Massage là gì?

Liệu pháp xoa bóp được sử dụng cho cả mục đích sức khỏe và kiểm soát một số tình trạng sức khỏe, vì nó đòi hỏi phải thao tác với các mô mềm của cơ thể vì cả lý do trị liệu và thư giãn. 

Massage đã được thực hành trong một thời gian dài và nó là một phần của cả văn hóa phương Đông và phương Tây. Người ta tin rằng massage là một trong những phương pháp sớm nhất mà người cổ đại sử dụng để thử giảm đau.

Kỹ thuật massage

Massage là một thuật ngữ chung cho các liệu pháp tương tự khác nhau, nhưng chúng khá khác nhau. Như bạn sẽ tìm hiểu trong bài viết này, massage là một loạt các liệu pháp có mục đích là giảm đau và tăng sức khỏe.

Liệu pháp xoa bóp bao gồm nhiều kỹ thuật và một số trong số chúng có thể dành riêng cho một số khu vực địa lý. Ví dụ, các xã hội phương Tây đã quen với massage Thụy Điển hoặc cổ điển, trong khi các xã hội phương Đông được sử dụng cho các kỹ thuật massage Shiatsu hoặc Tuina.

Tồn tại các liệu pháp massage phổ biến khác, chẳng hạn như massage thể thao hoặc massage lâm sàng, cả hai đều được sử dụng để hỗ trợ đạt được các mục tiêu cụ thể, giải phóng co thắt cơ chẳng hạn.

Liệu pháp xoa bóp được cho là một phần của y học tích hợp, vì nó có thể được thực hiện để cải thiện các tình trạng y tế khác nhau.

Ngày nay, thực tế là massage rất hữu ích không còn chỉ là một niềm tin. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng massage có thể:

• Giảm căng thẳng;
• Giảm đau và căng cơ;
• Tăng sức mạnh của hệ thống miễn dịch;
• Cải thiện thư giãn.

Trung tâm massage

Trung tâm mát-xa là một cơ sở cung cấp các liệu pháp mát-xa cho khách hàng của mình.

Bạn cũng có thể nghe nói về các trung tâm mát-xa và spa chăm sóc sức khỏe. Loại hình cơ sở này tập trung vào việc cung cấp trải nghiệm sang trọng cho khách hàng của mình, điều này sẽ giúp tăng sự thư giãn của họ. Là một trung tâm spa mát-xa và chăm sóc sức khỏe, các dịch vụ mà họ cung cấp ở đó thường liên quan đến nhiều liệu pháp spa hơn là mát-xa. Do đó, trong một trung tâm như vậy, bạn có thể nhận được nhiều phương pháp điều trị hơn được cho là để tạo ra sự thư giãn, chẳng hạn như tẩy tế bào chết cơ thể, hoặc phương pháp điều trị bằng nước.

Massager

Máy mát xa là một người chuyên làm việc với các mô mềm của cơ thể (cơ, mô liên kết, gân hoặc dây chằng) để giảm căng thẳng và đau đớn. 

Bất kỳ liệu pháp mát-xa nào cũng cần được thực hiện bởi một nhà trị liệu xoa bóp được đào tạo và chứng nhận, vì có những động tác cụ thể sẽ được thực hiện, chẳng hạn như áp dụng các mức độ áp lực khác nhau và các công cụ cụ thể sẽ được sử dụng.

Các thiết bị massage

Để cung cấp một massage chuyên nghiệp, cần có thiết bị cụ thể và thiết yếu. Do đó, nếu bạn đang hướng tới mục tiêu trở thành một nhà trị liệu xoa bóp, bạn cần biết rằng thiết bị tiêu chuẩn mà bạn phải đầu tư vào. Thiết bị của bạn càng tốt, trải nghiệm massage của khách hàng càng tốt.

Do đó, đây là những thiết bị cần thiết cho một massage chuyên nghiệp:

• Bàn massage (hay còn gọi là giường massage);
• Khăn trải giường massage;
• Nôi mặt hoặc tựa đầu, hoặc gối massage, như một số người sẽ đề cập đến nó.
• Thảm hoặc miếng đệm.

Giấy phép massage

Để có được giấy phép massage của bạn, bạn phải trải qua một số khóa đào tạo. Đầu tiên, bạn cần hoàn thành một khóa học trị liệu xoa bóp và vượt qua kỳ thi cấp phép và chỉ sau đó, nộp đơn xin giấy phép của tiểu bang. 

