมีตั้งแต่อ่อนถึงรุนแรง มันสามารถรบกวนความสามารถในการดูแลทารกแรกเกิดและจัดการงานประจําวันอื่น ๆ อาการมักจะปรากฏขึ้นหลังคลอด แต่พวกเขาสามารถเริ่มต้นก่อนหน้านี้เห็นได้ชัดน้อยลง ภาวะซึมเศร้าหลังคลอดเป็นเรื่องเกี่ยวกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนและผลที่โชคร้ายของการให้กําเนิดมากกว่าปัญหาของศีลธรรมที่อ่อนแอหรือขาดทักษะการเป็นแม่  การรักษาที่รวดเร็วสามารถช่วยจัดการได้และการบําบัดสามารถช่วยสร้างความผูกพันกับทารกได้

ผู้หญิงยังสามารถพบความผิดปกติของ dysphoric ก่อนมีประจําเดือนซึ่งเป็นรูปแบบที่รุนแรงมากขึ้นของโรคก่อนมีประจําเดือน ไม่ทราบสาเหตุที่แท้จริง แต่เป็นปฏิกิริยาที่ผิดปกติต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นในระหว่างรอบประจําเดือน ผู้หญิงที่ได้รับผลกระทบมากขึ้นคือผู้ที่มีประวัติของโรคก่อนมีประจําเดือนหรือภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ความผิดปกติสามารถทําลายความรับผิดชอบในชีวิตประจําวันและปัญหาการโต้ตอบในที่ทํางานและในความสัมพันธ์ นอกจากนี้ยังสามารถวินิจฉัยผิดเป็น hyperthyroidism, โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล. เป็นการดีที่สุดที่จะปรึกษาผู้เชี่ยวชาญเนื่องจากสามารถประจักษ์เป็นการเก็บของเหลวปัญหาระบบทางเดินอาหารปัญหาผิวปัญหาระบบทางเดินหายใจปัญหาระบบประสาทและอาการหลอดเลือด

ภาวะซึมเศร้าที่มีโรคจิตหรือคุณสมบัติทางจิตเป็นรูปแบบที่พบได้น้อยกว่าของภาวะซึมเศร้าที่ไม่ควรถูกทิ้งไว้ไม่ได้รับการรักษา ภาวะซึมเศร้าที่มีคุณสมบัติทางจิตเป็นรูปแบบที่รุนแรงของภาวะซึมเศร้าที่มีความคิดหรือความคิดที่ยังคงอยู่ที่ไม่สุภาพกับความเป็นจริงของคนความรู้สึกเฉียบพลันของความสิ้นหวังความรู้สึกผิดและไร้ค่า บุคคลสามารถสัมผัสได้ไม่เพียง แต่ความคิดที่หลงผิด แต่ยังเห็นได้ยินกลิ่นหรือความรู้สึกสิ่งที่ไม่ใช่ของจริง สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้ในโรคซึมเศร้าที่สําคัญ แต่ไม่ใช่แค่ส่วนหนึ่งของโรคนี้ นอกจากนี้ยังอาจรวมถึงความทุกข์วิตกกังวล, คุณสมบัติเศร้าโศกและ, พบน้อย, อาการ catatonic.

สาเหตุของภาวะซึมเศร้า

ไม่มีปัจจัยหนึ่งที่สามารถทําให้เกิดภาวะซึมเศร้าและปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ มีความซับซ้อนและมักจะเป็นผลมาจากการมีปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยทางสังคมจิตวิทยาและชีวภาพ บ่อยครั้งที่เหตุการณ์ชีวิตที่ไม่พึงประสงค์สามารถนําไปสู่การพัฒนาภาวะซึมเศร้า บางส่วนของเหตุการณ์เหล่านี้รวมถึงการว่างงาน, การบาดเจ็บทางร่างกาย, การเลิกกันและการบาดเจ็บทางจิตใจอื่น ๆ. ความเครียดและความผิดปกติสามารถแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปและภาวะซึมเศร้าในตัวเอง

