Narsisizm, insanlık var olduğu sürece var olmuştur ve uzun zamandır kabul edilmektedir. Kelime, Narcissus'un en az MS 8'e kadar uzanan Yunan mitolojisi anlatısından türemiştir. Resmi teşhis, Freud ile başlayan, ancak o zamandan beri kişilik bozukluğunun biraz farklı anlayışlarını tanıyan farklı psikoloji okullarıyla gelişen psikanalitik düşünceye dayanmaktadır. Kişilik bozukluğu, bir kişinin nasıl düşündüğünü, davrandığını ve başkalarıyla nasıl etkileşime girdiğini etkiler.

Narsisizm (veya egoizm), benmerkezci bir şekilde hareket etme eğilimi ile karakterize edilir. Başkalarının duygularına ve ihtiyaçlarına yönelik gerçek bakım neredeyse yoktur. Bunun yerine, narsist insanlar diğer insanları manipüle edilecek nesnelerden başka bir şey olarak görmüyor gibi görünmektedir.

Narsisizm tanımı

Narsisizm nedir?

Merriam-Webster Sözlüğü'ne göre, "narsisizm" in güçlü bir şekilde ilişkili üç anlamı vardır. İlk anlamı egoizm ve benmerkezciliktir. İkinci anlamı "Narsistik Kişilik Bozukluğu", üçüncü narsisizm anlamı ise "kişinin kendi bedenine olan sevgisi veya cinsel arzusu"dur.

Narsisizm üzerine yaptığı çalışmalarla dikkat çeken Amerikalı psikologlardan W. Keith Campbell, narsisizmin psikolojik tanımını şişirilmiş bir benlik imajı olarak tanımlamaktadır.

Narsisizm psikolojisi tanımı

Narsisizm, kişinin kendine hayranlık duyma ihtiyacını geniş bir şekilde tanımlar, ancak narsistik bir kişilik bozukluğunun ciddi bir etkiye sahip olabileceğini ve bundan muzdarip olana ciddi şekilde zarar verebileceğini anlamamız önemlidir. 

Narsisizm psikolojisi , ilişkiler, iş, eğitim veya iş gibi kişinin hayatının farklı bölümlerini etkileyebilir. Dahası, böyle bir bozukluktan muzdarip olanlar, hak ettiklerini düşündükleri hayranlıkla muamele görmediklerinde genel olarak mutsuz ve hayal kırıklığına uğramış olarak kabul edilirler. Ayrıca, NPD'den muzdarip insanlar ilişkileri tatmin edici bulmazlar, bu da diğer insanları onlarla tamamen etkileşime girmekten kaçınmaya iter.

Narsistik Kişilik Bozukluğu, narsisizm spektrumunda şiddet düzeylerini artıran bir narsisizm türüdür. NPD, iki patolojik kişilik özelliğinin ortaya çıkmasıyla tanımlanır. Birincisi ihtişamdır. Hastanın hak sahipliği duyguları vardır, son derece benmerkezcidir ve şüphesiz herkesten daha iyi olduğuna kuvvetle inanır. NPD hastalarındaki ikinci kişilik özelliği, nihai dikkat arayanlar oldukları gerçeğiyle ilgilidir. NPD hastaları spot ışığına girmek ve mümkün olduğunca uzun süre içinde kalmak için mümkün olan her şeyi yapacaklardır.

Narsisizm DSM-5

DSM-5'e (Zihinsel Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı) göre, Narsistik Kişilik Bozukluğu, hem hastanın davranışında hem de fantezisinde bulunan yaygın bir ihtişam modeli olarak kabul edilir. Dahası, DSM-5, NPD'nin empatiden yoksun olsa da, sürekli hayranlık ihtiyacı altında var olduğunu düşünüyor. DSM-5'e göre, NPD, erken yetişkinlikte başladığı için çocuklarda veya gençlerde teşhis edilemez.

Ayrıca, DSM-5'e göre, NPD'den muzdarip hastalar genellikle yüksek bir öz-önem duygusuna sahiptir (hasta hayal kırıklığına uğramış ve gerçeklikten uzak kendi başarılarını, yeteneklerini veya becerilerini sunar), hasta aynı zamanda kendini başarılı, güçlü, zeki ve cana yakın bir kişi olarak tasvir etmektedir. NPD'den muzdarip hastalar genellikle kendilerini benzersiz olarak görürler ve yalnızca başarılı ve güçlü insanlar tarafından ilişkilendirilebileceklerine ve anlaşılabileceklerine inanırlar.

Farklı durumlarda almak üzere oldukları tedavilerle ilgili gerçekçi olmayan beklentileri olduğu için hayran olunmaya ve güçlü bir hak kazanma duygusuna aşırı ihtiyaç duyarlar. NPD hastalarının empati eksikliğine ek olarak, ilişkilerde esas olarak sömürücüdürler, kendi hedeflerine ulaşmak için başkalarından yararlanırlar. 

Narsisizm nedir? Daha derin anlam

İngilizce dışında birçok dile çevrilen narsisizm telaffuzu oldukça aynıdır. İspanyolca'da narsisizm "el narcisismo", Fransızca'ya çevrilmiş, narsisizm "narcissisme" olur, İtalyanca'da "narcisismo" dur ve çoğunlukla Latince dillerinde yazılan ve aynı şekilde ses çıkaran tüm kelimelerin Almanca'da tamamen farklı biçimlere sahip olmasına rağmen, narsisizmin Almanca çevirisi "Narzissmus" dur, tekrarlayan Almanca'da diğer dillerden homologları olarak ortak bir etimolojiye sahip olmak için kullanılan birkaç kelimeden biridir.  

Genellikle narsisizm kelimesinin çeşitli dillerde aşağı yukarı aynı şekilde yazılmasının yanı sıra, aynı anlama da sahiptir, çünkü evrensel narsisizm eşanlamlısı kendini sevmektir, narsisizm zıtlığı ise çekingenliktir, bu da kişinin kendine güven eksikliğinden dolayı alçakgönüllülüğü veya utangaçlığı anlamına gelir.

Narsisizmin zıttının alçakgönüllülük olduğunu bilmek güzel. Her iki kelime de narsistin ahlaksızlık veya uygunsuzluktan kaçınmak için ılımlı olma yeteneğinden oluşan zıt davranışını tanımlar.

Narcissus Yunan Mitolojisi

Narsisizm kelimesinin etimolojisi doğrudan Yunan öncesi döneme işaret eder. Narsisizm , nehir Tanrısı Cephissus ve perisi Liriope'nin oğlu olan eski Narcissus'tan türetilmiştir. Ovid'in Metamorfozlar'ın 3. kitabına göre, Narcissus'un çocukken ancak muhteşem bedenlenişini asla keşfetmediği takdirde uzun bir yaşam sürmesi bekleniyordu.

Narcissus, Yunan mitolojisinde de bir avcı olarak tanındığından, av aramak için ormanda dolaşırken, farkında olmadan, tanıştığı tüm kızların kalbini kırmaya devam etti. Narcissus'un bakışlarının kurbanlarından biri haline gelenler arasında Kithairon Dağı'nın bir perisi olan Echo da vardı.

Echo, Narcissus'a aşık olurken, tüm hayranlarıyla yaptığı gibi onu reddetti. Üzüntüyle tatmin olan Echo, kendini boşa harcamak için bildiği hayatı terk etti, sadece bir ses haline geldi, her zaman başkalarına bağımlıydı. Tanrıça Nemesis, Echo'nun fısıltılarını duyduğunda ve Narcissus'la arasındaki tarihi öğrendiğinde, yansımanın başkalarının kalbini ateşe veren kendi bedenini gerçekten görmesini ve keşfetmesini mümkün kıldığı bir suya ulaşmasını sağladı.

Narcissus, suyun yansımasına hayran kalırken, kendini o kadar tutkuyla sevmeye başladı ki, eriyip gitti. Narcissus'un kendini bulduğu ve kaybolduğu yerde, bunun yerine günümüzde nergis olarak adlandırılan, ancak Latince ve bilimsel adı Narcissus'un olduğu bir çiçek ortaya çıktı.

Narsisizm bir akıl hastalığı mıdır?

Narsisizm, etrafınızdakilerin ihtiyaçlarını ve arzularını dikkate almadan son derece benmerkezci olmaktan ibarettir. Fakat narsisizm bir akıl hastalığı mıdır?

Herkes zaman zaman narsisizm belirtileri gösterse bile, Narsistik Kişilik Bozukluklarından gerçekten muzdarip olanlar uzun vadede hem kendilerini hem de çevrelerindeki insanları etkilemektedir.

Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), Amerikan Psikiyatri Birliği'nin Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı'da (DSM-5) listelenen klinik olarak tanınan 10 kişilik bozukluğundan 1'idir. Yoğun bir drama ve duygusallık derecesi ile işaretlenmiş olan B kümesi kişilik bozukluklarının alt kümesine aittir. Tarihsel olarak, NPD'nin kesin tanımını çevreleyen çok fazla tartışma olmuştur ve etiyolojisi ve optimal tedavisi ile ilgili rakip teoriler mevcuttur.

Narsistik kişilik bozukluğu

Narsistik kişilik bozukluğu (NPD), Amerikan Psikiyatri Dernekleri Ruhsal Bozuklukların Tanısal ve İstatistiksel El Kitabı, Beşinci Baskı'da (DSM-5) listelenen klinik olarak tanınan 10 kişilik bozukluğundan 1'idir. Yoğun bir drama ve duygusallık derecesi ile işaretlenmiş olan B kümesi kişilik bozukluklarının alt kümesine aittir. Tarihsel olarak, NPD'nin kesin tanımını çevreleyen çok fazla tartışma olmuştur ve etiyolojisi ve optimal tedavisi ile ilgili rakip teoriler mevcuttur.

Narsistik insanlar mutlaka zihinsel bir hastalıktan muzdarip değildir. Araştırmalara göre narsisizm, örneğin konjonktür gibi dış etkenlerle ilgilidir. Narsisizm belirtilerine bağlı olarak, narsisizm spektrumu ile ne kadar narsisistik olduğunuzu ve tıbbi yardıma ihtiyacınız olup olmadığını kolayca kontrol edebilirsiniz. 

Epidemiyoloji

Bir dereceye kadar, herkes narsistik özelliklere sahiptir. Sağlıklı bir narsisizm derecesi, sağlıklı insanların başarılarından zevk almalarına ve kişisel yaşamlarında memnuniyet bulmalarına yardımcı olur. Zaman zaman yüksek düzeyde narsisizm bile ortaya çıkabilir. Gençlerin çoğunluğu, gelişimlerinin ve kişisel ilerlemelerinin doğal ve sağlıklı bir bileşeni olarak narsistik özellikler sergiler.

Topluluk örneklerinden elde edilen yaygınlık yüzdeleri, ABD nüfusunun% 0.5 ila% 5'i arasında değişmiştir. Bununla birlikte, Narsistik kişilik bozukluğu (NPD) terapötik ortamlarda daha sık görülmektedir. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaygınlık oranları nüfusun% 1 ila% 15'i arasında değişmektedir.

NPD diğer akıl hastalıkları ile birlikte bulunabilir ve bu da tanıyı zorlaştırır. En sık görülen komorbid hastalıklar arasında madde kullanım bozuklukları bulunmaktadır. NPD'li kişilerde sık görülen diğer kişilik bozuklukları arasında antisosyal kişilik bozukluğu, borderline kişilik bozukluğu, histriyonik kişilik bozukluğu ve şizotipal kişilik bozukluğu bulunur.

Eşlik eden bir antisosyal kişilik bozukluğunun en olumsuz etkiye sahip olduğu söylenir. NPD tanısı etrafında çok fazla çekişme vardır. Görkemli ve savunmasız narsistik kişilik bozukluğu olmak üzere iki temel alt tip vardır.

Durumun yaygınlığı söz konusu olduğunda, büyük cinsiyet eşitsizlikleri vardır; Narsistik kişilik bozukluğu olan hastaların yaklaşık %75'i erkektir.

Narsisizm türü

Spektrumda farklı narsisizm türleri vardır, her tip kişiyi farklı şekilde etkiler. Birçok insan narsisizmi bozukluğun dört farklı türüyle ilişkilendirir.  Narsisizmin karmaşık olduğunu ve farklı şekillerde ifade edilebileceğini anlamak önemlidir. Bu nedenle, dört tür narsisizmden daha fazlası vardır. İşte anlaşılması gereken en önemli sekiz narsisizm türü :

