Search

Các triệu chứng của hội chứng kiệt sức là gì?

Ngày cập nhật lần cuối: 03-Jun-2022

Bệnh viện Acibadem Adana

6 phút đọc

Hội chứng kiệt sức không phải là vấn đề cá nhân

Gần đây, hội chứng kiệt sức ngày càng trở nên phổ biến và nó là một trong những vấn đề quan trọng nhất của thời đại mới cũng đối với các quốc gia có mức phúc lợi cao như của chúng ta. Lý do nổi bật nhất của hội chứng kiệt sức là điều kiện tiêu cực trong cuộc sống chuyên nghiệp. Khuyến nghị và cảnh báo về hội chứng kiệt sức...

Những người mắc hội chứng kiệt sức kéo chân trong khi đi làm, miễn cưỡng làm công việc của họ và cảm thấy thậm chí còn sẫm màu. Có nhiều lý do cho sự kiệt sức. Tuy nhiên, chúng ta có thể suy đoán rằng câu trả lời được ẩn trong động lực của cuộc sống chuyên nghiệp. Bởi vì tất cả các khía cạnh của cuộc sống chuyên nghiệp có thể dẫn đến kiệt sức như môi trường làm việc của bạn, đồng nghiệp, ngành và phản ánh của hệ thống chính trị về cuộc sống chuyên nghiệp. Mặc dù hội chứng kiệt sức được hiểu là một vấn đề cá nhân, nhưng nó thực sự là một vấn đề với nền tảng và phản ánh cá nhân, xã hội và hệ thống. Do đó, nó có tác dụng phụ đối với cả người, luồng công việc nơi anh ta làm việc và hệ thống hoạt động. Vấn đề hệ thống quan trọng nhất là mất lực lượng lao động có trình độ. Bởi vì những người trải qua sự kiệt sức chủ yếu là những nhân viên tốt.

Lòng tự trọng giảm trong khi không dung nạp và tăng tính khí

Kiệt sức cũng được cảm nhận về tinh thần và cảm xúc cùng với hậu quả thể chất của nó. Không dung nạp với những lời chỉ trích, mất hy vọng, thất vọng, nóng nảy nhanh chóng, tuyệt vọng, mệt mỏi, đau lưng và chân, trướng bụng, đánh trống ngực, thường xuyên không có khả năng đưa ra quyết định, chán nhanh chóng, vấn đề chú ý, quên lãng, thiếu quyết đoán trong khoảng thời gian thường xuyên và thậm chí mất lòng tự trọng và lòng tự trọng là những ví dụ về những vấn đề mà những người đang mắc phải hội chứng kiệt sức.

Triệu chứng thực thể của hội chứng kiệt sức

  • Mệt mỏi về thể chất, năng lượng thấp
  • Thức dậy mệt mỏi
  • Khó thức dậy và/hoặc ngủ té
  • Bị bệnh thường xuyên
  • Táo bón thường xuyên
  • Đau cơ thể thường kéo dài (đặc biệt là ở lưng và chân)
  • Khó thở
  • Tăng nặng của đánh trống ngực
  • Các vấn đề về tiêu hóa (đặc biệt là trướng bụng)

Triệu chứng tâm thần của hội chứng kiệt sức

  • Khó khăn trong việc đưa ra quyết định, thiếu quyết đoán trong khoảng thời gian thường xuyên
  • Sự chậm trễ
  • Sự không chắc chắn
  • Cảm thấy nhàm chán nhanh chóng từ các hoạt động mà trước đây đã thỏa mãn.
  • Vấn đề về nồng độ
  • Thâm hụt sự chú ý
  • Suy giảm trí nhớ
  • Chu đáo

Triệu chứng cảm xúc của hội chứng kiệt sức

  • sự tuyệt vọng
  • Nhanh nhẹn, tức giận
  • Dispiritedness
  • Thất vọng, trầm cảm
  • Lòng tự trọng và lòng tự trọng thấp
  • Cảm thấy không đáng kể
  • Không có khả năng chịu đựng những lời chỉ trích
  • Nhượng
  • Mất hy vọng

Tỷ lệ hội chứng kiệt sức cao hơn ở những người cầu toàn

Những người mắc hội chứng kiệt sức bắt đầu làm việc không hiệu quả, có thể đến muộn và mắc sai lầm thường xuyên hơn, nhưng họ cũng làm việc với khuôn mặt ủ rũ, mặc dù vô tình, và họ sử dụng lá ốm rất phổ biến và do đó, căng thẳng trở nên không thể tránh khỏi tại nơi làm việc. Hội chứng kiệt sức không thể được đánh giá ngoài các đặc điểm của tính cách. Những người là ứng cử viên tốt nhất cho hội chứng kiệt sức đặc biệt là những nhân viên có trình độ, lý tưởng, háo hức đảm nhận trách nhiệm và không thể từ chối bất kỳ yêu cầu nào, cầu toàn, nhạy cảm và tự hy sinh.

Họ có thể cảm thấy hạnh phúc bên ngoài công việc

Hội chứng kiệt sức phần lớn liên quan đến căng thẳng trong công việc và công việc; những người mắc bệnh có thể cảm thấy hạnh phúc trong cuộc sống hàng ngày của họ, nhưng thất vọng trong khi làm việc. Những cảm xúc tiêu cực phát sinh từ trầm cảm ảnh hưởng đến toàn bộ cuộc sống. Tuy nhiên, họ có thể kích hoạt lẫn nhau. Trong khi hội chứng kiệt sức rất có khả năng ở những người bị trầm cảm, sự kiên trì và trầm trọng hơn của sự kiệt sức và các sự kiện bất lợi khác có thể chồng chéo và dẫn đến trầm cảm.

Nếu bạn đang gặp hội chứng kiệt sức...

Những người bị kiệt sức nên tránh sự vô lý, nhận ra tình trạng hiện tại của họ và đạt được việc giữ công việc tại nơi làm việc. Thư giãn cả về thể chất và tinh thần giúp mọi người đối phó với hội chứng này và căng thẳng liên quan đến công việc. Các biện pháp nên được thực hiện trước khi hội chứng bắt đầu; điều quan trọng là cá nhân phải khách quan về tổ chức nơi anh ta làm việc và nhận ra các triệu chứng nhỏ. Phân tích hậu quả lâu dài của các tình huống làm phiền trong giây lát có thể không phải lúc nào cũng dễ dàng. Ví dụ; nếu các giá trị của bạn mâu thuẫn với các giá trị của tổ chức và / hoặc bạn tin rằng bạn không thể thích nghi với các giá trị của công ty, đừng chờ đợi sự khởi đầu của hội chứng kiệt sức.

Có những vai trò chính được chơi bởi các tổ chức

Có nhiều hành động mà các tổ chức có thể thực hiện để ngăn ngừa hội chứng kiệt sức. Kiệt sức nên được công nhận là một vấn đề từ cả quan điểm pháp lý và nghề nghiệp. Các biện pháp tiềm năng có thể được xác định, nếu hội chứng này được công nhận và mỗi nhân viên có thể là ứng cử viên của tình trạng này. Nhiều yếu tố tạo điều kiện thuận lợi cho việc đối phó với vấn đề: tạo điều kiện làm việc nhân đạo và an toàn; đảm bảo rằng các cuộc kiểm toán không phải là showpieces; và giao tiếp cởi mở với và đánh giá cao nhân viên.

Bài viết

Các bài báo khác