ความผิดปกติเช่นภาวะซึมเศร้าได้รับการมองจากมุมมองทางการแพทย์เช่นกัน มีการวิจัยจํานวนมากเกี่ยวกับชีววิทยาของภาวะซึมเศร้าและยีนที่สามารถทําให้บุคคลบางคนมีความเสี่ยงมากขึ้น ดังนั้นภาวะซึมเศร้าสามารถเป็นพันธุกรรม? ใช่, มันสามารถ แต่ยีนมีบทบาทน้อยแล้วสภาพแวดล้อมและปัจจัยอื่น ๆ ทํา. ภาวะซึมเศร้าสามารถทางพันธุกรรม แต่ยังมีการวิจัยมากมายที่ต้องทํา นอกจากนี้การมีพ่อแม่หรือพี่น้องที่หดหู่สามารถทําให้เรามีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้าแม้ว่าสารพันธุกรรมจะแตกต่างกัน สิ่งนี้สามารถอธิบายได้จากความรู้สึกของความหมดหนทางหรือความไม่เพียงพอกับการควบคุมสภาพจิตใจของผู้อื่นหรือโดยการสะท้อนพฤติกรรมของพวกเขา

ด้วยเทคโนโลยีตอนนี้เรารู้มากขึ้นเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้ามากกว่าในช่วงไม่กี่ศตวรรษที่ผ่านมา การวิจัยแสดงให้เห็นว่า arias ที่มีบทบาทสําคัญในภาวะซึมเศร้าคือทาลามัสฮิปโปคัมปัสและอะมิกดาลา สิ่งนี้ช่วยให้นักวิทยาศาสตร์เข้าใจว่าฟังก์ชั่นได้รับผลกระทบอย่างไรรวมถึงหน่วยความจําไม่เพียง แต่ควบคุมอารมณ์ ความเครียดเป็นปัจจัยสําคัญที่ยับยั้งการผลิตเซลล์ประสาทใหม่ในฮิปโปคัมปัส นี่คือที่ยากล่อมประสาทสามารถมีบทบาทสําคัญในการเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างเซลล์ประสาทในฮิปโปคัมปัส

บางส่วนของสารสื่อประสาทที่มีบทบาทในภาวะซึมเศร้าคือ: acetylcholine, ช่วยเพิ่มหน่วยความจําและมีส่วนร่วมในการเรียนรู้และเรียกคืนข้อมูล; serotonin ซึ่งช่วยควบคุมอารมณ์การนอนหลับและความอยากอาหาร โดพามีน, จําเป็นต่อการเคลื่อนไหวและแรงจูงใจ; และ norepinephrine, ที่เกี่ยวข้องในรางวัล และสามารถเรียกความวิตกกังวล, ที่มักจะมาพร้อมกับบางรูปแบบของภาวะซึมเศร้า. มีสารสื่อประสาทอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องในรัฐซึมเศร้าที่เกี่ยวข้องกับความขี้เล่นหรือความสงบ.

โรคต่อมไทรอยด์ได้รับการวินิจฉัยผิดพลาดบางครั้งกับปัญหาสุขภาพจิตอื่น ๆ, ภาวะซึมเศร้าที่พบมากที่สุด. อย่างไรก็ตาม, มีการเชื่อมโยงที่แข็งแกร่งระหว่าง hyperthyroidism และความวิตกกังวล, ภาวะซึมเศร้าและภาวะซึมเศร้าสองขั้ว. อาการของ hyperthyroidism คล้ายกันมากกับอาการที่มีประสบการณ์ในภาวะซึมเศร้า

ปัจจัยสําคัญอื่น ๆ ที่นําไปสู่ภาวะซึมเศร้าคือลักษณะบุคลิกภาพและปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม คนที่มองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นหรือมีความนับถือตนเองต่ํามีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้า การสัมผัสกับความรุนแรงการละเลยและความยากจนอาจทําให้ผู้คนมีความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้ามากขึ้น

การทดสอบและวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า

หากคุณคิดว่าคุณกําลังประสบกับอาการของภาวะซึมเศร้าคุณควรระมัดระวังในการวินิจฉัยตัวเอง การวินิจฉัยที่ชัดเจนสามารถทําได้โดยผู้เชี่ยวชาญนักจิตวิทยาคลินิกเท่านั้นและเป็นสิ่งสําคัญในการสร้างตัวเลือกการรักษา หากคุณต้องการตรวจสอบว่าคุณอาจมีอาการซึมเศร้าคุณสามารถทําการทดสอบออนไลน์ได้ แต่ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการทดสอบได้รับการอนุมัติทางวิทยาศาสตร์ มีแอพที่มีหลายเครื่องชั่งสําหรับการวัดปัญหาทางจิตวิทยาเช่นภาวะซึมเศร้า อย่างไรก็ตามหากคุณหรือคนที่คุณรักกําลังประสบกับอาการของภาวะซึมเศร้าควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ การดีขึ้นอาจใช้เวลาสักครู่ดังนั้นอย่าท้อแท้