1. Sağlıklı narsisizm normaldir ve çoğu insan buna sahiptir. Sağlıklı narsisizm, narsisizm spektrumunda var olur ve gerçekliğe bağlı kaldığı sürece, kişinin değerini ve neye hakkı olduğunu bilmesi için bir dürtü olarak çalıştığı için faydalıdır.
2. Görkemli narsisizm çoğunlukla narsisizmin daha geniş terimini temsil eder, çünkü bundan muzdarip olanların niteliklerini, hak kazanma duygusunu ve kendine takıntıyı vurgulamaya sürekli ihtiyaçları vardır. Bu narsisizm özelliklerini sergilemek genellikle acı çeken kişinin etrafındaki diğerlerinin pahasına yapılır.
3. Savunmasız narsisizm, görkemli narsisizmin tam tersidir. Bundan muzdarip insanlar genellikle utangaçtır ve ayrıca kronik olarak kıskanç ve başkalarının görüşlerine aşırı duyarlı olabilirler. Savunmasız narsisizm, bundan muzdarip olanı, başkaları tarafından eleştirildiğinde çok savunmacı hale getirir.
4. Cinsel narsisizm, ondan muzdarip olanın cinsel niteliklerini vurgulayan narsisizm türüdür. Araştırmalar, cinsel narsistlerin cinsel performanslarına takıntılı olduklarını ve başkalarının cinsel hayranlığına ihtiyaç duyduklarını göstermektedir. Bu nedenle, seri dolandırıcılar olarak bilinirler ve başkalarını manipüle etmek için seks kullanırlar.
5. Somatik narsisizm , acı çeken kişiyi kendi görünüşlerine takıntılı hale getiren narsisizm türüdür. Görünüşler, somatik narsistler için çok önemlidir, çünkü kilo ve fiziksel görünümlere olağanüstü derecede takıntılıdırlar, bu da onların başkalarını görünüşlerine göre eleştirme eğiliminde olmalarını sağlar. Tabii ki, somatik narsistler kendilerini olduklarından daha güzel, daha güçlü ve daha zinde olarak görürler.
6. Serebral narsisizm , somatik narsisizmin tam tersidir, çünkü bundan muzdarip olanlar entelektüel niteliklerine aşırı değer vermektedir. Serebral bir narsist her zaman diğerlerinden daha zeki ve zeki hissedecek ve aynı zamanda başkalarını da zeki hissettirmeye çalışacaktır. Bu nedenle, normal bir kişinin, diğer kişi serebral narsist olduğunda bir argümanı kazanması zor olabilir.
7. Manevi narsisizm, manevi eylemlerle ifade edilen narsisizm türüdür. Manevi narsist, hassas ve manevi eylemler kullanarak diğerlerinden farklılaşırdı.  
8. Kötü huylu narsisizm , narsisizmin en zarar verici türüdür. Bu tip Narsistik Kişilik Bozukluğu ile antisosyal özelliklerin ve sürekli benmerkezciliğin bir karışımıdır.

Narsisizm belirtileri

Normalde, narsisizm belirtileri, her hastanın ciddiyet seviyesine bağlı olarak vakadan vakaya değişebilir. Ancak, ana narsisizm özellikleri aşağıdaki gibidir:

• Kendine verdiği önemi abartmak;
• Hak sahibi olma duygusuna sahiptir ve sürekli hayranlığa ihtiyaç duyar;
• Başarı eksikliğine rağmen üstünlüğünü vurgulamak;
• Kendi başarılarını ve becerilerini abartmak;
• Başarı, güç, samimiyet ile sürekli meşguliyet; ve en şaşırtıcı eşi bulmak;
• Sürekli olarak yalnızca elit toplumun bir parçası olduğu bilinen insanlarla ilişkilendirilme ihtiyacı;
• Sohbeti tekelleştirerek ve aşağılık olarak gördükleri insanları küçümseyerek çevrelerindeki başkalarına saygısızlık etmek;
• Herkesten, özellikle de üst mevkideki insanlardan özel iyilikler beklemek; Beklendiği gibi muamele görmediklerinde öfkelenmek; 
• Kendi ihtiyaçlarını karşılamak ve akıllarında ne varsa elde etmek için çevrelerindeki diğer insanlardan faydalanmak;
• Tam empati eksikliği ve önemli diğerleri de dahil olmak üzere başkalarının ihtiyaçlarını ve duygularını tanımlama yeteneği;
• Hedeflerine zaten ulaşmış olan başkalarının sürekli kıskançlığı; sürekli başkalarının onları kıskandığını düşünmek;
• Kibirli davranış;
• Her şeyin en iyisine sahip olmakta ısrar etmek; narsist bireyler mümkün olan en iyi işe veya pozisyona ve satın alabilecekleri en abartılı arabaya sahip olmayı severler;
• Kişilerarası ilişkiler kurmayı ve insanlar tarafından çok kolay rahatsız edilmeyi zor bulmak.

Diğer insanlar tarafından tanımlanabilecek semptomlara ek olarak, narsistik bireyler de gerçek duygularını veya duygularını gizleme yeteneğine sahiptir. Örneğin narsistler şunları yapabilir:

• Duyguları ve davranışları düzenlemeyi zor bulmak;
• Stresi ve değişime uyum sağlamayı ezici olarak bulmak;
• Hedefledikleri mükemmelliğe ulaşamadıktan sonra depresif veya karamsar hissetmeye başlayın;
• Sürekli olarak dışarıda örtbas etmeye çalıştıkları derin utanç, kırılganlık, aşağılanma veya güvensizlik duygularına sahip olun.

Narsisizmin nedenleri

Narsisizmi neyin kışkırttığı araştırmacılar tarafından hala bilinmemekle birlikte, onu biyopsikososyal bir nedensellik modeline uydurmuşlardır. Bu nedenle araştırmacılar, Narsistik Kişilik Bozukluğu'nun biyopsikososyal bir model uygulayarak doğa, beslenme, çevresel ve sosyal, genetik ve nörobiyolojik faktörler arasındaki kavşakta ortaya çıktığını düşünmektedir.

Narsist olup olmadığımı nasıl anlarım?

NPD'nin temel belirtilerine sahipseniz, psikolog veya psikiyatrist (psikoterapist) gibi bir ruh sağlığı uzmanı sizi değerlendirebilir. Psikoterapistiniz size anketler uygulayacak ve daha sonra sizinle konuşacaktır.

Sizi neyin rahatsız ettiği hakkında konuşacaksınız. Uzun vadeli düşünme, hissetme, davranma ve başkalarıyla ilişki kurma alışkanlıkları vurgulanacaktır. Diğer zihinsel sağlık sorunları psikoterapistiniz tarafından tanımlanacak ve dışlanacaktır.

Narsisizm testi

Günümüzde, çevrimiçi bir narsisizm testini tamamlayarak narsisizm spektrumuna dayanarak ne kadar narsisist olduğunuzu kolayca öğrenebilirsiniz. Narsisizm testlerinin arkasındaki çalışmalara ve sistemlere rağmen, bu çevrimiçi testlerden herhangi biri sonucun tamamen doğru olmayabileceğini varsaymaktadır. Her neyse, çevrimiçi bir narsisizm testi yapmak yararlı olabilir, çünkü size narsisizm spektrumundaki konumunuza bir bakış açısı sunabilir.

Psikoterapistiniz, narsistik özelliklere sahip olup olmadığınızı belirlemek için kişilik testlerini kullanabilir. Testler sadece doğru bir şekilde cevaplamanız gereken sorulardır. Psikoterapistinize nasıl düşündüğünüz ve hissettiğiniz hakkında daha derin bir anlayış sağlarlar. Testler arasında:

• Kişilik tanı anketi-4 (PDQ-4).
• Millon klinik çok eksenli envanter III (MCMI-III).
• Uluslararası kişilik bozukluğu muayenesi (IPDE).

Genetiğin Narsistik Kişilik Bozukluğunun gelişimini nasıl etkilediği hakkında yeterli bilgi olmamasına rağmen, NPD'nin ailenin diğer üyelerinden miras alınabilecek psikolojik bir durum olduğunu göstermek için yeterli kanıt vardır. Çalışmalar, ailenin tıbbi öyküsünde yer almışsa, NPD geliştirme olasılığının daha yüksek olduğunu göstermektedir. 

