ІМТ - це абревіатура від Індекс маси тіла, і він використовується як інструмент для скринінгу пацієнтів, оскільки вважається, що він вказує, чи вага людини знаходиться в нормальних межах відповідно до їх зросту. Отже, як уже згадувалося, для розрахунку ІМТ необхідними параметрами є вага і зріст, поставлені в наступну формулу: ІМТ = кг/м2, для метричної системи. Іншими словами, основною метою ІМТ є діагностика різних стадій ожиріння, але сам по собі індекс маси тіла не може замінити більш конкретні медичні тести для цього стану, які слід приймати щоразу, коли перша оцінка швидко зробленого ІМТ вказує на діагноз ожиріння.

Або метрична, або імперська системи калькулятора ІМТ можуть бути використані для отримання міри розміру та складу свого тіла, але формула калькулятора ІМТ повинна бути відповідно змінена:

• Калькулятор ІМТ в метриці: ІМТ = кг/м2

      При метричній системі хейх може бути в метрах або сантиметрах. Якщо індивідуальний зріст вимірюється в сантиметрах, його потрібно перевести в метри, розділивши на 100, тому що калькулятора ІМТ кг-см не існує.

• Калькулятор ІМТ в імперії: ІМТ = фунти x 703/в2

При використанні калькулятора ІМТ в lbs. необхідно всю формулу помножити на 703 для перетворення з фунтів і дюймів в кілограми і метри.

Зрештою, калькулятор ІМТ вказує на число, ділячи масу тіла, виражену або в кілограмах, або в фунтах, з квадратом їх зросту в метрах або дюймах, це число тоді вписується в одну з п'яти категорій, які нібито показують, чи є дана особа недостатньою вагою, нормальною вагою або надмірною вагою. Отже, іншими словами, калькулятор ІМТ вказує на характеристику своєї ваги.

Що таке жирові відкладення?

Жирова тканина, або жирова тканина в медичному плані, - це спеціалізований вид сполучної тканини, життєво необхідний для людського організму. Жирова тканина локалізується як під шкірою, так і навколо органів в черевній порожнині. Жирова тканина відіграє численні ролі для забезпечення належного функціонування всього людського організму, як формування форми нашого тіла, захист органів черевної порожнини, виділення гормонів, які сприяють енергетичному обміну, і останнє, але не менш важливе, зберігання величезної кількості енергії.

Жирові відкладення необхідні для нормального функціонування численних життєво важливих органів і наявність занадто мало його може призвести до небезпечних медичних станів, головним чином тому, що деякі життєво важливі органи більше не захищені жировою тканиною. З іншого боку, занадто багато жиру в організмі може призвести до інших серйозних медичних проблем, таких як гіпертонія або високий кров'яний тиск, діабет II типу, жирова печінка та деякі серцеві захворювання.

Постійні жирові відкладення повинні підтримуватися для здорового способу життя, правильне харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти досягти цього. Баланс між кожним елементом складу тіла повинен підтримуватися, тому що занадто багато жиру так само погано, як і занадто багато м'язової маси, а занадто мало жирової тканини або м'язової маси також не рекомендується, оскільки це може завдати стільки ж шкоди.

Повертаючись до індексу маси тіла, медичним працівникам може бути корисно визначити, чи є у пацієнтів нормальна кількість жиру в організмі, просто зробивши прості вимірювання. Це досить швидко і легко робиться, і це дає дещо гарне перше враження про конституцію та склад тіла, але одного лише цього недостатньо, щоб правильно сказати, чи є у пацієнта здорова маса тіла чи ні. Необхідно взяти інші медичні аналізи та проаналізувати зразок крові, щоб точно та успішно поставити діагноз.

Для кращого розуміння діаграми калькулятора ІМТ наступна таблиця покаже кожну з п'яти вагових категорій, до яких можна потрапити, за статусом харчування та їх числовими інтервалами

Таблиця вище стосується тільки дорослих особин, починаючи з віку 20 років. Для дітей та підлітків, віком від 2 до 19 років, використовується процентиль калькулятора ІМТ, хоча формула така ж, як і для дорослих, кожне значення ІМТ порівнюється з іншими з тієї ж вікової та статевої категорій за процентильним рейтингом. Таким чином, ІМТ для дітей та підлітків повинен бути віковим та статево-специфічним, оскільки протягом усього статевого дозрівання організм зазнає ряду змін, коливання ваги є одним з них, тому його потрібно порівнювати з більшістю з однаковими специфікаціями, щоб оцінити, чи є ІМТ нормальним чи ні. Більш того, дівчатка-підлітки, як правило, мають більшу кількість жирових відкладень, ніж хлопчики, це також потрібно враховувати при оцінці пацієнта, тому помилок уникають.