Massage vs Chiropractor

Massage và chiropractor là hai thứ khác nhau, mặc dù chúng có thể khá giống nhau. 

Máy mát xa hoạt động với các mô mềm và cơ bắp của bạn, trong khi bác sĩ chỉnh hình thực hiện một số phương pháp điều trị phức tạp hơn, chẳng hạn như điều chỉnh các sai lệch cột sống.

Các loại massage

Massage Thụy Điển

Cho dù bạn cần massage cho đau lưng dưới hay bất kỳ cơn đau cơ nào khác, Massage Thụy Điển là loại massage toàn thân phổ biến nhất.

Massage Thụy Điển được khuyến khích cho những người:

• Đang trải nghiệm massage lần đầu tiên;
• Rất căng thẳng;
• Nhạy cảm khi chạm vào.

Massage Thụy Điển được biết đến là giải phóng hầu hết các nút thắt cơ bắp và nó cũng là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn tận hưởng và thư giãn trong toàn bộ trải nghiệm.

Thông thường, massage Thụy Điển mất từ 60 đến 90 phút.

Massage đá nóng

Massage đá nóng là điều phi thường đối với những người trải qua cơn đau và căng cơ dữ dội. Ngoài ra, bạn hoàn toàn có thể thư giãn trong loại massage này. Các động tác này khá giống với các động tác được sử dụng cho massage Thụy Điển, nhưng trong quá trình mát-xa bằng đá nóng, nhà trị liệu massage sử dụng đá nóng thay vì tay của chính mình.

Việc sử dụng đá nóng rất hữu ích trong việc cải thiện lưu lượng máu, giảm căng thẳng và giảm đau. Nó cũng kích thích thư giãn.

Trong suốt toàn bộ buổi massage đá nóng, nhà trị liệu nhẹ nhàng áp dụng những viên đá nóng lên các bộ phận khác nhau của cơ thể. Đá lạnh cũng có thể được sử dụng cho loại massage này, đôi khi.

Loại massage này kéo dài 90 phút.

Massage hương liệu

Massage trị liệu bằng hương thơm là loại massage phù hợp nhất cho những ai mong muốn có được một thành phần chữa lành cảm xúc trong massage của họ.

Loại massage này có thể giúp bạn cải thiện tâm trạng của mình; giảm đau và căng cơ, cũng như giảm căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm.

Massage trị liệu bằng hương thơm bao gồm áp dụng áp lực nhẹ nhàng bằng cách sử dụng các loại tinh dầu. Thông thường tất cả các loại dầu này đều được pha loãng trước khi thoa lên da của bạn. Mỗi buổi massage hương liệu cũng bao gồm hít tinh dầu thông qua máy khuếch tán và hấp thụ chúng qua da.

Thông thường, massage hương liệu tập trung vào lưng, vai và đầu của bạn và nó kéo dài từ 60 đến 90 phút.

Massage mô sâu

Massage mô sâu là phiên bản hardcore của massage Thụy Điển. Nó bao gồm việc áp dụng nhiều áp lực hơn mức độ áp lực được áp dụng trong quá trình massage Thụy Điển. Massage mô sâu là một lựa chọn tuyệt vời, trong trường hợp bạn đang gặp các vấn đề về cơ mãn tính. Nó cũng rất hữu ích cho những người cố gắng giảm đau cơ, cơ bắp căng cứng hoặc đơn giản là muốn chiến đấu chống lại sự lo lắng.

Các nhà trị liệu massage được cho là để làm giảm căng thẳng từ tất cả các lớp cơ và mô liên kết. Anh ta sẽ làm như vậy bằng cách sử dụng các nét chậm và bằng cách áp dụng rất nhiều áp lực bằng ngón tay của mình.

Mặc dù xoa bóp mô sâu có thể trở nên dữ dội, nhưng nó không gây đau đớn. Massage mô sâu được cho là kéo dài từ 60 đến 90 phút.

Massage thể thao

Massage thể thao dành riêng cho những bệnh nhân là vận động viên chuyên nghiệp hoặc nghiệp dư chơi thể thao. 

