Theo thời gian, những người nổi tiếng đã đề cập rằng họ có được vẻ ngoài tuyệt vời từ việc ngủ đủ giấc làm đẹp. Mặc dù nhận đủ tám giờ mỗi đêm chắc chắn là một điều xa xỉ mà không phải ai cũng có thể mua được, nhưng nó có thể là một lựa chọn tiết kiệm chi phí hơn so với các thủ tục đau đớn như lột da hóa chất và mài mòn Microderm. Người ta có thể tự hỏi làm thế nào giấc ngủ có thể khiến một người cảm thấy hấp dẫn hơn.
Giai đoạn đầu tiên của giấc ngủ của con người là giai đoạn chuyển tiếp giữa thức và ngủ. Điều này đề cập đến giai đoạn khi suy nghĩ của một người bắt đầu lộn xộn và trở nên xa cách với môi trường của họ. Ngay sau đó, họ bước vào giấc ngủ sóng dài, thường là từ 10 giờ tối đến 1 giờ sáng, tùy thuộc vào thời gian họ đi ngủ. Ngoại hình của một người rất có thể bị ảnh hưởng trong giai đoạn này, khi cơ thể con người đang tự sửa chữa. Người ta cho rằng cụm từ này chỉ xảy ra trong nửa đầu của đêm, vì vậy trong trường hợp một người thức quá khuya, họ có thể bỏ lỡ nó, ngay cả khi họ nhận được tám giờ ngủ.
Một cá nhân đạt được sự cân bằng hoàn hảo của chu kỳ sóng dài và REM khi họ nhận được tám giờ ngủ vào thời điểm thích hợp. Mặc dù cả hai đều rất quan trọng, nhưng nghỉ ngơi sóng chậm chủ yếu phụ trách các khía cạnh phục hồi của giấc ngủ. Do đó, sẽ là lý tưởng nếu chợp mắt vào buổi chiều có thể làm săn chắc da và hồi sinh hormone, nhưng đó không phải lúc nào cũng là cách nó thực sự xảy ra.