การรักษาภาวะซึมเศร้า

อย่างที่เราเห็นภาวะซึมเศร้าและอาการซึมเศร้าแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและการรักษา ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้หรือไม่? คําตอบสําหรับคําถามนี้คือ - ภาวะซึมเศร้าสามารถรักษาได้ มันยากที่จะบอกว่าคนจะฟื้นตัวอย่างเต็มที่จากตอนซึมเศร้าหรือถ้าพวกเขาจะไม่ประสบกับภาวะซึมเศร้าอีกครั้ง แต่การตระหนักถึงอาการและการจัดการพวกเขาทันทีที่ปรากฏสามารถสร้างโลกของความแตกต่าง นี้ยังเป็นกรณีในอาการกําเริบของภาวะซึมเศร้าหลังจากประสบรูปแบบของการให้อภัย.

มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสําหรับภาวะซึมเศร้าในระดับปานกลางและรุนแรงเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาการบําบัดทางจิตพลศาสตร์จิตบําบัดจิตบําบัดประสบการณ์ การสนับสนุนของครอบครัวและเพื่อนก็มีความสําคัญเช่นกัน การรักษาทางจิตสังคมมีประสิทธิภาพสําหรับรูปแบบที่ไม่รุนแรงของภาวะซึมเศร้า แต่กรณีที่รุนแรงมากขึ้นของภาวะซึมเศร้าเป็นที่รู้จักกันจะได้รับการปฏิบัติอย่างมีประสิทธิภาพด้วยการรวมกันของการรักษาและยา การบําบัดด้วย Psychopharmaceutical ควรพิจารณาด้วยหากกระบวนการบําบัดไม่ตามมาด้วยสัญญาณของความสําเร็จในอาการ

การพูดคุยผ่านความคิดและความรู้สึกของคุณกับเพื่อนไม่เหมือนกับการพูดคุยกับนักจิตอายุรเวทหรือเข้าสู่การบําบัดกลุ่ม ภาวะซึมเศร้าสามารถโอนโดยการเข้าไปในรูปแบบของการบําบัดเช่น: การบําบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) เป็นรูปแบบของจิตบําบัดที่เป็นปัญหาเฉพาะเป้าหมายที่มุ่งเน้นและมุ่งเน้นไปที่ความท้าทายในปัจจุบันความคิดและพฤติกรรมและวิธีการที่พวกเขาสามารถเปลี่ยนแปลงได้จะมีประสิทธิภาพมากขึ้น; การบําบัดทางจิตพลศาสตร์ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้คนสํารวจอารมณ์ที่หลากหลายของพวกเขาทําให้องค์ประกอบที่หมดสติของจิตใจที่มีอยู่ในชีวิตประจําวันของพวกเขา psychodrama มักจะใช้สําหรับกลุ่มและมันขึ้นอยู่กับ reenactment ของสถานการณ์ที่มีปัญหาของคนหันหน้าไปทางการอุดตันที่ผ่านมาและก่อนหน้านี้

บางกรณีที่รุนแรงของโรคซึมเศร้าที่สําคัญได้รับการรักษาโดยการรักษาด้วยไฟฟ้า (ECT) ซึ่งประกอบด้วยการจัดการกระแสไฟฟ้าที่ทําให้เกิดอาการชักที่มีผลต่อระดับของสารสื่อประสาทในสมองหลังจากถูกนําไปหลับด้วยการดมยาสลบ ผลข้างเคียงรวมถึงการสูญเสียความจําระยะสั้น.

ไม่ควรใช้ยากล่อมประสาทและยาอื่น ๆ ในการรักษาเด็กและวัยรุ่นที่ซึมเศร้าเนื่องจากมีความเสี่ยงสูงต่อผลข้างเคียง มีแอพสายด่วนและองค์กรมากมายที่สามารถช่วยเหลือผู้ที่มีอาการซึมเศร้าที่แตกต่างกัน นอกจากนี้แพทย์ของคุณควรสามารถติดต่อกับนักจิตวิทยาที่ได้รับอนุญาตสําหรับตัวเลือกการวินิจฉัยและการรักษา ความช่วยเหลือภาวะซึมเศร้ายังสามารถพบได้โดยคนหนุ่มสาวผ่านที่ปรึกษามหาวิทยาลัยของพวกเขาและมหาวิทยาลัยหลายแห่งช่วยให้นักเรียนที่มีอาการหนักใจของภาวะซึมเศร้าที่มีผลต่อผลผลิตของพวกเขา

