CloudHospital

วันที่อัพเดทล่าสุด: 10-Mar-2024

ต้นฉบับเขียนเป็นภาษาอังกฤษ

วันนี้คุณมี Beauty Sleep หรือไม่?

    เมื่อเวลาผ่านไปคนดังได้กล่าวว่าพวกเขาได้รูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมจากการนอนเพื่อความงามให้เพียงพอ แม้ว่าการได้รับแปดชั่วโมงเต็มในแต่ละคืนจะเป็นความหรูหราที่ทุกคนไม่สามารถจ่ายได้ แต่ก็อาจเป็นตัวเลือกที่คุ้มค่ากว่าขั้นตอนที่เจ็บปวดเช่นการลอกด้วยสารเคมีและรอยถลอกของ Microderm บางคนอาจสงสัยว่าการนอนหลับอาจทําให้คนรู้สึกมีเสน่ห์มากขึ้นได้อย่างไร

    ขั้นตอนแรกของการนอนหลับของมนุษย์คือช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างการตื่นและหลับ นี่หมายถึงขั้นตอนเมื่อความคิดของคน ๆ หนึ่งเริ่มสับสนและห่างไกลจากสภาพแวดล้อมของพวกเขา หลังจากนั้นไม่นานพวกเขาเข้าสู่การนอนหลับแบบคลื่นยาวโดยปกติจะอยู่ระหว่างเวลา 22.00 น. ถึง 01.00 น. ขึ้นอยู่กับเวลาที่พวกเขาเข้านอน ลักษณะทางกายภาพของคน ๆ หนึ่งมีแนวโน้มที่จะได้รับผลกระทบมากที่สุดในช่วงนี้เมื่อร่างกายมนุษย์กําลังซ่อมแซมตัวเอง ถือว่าวลีนี้เกิดขึ้นเฉพาะในช่วงครึ่งแรกของคืนดังนั้นในกรณีที่นอนดึกเกินไปพวกเขาอาจพลาดแม้ว่าพวกเขาจะนอนหลับแปดชั่วโมงก็ตาม 

    บุคคลบรรลุความสมดุลที่สมบูรณ์แบบของคลื่นยาวและรอบ REM เมื่อพวกเขาได้รับการนอนหลับแปดชั่วโมงในเวลาที่เหมาะสม แม้ว่าทั้งสองอย่างจะมีความสําคัญ แต่การพักผ่อนแบบคลื่นช้านั้นมีหน้าที่หลักในการฟื้นฟูการนอนหลับ ดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งหากการงีบหลับในช่วงบ่ายอาจทําให้ผิวกระชับและฟื้นฟูฮอร์โมน แต่นั่นไม่ได้เกิดขึ้นจริงเสมอไป

     

    ความหมายของการนอนหลับความงาม - Beauty sleep คืออะไร?