"Kişilik Bozukluklarının İkiz Bir Çalışması" nda, ikiz çiftlerde kişilik bozukluklarının ortaya çıkma oranına dayanarak, NPD'nin kalıtsallığının orta-yüksek bir olasılığı olduğu belirtilmiştir. "Kişilik Bozukluklarının Genetik Epidemiyolojisi" çalışması, spesifik genlerin ve genetik etkileşimlerin NPD'nin ortaya çıkmasına ve gelişmesine büyük ölçüde katkıda bulunduğunu vurgulamaktadır.

Bu nedenle, şimdiye kadar yapılan çalışmaların sonuçları, narsisizmin genetik olduğunu ve onu miras alma olasılığının, ailede ilk kez geliştirmekten daha yüksek olduğunu göstermektedir  .

Narsisizm tedavisi

Narsistik Kişilik Bozukluğu genellikle yaşam boyu süren bir durum olsa bile, uygun tedaviyi aldıktan sonra önemli gelişmeler ve iyileşme belirtileri gösteren çok sayıda hasta vardır. Dahası, bilim adamları, yeni başarılar, yönetilebilir başarısızlıklar veya sağlam ilişkiler gibi bazı gerçek yaşam olaylarının düzeltici bir karaktere sahip olabileceğini ve narsisizm için terapi rolünü oynayabileceğini vurgulamaktadır. Ayrıca, uzun vadede patolojik narsisizm seviyesinde iyileşmelere yol açabilirler, bu da bir narsisizm tedavisi olarak kabul edilebilir.

NPD'yi tedavi etmek için FDA onaylı ilaçlar olmamasına rağmen, birçok kişi anksiyete, üzüntü, duygudurum kararsızlığı, kısa psikoz ve dürtü kontrol bozuklukları gibi semptomlar için terapiden yararlanabilir. 

Seçici serotonin geri alım inhibitörleri ve serotonin-norepinefrin geri alım inhibitörleri dahil olmak üzere antidepresanlar kullanılmıştır. Bir antipsikotik olan Risperidon, bazı bireylere yardımcı olmuştur. Lamotrijin gibi duygudurum dengeleyiciler bazı hastalara uygulanır.

Narsistik Kişilik Bozukluğunu tedavi etmek için lisanslı spesifik bir ilaç olmasa bile, hastalar genellikle bu hastalığın semptomlarını veya eşlik eden eksen I bozukluklarını zayıflatabilecek ilaçlardan yararlanırlar. Narsisizm tedavisinde en çok kullanılan ilaçlar antidepresanlar, antipsikotikler ve duygudurum dengeleyicilerdir.

Bilişsel davranışçı terapi

Narsistik Kişilik Bozukluğu olan insanlar, davranışlarının başkalarını etkileyen yönlerini ve ilişkilerinin kalitesini Bilişsel Davranışçı Terapi yoluyla nasıl daha iyi kavrayacaklarını öğrenirler. Daha iyi ayarlanmış ve mutlu olmak için hatalı görüşlerini nasıl dönüştüreceklerini öğrenirler. Ayrıca uyumsuz inançlarını nasıl tanıyacaklarını, zararlı davranışlarını nasıl değiştireceklerini ve duygusal kontrolü nasıl geri kazanacaklarını öğrenirler.

Bilişsel-davranışçı bir terapist, hastalara mevcut zorluklarına odaklanmalarında ve ilgili ve anlamlı çözümler geliştirmelerinde yardımcı olur. Terapist, hastaya yanlış fikirleri, kendine zarar veren tutumları ve zihinsel kalıpları tanımlamada yardımcı olur. Daha sonra hastaya onları daha sağlıklı ve doğru düşünme biçimleriyle değiştirmede yardımcı olurlar. Hasta daha sonra sonuç olarak davranışını ayarlamayı öğrenir.

Bir ebeveynin, başka bir akrabanın veya bir arkadaşın sonucu olarak büyük bir ıstırap yaşadıysanız yalnız değilsiniz. Terapi, kendi sesinizi yeniden keşfetmenize, kendi bakış açınıza, duygularınıza ve anlayışınıza güvenmeyi öğrenmenize ve bir narsistle ilişki içinde olmanın ıstırabından ve gerginliğinden nasıl kurtulacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Narsisizm ve alkolizm

Çalışmalar, NPD tanısı alan hastaların, genellikle narsisizm depresyonu, bipolar bozukluk, anksiyete bozuklukları, anoreksiya veya hatta madde ile ilgili bozukluklar (esas olarak alkol ve kokain gibi yasadışı uyuşturucular) olarak adlandırılabilen depresif bozukluklar da dahil olmak üzere komorbid eksen I tanıları geliştirmeye daha yatkın olduğunu göstermiştir. Bu nedenle, birçok narsisizm ve bağımlılık vakası vardır.

Narsisizm vs psikopati

Hem narsisizm hem de psikopati benzer özelliklere sahip olsa da, farklılıkların ne olduğunu anlamak önemlidir.

Narsistik kişiler kendilerini en üstün ve her şeyi yapabilecek kapasitede görme eğilimindeyken, psikopatiden muzdarip insanlar hayranlık ve başarıya ihtiyaç duymazken, yakalanmadan yasadışı şeyler yapma ihtiyacı hissederler. Dahası, bu ikisi arasındaki temel farklardan biri, narsistik kişinin genellikle gürültülü olması ve tüm dikkatin onun üzerinde olmasını istemesi, sosyal yırtıcıların, psikopatların ise tüm dikkatin tamamen kendilerinden uzak olmasını istemesidir.

Farklılıkları kolayca anlamak için, narsistik bir kişinin düşüncelerine bazı örnekler:

• "Kendimi seviyorum, çok sevimliyim ve sen de beni seviyorsun";
• "Kimse benim kadar iyi değil";
• "Herkes beni olduğum gibi takdir etmeli";
• "Herkes bana sadık olmalı";
• "Sadece en yüksek statüye sahip kişilerle ilişkiliyim".

İşte bir psikopatın düşüncelerinden bazıları:

• "Kişisel haklarımı daha çok önemsediğim için insan haklarını da umursamıyorum";
• "Kuralları bükmenin ve yasalardan kaçınmanın bir yolu olmalı";
• "Herkes yalan söylerken, yalan söylemenin bir zararı yoktur";
• "İnsanlar genellikle etraflarında neler olduğunu göremezler, bu yüzden başlarına gelenleri hak ederler";
• "Duygular yoktur".

Küçük farklılıkların narsisizmi

Sigmund Freud, aynı gruplardan ve onları tartışmaya iten aynı bölgelerden insanlar arasındaki farklılıkların varlığını tanımlamak için "küçük farklılıkların narsisizmi" terimini ortaya attı. Yakın ilişkilerde meydana gelen bu gerginlikler, aynı gruptaki insanlar arasındaki farklılaşmanın ayrıntılarına aşırı duyarlılıktan kaynaklanmaktadır.

