什么是失眠？
失眠是指尽管有充足的时间和机会睡觉，但会反复出现进入睡眠、维持睡眠困难或睡眠质量差，失眠会对身体造成某种类型的日间损伤。约95%的美国人报告在其一生的某个时间至少有一次失眠发作。急性失眠可持续1夜至数周，而失眠可转为慢性，每周至少3夜，持续3个月以上。
失眠类型
- 原发。失眠与任何其他健康问题无关
- 继发。这种类型是由于各种健康问题，如哮喘、关节炎、抑郁、癌症、疼痛，甚至是一些药物和物质（如酒精）导致的
失眠的原因是什么？
原发性失眠有多种原因，包括：
- 应激；
- 环境，如噪音、光照或温度；
- 睡眠模式发生变化，如时差、新的工作变化。
继发性失眠的原因包括：