Nhiều người dùng nhiều thức uống khác nhau mỗi ngày. Bạn có biết những thức uống bạn dùng tình cờ là lý do tại sao làm bạn tăng cân nhiều hơn? Một lon nước tăng lực chứa tới 160kcal, và phải mất sức đi bộ trong 30 đến 40 phút để đốt cháy lượng calo đó. Nhưng nếu bạn muốn giảm cân mà không đổ mồ hôi, hãy uống nước thay vì thức uống có đường. Bạn có thể dễ dàng nhìn thấy hình ảnh của những người nổi tiếng cầm một chai nước, và tất cả họ đều trông rất gọn gàng. Vậy thì, chúng ta hãy nói về những bí mật của nước giữ cho chúng ta gọn gàng và khỏe mạnh.
Nước có ý nghĩa gì với chúng ta?
Khoảng 50% đến 60% cơ thể con người là nước. Nước tạo điều kiện cho sự trao đổi chất và các chức năng cơ thể và giúp ngăn ngừa mất nước. Vì chất thải của cơ thể được sản xuất trong khi giảm cân và chúng được loại bỏ bằng nước từ cơ thể, điều quan trọng là phải uống đủ nước trong khi ăn kiêng. Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến cáo nên uống 1,5L đến 2L nước mỗi ngày (8 đến 10 ly nước 200ml). Trong khi tiêu thụ thức uống như nước ngọt, nước trái cây, thức uống thể thao, sữa và cà phê đang gia tăng, lượng nước chúng ta uống đang giảm, làm dấy lên mối lo ngại về tăng cân và các tình trạng sức khỏe khác nhau.