Çocuklarda narsisizm

Genellikle, narsisizm sadece genç erişkinlerde teşhis edilebilir. Bazı narsistik özellikler gösterebilirler, ancak narsisizm bazı durumlarda 7 yaşında ortaya çıkmaya başlayabilir.

Bir çocuğun sahip olabileceği narsistik özellikler şunlardır:

• Kendisini çevresindeki diğer çocuklardan daha iyi görerek;
• Arkadaş edinmekte zorlanmak ve sahip olduğu dostlukları sürdürmek;
• Sürekli dikkat çekme ihtiyacı ve dikkat çekme hakkını talep etme;
• Etrafında iyilik gösterenlere nankörlük etmek;
• Diğer çocuğun, sosyal statüsünün düşük olması veya yoksul olması gibi yüzeysel nedenlerle diğer çocukları kendi grubundan dışlamak;
• Bir şeyde kendisinden daha iyi olduğu düşünülen diğer çocukları kıskanmak;
• Eylemlerinin ve etkilerinin sorumluluğunu alamamak ve ayrıca kendisiyle konuşan birinin gözlerinin içine bakmamak;
• Sık sık antisosyal olabilir ve başkalarının oyuncaklarını çalabilir;
• Ne yapılması gerektiği söylendiğinde tahriş sunmak.

Çocuklarda var olmaya başlayan narsistik özellikler çoğunlukla yetişkinlerde bulunan narsistik özelliklerle aynıdır.

Narsistik kadınlar

Çalışmalar, narsistik kişilik bozukluğunun hem erkekleri hem de kadınları etkilemesine rağmen, kadınlarda narsisizmin ve erkeklerde narsisizmin farklı özelliklere sahip olabileceğini göstermek için yeterli veri toplandığını göstermektedir.

Narsisizmin en yaygın kadın özelliklerinden biri şehitliktir. Narsist kadın, acısının herkesin acısından daha büyük olduğunu ve yaptığı çabaların da başkalarının çabalarından daha büyük olduğunu herkese gösterecektir.  Bu narsistik özelliğin savunmasız narsisizm ile ilişkili olduğu düşünülmektedir.

İkincisi, narsistik kadınlar iyi görünümlere odaklandıkça daha yüzeysel olma eğilimindedir. Belirli bir karakter geliştirmekle veya kendilerinin daha büyük bir imajını oluşturmanın bir parçası olduğunu düşünürlerse değerleri benimsemekle ilgilenebilirler.

Dahası, narsistik kadınlar narsistik erkeklerden daha rekabetçi ve daha kıskançtır. Bu nedenle, her zaman odadaki en güzel, en zeki ve en başarılı kadın olmak zorundadırlar. Daha önce bahsedilen narsistik özelliklere karşı yarışan başka bir kadın varsa, narsist olan onu aşağılamanın ve sosyal gruptan çıkarmanın yollarını bulacaktır.

Ek olarak, kadınlar, örneğin, çocuklarının evlerine gidip mobilyaları yeniden düzenlemeye, bulaşıkları ve kıyafetleri yıkamaya ve çocuklarına torunların eğitimi hakkında bilgi vermek gibi diğer kontrol faaliyetlerini gerçekleştirmeye başlayan baskıcı ebeveynler olabilirler. Bunun nedeni, narsist kadınların çoğu durumda kendilerini uzman olarak görmeleri ve herkesten üstün olmalarıdır.

Bir narsistle nasıl başa çıkılır?

Narsistik davranışı olan kişilerle sosyal olarak ilgilenmek açısından, şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip olan ve / veya sürekli övgüye ihtiyaç duyan bazı insanların narsistik bir kişiden daha fazlası olabileceğini anlamalısınız. Narsisistik Kişilik Bozukluğunun (NPD) gerçek bir durum olduğunu ve sadece narsisizm özelliklerinden daha fazlası olduğunu anlamanız önemlidir. NPD'si olmasa bile narsistik davranışı olan bir kişiyle ilişki kurmak zor olabilir. Şişirilmiş bir benlik duygusuna sahip, sürekli övgüye ihtiyaç duyan veya NPD'ye sahip olmadan başkalarının ihtiyaçlarını tanımayan narsistik insanlar vardır. Fakat bu tür narsistik davranışlara sahip bir kişiyle ilişki kurmanız gerektiğinde nasıl ilerlersiniz?

1. Bir narsisti gerçekten anlamanız gerekir

Narsistik kişiliklerle uğraşırken duygusal olarak bağlanmamak zor olabilir, çünkü çok çekicidirler, istedikleri zaman ve size büyük, zarif sözler vererek veya ihtiyaçlarınızın onlar için ne kadar önemli olduğuna sizi ikna etmeye çalışarak sizin için bir tuzak kurabilirler, oysa zaman kesinlikle tam tersini kanıtlayacaktır.

Narsistik kişinin gerçek yüzünü görmek, spot ışığında olmadıklarında onları hazırlıksız yakalamak çok önemlidir. Bu nedenle, onları yalan söylerken veya manipüle ederken yakalarsanız, size aynı şeyleri yapabileceklerini anlamak çok önemlidir. Dahası, narsistik bir kişinin başkalarına davranış şeklini değiştirmenin bir yolu olmadığını anlamanız gerekir. Sadece birinin gerçek renklerini fark etmeye çalışın ve değiştirilemez olduklarını anlayın.

2. Netleme noktasını değiştirin

Narsistik insanlar, fiyatı ne olursa olsun, varsayılan olarak spot ışığını ararlar. Olumlu ya da olumsuz bir nedenden dolayı olsun , spot ışığını kendileri üzerinde tutmaktan hoşlanırlar.

Narsistik bir insanla uğraşmanız gerekiyorsa, hayatınızı şekillendirmesine izin vermeyin. Dikkat arayanlar olarak bilindikleri için, asla yeterli olmayacağından, dikkat ihtiyaçlarını karşılamak için ihtiyaçlarından ve zamanlarından vazgeçmeyin.

Her zaman biraz "bana zaman ayırın" ve narsist insanların etraflarındakilere davranış şeklini değiştirmenin sizin göreviniz olmadığını gerçekten anlayın. Ayrıca, kendinizi önemli olana kolayca odaklamak için kendinize hedeflerinizi ve arzularınızı sık sık hatırlatmanız önerilir: siz. Bu şekilde, hayatınızı takip etmek ve narsist kişilerin ona sızmasına izin vermemek daha kolaydır.

3. Her zaman gardınızı koruyun

Narsistik bir kişiyle uğraşıyorsanız ve onlara karşı durmanız gerekiyorsa, tepkilerine hazırlıklı olmanız gerekir. Çoğu zaman kendilerini kurban ederler ve sizi mantıksız ve kontrolcü biri olarak vurgulamaya çalışırlar, tüm bunlar başkalarının sempatisini kazanmaya çalışırken, genellikle çok çekici oldukları için yapmayı kolay bulurlar.