Những người đang trải qua một massage thể thao thường là cần thiết như là kết quả của một chấn thương cơ bắp. Ngoài ra, những người được hưởng lợi từ loại massage này đang cố gắng ngăn ngừa bất kỳ chấn thương nào có thể xảy ra trong tương lai khi chơi thể thao. Massage thể thao có khả năng tăng tính linh hoạt và hiệu suất của một người và nó cũng có thể được thực hiện để giảm đau, căng cơ hoặc thậm chí lo lắng.

Mát-xa thể thao có thể được thực hiện dưới dạng cả mát-xa toàn thân hoặc một điểm tập trung. Massage thể thao bao gồm áp dụng áp lực cao xen kẽ với các nét nhẹ nhàng. Mát-xa thể thao nên được điều chỉnh theo nhu cầu của bạn.

Mỗi buổi massage thể thao mất từ 60 đến 90 phút.

Massage điểm kích hoạt

Massage điểm kích hoạt là loại massage phù hợp nhất cho những người đang bị chấn thương thể chất hoặc những người đang trải qua cơn đau mãn tính hoặc các tình trạng khác. 

Người ta tin rằng các đốm căng cơ, còn được gọi là điểm kích hoạt, có thể dẫn đến đau ở các khu vực khác của cơ thể. Do đó, xoa bóp các điểm kích hoạt này có thể giúp giảm đau.

Massage điểm kích hoạt được cho là sử dụng các nét rộng và chảy mềm mại được trộn lẫn với áp lực tác dụng cao. 

Mặc dù massage điểm kích hoạt là một massage toàn thân, nhà trị liệu sẽ tập trung vào các khu vực bị ảnh hưởng nhiều nhất của cơ thể.

Một buổi massage kích hoạt kéo dài từ 60 đến 90 phút.

Massage Shiatsu

Massage Shiatsu là một loại massage của Nhật Bản. Nó giúp những người muốn cảm thấy thực sự thư giãn và hoàn toàn giảm bớt căng thẳng và đau đớn hoặc căng thẳng. Nó cũng kích thích mức độ bình tĩnh cả về cảm xúc và thể chất cao hơn.

Nhà trị liệu massage Shiatsu thực hiện massage toàn thân, nhưng anh ấy tập trung vào những khu vực thực sự cần chú ý. Nhà trị liệu xoa bóp sử dụng bàn tay, lòng bàn tay và ngón tay cái của mình để áp dụng áp lực xung lên một số bộ phận của cơ thể.

Một buổi mát-xa Shiatsu kéo dài từ 60 đến 90 phút.

Massage Thái

các massage Thái có lẽ là một trong những loại mát-xa phổ biến nhất. Mọi người đều biết về nó vì nó là một tài liệu tham khảo về mặt thư giãn. 

Loại massage này bao gồm các động tác tương tự như massage yogic, nhưng nhà trị liệu massage sẽ sử dụng bàn tay và ngón tay của mình để gây áp lực lên cơ thể bạn. Trong một buổi massage Thái, bạn sẽ thấy mình bị kéo căng và xoắn ở một số vị trí.

Các mục đích khác của loại massage này là tăng tính linh hoạt, cải thiện lưu lượng máu và tăng mức năng lượng.

Bất kỳ buổi massage Thái nào cũng nên mất đến 60 và 90 phút.

Ghế massage

Massage ghế là một loại massage rất dễ tiếp cận. Nó tập trung vào lưng, vai và cổ. Nó áp dụng ánh sáng cho áp suất vừa phải.

Bạn có thể tìm thấy một ghế massage ở nhiều nơi khác nhau, từ trung tâm mua sắm đến xe buýt.

Một ghế massage thường kéo dài từ 10 đến 30 phút.

Bóng massage

Các quả bóng massage là một cách hiệu quả để giảm căng thẳng và căng cứng của cơ bắp, dẫn đến giảm đau và cứng khớp. Bất kỳ massage bóng cũng có thể kích thích lưu lượng máu.

Nếu bạn đang muốn thử ở nhà một quả bóng massage, tất cả những gì bạn cần là một quả bóng thực sự. Bạn có thể sử dụng bóng gôn, bóng lacrosse hoặc bóng tennis.

Tất cả những gì bạn cần làm là làm cho mình thoải mái trên ghế hoặc ghế sofa và đặt một quả bóng dưới vòm bàn chân của bạn. Sau đó, bạn phải nhẹ nhàng nghiêng về phía trước, vì vậy trọng lượng cơ thể của bạn sẽ gây áp lực lên quả bóng.

Từ từ, lăn bóng về phía trước và phía sau theo chiều dài bàn chân của bạn. Sau đó, bạn có thể bắt đầu lăn từ bên này sang bên kia. Bạn nên bắt đầu với việc áp dụng một áp lực thấp. Bạn có thể dần dần đẩy mạnh hơn khi bạn cuộn nó.

Quả bóng massage này được cho là mất đến một phút.

Massage cho viêm cân gan chân

Cơn đau gót chân có thể rất dữ dội và khó chịu, mỗi khi bạn thức dậy từ giường hoặc ghế. Nếu bạn cố gắng giảm đau này, bạn nên biết rằng có một số kỹ thuật massage có thể giúp ích và bạn có thể tự mình thử, trước khi gây áp lực lên bàn chân của mình.

Trước khi thử các kỹ thuật massage cho viêm cân gan chân, bạn nên nhẹ nhàng làm ấm khu vực này bằng cách chà xát nó. Vì vậy, bạn sẽ kích thích lưu lượng máu trong khu vực. Bạn cũng có thể muốn thoa một chút kem dưỡng ẩm cho massage của mình.

Dưới đây là một số kỹ thuật massage rất hữu ích sẽ giúp bạn giảm đau gót chân:

• Massage gót chân;
• Ngón tay cái đẩy;
• Ngón tay cái kéo;
• Massage bóng;
• Massage đá.

Massage rung

Massage rung là một trong những kỹ thuật massage tốt nhất và rất nhẹ nhàng. Nó có thể được thực hiện bằng cả bàn tay hoặc ngón tay. Người ta biết rằng các rung động giúp kích thích các mô mềm của cơ thể. Các chuyển động rung rất tốt để làm giảm căng thẳng và căng thẳng của cơ bắp, cũng như để kích thích các dây thần kinh.

Làm thế nào để massage da đầu?

Nếu bạn cảm thấy muốn massage da đầu, bạn nên sử dụng đầu ngón tay của cả hai tay để tạo áp lực nhẹ đến trung bình lên nó. Bạn phải di chuyển ngón tay của bạn trong vòng tròn nhỏ. Di chuyển bàn tay của bạn từ từ trên toàn bộ bề mặt của da đầu. Cố gắng xoa bóp da đầu của bạn trong ít nhất 5 phút mỗi phiên. Sẽ là tốt nhất nếu bạn làm điều đó một vài lần mỗi ngày.

Massage và châm cứu

Một liệu pháp xoa bóp khác dựa trên Y học cổ truyền Trung Quốc được thể hiện bằng xoa bóp bấm huyệt. Liệu pháp xoa bóp này bao gồm sử dụng các ngón tay của nhà trị liệu xoa bóp để áp dụng các huyệt áp lực cụ thể trên khắp cơ thể. Mục đích của loại massage này là để huy động chi, được coi là điểm mà qua đó năng lượng chảy qua mỗi chúng ta. Bằng cách gây áp lực lên những điểm cụ thể này, chuyên gia trị liệu xoa bóp sẽ có thể làm thông thoáng các trung tâm năng lượng của cơ thể bạn và kích thích dòng năng lượng và sức khỏe không bị cản trở qua cơ thể bạn.

Lợi ích massage

Bất kỳ buổi trị liệu xoa bóp nào mà bạn nhận được đều có thể chứng minh bản thân nó hữu ích đáng kể. Như bạn có thể đã biết massage có nhiều lợi ích, nhưng những lợi ích quan trọng nhất là:

• Nó kích thích lưu lượng máu;
• Nó làm giảm mức độ căng thẳng;
• Nó làm giảm đau đầu hoặc bất kỳ chứng đau nửa đầu;
• Nó làm tăng thư giãn;
• Nó cải thiện chất lượng giấc ngủ '
• Nó cải thiện tính linh hoạt của các khớp.

Dưới đây là một số ứng dụng trị liệu phổ biến cho mát-xa: 

Massage trị táo bón

Ngay cả khi massage nhẹ nhất cũng có thể cải thiện tình trạng sức khỏe của bạn và mức độ thư giãn khắp cơ thể.

Như bất kỳ ai cũng biết rõ rằng mỗi lần mát-xa toàn thân đều làm giảm căng thẳng và đau đớn, giảm căng thẳng của cơ bắp, bạn cũng nên nhận được thông báo rằng mát xa cải thiện tiêu hóa. 

Do đó, mát-xa toàn thân cũng có thể giúp giảm táo bón của bạn.

Ngoài ra, nếu bạn không đến bất kỳ trung tâm mát-xa nào gần đó, bạn có thể thử bấm huyệt đáy chậu. Một số nghiên cứu đã tiết lộ rằng tự bấm huyệt đáy chậu kết hợp với điều trị táo bón bình thường thực sự hiệu quả. Nghiên cứu đã nhấn mạnh rằng phương pháp điều trị bình thường sẽ hiệu quả hơn nếu tự bấm huyệt đáy chậu được thực hiện đồng thời. Những bệnh nhân đã tham gia vào nghiên cứu đã trình bày những cải tiến liên quan đến chất lượng cuộc sống liên quan đến táo bón, sức khỏe và sức khỏe của họ nói chung.

Massage cho đau đầu

Tất nhiên, bạn có thể được mát-xa nếu bạn bị đau nửa đầu và bạn cũng có thể giảm đau khó chịu. Người ta tin rằng cơ thể có thêm một số điểm nhạy cảm, có thể tăng cường cứu trợ. 

Bấm huyệt là một ngành học nhằm mục đích làm nổi bật sự kết nối giữa các cơ quan và bộ phận riêng biệt của cơ thể. Vì vậy, bấm huyệt tiết lộ cách bạn nên xoa bóp một bộ phận khác của cơ thể, để giảm đau từ một bộ phận khác. Trong trường hợp này, nếu bạn muốn mất chứng đau nửa đầu, bạn có thể cần phải xoa bóp lòng bàn tay.
Những người thực hành bấm huyệt, một ngành học là một phần của y học Trung Quốc, chắc chắn rằng việc đẩy các điểm áp lực này theo những cách cụ thể có thể đáng kể:

• Giảm bớt cường độ của cơn đau;
• Cải thiện sức khỏe;
• Tạo ra một trạng thái cân bằng trong cơ thể.

Massage cho bà bầu

Bất kỳ massage nào khi mang thai đều có thể chứng minh là một lựa chọn tuyệt vời, vì nó có thể dễ dàng cải thiện sức khỏe, thư giãn và chất lượng giấc ngủ cho phụ nữ mang thai.

Mặc dù quan trọng, massage khi mang thai chỉ được thực hiện bởi bác sĩ chuyên khoa, vì một số kỹ thuật cụ thể có thể dẫn đến chuyển dạ sớm. Không phải tất cả các nhà trị liệu xoa bóp đều được chứng nhận để thực hiện massage trước khi sinh, vì loại massage này đòi hỏi trình độ giáo dục và chứng nhận massage nâng cao.

Trước khi tìm kiếm một nhà trị liệu xoa bóp được chứng nhận về massage trước khi sinh, bạn nên thảo luận ý tưởng với bác sĩ, để bảo vệ em bé và chính bạn.

Dầu massage cho bé

Nó thực sự được khuyến khích để xoa bóp các em bé từ những ngày đầu của họ. Massage cho bé thể hiện sự vuốt ve rất nhẹ nhàng và nhịp nhàng của cơ thể bé bằng tay của bạn. Trong quá trình massage này, bạn có thể nhẹ nhàng chà xát mắt cá chân, cổ tay hoặc thậm chí ngón tay của em bé.

Tốt nhất là trong quá trình mát xa cho bé, bạn thoa một ít dầu, để bảo vệ làn da của bé. Tuy nhiên, bạn phải biết rằng không phải loại dầu nào cũng có thể làm được. Vì vậy, các loại dầu mà bạn nên sử dụng trong quá trình massage cho bé là:

• Dầu ép lạnh;
• Dầu khoáng;
• Thuốc mỡ dựa trên dầu khí;
• Dầu thực vật.

Ngoài ra, bạn nên tránh các loại dầu sau:

• Dầu mù tạt;
• Dầu ô liu;
• Dầu đậu phộng;
• Dầu hướng dương.

Massage Spa

Các trung tâm mát-xa gần đó cũng có thể có spa. Điều này có nghĩa là bạn không chỉ nhận được một massage. Bạn có thể lựa chọn thủy trị liệu, làm móng tay và móng chân, quấn cơ thể, liệu pháp mùi hương hoặc châm cứu.

Thông thường, họ cũng cung cấp thiền, yoga hoặc Pilates, là tốt. Chỉ cần tưởng tượng bạn có thể trở nên thoải mái như thế nào nếu bạn đi mát-xa và spa chăm sóc da mặt. Ví dụ, spa chăm sóc da mặt dựa trên bốn bước, chẳng hạn như làm sạch, tẩy tế bào chết, mát xa mặt, cổ. Quy trình được hoàn thiện bằng cách đắp mặt nạ đặc biệt lên da của bạn.

Massage Yoga

Tại một trung tâm SPA, bạn cũng có thể được mát-xa yoga. Loại massage này luôn được thực hiện với sự giúp đỡ của một nhà trị liệu massage được đào tạo đặc biệt, người hướng dẫn bạn trong số các tư thế và kéo dài yoga. 

Loại massage này được thực hiện trong khi nằm trên thảm sàn. Sự tập trung bắt đầu ở bàn chân và nó luôn kết thúc bằng khuôn mặt và đầu. Bằng cách này, năng lượng có thể di chuyển về phía đầu và tăng lưu lượng máu.

Mát-xa gần tôi

Nếu bạn cần mát-xa và bạn không cảm thấy muốn đi quá xa để có được nó, bạn nên kiểm tra trên công cụ tìm kiếm của mình để biết "liệu pháp mát-xa gần tôi" hoặc "mát-xa gần tôi ngay bây giờ" để tìm các trung tâm mát-xa gần bạn nhất. 

Điều tốt khi tìm kiếm trực tuyến một địa điểm mát-xa gần đó là bạn có thể xem bảng xếp hạng những nơi gần nhất. Vì vậy, bạn có thể cố tình chọn một trong những tốt nhất.

Thông thường, nếu bạn có trụ sở tại Hoa Kỳ và bạn tìm kiếm trực tuyến "trung tâm massage gần tôi", bạn rất có thể sẽ đến một trong những chuỗi trung tâm massage lớn nhất, như Massage Envy, Massage Heights hoặc Massage Elements.

Hình thức uống massage

Mỗi khách hàng yêu cầu mát-xa nên hoàn thành biểu mẫu tiếp nhận massage. Hình thức này là cần thiết, vì vậy nhà trị liệu xoa bóp biết đâu là sự nhạy cảm và rủi ro cho mỗi bệnh nhân của mình. Ngoài ra, hình thức uống này được sử dụng để làm nổi bật sở thích của bệnh nhân. 

Việc mỗi khách hàng ký vào mẫu đơn hút massage sẽ minh oan cho nhà cung cấp dịch vụ massage khỏi nhiều rủi ro.

Massage và bodywork

Các massage và bodywork là khác nhau. Trong khi massage định nghĩa các liệu pháp được thực hiện để đối phó với các mô mềm bằng cách chà xát da, cơ thể là một thuật ngữ chung phác thảo tất cả các phương pháp được sử dụng để đối phó với các cơ, chẳng hạn như châm cứu hoặc kéo dài và những phương pháp khác.

Giá massage

Giá cho massage khác nhau từ loại massage này sang loại massage khác. Tại nước Mỹ, giá trung bình cho một buổi mát-xa là 100 USD mỗi buổi. Giá massage trung bình mỗi giờ dao động từ 40 USD đến 145 USD.

Giá cho các liệu pháp mát-xa cấp thấp dao động từ 65 USD đến 75 USD, trong khi giá mát-xa cao cấp dao động từ 145 USD đến 185 USD.

Kết thúc

Cho dù bạn đã có một ngày tồi tệ tại văn phòng hay bạn có nhiều căng thẳng trong cơ bắp, bạn bị chấn thương hoặc bạn đang cảm thấy chán nản hoặc lo lắng, mát-xa có thể là cách tốt nhất để trở lại đúng hướng. 

Các massage được cho là để giúp máu lưu thông, để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn nói chung. Bạn sẽ thấy mình cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau mỗi buổi massage.

Bạn đang chờ đợi điều gì? Đi và tự mát-xa!