ด้วยคนส่วนใหญ่ที่สามารถเข้าถึงอินเทอร์เน็ตผู้คนสามารถออนไลน์และค้นหาตัวเลือกการบําบัดได้อย่างง่ายดายแม้กระทั่งเซสชันออนไลน์กับผู้เชี่ยวชาญที่ได้รับอนุญาต นอกจากนี้คุณยังสามารถพิจารณาการบําบัดครอบครัวหรือกลุ่ม ทางเลือกอื่น ๆ ที่มีอยู่และเราจะอ้างถึงบางส่วนในภายหลัง

ยารักษาโรคซึมเศร้า

ยารักษาโรคซึมเศร้ารวมถึงยากล่อมประสาทและในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นสามารถจับคู่กับยาลดไข้เฉพาะทาง ยากล่อมประสาทกลายเป็นใช้กันอย่างแพร่หลายในช่วงยี่สิบปีที่ผ่านมาและสามารถจับคู่เป็นห้าประเภทหลัก: เลือก serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) และเลือก nonadrenaline reuptake inhibitors (SNRIs), เป็นยากล่อมประสาทที่กําหนดมากที่สุด; ยากล่อมประสาท tricyclic (TCAs) มีการกําหนดเพื่อรักษาความวิตกกังวล fibromyalgia และอาการปวดเรื้อรัง; โมโนเอมีน oxidase inhibitors (MAOIs) มีการกําหนดโดยทั่วไปถ้า SSRIs ไม่ทํางาน; Noradrenaline และยากล่อมประสาท serotonergic เฉพาะ (NASSAs) จะใช้สําหรับการรักษาโรควิตกกังวลและความผิดปกติของบุคลิกภาพบางอย่าง. ยากล่อมประสาทเช่น SSRIs สามารถรวมกันได้ดังที่เราได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ด้วยยาลดไข้เฉพาะทางที่สารออกฤทธิ์คือ olanzapine, quetiapine หรือ risperidone

อาการถอนยา

1 ใน 3 คนมีอาการถอนจาก SSRIs และ SNRIs หลังจากหยุดการรักษาซึ่งกินเวลาตั้งแต่สองสัปดาห์ถึงสองเดือนรวมถึงความวิตกกังวลความฝันที่สดใสอาการปวดท้องอาการคล้ายกับไข้หวัดเวียนศีรษะความรู้สึกไฟฟ้าช็อตในร่างกายและฝันร้าย อาการถอน SSRIs มีการศึกษาน้อยในโลกวิทยาศาสตร์กว่ายาจิตเวชที่กําหนดเช่น benzodiazepines. ปัญหาอื่นเกี่ยวกับอาการถอนคือสํานักงานคณะกรรมการอาหารและยาในสหรัฐอเมริกา (FDA) ไม่ต้องการให้ บริษัท ยาทําการศึกษาการถอนที่ตรวจสอบผลกระทบของยาหลังจากถึงเวลาที่จะยุติ แพทย์ของคุณควรพร้อมและเปิดกว้างเพื่อตอบคําถามของคุณและระวังว่าคุณควรได้รับแบบแผนการรักษาที่คุณจะพูดคุยกับแพทย์ของคุณเนื่องจากอาการเริ่มหายไป นอกจากนี้ความไม่สะดวกอย่างหนึ่งในการใช้ยากล่อมประสาทในการรักษาภาวะซึมเศร้าคือในช่วงสองสามสัปดาห์แรกคุณอาจพบอาการแย่ลงของภาวะซึมเศร้า บางกรณีที่รุนแรงของอาการถอนที่พบได้น้อยกว่าทําให้ บริษัท ยาตื่นตระหนกในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตามยาทํางานสําหรับคนส่วนใหญ่ในการรักษาภาวะซึมเศร้า แต่คุณอาจต้องการพิจารณากลยุทธ์อื่น ๆ ก่อน