Калькулятор ІМТ за віком і статтю

Як згадувалося раніше, жирові відкладення є нормальними в різних кількостях для чоловіків і жінок. Жінки мають більше жирової тканини завдяки пристосуванню їх тіла до пологів, і вона в основному розташовується на стегнах і колготках, тоді як чоловічий жировий прошарок просто розміщений навколо області живота. Коли справа доходить до віку, слід зазначити, що старше людське тіло має більше жиру, ніж молодше людське тіло, обидва мають однакове значення ІМТ. Незважаючи на ці факти, у дорослих, коли визначається ІМТ, при застосуванні формули не враховується ні вік, ні стать, тому висновок про те, що ІМТ в його первісному вигляді, недостатньо для правильної оцінки загального стану здоров'я і самопочуття пацієнта, був зроблений пізніше. Було виявлено, що ІМТ коливається не тільки з віком та статтю лише для дітей та підлітків, і це так само важливо для дорослих. Отже, формула ІМТ та калькулятори ІМТ були відповідно адаптовані, щоб бути специфічними для статі та віку.

Калькулятор ІМТ для жінок - це те ж саме, що калькулятор ІМТ для чоловіків, з точки зору формули, але при диференціації цих двох враховуються інші фактори, наприклад, той факт, що жінкам потрібно трохи більше жиру в організмі, щоб їх тіло функціонувало належним чином, ніж чоловікам. Перш ніж поставити діагноз нормального або аномального харчового статусу, проводиться набагато більше тестів, таких як ретельний огляд історії хвороби та повне фізичне обстеження, аналізи крові та медична візуалізація завжди можуть допомогти точно поставити діагноз.

Чи можна використовувати ІМТ для схуднення?

Точний калькулятор ІМТ для конкретної дорослої людини, коли справа доходить до схуднення, не такий точний, оскільки значення свого ІМТ може залишатися незмінним, поки змінюється склад тіла однієї і тієї ж людини, замінюючи жирові відкладення м'язовою масою, і вимірювання ІМТ, незалежно від того, наскільки реалістичний калькулятор ІМТ, У ньому не можна розрізнити жирову тканину і м'язову тканину. Таким чином, коли справа доходить до втрати ваги, ІМТ не такий корисний, і це насправді може ввести в оману.

Розумний калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла Smart Body Mass Index або SBMI є найновішою версією ІМТ, він був розроблений досить недавно, близько п'яти років тому, і він містить поліпшення, які допомогли лікарям оцінити пацієнтів набагато точніше, ніж раніше, при класичній формі ІМТ. Є три аспекти, які роблять SBMI вищим за ІМТ. Ці нові та вдосконалені аспекти цього нового індексу для вимірювання тіла:

• Врахування віку та статі при розрахунку ІМТ, крім ваги та зросту;
• Роблячи SBMI порівняльною цифрою, виміряною за шкалою від нуля балів до 70 балів, фізичні одиниці не задіяні;
• Отримуючи значення маси тіла людини для загального здоров'я, це було неможливо досягти за допомогою ІМТ, як згадувалося вище.

У таблиці нижче показані значення SBMI.

Обернений калькулятор ІМТ

Цю версію калькулятора ІМТ можна було б дещо розглядати як інструмент для моніторингу втрати ваги, але як класичний, ІМТ він не надто точний для цього процесу. Він працює з тією ж формулою ІМТ = кг/м2, але ви можете розрахувати, яку вагу ви повинні мати для вашого конкретного зросту та бажаного ІМТ. Хоча зворотний ІМТ корисний для оцінки ідеальної ваги, яку слід мати, за статистикою, це не стандартний спосіб оцінки оптимальної ваги, яку повинна мати кожна конкретна людина, щоб вважатися здоровою, з медичної точки зору.

Корисність калькулятора ІМТ в різних професіях

• У педіатричній медицині:

У педіатрії все ще використовується процентиль калькулятора ІМТ, але не дуже часто, оскільки його специфічність для діагностики ожиріння не дуже сильна, однак він все ще може дати найосновніше зображення складу організму пацієнта до того, як будуть проведені більш великі тести.

