BMI Tana massasi indeksi uchun qisqartma bo'lib, u bemorni tekshirish vositasi sifatida ishlatiladi, chunki u shaxsning og'irligi ularning balandligiga ko'ra normal chegaralar ichidami yoki yo'qmi, ko'rsatadi. Shunday qilib, aytib o'tilganidek, BMI hisoblash uchun kerakli parametrlar og'irligi va balandligi quyidagi formulaga qo'yilgan: BMI = kg/m2, metrik tizim uchun. Boshqacha qilib aytganda, BMIning asosiy maqsadi semizlikning turli bosqichlarini aniqlashdir, ammo faqat tana massasi indeksi ushbu holat uchun aniqroq tibbiy tekshiruvlarning o'rnini bosa olmaydi. Semizlik diagnostikasi yo'lida ko'rsatilgan tez amalga oshirilgan BMIning birinchi bahosi har safar qabul qilinishi kerak.

Ya'ni BMI kalkulyatorining metrik yoki imperatorlik tizimlari birovning tana hajmi va tarkibi o'lchovini olish uchun ishlatilishi mumkin, ammo BMI kalkulyator formulasi shunga muvofiq o'zgartirilishi kerak:

• Metrikada BMI kalkulyatori: BMI = kg/m2

      Metrik tizim yordamida g'isht metr yoki santimetrda bo'lishi mumkin. Agar individual balandlik santimetr bilan o'lchansa, u metrga aylantirilishi kerak, uni 100 ga bo'lish kerak, chunki kg-cm BMI kalkulyatori mavjud emas.

• BMI kalkulyator v imperiale: BMI = lbs. x 703/in2

lbs.da BMI kalkulyatoridan foydalanilganda kilogramm va santimetrdan kilogramm va metrga o'tish uchun butun formulani 703 ga ko'paytirish zarur.

Nihoyat, BMI kalkulyatori kilogrammda yoki kilogrammda ifodalangan tana vaznini metr yoki santimetrda balandligi kvadrati bilan bo'lish orqali raqamni ko'rsatadi, bu raqam, so'ngra, so'ralgan shaxsning og'irligi, normal og'irligi yoki og'irligi kamligini oshkor qiladi, deb hisoblangan besh toifadan biriga mos keladi. Shunday qilib, boshqacha qilib aytganda, BMI kalkulyatori birovning vaznini tavsiflashni ko'rsatadi.

Tana yog'i nima?

Yog 'to'qimasi yoki tibbiy jihatdan yog'li to'qimalar inson tanasi uchun juda muhim bo'lgan biriktiruvchi to'qimalarning maxsus turi hisoblanadi. Yog'li to'qima teri ostida ham, qorin bo'shlig'idagi organlar atrofida ham lokalizatsiya qilinadi. Yog 'to'qimasi butun inson tanasining to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun ko'plab rollarni o'ynaydi, masalan, tanamizning shaklini shakllantirish, qorin bo'shlig'ini himoya qilish, energetik metabolizmga hissa qo'shadigan gormonlarni sekresiya qilish va oxirgi, lekin hech bo'lmaganda, ulkan miqdordagi energiyani saqlash.

Tana yog'i ko'plab muhim organlarning normal ishlashi uchun zarurdir va uning juda kam bo'lishi xavfli tibbiy ko'rsatkichlarga olib kelishi mumkin, asosan, muhim organlarning ba'zilari endi yog' to'qimalari bilan himoyalanmaganligi sababli. Qolaversa, juda ko'p tana yog'i gipertoniya yoki yuqori qon bosimi, II tip qandli diabet, yog'li jigar va ba'zi yurak kasalliklari kabi boshqa jiddiy tibbiy masalalarga olib kelishi mumkin.