การรักษาทางเลือกสําหรับภาวะซึมเศร้า

มีหลักฐานมากมายที่บอกว่าการออกกําลังกายสามารถช่วยภาวะซึมเศร้าได้ บางคนชอบที่จะทํางานที่บ้านในขณะที่คนอื่นสามารถทํางานออกเฉพาะในกลุ่ม ด้านสังคมของการค้นหาหรือถูกอ้างถึงชั้นเรียนออกกําลังกายแบบกลุ่มยังสามารถมีบทบาทสําคัญในการเอาชนะภาวะซึมเศร้า การเริ่มต้นเล็ก ๆ และไม่กดดันตัวเองมากควรทํางานได้ดีที่สุด แม้แต่การเดินทุกวันก็สามารถช่วยได้ คุณสามารถเริ่มตั้งเป้าหมายที่สูงขึ้นอย่างช้าๆอาจลองออกกําลังกายสามสิบนาทีสี่ครั้งต่อสัปดาห์ นี้จะเพิ่มการผลิตของ endorphins, ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องในการควบคุมอารมณ์. การนอนหลับและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อสุขภาพเป็นปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามเมื่อพูดถึงสุขภาพจิตของคุณ การสัมผัสกับแสงสีขาวได้รับการแสดงเพื่อควบคุมและปรับปรุงอารมณ์

กิจกรรมอื่น ๆ ที่ได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงอารมณ์เป็นกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับศิลปะ ศิลปะบําบัดยังเป็นรูปแบบของการบําบัดที่เด็กหรือผู้ใหญ่สามารถใช้งานได้และใช้กระบวนการสร้างสรรค์การทํางานร่วมกันเป็นกลุ่มและความสามารถทางศิลปะเพื่อแสดงสํารวจและจัดการกับความขัดแย้งที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขซึ่งอาจทําให้คุณประสบกับอาการของภาวะซึมเศร้า กิจกรรมที่พบบ่อยที่สุดในการบําบัดด้วยศิลปะคือการระบายสีและการวาดภาพเพื่อแสดงอารมณ์

การพูดคุยผ่านความรู้สึกของคุณจะเป็นประโยชน์และคุณสามารถเริ่มต้นด้วยการทําเช่นนั้นกับเพื่อนหรือญาติ บางคนที่ประสบกับภาวะซึมเศร้าไม่รู้สึกสะดวกสบายในการทําเช่นนั้นเพราะพวกเขาอาจรู้สึกว่าพวกเขาเป็นภาระของบุคคลอื่นหรือพวกเขารู้สึกอาย ส่วนใหญ่แล้วไม่เป็นความจริงเพื่อนที่แท้จริงจะฟังและพยายามให้การสนับสนุน หลีกเลี่ยงคนเชิงลบอย่างมากและพยายามมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่สนุกสนาน พยายามหลีกเลี่ยงยาเสพติดและแอลกอฮอล์เพราะพวกเขาให้ความรู้สึกโล่งใจเพียงในช่วงเวลาสั้น ๆ และการใช้สารในทางที่ผิดทําให้อาการซึมเศร้าแย่ลงในเวลา

มีอาหารเสริมบางอย่างที่สามารถช่วยในการซึมเศร้า, เช่นวิตามินดีหรือบีหรือกรดไขมันโอเมก้า 3. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรบางอย่างน้ํามันหอมระเหยและการรักษาธรรมชาติไม่ได้รับการอนุมัติจาก FDA และเช่นเดียวกับทุกสิ่งที่คุณต้องการใส่ในร่างกายของคุณคุณควรลองอย่างระมัดระวังและโดยการแจ้งตัวเองก่อน

นวดบําบัดซาวน่าฝังเข็มการทําสมาธิหรือโยคะเป็นกิจกรรมประเภทอื่น ๆ ที่เพิ่มอารมณ์อย่างมีนัยสําคัญและดีต่อสุขภาพโดยรวม แอพการทําสมาธิที่แตกต่างกันมีให้สําหรับสมาร์ทโฟน การเดินทางยังเป็นกิจกรรมที่สําคัญเมื่อพูดถึงความเป็นอยู่ที่ดี

บทสรุป

ภาวะซึมเศร้าเป็นจริงและไม่ควรมองข้ามโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยครอบครัวและเพื่อน ๆ หากคุณต้องการดูแลคนที่กําลังดิ้นรนกับเงื่อนไขนี้ให้ทําอย่างอ่อนโยนและอย่าหายใจไม่ออก ค้นหาสถานที่ที่พวกเขาสามารถขอความช่วยเหลือหรือขอให้พวกเขาทํากิจกรรมที่น่าพึงพอใจด้วยกัน หากคุณคิดว่าคุณทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้าให้ค้นหาความช่วยเหลือจากมืออาชีพที่คุณต้องการเมื่อสิ่งอื่นไม่ทํางาน ดังที่แสดงข้างต้นมีตัวเลือกมากมาย อดกลั้น