• У військовій службі:

І армія, і флот США розробили конкретний калькулятор ІМТ, кожен з яких буде використовуватися як критерій, щоб допомогти оцінити та усунути кандидатів на військову службу, оскільки кожен майбутній солдат повинен відповідати стандарту, встановленому армією та флотом США.

Стандарти жирових відкладень чоловіків і жінок відповідно до вимог ВМС будуть перераховані в таблиці нижче:

Армійський калькулятор ІМТ не такий точний, як калькулятор ІМТ для ВМС, який є, мабуть, найточнішим типом калькулятора ІМТ. Він називається «Калькулятор жиру в організмі ВМС» і використовується для оцінки кількості жирових відкладень кожного кандидата на флот. Вимірювання тіла, необхідні для розрахунку жиру в організмі, за даними ВМС США, такі:

• Вік;
• Стать;
• Висота – для кращої оцінки рекомендується робити босоніж;
• Окружність шиї – її слід вимірювати просто під гортанню, під Адамовим яблуком для чоловіків;
• Окружність талії – вона повинна вимірюватися горизонтально для жінок і чоловіків наступним чином:

1. Для чоловіків навколо пупка;
2. Для жінок і найвужча частина живота;

• Окружність стегон – її слід вимірювати в найширшій частині стегна.

Маючи ці численні параметри, необхідні для оцінки жиру в організмі, результат є більш реалістичним, ніж результат класичної формули ІМТ, і стандарт добре адаптований до кожної вікової групи як для чоловіків, так і для жінок.

• У спортивних професіях і спортивній медицині:

Коли справа доходить до спортсменів, ІМТ спочатку може ввести в оману, і без будь-яких інших оцінок ІМТ може ввести спортсмена або лікаря в оману щодо складного діагнозу ожиріння і неправомірно так. Це відбувається навіть тоді, коли розглянутий індивід помітно знаходиться в хорошій фізичній формі. Введення в оману походить від нездатності калькулятора ІМТ розрізняти жирову тканину та м'язову тканину. Спортсмени майже щодня піддаються вимогливим і повторюваним фізичним навантаженням, таким чином вони набирають багато м'язової маси, поряд з тим, що знову отримують м'язову тканину, кістки страждають численними процесами, щоб адаптуватися до неї, щоб правильно підтримувати тіло, в результаті щільність кісток збільшується, змушуючи їх важити набагато більше. Цей процес іноді може додавати до 10 кг (22 фунта). Іноді спортсмени набирають гірший показник ІМТ, ніж неспортивні особи з категорії однакового зросту, і поміщаються в категорію ожиріння I класу, незалежно від того, що чітко, за формою спортсмен знаходиться в набагато кращій формі. Знову ж таки, це відбувається тому, що калькулятор ІМТ не має високої специфічності лише для жиру, він скоріше порівнює всю масу тіла з його висотою, тому він не зовсім точний. 

Щоб уникнути цієї плутанини, був введений калькулятор ІМТ спортсмена, індекс знежиреної маси або FFM, при цьому жирові відкладення спортсменів можна було правильно оцінити. FFM, також відомий як свинцева маса тіла, відноситься до кожного з компонентів організму, крім жирової тканини. Худа маса тіла включає кісткову масу, м'язову масу, органи, а також кількість води, що затримується організмом. Незважаючи на те, що всі ці компоненти враховуються, знежирена маса в основному вказує на м'язову масу.

Наступна таблиця представить мінімальну кількість жирової тканини, необхідної для збереження здоров'я, і діапазони належної кількості жиру в організмі, за оцінками Американського коледжу спортивної медицини:

Чи можна використовувати калькулятор ІМТ під час вагітності?

Поряд з прогресуванням вагітності очікується певна кількість приросту, щоб провести здорову вагітність і народити здорову новонароджену дитину. Оцінити цей приріст, що визначається ростом плода, важко, використовуючи тільки класичну формулу ІМТ. Для цього ІМТ потрібно розрахувати до вагітності, що означає, що харчовий статус матері до вагітності також має велике значення. У міру прогресування вагітності ІМТ оцінюється з кожним місяцем вагітності, а потім значення ваги, набраної під час вагітності, визначається шляхом віднімання від значень, виміряних щомісяця, значення, виміряного до вагітності. Оскільки цей процес може бути важко відстежити, був введений калькулятор ІМТ для вагітності. Цей калькулятор набору ваги при вагітності використовує в якості вимірювань:

• Вага до вагітності;
• Вага струму;
• Зріст;
• Тиждень вагітності.