Fikriniz için ayağa kalkmanız ve narsistik kişilikleri olan insanların sahip olduğu kontrol edici ve küfürlü davranışlardan etkilenmemeniz gerekir. Tartışmanın sonuna kadar ayağa kalkmaz ve fikrinizi sürdürmezseniz, aşağıdaki argümanlarda, narsistik kişi sizi en baştan itibarsızlaştıracaktır.

4. "Mea Culpa" değil

Genellikle, narsistik kişiliğe sahip kişiler, kendilerini olabildiğince mükemmelliğe yakın görmeye eğilimlidirler. Dolayısıyla, bu insanlardan biri sizi incitirse, sorumluluğu inkar etmeleri ve bunu yaptıklarını kabul etmeleri çok muhtemeldir. Dahası, bu tür insanlar kendi zararlı davranışlarını size yansıtabilirler. Bu tür senaryolarda, barışı korumak için suçu kabul etmek isteyebilirsiniz, ancak başkalarının çığlık atan egosu uğruna kendinizi küçümsememelisiniz.

5. Her zaman bir güvenlik ağına sahip olun

Narsistik bir kişiyle gerçekten uğraşmak zorunda kalmanız durumunda, büyümenize yardımcı olan insanlardan oluşan bir güvenlik ağına da sahip olmalısınız, çünkü narsistik bir kişiliğe sahip biriyle işlevsiz bir ilişkide çok fazla zaman harcamak duygusal olarak yorucu olabilir.

Bu nedenle, işlevsel ilişkiler sunabilecek ve gelişiminiz ve gelişmeniz için uygun bir ortam yaratabilecek bir insan ağına sahip olmak her zaman iyidir.

Bunu, hobi derslerine kaydolarak veya gönüllü programlar veya hayır kurumları aracılığıyla yerel topluluğunuzda aktif olarak yapabilirsiniz.

Kendinizi her zaman kendinizi iyi hissettiren insanlarla çevrelemek çok önemlidir.

6. Şimdi, daha sonra değil

Narsistik kişiliklerin her türlü durumda söz vermekte iyi oldukları bilinen bir gerçektir. Genellikle sizi rahatsız eden şeyi veya şeyleri yapmayı bırakmaya ve o andan itibaren her şeyi daha iyi yapmaya yemin ederler. Ve söz verirken çok samimi bile olabilirler. Ancak ihtiyaç duydukları veya arzuladıkları şeyi elde ettikten sonra, motivasyonları vaatlerinin yanında gider.

7. Unutmayın: Narsistik Kişilik Bozukluğu gerçek bir şeydir

NPD'den muzdarip bir kişiyle uğraşırken, profesyonel yardım alma ihtiyacını belirleyemeyebileceğinden, sadece sizin için bir sorun olabilir. Bu, ilişkinizi gerçekten etkileyebilir, çünkü NPD'den muzdarip insanlar, zihinsel sağlık veya kişilik bozuklukları veya hatta tıbbi sağlık hizmetlerine gerçek ihtiyaç duyabilecek madde bağımlılığı gibi diğer bozukluklara eğilimlidir.

Bu tür senaryolarda, etkilenen kişiye tıbbi yardım almasını tavsiye etmelisiniz, ancak her zaman bunun kesinlikle onların sorumluluğunda olduğunu unutmayın.

Ek olarak, NPD'nin zihinsel bir sağlık durumu olsa bile, zararlı davranışlar için bir bahane olmadığını daima unutmayın.

8. Yardım alın

Narsistik bir kişilikle uğraşırken, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizin için yorucu olabilir. Bu nedenle, anksiyete, depresyon veya açıklanamayan diğer fiziksel semptomların belirtilerini tespit ederseniz, doktorunuza danışmanız gerekir. Daha ciddi bir durum olması durumunda, birinci basamaktan doktor sizi size yardımcı olabilecek bir uzmana gönderecektir.

Yalnız olmadığınızı ve ailenizin ve arkadaşlarınızın böyle zor anlarda sizi tanımasına ve desteklemesine izin verdiğinizi unutmayın.

İlişkilerde narsisizm

Romantik ilişkiler açısından, eşiniz narsistik bir kişiliğe sahip olduğunda kendinizi her zaman zor bir konumda bulabilirsiniz. Bu nedenle, eşinizin narsisizmden muzdarip olup olmadığını ve nasıl ilerlemeniz gerektiğini kolayca öğrenmenize yardımcı olmak için bir araya getirdiğimiz bazı bilgiler.

1. Spot ışığı narsistik olanın üzerindedir

Eşinizin narsistik bir kişiliği varsa, o zaman sadece eşinizin etrafında yoğunlaşan konuşmalara yabancı olmayabilirsiniz. Konuşmaların kaçırılmasına ve ona yönlendirilmesine alışkın olabilirsiniz.

Bilindiği gibi, narsistik insanlar sürekli dikkat gerektirir (bu aynı zamanda kendi lehlerine kararlar, görüşler, düşünceler veya seçimler yapmayı da içerir) ve eğer bunu elde edemezlerse, tahriş ve kızgınlık bekleyebilirsiniz.

Narsistik insanlar, dünyanın etraflarında döndüğüne ve istedikleri her şeye sahip olma hakkına sahip olduklarına gerçekten inanırken, izlenimlerinizin, görüşlerinizin veya düşüncelerinizin yargılarında hiçbir ağırlığı yoktur.

2. Büyülü olarak başlayabilirler

Narsistik bir insanla ilişkinin başlangıcında, daha önce hiç kimsenin sizi ulaşamadığı yeni zirvelerle tanışacaksınız. Son derece şımarık olacaksınız ve etrafınız çok fazla sevgi ve dalkavuklukla çevrili olacak.

Araştırmacı Michael Dufner'ın öğrendiği gibi, narsistik kişilikleri olan insanların, daha kendinden emin ve çekici oldukları için kısa vadede daha çekici romantik veya cinsel partnerler oldukları düşünülmektedir. Bu tür narsisizm özellikleri onları daha çekici adaylara dönüştürüyor.

3. Narsisizm ve bipolar

İlişkinin başlangıcındaki eşiniz ile birkaç ay sonra dahil olduğunuz partner arasında büyük bir fark olabilir. Narsistlerin birden fazla kişilik geliştirmesi bilindiğinden, kendinizi aşık olduğunuz kişiyle ilgisi olmayan bir kişiyle uğraşırken bulabilirsiniz. Bir dakika, eşiniz bu tatlı, sevecen aşıkken, bir sonraki dakika, eşiniz tamamen farklı bir insandır. Bazı narsistler hala partnerlerine sevgi ve hediyeler sunarken, aynı zamanda onları karalayabilirler. Bu korkutucu ve çok kafa karıştırıcı olabilir. Zaman her zaman kişinin gerçek renklerini ortaya çıkarır.

4. Sınır Yok

Narsistik bir insanla ilgilenirken, belirlenmiş bir sınır olmadığını görebilirsiniz. Sınırlar olsa bile, narsist kişi, partnerine verebileceği zararı dikkate almadan, sınırları aşar.

Genellikle verdikleri sözleri tutmamaya devam ederler, bir örnek vermek gerekirse, bir narsist herhangi bir pişmanlık göstermeden, geri ödeme niyetinde olmadan birinden borç para alabilir.

5. Narsistik partner sizi izole edecektir

Narsist bir kişi, eşinin hayatına sızacağı ve onu tamamen değiştireceği birçok teknik geliştirir. Kullanılan yöntemlerden biri, narsistik partnerinize tamamen bağımlı olmanız için sizi arkadaşlarınızdan, tutkularınızdan ve hatta işinizden izole etmektir.

Narsistik partner, telefonunuzu, e-postalarınızı ve sosyal medya uygulamalarınızı kontrol ederek ve izleyerek sizi arkadaşlarınızdan ve ailenizden koparabilir. Araçların kullanımını kontrol edebilir ve sizi hobilerinizden çıkarabilir veya hatta işinizden ayrılmanızı isteyebilir. Bu nedenle, narsistik partner sizi tamamen ona bağımlı hale getirebilir.

Eşiniz bir narsist ise, "Bu araba için para ödedim, bu yüzden ne zaman ve nerede kullanabileceğinize karar veriyorum!" veya "Neden işte bu kadar uzun süre kalıyorsunuz? Beni sevdiğini sanıyordum!" Bunlar sizi adım adım dünyanın geri kalanından izole edecek yorumlardır ve daha önce bahsedilen faaliyetlerle uyumlu olarak, narsistik partner sizi kendi kimliğinizi kaybetmenize neden olacak, sizi kendinizin azalmış ve zayıflamış bir versiyonuna dönüştürecektir.

6. Toplam empati eksikliği

Narsistik ilişkilerde, ortaklar arasındaki anlayışın yanı sıra herhangi bir duyguyu, arzuyu veya hedefi özgürce ifade etme yeteneği mevcut değildir.

Narsisizm empatisi sadece yoktur. Narsistlerin, ana narsisizm özelliklerinden biri olduğu için empati eksikliğine sahip oldukları incelenmiştir ve iyi bilinmektedir. Bu yüzden narsist bir kişiden empati almayı beklemeyin.

Sürekli istenme ihtiyacı nedeniyle, narsistik partner ilişkiniz için en iyisini istiyormuş gibi görünebilir ve oynayabilir, ancak gerçek şu ki, sadece kendi amaçları için endişelenir. Bu nedenle, narsist çok benmerkezci olduğu için, kararları, çiftin daha büyük iyiliğini göz ardı etmesi için en iyi sonuçlara sahip olacaktır.

7. Diğer gerçeklik

İlişkilerde bir narsisizm örneği , NPD'den muzdarip olan partnerin kendisini herkesten daha iyi görmesidir. NPD'ye acı çeken partner, kendisinin bir başkasıyla eşit olduğunu hayal bile edemez ve her açıdan üstün olduklarına inanır, böylece sevgiyi deneyimleyemez hale gelir.

8. Narsistik kişiler yanıcıdır

Daha önce de belirttiğimiz gibi, narsistik ortaklar çok benmerkezcidir ve işler yolunda gitmediğinde – onunla kesinlikle aynı fikirde değilsiniz ya da tüm dikkati çekmiyorlarsa, çok kolay incinmiş hissedecekler ve eleştiriyle başa çıkmayı çok zor bulacaklardır, bu nedenle kendilerini hak ettiklerini düşündükleri tedaviyi almadıklarında hızla öfkeli ve sabırsız olabilirler.

9. Her yerde duvarlar

Narsisizm belirtileri nedeniyle, bu hastalıktan muzdarip olan partnerin duygularının, güvensizliklerinin, korkularının veya utancının etrafına duvarlar inşa etmesi muhtemeldir. Sürekli üstün olma ihtiyacı olduğu için duvarlar sağlamdır ve yıkılmayacaktır.

Narsistik partner gerçek kırılganlığını gösteremez ve sürekli olarak kendini güçlü bir insan olarak tasvir eder. Yakın ilişkilerde, narsistik partner dikkat çekmek için tuzaklar yaratacağından, bu bir kedi ve fare oyunu olabilir, ancak çok yaklaştığınızda sizi uzaklaştıracaktır.

10. Sorumluluk eksikliği

Narsistik bir insanla ilişkiniz varsa, olumlu bir şey söz konusu olduğunda, eşinizin tüm krediyi alacağını ve bunun için övgüde bulunacağını bilmelisiniz.

Ne yazık ki, olumsuz bir şey varsa, eşinizin onunla bir ilgisi olduğunu söylediğini asla duymayacaksınız. Eşiniz, herhangi biri olumsuz sonuçtan herhangi bir sorumluluğu olduğunu ima ederse incinmiş davranacaktır. Dahası, narsistik partner, istenmeyen sonuçla ilgili herhangi bir sorumluluğu saptırır, önler ve reddeder ve tamamen başkalarına suçlar.

11. Her şeyden önce durum

Narsistik bir insanla ilişki içinde olmak, güç ve başarıya takıntılı olduğunu ve statüsünü başkalarının önüne yansıtmak için her şeyi yapacağını anlamalısınız. Ne yazık ki, narsistik partneriniz, insanların hedeflerine ulaştığını gördüğünde çok kıskanç olacaktır. Ayrıca, eşiniz başkalarını siz de dahil olmak üzere zaten sahip olduğu şey için kıskanç olmakla suçlayabilir. Bu yüzden her zaman saldırılarının hedefi olmaya hazır olun.

Narsistin derinlerde hissettiği şey ile yüzeye çıkmasına izin verdiği hisler ve duygular arasında büyük bir ikilem vardır. Bipolar narsist iki kişilikten oluşur: otantik olan (bu durumda kıskançlık yaşayan kişilik) ve aktör (sahip olduğu tüm nitelikleri halka satan kişilik - fantastik veya gerçek).

Narsistin bölünmüş kişiliği nedeniyle, dünyayı siyah beyaz görürler. Bu nedenle, narsistik bir kişiye göre, dünya kazananlara ve kaybedenlere ayrılmıştır.

Araştırmacılar, narsistik bir kişinin kendi egosuna yönelik tehditler olduğunu düşündüğünde, riski ortadan kaldırmak için her şeyi yapacağını bulmuşlardır. Herhangi bir narsist kişi, zayıf görülemeyeceğinden veya yenilmediğinden emin olmak için sürekli bir ihtiyaç hisseder. Bu, narsistik bir kişinin, bu sahte öz güvenlik duygusunu korumak için, kendi önemli diğerine zarar vermek de dahil olmak üzere her şeyi yapabileceği anlamına gelir.