Doimiy tana yog'ini sog'lom turmush tarzi uchun davom ettirish kerak, to'g'ri ovqatlanish va muntazam mashq qilish bunga erishishga yordam beradi. Tana tarkibining har bir elementi o'rtasidagi muvozanat saqlanishi kerak, chunki juda ko'p yog'lar mushak massasi juda ko'p kabi yomon, juda kam yog'li to'qima yoki mushak massasi ham tavsiya etilmaydi, chunki u shunchalik ko'p zarar etkazishi mumkin.

Tana massasi indeksiga qaytib, sog'liqni saqlash sohasi mutaxassislari uchun bemorlarning oddiy miqdorda tana yog'i bor-yo'qligini aniqlash foydali bo'lishi mumkin, faqat oddiy o'lchovlarni olish orqali. Bu juda tez va oson amalga oshiriladi va u tana konstitutsiyasi va tarkibi haqida biroz yaxshi birinchi taassurotni taqdim etadi, ammo yolg'iz bemorning sog'lom tana og'irligi bor-yo'qligini to'g'ri aytishning o'zi etarli emas. Boshqa tibbiy tekshiruvlar o'tkazilishi va qon namunasi tahlil qilinishi kerak, albatta va muvaffaqiyatli tashxis qo'yish uchun.

BMI kalkulyator diagrammasini yaxshiroq tushunish uchun quyidagi jadvalda oziq-ovqat holati va ularning raqamli intervallari bo'yicha bittasi tushishi mumkin bo'lgan beshta og'irlik toifasining har biri ko'rsatiladi

Yuqoridagi jadval faqat 20 yoshdan boshlab kattalar shaxslarga tegishli. 2 yoshdan 19 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlar uchun BMI kalkulyatori foiz ishlatiladi, garchi formula kattalar uchun bo'lgani kabi bo'lsa-da, BMIning har bir qiymati bir xil yosh va jinsiy toifadagi boshqalar bilan foizli reyting bo'yicha solishtirilmoqda. Shuning uchun bolalar va o'smirlar uchun BMI yosh va jinsiy aloqaga xos bo'lishi kerak, chunki balog'atga yetish davrida organizm bir qator o'zgarishlarga duchor bo'ladi, og'irlik o'zgarishi ulardan biri bo'ladi, shuning uchun uni bir xil spetsifikatsiyalarga ega bo'lgan ko'pchilik bilan solishtirish, BMI normalmi yoki yo'qmi, baholash kerak. Bundan tashqari, o'smir qizlar o'g'il bolalarga qaraganda ko'proq miqdorda tana yog'iga ega bo'lishadi, buni bemorni baholashda ham ko'rib chiqish kerak, shuning uchun xatolardan qochish kerak.

Yosh va jinsiy aloqa bo'yicha BMI kalkulyatori

Avval aytib o'tilganidek, erkaklar va ayollar uchun tana yog'i turli miqdorda normal holatda bo'ladi. Ayollar tanasining tug'ilishga moslashishi tufayli yog'li to'qimalarga ega va u asosan bel va qalstuklarga tashlanadi, erkaklarning tana yog'i esa faqat qorin bo'shlig'i hududi atrofida joylashtiriladi. Yoshga kelsak, shuni aytib o'tish kerakki, keksa inson tanasida yog' ko'proq, yosh inson tanasidan ko'ra, ikkalasi ham BMI qiymati bir xil. Ushbu faktlarga qaramay, kattalarda, BMI aniqlanganda, formula qo'llanilganda na yosh, na jinsiy aloqa hisobga olinmaydi, shu tariqa BMI o'zining dastlabki shaklida, bemorning umumiy salomatligi va farovonligini to'g'ri baholash uchun etarli emas degan xulosa keyinchalik chizilgan. Ma'lum bo'lishicha, BMI nafaqat bolalar va o'smirlar uchun yosh va jinsiy aloqa bilan o'zgarmaydi va kattalar uchun ham muhimdir. Shunday qilib, BMI formulasi va BMI kalkulyatorlari mos ravishda jinsiy aloqa va yosh uchun xos bo'lishi uchun moslashtirildi.