Нормальна кількість ваги, набраної під час вагітності, відрізняється від жінки до жінки і дуже сильно впливає на харчовий статус матері до вагітності, якщо мати має недостатню вагу, потрібно набрати більше ваги для здорової вагітності, як для матері, так і для плоду, з іншого боку, якщо мати страждає ожирінням, Очікується, що будь-який клас ожиріння, менша вага набере, іноді, якщо рекомендується втрата ваги. Нормальна кількість ваги, яку очікується набрати мати нормальної ваги, коливається від 10 до 15 кг (26-35 фунтів).

Коротка історія калькулятора ІМТ

ІМТ був вперше введений на початку 19 століття, приблизно в 1830-х роках, бельгійським статистиком і математиком на ім'я Ламберт Кетле. ІМТ спочатку називався ім'ям індексу Кетле. Причина, по якій він придумав цей індекс, полягала в тому, щоб допомогти йому в його дослідженнях для вимірювань «обивателя». Метою його досліджень була допомога уряду в розподілі ресурсів, а також кількісна оцінка ступеня ожиріння масового населення. Він мався на увазі лише як статистичний інструмент, щоб дати швидку інформацію про харчовий статус загальної популяції, його винахідник спеціально згадав, що його не можна використовувати для оцінки конкретних рівнів жирової тканини в одиничному індивідуумі, ні для заміни медичних тестів, для діагностики ожиріння. Крім того, ще щось, що потребує згадки, полягає в тому, що Ламберт Кетле не мав ніякого відношення до сфери медицини.

Приблизно в 1950-х і 1960-х роках лікарі регулярно використовували індекс Кетле та інші дефектні таблиці для оцінки рівня жиру своїх пацієнтів і загального стану здоров'я. Не тільки таблиці оцінки зросту та ваги були глибоко непослідовними, але вони також були складені лише шляхом вимірювання заможного та білого населення, не кажучи вже про те, що більшість осіб, що вимірюються, були чоловіками, також вік взагалі не враховувався. Пізніше це викликало багато проблем, оскільки Індекс, очевидно, не був створений ні для діагностики ожиріння, ні для забезпечення свого здоров'я, але він все ще використовувався. До 1970-х років команда сертифікованих лікарів продовжила роботу Кетле і намагалася бути більш інклюзивною при виборі кандидатів для своїх клінічних досліджень, як і раніше ніяких змін у фактичній формулі не вносилося, тільки назва змінювалася на Індекс маси тіла.

Висновок

Індекс маси тіла дуже використовувався в минулому для діагностики різних типів ожиріння та інших розладів ваги і все ще використовується сьогодні в деяких галузях медицини та військових послуг, але він не може точно оцінити кількість жирових відкладень кожної конкретної людини, тільки виходячи з їх ваги та зросту. Так, разом з прогресуванням медицини, ІМТ трансформувався і адаптувався, щоб якомога точніше вказувати на кількість жирових відкладень.

Важливо знати, що жирова тканина абсолютно необхідна для здорового організму і для нормального функціонування внутрішніх органів не тільки тому, що вона формує організм, а тому, що забезпечує захист органів черевної порожнини і зберігає велику кількість енергетичного резервуара організму. Таким чином, відсоток жиру в організмі від 20 до 32 очікується у здорової жінки, а відсоток жиру в організмі від 10 до 22 є нормальним для здорового і в хорошій формі чоловіка.

Калькулятор ІМТ для дітей і калькулятор ІМТ для підлітків відрізняються від калькулятора ІМТ для дорослих, у віці не менше 20 років, так як перші два співвідносяться з віком і статтю і експресуються в процентилях. Незважаючи на те, що спочатку ІМТ не включав вік і стать, це завжди слід робити з урахуванням цих двох параметрів, і тому був представлений новий калькулятор ІМТ, SBMI. Калькулятор SBMI - це калькулятор ІМТ за віком, статтю, зростом, вагою.

Незважаючи на те, що це не конкретний тест, якщо ваш ІМТ досягає понад 35, це зазвичай означає, що щось не зовсім добре функціонує, і це може сигналізувати про основну проблему, тому до лікаря завжди слід звертатися до лікаря, коли у вас є занепокоєння щодо вашої ваги та сумніви щодо наявності чи відсутності діагнозу ожиріння.