นอนไม่หลับคืออะไร?
นอนไม่หลับเป็นบุคคลที่มีความยากลําบากซ้ํา ๆ กับการเริ่มต้นการนอนหลับการบํารุงรักษาหรือคุณภาพที่เกิดขึ้นแม้จะมีเวลาและโอกาสเพียงพอสําหรับการนอนหลับและส่งผลให้การด้อยค่าในเวลากลางวันบางประเภท ประมาณ 95% ของชาวอเมริกันได้รายงานอย่างน้อยหนึ่งตอนของการนอนไม่หลับในบางจุดในชีวิตของพวกเขา นอนไม่หลับเฉียบพลันสามารถสุดท้ายจาก 1 คืนถึงไม่กี่สัปดาห์ในขณะที่นอนไม่หลับกลายเป็นเรื้อรังเมื่อมันเกิดขึ้นอย่างน้อย 3 คืนต่อสัปดาห์มานานกว่า 3 เดือน.
ประเภทของการนอนไม่หลับ
- ประถม เมื่อนอนไม่หลับไม่ได้เชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ
- รอง ประเภทนี้เกิดขึ้นจากปัญหาสุขภาพต่าง ๆ เช่นโรคหอบหืดโรคข้ออักเสบภาวะซึมเศร้าโรคมะเร็งความเจ็บปวดและแม้แต่ยาและสารบางชนิด (เช่นแอลกอฮอล์)
โรคนอนไม่หลับคืออะไร?
การนอนไม่หลับหลักสามารถมีสาเหตุที่หลากหลายซึ่งรวมถึง:
- ความเครียด; ความเครียด;
- สภาพแวดล้อมเช่นเสียงแสงหรืออุณหภูมิ
- การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับของคุณเช่นความล่าช้าของเจ็ทกะใหม่ในที่ทํางาน
- สาเหตุของการนอนไม่หลับรองรวมถึง:
- ปัญหาสุขภาพจิตเช่นความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า
- ปวดหรือไม่สบายในเวลากลางคืน;
- ยาสําหรับโรคหวัด, โรคภูมิแพ้, ภาวะซึมเศร้า, ความดันโลหิตสูง;
- โรคหอบหืด;
- การใช้สารเสพติด (แอลกอฮอล์ยาสูบคาเฟอีน ฯลฯ );
- Hyperthyroidism และปัญหาต่อมไร้ท่ออื่น ๆ;
- ปัญหาการนอนหลับที่เกี่ยวข้องเช่นภาวะหยุดหายใจขณะหลับกลุ่มอาการกระสับกระส่ายขา
อาการนอนไม่หลับและอาการ
การนอนไม่หลับมักเป็นอาการมากกว่าสภาพตัวเองและมีลักษณะอื่น ๆ เช่น: