Проміжне голодування або переривчасте голодування - це підхід до схуднення, який існував у різних формах протягом століть. Переривчасте голодування (IF) - це конструкція харчування, яка циклічно змінюється між часом голодування та їжі. Він не вказує, які сорти їжі ви повинні їсти, а замість цього, коли ви повинні їх їсти. У зв'язку з цим це все, що завгодно, крім рутини харчування в звичайному розумінні, але точніше зображується як схема харчування. Звичайні стратегії періодичного голодування включають щоденні 16-годинні дієти або голодування протягом 24 годин, два рази на тиждень. Піст був практикою протягом усієї еволюції людини. Згодом люди просунулися вперед, щоб мати можливість працювати без харчування протягом тривалого періоду часу. Дійсно, піст час від часу є більш природним, ніж постійне вживання 3-4 (або більше) прийомів їжі щодня.
Піст також часто здійснюється з суворих або глибоких причин, у тому числі в ісламі, християнстві, іудаїзмі та буддизмі.
Переривчасті методи голодування
Існує кілька різних методів виконання періодичного голодування - всі вони включають поділ дня або тижня на періоди їжі та голодування. Під час часових рамок посту ви або нічого не їсте, або дуже мало. Ось деякі з найбільш використовуваних стратегій: