Zamanla, ünlüler mükemmel görünümlerini yeterince güzellik uykusu almaktan aldıklarını belirttiler. Her gece tam sekiz saat almak şüphesiz herkesin karşılayamayacağı bir lüks olsa da, kimyasal peelingler ve Microderm sıyrıkları gibi acı verici prosedürlerden daha uygun maliyetli bir seçenek olabilir. Kişi uykunun bir insanı nasıl daha çekici hissettirebileceğini merak ediyor olabilir.
İnsan uykusunun ilk aşaması, uyanık olmak ve uykuda olmak arasındaki geçiş dönemidir. Bu, kişinin düşüncelerinin karışmaya başladığı ve çevrelerinden uzaklaştığı aşamayı ifade eder. Bundan kısa bir süre sonra, uyudukları zamana bağlı olarak, tipik olarak 10: 00-1: 00 saatleri arasında uzun dalga uykusuna girerler. Kişinin fiziksel görünümünün, insan vücudunun kendini onardığı bu aşamada etkilenmesi muhtemeldir. Bu ifadenin sadece gecenin ilk yarısında gerçekleştiği düşünülmektedir, bu nedenle birinin çok geç kalması durumunda, sekiz saat uyku alsalar bile kaçırabilirler.
Bir birey, uygun zamanda sekiz saat uyku aldığında uzun dalga ve REM döngülerinin mükemmel dengesini elde eder. Her ikisi de kritik olmasına rağmen, yavaş dalga istirahati öncelikle uykunun restoratif yönlerinden sorumludur. Bu nedenle, öğleden sonra kestirmek kişinin cildini sıkılaştırabilir ve hormonları canlandırabilirse ideal olur, ancak bu her zaman gerçekte böyle olmaz.