12. Narsistik ilişkiler - ortaklardan biri manipülatördür

Narsistik bir insanla ilişki içinde olduğunuzda, manipülasyon oyunlarına maruz kaldığınızın tamamen farkında olmalısınız. Ve narsistik partnerinizin manipülasyon konusunda uzman olduğunun farkında olmalısınız.

Birinin sizi manipüle etmeye çalıştığını genellikle tanımlayabilmeniz gerçeğine rağmen, bir narsistle uğraşırken çok dikkatli olmalısınız, çünkü etraflarındaki başkalarıyla, özellikle de eşleriyle oynamanın çok gelişmiş ve gizli tekniklerine sahiptirler.

Narsistlerin partnerlerini manipüle etme konusunda iki ruh hali vardır. Narsistlerin kullandığı yöntemlerden biri eşleriyle alay etmektir. Sizinle ilgili bazı çirkin gerçekleri başkalarının önünde yüksek sesle haykırırken, "bu sadece bir şakaydı, bu kadar ciddiye alamaz mısın?" veya "herkes bunu düşünüyordu, az önce yüksek sesle söyledim" gibi bahanelerle örtbas edecekler. Partnerlerini manipüle etmek için kullandıkları diğer yöntem ise kurbanın rolünü oynamaktır. İlişki argümanları hakkında ne hissettiğinizi açıklamaya her başladığınızda, narsistik partneriniz size dönecek ve sizi suskun bırakacak ifadeler atacaktır. Narsistik partneriniz size her zaman tartışmaları başlatan kişi olduğunuzu ve sadece kusurlarını ortaya çıkarmak istediğinizi ve asla kendinize bakmadığınızı ve kendi kusurlarınızı tanımadığınızı söyleyecektir. Narsistik partnerinizin size sahip olduğunuzu söyleyeceği kusurlardan biri, manipülatif bir insan olmanızdır. Tüm bu argümanlar tartışmayı tersine çevirecek ve narsistik partner kurban olurken, siz "kötü" olan olarak vurgulanacaksınız.

Ek olarak, NPD teşhisi konan kişilerin de gaslighting'den muzdarip oldukları bilinmektedir. Terime aşina değilseniz, gaslighting, uzun vadede çok zararlı olabilecek duygusal veya zihinsel bir istismar kategorisidir. Narsistik kişinin mümkün olduğunca kendinizden şüphe duymanızı sağlayacağı tüm süreç, ona tamamen bağımlı hale gelebilmeniz için sizi beyin sisi, çaresizlik hissi, karar verememe, hafıza eksikliği, TSSB, anksiyete, depresyon gibi duygusal ve zihinsel yara izleriyle baş başa bırakabilir veya hatta başkalarının görüşlerini kendinizinkinden daha fazla dikkate almaya başlayabilirsiniz.

Bir ilişkide gaz lambası yakıldığında, 3 aşama vardır. Birincisi inançsızlıkla temsil edilir. Eşinizin gerçekliğinize sızmasına ve bakış açınızı değiştirmesine izin vermeyeceksiniz. İkinci aşamada, savunmaya başlayacaksınız. Eşiniz tarafından ne kadar çok gazla aydınlatılırsanız, bakış açınızı o kadar çok savunmaya çalışacaksınız. Narsistik partnerinizin fikirlerini inkar eden mantıklı argümanlar bulacaksınız, ancak adil olmaya ve kendinizi onun yerine koymaya çalışacaksınız. Bakış açısını değiştirmek, narsistik eşinizin görüşlerine güçlü bir şekilde katılmanıza ve kendinizinkiyle tamamen aynı fikirde olmamaya daha yatkın olmanıza neden olabilir. Bu sizi gaslighting'in üçüncü aşamasına götürebilir – depresyon. Ne kadar gazla aydınlatılırsanız, o kadar güvensiz olursunuz. Kendi gerçekliğinizi ne kadar çok sorgulamaya başlarsanız, narsistik partnerinizin hayata bakış açısını o kadar doğru olarak kabul edersiniz.

Daha önce de belirtildiği gibi, gaslighting uzun vadede zararlı olabilir ve narsisizm kurbanı sendromu yaşayabilirsiniz. Ayrıca, narsistik partneriniz sizden ayrılsa bile, gaz ışığına maruz kalmanın etkileri devam edecektir.

13. Romantik ilişki ne kadar sürecek?

Narsistik bir insanla romantik bir ilişkiyi sonlandırmak çok zor olabilir. Genellikle, narsistik bir partner tüm sevginizi, paranızı ve öz saygınızı alacaktır. Onun için işe yaramaz hale geldiğinizde, sizi terk edecektir. Narsistik partnerinizden ayrılmaya çalışırsanız, sizi işe yaramaz olarak görmeden önce, kişisel hedeflerine ulaşmak için ihtiyaç duyulan herhangi bir numarayı kullanacağından, ilişkiye agresif bir şekilde geri çekilmeye hazır olmalısınız.

14. Narsisizm, temas yok

Bir narsistten gerçekten ayrılmak istiyorsanız, onunla gerçekten hiç temas kurmamalısınız. Bu, şunları yapmamanız gerektiği anlamına gelir:

• Herhangi bir randevunuz olsun;
• Grup ortamında birlikte takılın;
• Arkadaş kalın;
• Ondan hediye kabul etmek;
• Telefonda konuşun, ne telefon görüşmeleri, ne de mesajlar;
• Herhangi bir sosyal medyadan bağlanın.
  

Dahası, bir narsistin üstesinden gelmeniz gerekiyorsa, onları düşünmemeli veya davranışları için mazeret üretmemelisiniz, ayrıca arkadaşlarınızla konuşurken tartışma konusu olmamalıdır.

Narsisizm Reddit

Narsisizm hakkında ilginç bilgiler sormak veya sunmak istiyorsanız, insanların ilgi çekici bilgileri paylaştığı bir forum olduğu için Reddit'e göz atabilirsiniz. 

Son

Narsistik Kişilik Bozukluğu (NPD), abartılı bir kendini önemseme duygusu, derin bir övgü ihtiyacı ve başkaları için empati eksikliği ile işaretlenmiş bir kişilik bozukluğudur. NPD'li insanlar tipik olarak oldukça kırılgan benlik saygısına sahiptir ve dışa dönük güven gösterisinin altındaki küçük eleştirilerle bile başa çıkamazlar. 

Bilişsel-davranışçı terapi, hastaların tedavide edindikleri becerileri hemen kullanmalarına yardımcı olan "ev ödevi" ödevleri ile tekniğe dayalı ve pratiktir.

Narsistik Kişilik Bozukluğu olan sevilen biriniz varsa, ister tek başına ister bir madde bağımlılığı sorunu veya başka bir akıl hastalığı ile bağlantılı olsun, nitelikli bir bilişsel-davranışçı terapist veya bu son derece etkili terapiyi kullanan bir iyileşme programı bulmak, sevdiklerinizin zihinsel sağlığını iyileştirmeye ve genel yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.