Ayollar uchun BMI kalkulyatori erkaklar uchun BMI kalkulyatori bilan bir xil, formula-dono, ammo ikkalasini farqlashda boshqa omillar ham e'tiborga olinmoqda. Masalan, ayollarga erkaklarga kerak bo'lgandan ko'ra tanasining to'g'ri ishlashi uchun biroz ko'proq tana yog'i kerak. Oddiy yoki anormal ovqatlanish holatini aniqlashdan oldin, ko'proq sinovlar o'tkaziladi, masalan, chuqur tibbiy tarix imtihoni va to'liq jismoniy imtihon, qon sinovlari va tibbiy tasvir har doim tashxisni to'g'ri joylashtirishga yordam beradi.

BMI vazn yo'qotish uchun ishlatilishi mumkinmi?

Aniq kattalar uchun aniq BMI kalkulyatori, vazn yo'qotish haqida gap ketganda, uncha to'g'ri emas, chunki bir xil odamning tana tarkibi o'zgarib turganda bir xil bo'lib qolishi mumkin, tana yog'ini mushak massasi bilan almashtirish, BMI o'lchovi, BMI kalkulyatori qanchalik real bo'lmasin, yog'li to'qima va muskul to'qimalarini ajrata olmaydi. Shunday qilib, vazn yo'qotish haqida gap ketganda, BMI uncha foydali emas va aslida adashtirishi mumkin.

Aqlli BMI kalkulyatori

Smart Body Mass Index yoki SBMI BMIning eng yangi versiyasi bo'lib, u yaqinda, taxminan besh yil oldin ishlab chiqilgan va u shifokorlarga BMI klassik shakli bilan bemorlarni oldingidan ancha aniqroq baholashga yordam bergan yaxshilashlarni ushlab turadi. SBMIni BMIdan ustun qiladigan uchta jihat mavjud. Tana o'lchovlari bo'yicha ushbu yangi indeksning ushbu yangi va takomillashtirilgan jihatlari quyidagilardir:

• BMI hisoblashda yosh va jinsiy aloqani hisobga olish, og'irlik va balandlikdan tashqari;
• SBMI ni nol nuqtadan 70 nuqtagacha bo'lgan o'lchovda o'lchangani solishtirma raqam qilib qo'yish, hech qanday jismoniy birlik ishtirok etmaydi;
• Birovning tana vaznining umumiy salomatligi uchun ahamiyatini olish, yuqorida aytib o'tilganidek, BMIdan foydalanib bo'lmadi.

Quyidagi jadvalda SBMI ning qiymatlari ko'rsatilgan.

Teskari BMI hisoblagich

BMIning kalkulyatorining ushbu versiyasini biroz vazn yo'qotishni nazorat qilish vositasi sifatida ko'rib chiqish mumkin, ammo klassik sifatida BMI bu jarayon uchun juda to'g'ri emas. U aynan BMI = kg/m2 formulasi bilan ishlaydi, lekin aniq balandligingiz va istalgan BMI uchun qanday vaznga ega bo'lishingiz kerakligini hisoblashingiz mumkin. Garchi teskari BMI ideal og'irlikni hisoblash uchun foydali bo'lsa-da, statistika bo'yicha, sog'lom, tibbiy jihatdan ko'rib chiqish uchun har bir aniq odam bo'lishi kerak bo'lgan optimal og'irlikni baholashning standart usuli emas.

BMI kalkulyatorining turli kasblardagi foydali

• Pediatriya tibbiyotida:

Pediatriyada hali ham BMI kalkulyatori foizli ishlatiladi, lekin juda tez-tez emas, chunki uning semizlikni tashxislash uchun o'ziga xosligi juda kuchli emas, ammo u hali ham kengroq sinovlar o'tkazilmasdan oldin bemor tanasi tarkibining eng asosiy tasvirini berishi mumkin.

• Harbiy xizmatlarda:

AQSh armiyasi ham, harbiy-dengiz kuchlari ham harbiy xizmatlarga nomzodlarni baholash va yoʻq qilishga yordam beradigan mezon sifatida foydalanish uchun har biri aniq BMI kalkulyatorini ishlab chiqdi, chunki kelajakdagi har bir askar AQSh armiyasi va harbiy-dengiz kuchlari tomonidan qoʻyilgan standartga javob berishi kerak.

Harbiy dengiz floti talabiga koʻra erkaklar va ayollar tana yogʻi boʻyicha standartlar quyidagi jadvalda keltirilgan:

Qo'shin BMI kalkulyatori harbiy-dengiz kuchlari uchun BMI kalkulyatori kabi aniq emas, bu, ehtimol, BMI kalkulyatorining eng aniq turi. U "Harbiy dengiz floti tanasi yog'lari kalkulyatori" deb nomlanadi va u har bir harbiy-dengiz kuchlari nomzodining tana yog'i miqdorini hisoblash uchun ishlatiladi. AQSh dengiz kuchlari ma'lumotlariga ko'ra, tana yog'ini hisoblash uchun zarur bo'lgan tana o'lchovlari:

• Yosh;
• Jinsiy aloqa;
• Balandligi - yaxshi baholash uchun, yalang oyoqli qilish tavsiya etiladi;
• Bo'yinning aylanasi - u faqat g'ishtning tagida, odamlar uchun Odam Atoning olmasi ostida o'lchanishi kerak;
• Belning aylanasi - u gorizontal ravishda ayollar va erkaklar uchun quyidagicha o'lchanishi kerak:

1. Koʻksingizdagi kishilar uchun.
2. Ayollar uchun va qorinning eng tor qismi;

• Belning atrofi - u belning keng qismida o'lchanishi kerak.

Tana yog'ini baholash uchun zarur bo'lgan bu ko'plab parametrlarga ega bo'lgan holda, natija klassik BMI formulasi natijasidan ko'ra realroq bo'lib, standart erkaklar uchun ham, ayollar uchun ham har bir yosh guruhi bilan yaxshi moslashtirilgan.

• Atletika kasblari va sport tibbiyoti yo'nalishlarda:

Sportchilarga kelsak, BMI avvaliga juda adashtirishi mumkin. Boshqa ta'minotlar bo'lmasa, BMI sportchini yoki shifokorni semizlikning murakkab diagnostikasiga yo'ldan ozdirishi mumkin va nohaq shunday. Bu so'ralgan shaxs yaxshi jismoniy shaklda ko'zga ko'ringanda ham sodir bo'ladi. Aldamchi BMI kalkulyatorining yog'li to'qima va mushak to'qimalarini farqlay olmasligidan kelib chiqadi. Sportchilar, deyarli har kuni, so'rash va takrorlanuvchi jismoniy faoliyat duchor bo'ladi, shunday qilib, ular mushak massasi ko'p ega, bu yangi olingan mushak to'qimalarining bilan birga, suyaklar unga moslashish uchun ko'p jarayonlarga duchor, tanani to'g'ri qo'llab-quvvatlash maqsadida, natijada suyaklarning zichligi ortadi, ularni ko'proq og'irlashtiradi. Bu jarayon ba'zan 10 kg gacha (22 kilogramm) qo'shilishi mumkin. Ba'zan sportchilar bir xil balandlikdagi toifadagi atletik bo'lmagan shaxslarga qaraganda noto'g'ri BMI qiymatini qo'lga kiritishadi va aniq, shakl donoligi, sportchi ancha yaxshi shaklda bo'lishidan qat'iy nazar, I semizlik sinfiga joylashtiriladi. Shunga qaramay, bu BMI kalkulyatori faqat yog 'uchun yuqori xususiyatlarga ega emasligi sababli sodir bo'ladi, aksincha, butun tana vaznini balandligi bilan taqqoslaydi, shuning uchun u aniq emas. 

Bu chalkashlikdan qochish uchun sportchining BMI kalkulyatori, Yog'siz Massa yoki FFM indeksi joriy etildi. Bu bilan sportchilarning tana yog'i to'g'ri baholanishi mumkin edi. Qo'rg'oshin tana massasi deb ham ataladigan FFM yog' to'qimalaridan tashqari tananing har bir tarkibiy qismini anglatadi. Yalang'ir tana massasiga suyak massasi, mushak massasi, organlar va tananing saqlanib qolgan suv miqdori kiradi. Garchi bu tarkibiy qismlarning barchasi hisobga olingan bo'lsa-da, yog'siz massa asosan mushak massasini ko'rsatadi.

Quyidagi jadvalda Sog'lom bo'lish uchun zarur bo'lgan yog' to'qimalarining eng kam miqdori va tana yog'ining to'g'ri miqdori oralig'i taqdim etiladi. Amerika sport tibbiyot kolleji hisob-kitoblariga ko'ra:

Homiladorlikda BMI kalkulyatoridan foydalanish mumkinmi?

Homiladorlikning rivojlanishi bilan bir qatorda, sog'lom homiladorlikni amalga oshirish va sog'lom yangi tug'ilgan chaqaloqni tug'ish uchun ma'lum miqdordagi vazn ortishi kutilmoqda. Homilaning o'sishi bilan belgilanadigan bu vazn ortishini baholash uchun faqat klassik BMI formulasidan foydalanish qiyin. Buning uchun BMIni homiladorlikdan oldin hisoblash kerak, shu bilan onaning homiladorlikdan oldingi oziq-ovqat holati ham katta ahamiyatga ega ekanligini anglatadi. Homiladorlik rivojlanib borar ekan, BMI homiladorlikning har bir oyi bilan baholanadi va keyin homiladorlik paytida olingan vazn qiymati har oy o'lchangan qiymatlardan, homiladorlikdan oldingi o'lchangan qiymatdan chiqarib tashlash orqali aniqlanadi. Ushbu jarayonni izlash qiyin bo'lishi mumkinligi sababli, homiladorlik uchun BMI kalkulyatori joriy etildi. Ushbu homiladorlik vaznini oshirish kalkulyatori o'lchov sifatida foydalanadi:

• Homiladorlikdan oldingi vazn;
• Hozirgi og'irligi;
• Balandligi;
• Homiladorlik haftasi.

Homiladorlik davrida orttirilgan vaznning me'yordagi miqdori ayoldan ayolga farq qiladi va onaning homiladorlikdan oldin ovqatlanish holatiga juda ko'p ta'sir ko'rsatishi, agar onaning vazni kam bo'lsa, sog'lom homiladorlik uchun ko'proq vazn olish kerak. Ona uchun ham, homila uchun ham, boshqa tomondan, agar ona semiz bo'lsa, semizlikning har qanday sinfi, kamroq vazn olish kutilmoqda, ba'zan vazn yo'qotish tavsiya etiladi. Normal vaznli ona tomonidan olinishi kutilayotgan vaznning normal miqdori 10-15 kg (26-35 kilogramm) gacha bo'ladi.

BMI kalkulyatorining tezkor tarixi

BMI birinchi marta XIX asr boshlarida, 1830-yillarning atrofida, Belgiyalik statistikachi va matematik tomonidan Lambert Quetelet nomi bilan tanishtirildi. BMI dastlab Quetelet's Index nomi bilan chaqirilgan. Ushbu indeksni keltirishining sababi unga "o'rtacha odam" o'lchovlarini o'rganishda yordam berish edi. Uning tadqiqotlaridan maqsad resurslarni ajratishda hukumatga yordam berish, shuningdek, ommaviy aholining semizlik darajasini kvantlash edi. Bu faqat statistik vosita sifatida, umumiy aholining ozuqaviy holati to'g'risida tezkor ma'lumot berish uchun mo'ljallangan bo'lib, uning ixtirochisi yagona shaxsda yog'li to'qimalarning aniq darajasini baholash yoki tibbiy tekshiruvlarni almashtirish, semizlikni aniqlash uchun qo'llash mumkin emasligini alohida aytib o'tdi. Bundan tashqari, aytib o'tish kerak bo'lgan yana bir narsa shundaki, Lambert Quetelet tibbiyot sohasiga aloqasi yo'q edi.

1950-1960-yillarning atrofida shifokorlar muntazam ravishda Quetelet indeksi va boshqa xato jadvallardan foydalanib, bemorlarining yog' darajasi va umumiy sog'lig'ini baholash uchun. Nafaqat balandlik va vaznni baholash bo'yicha jadvallar chuqur bir-biriga zid bo'lgan, balki ular faqat boy va oq aholini o'lchash orqali ham birlashtirildi. Aytish joizki, o'lchangan shaxslarning aksariyati erkaklar bo'lgan, yosh ham umuman hisobga olinmagan. Bu keyinchalik juda ko'p muammolarni keltirib chiqardi, chunki Indeks semizlikni aniqlash va sog'lig'ini ta'minlash uchun qilinmaganligi aniq, ammo u hali ham qo'llanilmoqda. 1970-larga kelib, sertifikatlangan shifokorlar guruhi Quetelet ishini davom ettirdilar va klinik tadqiqotlari uchun nomzodlarni tanlashda yanada qo'shni bo'lishga harakat qildilar, shunga qaramay, haqiqiy formulada hech qanday o'zgarishlar qilinmadi, faqat nom Tana massasi indeksiga o'zgartirildi.

Xulosa

Tana massasi indeksi ilgari turli xil semizlik va boshqa og'irlik buzilishlarini aniqlash uchun juda qo'llanilgan va bugungi kunda ham tibbiyot va harbiy xizmatlarning ba'zi sohalarida qo'llaniladi, ammo u har bir aniq shaxsning tana yog'i miqdorini to'g'ri baholay olmaydi, faqat ularning og'irligi va balandligiga qarab. Shunday qilib, tibbiyotning rivojlanishi bilan bir qatorda, BMI tana yog'i miqdorini iloji boricha aniq ko'rsatish uchun o'zgartirildi va moslashtirildi.

Yog' to'qimasi sog'lom tana uchun va ichki a'zolarning normal ishlashi uchun mutlaqo zarurligini bilish muhimdir. Bu nafaqat organizmni shakllantirgani uchun, balki qorin bo'shlig'i a'zolarining himoyasini ta'minlaydi va organizmning energiya zahirasini juda ko'p miqdorda saqlaydi. Shunday qilib, sog'lom mos keladigan ayolda 20-32 tana yog'i foizi kutilmoqda va 10-22 tana yog'i foizi sog'lom va yaxshi shaklda erkak uchun normaldir.

Bolalar uchun BMI kalkulyatori va o'smirlar uchun BMI kalkulyatori kamida 20 yoshdan oshgan kattalar uchun BMI kalkulyatoridan farq qiladi, chunki birinchi ikkitasi yosh va jinsiy aloqa bilan bog'liq va foizlarda ekspress. Garchi dastlab BMI yosh va jinsiy aloqani o'z ichiga olmagan bo'lsa ham, bu ikki parametr hisobga olingan holda har doim amalga oshirilishi kerak va shuning uchun yangi BMI kalkulyatori , SBMI taqdim etildi. SBMI kalkulyatori yosh, jins, balandlik, og'irlik bo'yicha BMI kalkulyatori hisoblanadi.

Garchi bu aniq sinov bo'lmasa-da, agar sizning BMI 35 yoshdan oshgan bo'lsa, bu odatda biror narsa butunlay yaxshi ishlamasligini anglatadi va bu asosiy masalani bildirishi mumkin, shu tariqa tibbiyot shifokoriga har doim murojaat qilish kerak, og'irligingiz va semizlik diagnostikasiga ega bo'lish yoki bo'lmaslik haqida xavotirga tushayotganingizda.