随着时间的流逝，名人提到他们从获得足够的美容睡眠中获得出色的外观。尽管每晚接受整整八小时无疑是不是每个人都能负担得起的奢侈品，但它可能比化学换肤和微皮擦伤等痛苦的程序更具成本效益。人们可能想知道睡眠如何使一个人感觉更有吸引力。
人类睡眠的第一阶段是清醒和睡眠之间的过渡期。这是指一个人的思想开始混乱并远离环境的阶段。在此之后不久，他们进入长波睡眠，通常在晚上 10 点到凌晨 1 点之间，具体取决于他们入睡的时间。一个人的外表最有可能在这个阶段受到影响，此时人体正在自我修复。据认为，这句话只出现在前半夜，所以万一一个人熬夜太晚，即使他们睡了八个小时，他们也可能会错过它。
当一个人在适当的时间获得八小时的睡眠时，他们实现了长波和快速眼动周期的完美平衡。虽然两者都至关重要，但慢波休息主要负责睡眠的恢复方面。因此，如果下午小睡可以收紧皮肤并恢复荷尔蒙，那将是理想的，但实际情况并不总是如此。