หนึ่งในคําถามที่พบบ่อยที่สุดที่เราทุกคนถามตัวเองคือ: "ฉันจะลดน้ําหนักอย่างรวดเร็วได้อย่างไร". สิ่งนี้เกิดขึ้นในขณะที่เราทุกคนยุ่งกับกิจกรรมอื่น ๆ มากเกินไปและเราลืมที่จะดูแลร่างกายของเราเอง ทันใดนั้นเราก็ได้มองในกระจกและพบว่าเราไม่ได้มองอย่างที่เราคิดอีกต่อไป จากนั้นเรายืนยันว่าเราต้องลดน้ําหนักสองสามปอนด์
คิดว่าการอ้วนขึ้นนั้นง่ายกว่าการทําให้ผอมลงเสมอ ไม่เป็นความจริงแต่อย่างใด คุณจะได้เรียนรู้ว่าคุณสามารถได้รับและรักษาร่างกายที่แข็งแรงและดูดีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามเลย การลดน้ําหนักอย่างรวดเร็วนั้นง่ายกว่าการอ้วน
เหตุผลที่อ้วนขึ้นถือว่าง่ายกว่าการทําให้ผอมลงคือสามารถทําได้โดยไม่ใส่ใจกับสิ่งที่คุณกินและเมื่อคุณกิน การอ้วนขึ้นไม่ได้เกิดขึ้นทันที มันต้องใช้เวลา มันเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างซับซ้อนที่คุณสามารถทําได้โดยไม่สังเกตเห็น มันกลายเป็นกิจวัตร การทําให้ผอมลงก็เหมือนกัน สามารถทําได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้ความพยายามและสามารถเกิดขึ้นได้เร็วกว่าที่คุณคิด